減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

ㄏㄏ  有人吊車尾哦 
那我只要不要增加就可以嘍...*0* 
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03/20                體重：43.8    kg     
03/21    今早    體重：43.6    kg    (-0.2kg)         
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昨天    3/20

早上        桔子一個    500CC  精力湯+綜合維生素
中午        350CC豆漿(少糖)    +    250CC        黑咖啡
下午        250CC        Latte咖啡+    燒餅加蛋
                350CC        高梁醋+溫水  (聽說喝完要用開水漱口  比較好)
                阿默高鈣起士  1/2個  +  350CC  綜合維生素(膳食纖維)   
晚上        白飯一份        內臟一份        蔬菜2份
                魚油(魚肝油)1顆        白果(銀杏)3顆
*500CC    溫水

*零食      鱈魚香絲(1/8包)

*運動      走路30分鐘
                伸展操20分鐘    做的不認真  做完沒有全身曖和和地    希望今天可以認真點   

*嗯ㄣ      三次

to  :  要美美的少婦

我覺得妳應該是早上的纖維質攝取不足吧  所以才一直有排便不順的困擾
早上起床時  最好是喝溫水,  蜂蜜水  或  檸檬水
梅精好像沒在名單內  若妳須要參考我再把它找出來寄給妳
記得喝醋後要漱口哦!!


to  :  蛋娃

拉肚子  除了"不水"的稀飯外  還可以吃白土司  (要烤一下哦) 
因為這樣水份才會比較少  這是朋友這幾天拉肚子時  醫生建議的  參考一下

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03/20                        體重：43.8  kg           
03/22        今早        體重：43.5  kg    (-0.3kg)                   
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昨天        3/21

早上                500CC    精力湯+綜合維生素       
中午                350CC豆漿(少糖) 
                        250CC  Latte咖啡  *  2  +  燒餅加蛋
下午                150CC  黑咖啡
                        350CC  高梁醋+溫水   
                        木棉酥  1/2個  +  350CC  綜合維生素(膳食纖維)       
晚上                白飯一份  蕃茄炒蛋一份  蔬菜2份
                        魚油(魚肝油)1顆    白果(銀杏)3顆
*500CC        溫水

*零食            水煮花生一份

*運動            走路30分鐘
                      伸展操15分鐘  ~  哎!  太久沒做了  真的不認真了       

*嗯ㄣ            一次 

to  :  阿貞

我也贊成上面二位的說法
妳吃的不夠反而代謝會變低  尤其是纖維質的畏多一些才行
好奇的問妳
燒餅生菜沙拉在那買的??
上次朋友買給我吃過一次  覺得很不錯吔!!

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03/20                        體重：43.8        kg           
03/23        今早        體重：43.5        kg        (0kg  沒進展...)                   
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昨天        3/22

早上                500CC    精力湯+綜合維生素    蘋果一個
中午                350CC豆漿(少糖)  +    150CC  黑咖啡
下午                阿默紐約起士  1個+    250CC  Latte咖啡
                        燒餅加蛋                +    250CC  Latte咖啡*2
晚上                白飯一份  魚一份    內臟1/2份    蔬菜1/2份
                        魚油(魚肝油)1顆    白果(銀杏)3顆
*500CC        溫水

*零食            水煮花生一份

*運動            走路30分鐘
                      伸展操15分鐘         

*嗯ㄣ            一次

to    :    阿貞
 
加油哦,  一定要看到6字頭哦!!   
台北市好像很難找到燒餅生菜沙拉  真令人生氣
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03/20          體重：43.8  kg                       
03/23          體重：43.6  kg    (+0.1kg    天呀..)         
03/24          體重：43.5  kg    (-0.1kg    ..)                             
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前天      3/23

早上        500CC        精力湯+綜合維生素         
中午        350CC豆漿(少糖)     
下午        燒餅加蛋  +  250CC  黑咖啡
                阿默紐約起士    1/2個
晚上        白飯一份  魚  1/2份  內臟1/2份  蔬菜1/2份
                魚油(魚肝油)1顆        白果(銀杏)3顆
*500CC    溫水

*零食      鱈魚香絲1/3包

*運動      走路30分鐘               

*嗯ㄣ      二次 

昨天      3/24

早上        500CC        精力湯+綜合維生素         
中午        350CC豆漿(少糖)     
下午        飯團加蛋  +  250CC  黑咖啡
晚上        哎..........沒得吃
*500CC    溫水

*零食      鱈魚香絲  1  1/2包

*運動      走路30分鐘               

*嗯ㄣ      二次

to  :  大甜豆

燒餅包生菜莎拉  :  謝謝妳!!  因為我在台北車站附近  可能不方便到士林買早餐  我也是有想自己包生菜.....


to  :  要美美的少婦

早餐第一杯喝了什麼  :  我把資料找出來了  但是是簡報檔  怎麼寄給妳啊

醋  :  喝完馬上漱口，以免傷害牙齒、牙齦
網頁給妳參考  :  http://health.pchome.com.tw/news_print.jsp?type=00301&no=382

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03/20            體重：43.8    kg                       
03/26  今早  體重：43.7    kg        (+0.2kg  最近飲食不太正常  看來我得加油嘍)                                       
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昨天    3/25

早上  250CC豆漿     
中午  飯團加蛋    +  150CC    黑咖啡
下午  蚵仔麵線
晚上  白飯一份    滷蛋一顆    泡菜一份
          魚油(魚肝油)1顆        白果(銀杏)3顆

*300CC      溫水
  700CC      首烏茶

*零食        水煮花生一份

*運動        走路50分鐘         

*嗯ㄣ        二次   

to  :  阿貞
   
真好看到6字頭了哦!!       
雖然快到月底了  期限也快到了
至少妳已經快達目的地了
加油!!
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03/20    體重：43.8  kg                                               
03/26    體重：43.6  kg      (-0.1kg  ..)                                                           
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昨天    3/26

