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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-25 19:17:54
    5/25
    47.6/21.5
    柳丁1粒、梨子1顆
    蘋果+奇異果+鳳梨+芹菜一根  打汁
    晚:炒蕃茄  洋蔥  青椒  芹菜..  A菜
    今天全菜日
    因為很想吃甜的
    吃了很多水果 



    骨感美女~~
    你真的跟我媽個性超像的  呵呵
    她也常忘東忘西  掉錢包..掉證件....
    連我們證件、印章被她拿去收著都會不見=  =
    不知道你會不會這樣
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-25 19:41:31
    5/24
    早餐:溫開水500cc，木瓜半個，花生厚片2.3口，溫紅茶幾口
    溫開水500cc
    午餐:拉麵半碗
    下午:溫咖啡1杯
    晚餐:肉片炒竹筍幾口，高麗菜幾口，木瓜幾口

    5/25
    早餐:溫開水600cc，芭樂半個，蘋果半個
    溫開水500cc
    午餐:白飯幾口，紅燒肉2片，空心菜，雞捲1片
    溫開水300cc
    晚餐:麵1碗，含(青江菜，紫菜，蝦仁幾個)



    to奶姬
    你說的沒錯，我也想說盡量不吃藥，可是又怕傳染給小孩，只好吃藥，讓感冒快點好。不過我發現現在的感冒好像比較不容易好，以前只要吃1、2包藥就好多了，現在則要吃完或看二次醫生，不知是不是老了..哈....(被我老媽看到一定被k)。可能是又要照顧小孩。無法好好休息吧!謝謝你的提醒，我會注意，補充維他命的。

    這兩天除了鼻塞喉，嚨超痛之外又有一點咳嗽，晚上都睡不好，很累不想煮，也沒胃口，所以乾脆回娘家給爸養，因此沒照食譜吃，請各位水水見諒。
    明天又是新的一週，打起精神準備上班吧!
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-25 21:07:23
    熱血水水~~
    是喔  想不到你媽跟我一樣的個性=  =
    以前我的每任男朋友都很喜歡我少根筋的個性
    可是我現在的老公很討厭我這種個性說
    真是很無奈  我從小就這樣了  要我改幾乎不可能~_~
    逼哀捏


    5/25日  2-7 
    今天本來全菜日的
    可是早上阿公要我吃冰淇淋  而且早餐我沒蔬菜吃吃水果
    所以延後一天嚕

    早上恩恩後體重46.1KG
    早餐  一粒榴槤  一顆蘋果  鮮奶200CC

    中餐  一碗起司冬粉  一盤蔬菜  半盤雙色木耳  紅豆牛奶冰棒半根
    晚餐  一盤涼半雞昣  數根鹹水雞腳  太晚吃晚餐了  八點還喝了兩杯水  雀巢檸檬茶喝了兩口  體重應該會增加=  =

    明天全菜日  加油加油
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-25 23:10:54
    ５╱２５

    早：５００ＣＣ溫水
    　　芒果１╱２個　蔓越莓乾數個
    　　西瓜＊２小塊　柳丁＊１

    午：涼筍美乃滋＊４小塊
    　（Ａ菜＋小白菜＋筊白筍炒肉）炒
    　煎豬排＊１　　肥肉＊３　　湯排骨＊１

    晚：芋頭餅＊１　１６０ｃａｌ
    　　鐵板麵＋蛋
    　　雞蛋糕＊１


    ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

    米米

    ：）應該不是老了
    是你的感冒病毒被同樣的藥物免疫了
    所以不容易好
    但是感冒大概都１∼２個禮拜會自動好啦
    除非你有自體免疫疾病嚕
    ：）
    恩恩
    多補充維他命
    身體會舒服一點


    骨感美女

    你偷吃冰吼
    晚餐應該不會胖
    感覺吃不多
    別擔心
    放輕鬆
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-25 23:35:47
    阿

    各位大大
    妳們大家好

    我剛剛看了很多軟糖公主的減肥法
    可是還是不太懂

    我也要減肥
    10KG

    可以  一起來這邊打日記嗎
     
    順便請教一下

    主要的方式是啥咪嗎

    謝謝唷
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-25 23:45:48
    飛象寶寶:
    歡迎阿^^

    軟糖公主食譜  菜單如下

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐                :                蘋果or                柳丁               
    盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
    如果不吃水果　以蔬菜代替

    中餐                :                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                    也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
    　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
    　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

    晚餐:                吃法跟中餐一樣
    　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃



    或者你可以看看這篇
    這是軟糖公主第一篇開的版  裡面有些問題她都有解答
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&LinkTo=TopicL&TopicNum=143254&Absolute=1


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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-26 10:02:24
    5/24      48kg
    早餐：約800cc開水
                500cc奶茶
                奶酥厚片
               
    午餐：八寶粥一罐
    點心：巧克力派一個
                黑糖沙其瑪二個
    晚餐：魷魚羹麵一碗
                木瓜一小條
                鳳梨一小條
    飲料：小杯思樂冰
    ======================
    5/25      48kg
    早餐：400cc開水
                500cc奶茶
                招牌三明治(小)
                奶酥薄片
    午餐：油飯二碗
                絲瓜蛤蜊湯一碗
    晚餐：餅乾好幾片
                飲料好幾口

    這二天回台北，飲食完全走樣，媽媽還說如果住在台北，一定會馬上變胖，我也這麼覺得，唉!希望以後自己可以克制好食慾。鳴~~~~~
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-26 10:23:47
    屋..


    我對不起大大了

    今天我起床
    很高興的要來實行
    沒想到=  =
    我家沒水果

    有水果就只有鳳梨
    因為我很愛吃鳳梨
    所以我家阿娘就幫我準備了很多

    不好意思  今天要先偷一天了

    明天  會上來跟大大們報告的

    我要加油
    因為我預計7月8月要來拍藝術照ˋˊ
    也要遠離胖子一族

    加油加油加加油!!!

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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-26 12:00:08
    奶姬~~
    我不是偷吃  我是被迫吃~_~
    阿公拿冰給我兩個小孩吃  結果他們根本吃不完
    阿公就要我把冰吃掉
    我不能跟他們說我在減肥押~_~
    不吃完會被唸死
    大家庭的逼哀=  =

    5/26日  3-1  全菜日
    早上一盤小白菜
    今天忘記量體重
    吃完早餐後是47.6kg
    明天在補量嚕
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-26 13:23:15
    飛象寶寶:
    鳳梨也可以吃
    我今天也吃鳳梨跟芭樂
    其實任何水果都可以 
    只是甜份高的要控制吃少一點
    不過聽說鳳梨空腹吃不好吼@@??

    骨感美女:
    不過我覺得你克制力算不錯了
    如果換作我真的會減不下去說=  =

    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-26 18:47:48
    5/26

    早:溫水500CC
                晶球優酪乳230CC        181cal

    午:果菜汁590CC        242cal

    下午四點多:少糖烏龍綠        500CC

    晚:(高麗菜+A菜)炒




    今天是青菜天喔
    但是中午沒空買青菜
    所以去買離我宿舍最近的便利商店的果菜汁
    嘿嘿
    還偷喝烏龍綠    到五點多滿餓的

    0
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-26 19:49:13
    黑阿

    所以我不敢吃

    因為我的腸胃不是算很好

    我怕我吃了 
    我痛一天=  =

    那請問大家

    有人去過陶板屋
    吃過飯嗎

    我明天晚上有個約
    因為跟大家講好了

    我不曉得那個晚上能吃到啥耶

    真是掙扎>  "<

    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-26 20:06:20
    5/26
    47.4/20.5
    早  鳳梨芭樂汁   
    中  辣炒蒲瓜大盤      高麗菜芽半盤
    晚  馬鈴薯絞肉    過貓

    最近看PTT的版說鳳梨+芭樂打汁不錯喝
    中餐吃很多蒲ㄚ 
    因為蒲ㄚ已經有碳水化合物了
    所以就代替澱粉那餐
    晚餐我媽竟然炒了馬鈴薯+絞肉...
    而且一大鍋    叫我一定要吃啦@@
    澱粉+蛋白質混在一起了
    沒辦法@@


    TO:奶姬
    烏龍綠我已經不敢喝了
    不過最近熱到爆    好想吃剉冰或豆花那類@@
     
    TO:飛象寶寶 
    我沒去過陶板屋　 
    不過既然有約了  你就放輕鬆去吃吧^^
    隔天吃少一點就好了
    如果是我的話會把減肥計劃延後一天
    因為出去吃真的容易破戒
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-26 20:24:37
    我是吃菜吃到膩=  =
    今天吃全菜日  更有這種感覺  好像在吃草~_~
    連吞都不太想吞下去..

    5/26  3-1全菜日
    早上忘記量體重
    早餐一盤青菜
    中餐  150CC鮮奶  一盤青菜
    晚餐  一盤青菜+兩小口素雞
    晚上體重47.0KG
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-26 21:36:21
    熱血物語

    我正在努力戒掉
    但是因為中午喝果菜汁
    所以晚餐很餓先買烏龍綠喝


    我昨天也差點在夜市買豆花吃
    好誘人
    熱的時候就想吃冰
    大概再六月多
    會去台中吃哈根大使吧
    哈哈哈
    0
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-26 21:57:34
    TO熱血物語

    恩
    好
    只好又沿一天=  =

    我要狂喝每朝綠ˊˇˋ

    哈哈哈


    唉唷
    我真的是跌倒天才

    前幾天跌了左手
    剛剛跌了右手=      =

    媽喔ˊ________  ˋ
    0
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-26 23:53:13
    5/26    48kg
    早餐：500cc開水
                蘋果*2個
                奇異果*1個
                李子約1個
    飲料：熱豆漿一碗
    午餐：小黃瓜*2條
                小白菜*1把
                空白菜*1把
                雞肉絲涼麵*1盒(買給老公吃卻未吃)
    點心：西瓜數塊
    　　　三合一咖啡*1杯
                蘇打餅*4片
    晚餐：竹筍湯數口(只喝湯未吃料)
                滷味數口

    我發現我真的很會吃，看來我的目標是很難達到囉!!真害~~~~


    TO：飛象寶寶
    我有去吃過陶阪屋，基本上那邊的套餐會讓人吃的很飽，我蠻認同熱血物語說的，出去吃真的很容易破戒(我沒出去吃一樣破戒>"<)，所以，只好隔天少吃點囉!!
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  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2008-05-27 06:22:35
    TO  熱血物語:
    我也想開始認真減肥了~~
    妳記得嗎?兩年前的5月左右我有跟你一起減過肥呢!
    也是在某個水水的軟糖食譜板上
    還有當時"好想變成骨感美女"也在
    雖然後來瘦到47.48那邊就停下來了
    不過還是有在觀看各個版
    我從過年後復胖了幾公斤
    現在是50.0,想說應該要PO日記比較有動力
    看到久違的妳,覺得很懷念說
    所以想加入這個版,不知方便嗎?
    我大致上都會採用軟糖食譜
    只是偶而早上可能會加個雜糧麵包
    另外蛋白質的部分我會吃到蛋還有豆漿
    其他應該就差不多囉~~~
    可能生理期會來實施個5天NANA餐吧(還沒試過不知如何)
    我會每天固定運動30分鐘,慢跑或是踩踏步機
    目標是六月結束可以瘦到46公斤,
    我跟男友打賭如果辦得到他就要請大餐呢~~
    終極目標跟妳一樣是45KG囉~~~
    請多多指教喔~~~~
    有妳和這個板上那麼多水水的鼓勵
    我想我應該可以堅持下去滴~~
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-27 10:13:31
    飛象寶寶~~
    覺得你跟我很像  =  =
    都是超容易跌倒的  不過我比較常撞到
    我身上幾乎都會看到淤青  而且很多地方我根本不記得是什麼時候撞的..Orz

    我一定辦得到~~
    歡迎你唷
    又可以一起來減肥了  真開心呢
    最好我們大家都可以達到理想中的目標
    而且再也不復胖  呵呵..
    好異想天開押=  ="


    不知道各位水水有沒有有效的豐胸秘方呢??
    我快被我的胸部氣死了  減都減到胸  現在變成平胸公主了
    烏烏 
    最好是不要花大錢的  幾千塊一瓶那種我花不下去@@
    先謝謝各位水水嚕^o^


    5/27日  3-2
    早上恩恩后體重46.2kg
    早餐  榴槤一粒  蘋果一顆
    中餐可能會吃肯德基  晚餐會去公館吃  不要破戒捏~_~
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  • 飛象寶寶
    飛象寶寶
    2008-05-27 10:33:46
    阿~

      好想當骨感美女


    我們真的可以當好朋友!!
    哈哈XD

    我也是瘀青淤的莫名奇妙耶
    真的

    不然就是有的地方是知道有瘀青
    但是都可以瘀超久或是變大了=  =|||
    我懷疑他有自我意識了ˊˇˋ

    豐胸的
    人家不是說青木瓜四物飲有效嗎??

    我的計畫要明天才可以開始
    不過我有去買妮維雅那個
    加強加強

    我要變瘦子啦

    大家一起加油吧ˋˇˊ))

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