早上      500CC  精力湯+綜合維生素                   
中午      350CC豆漿(少糖)           
下午      燒餅加蛋    +    200CC    黑咖啡
              阿默紐約起士        1/2個
晚上      白飯1.5份    魚    1/2份    蔬菜1份  菜頭湯1份
              魚油(魚肝油)1顆    白果(銀杏)3顆
*500CC    溫水

*零食      鱈魚香絲1/2包

*運動            走路30分鐘                               

*嗯ㄣ            二次   

to    :    要美美的少婦

早餐第一杯  可以喝檸檬水,  但不能喝鹽巴水
而妳是二個加在一起........
可以改成  檸檬水  再加一點點純蜂蜜嗎  可能會比較好哦

妳有買膳食纖維哦  記得要用冷水泡哦  除非它的內容裡沒有維生素的成份

to  :  柚子

妳好像吃太多油炸的  有油豆腐  又有肯德基炸雞的  妳真的想要最後一名哦!!  呵呵!!


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03/20        體重：43.8kg                                                                                               
03/28  早  體重：43.5kg            (-0.1kg    ..)                                                                                                                       
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昨天    3/27

早上    500CC精力湯+綜合維生素                                       
中午    350CC豆漿(少糖)                       
下午    燒餅加蛋  +  200CC  黑咖啡
            阿默紐約起士    1/2個
            700cc首烏茶 
晚上    泰式料理
            白飯1份  +  咖哩(馬薯,紅蘿蔔)1/2份    鹹蛋炒中卷1/2份  蔬菜(芥藍菜,花椰菜,白菜,涼拌木瓜)4份    檸檬雞湯1份  月亮蝦餅(這是必點的  雖然有點油)2個  開口笑餅1個
            魚油(魚肝油)1顆        白果(銀杏)3顆
*500CC      溫水

*零食    無

*運動    走路30                                                               

*嗯ㄣ    一次 
     

嘿嘿!!  很久沒這樣吃的那麼飽了  有點撐吔  沒辦法  隔壁的喝春酒(昨天沒開酒)  硬是被約一起去  害我損失了二組人客.........哎!!
回家不趕面對現實站在磅秤  只好今天早上才秤
沒想到43.5kg  還下降了一些些....

to  :  哇係柚子

妳和妳的北鼻都好可愛哦    真令人羨慕.....

我姐是對小孩花錢不手軟的  所以從小便有訂巧連智

我覺的要有耐心  自己也要跟著學習成長才行  像我姪子(剛滿5歲)  都在我家  我都還會加減教他看  有人帶著看時  他會比較有耐心  但大人真的要非常有耐心教才行

我有問我的一個在幼教圖書的,  她也是非常認可巧連智  如果是她也會訂  因為他們做的很不錯 
但要小心~~可能會多買了不少周邊產品

自己斟酌嘍

為什麼還要減呀!!

to  :  哇係柚子

其實是應該不用減啦  但是因為身高(151cm)  所以整體看來也只是還好  算還標準

但已經有一陣子沒穿露肚子的  因為還是有點肉肉集中在這  想如果可以瘦這的話就更好,  但又聽說  女人的財富是在小腹  所以掙扎了許久.......

所以才想剛好趁這次的比賽試試  也覺得大家一起努力的感覺很好  ~~  志在參加嘍
我有看到妳的另一個版哦  妳真的好努力哦!!  加油!!

to    :  哇係柚子

呵呵!!  祝妳當個"貴婦人"....

烤香腸  :  真的不要吃  因為通常都是次等肉做的  而且裡面有很多填加物  真的想吃  偶爾解饞就好了

我自己的方法  妳參考  ~ 
跟大家說妳是素食主義者,  也就是國外的白肉素
只吃海鮮類  不吃陸上的 
因為我很不喜歡中個人的餐飲文化  又是勸食的  又是勸酒的  吃了一堆  結果苦了自己  (尤其是瘦的人會被理所當然要求多吃)
自從大家知道我只吃海平面以下的之後  沒人再勸我多吃  甚至還有人要幫我吃哩
不過前提是妳要是真的也是這樣認為才行  但也要真的喜歡海鮮... 

但偶爾我還是會吃豬皮類(補充膠質)  和內臟類(女性需求)

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03/20          體重:43.8kg
                 
03/29    早  體重：43.6kg  (+0.1kg)                   
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昨天        3/28

早上        500CC精力湯+綜合維生素             
                地瓜  1個  紅豆派  1個  巧克力泡芙  1個                                     
中午        350CC豆漿(少糖)                                               
下午        燒餅加蛋    +    200CC    黑咖啡
                800cc首烏茶   
晚上        白飯1份    +    內臟1/2份      山藥1份(終於看到山藥上桌  當然要補  這可是天然的膠質哦)
                可以參考我的部落格  :  http://cristinaw0588.spaces.live.com/blog/?&_c02_owner=1   
                蔬菜(山蘇,瓢瓜)  2份       
                魚油(魚肝油)1顆    白果(銀杏)3顆

*500CC  溫水
  300CC  蘆薈+珍珠  (哎!  小姪子昨天生日忘了  只好今天買他喜歡的飲料補償一下  當然有2/3入我的肚子...)

*零食    無

*運動  走路30分鐘 

*嗯ㄣ        二次   

心得  :  今天的早餐好像吃太多了  不知......怕"

to  :  要美美的少婦

呵呵,  是對吃還算小有研究啦
尤其是對飲料類的  大家都習慣問我
現在在咖啡廳裡工作  更是容易被問  所以才想多上網討論  增加點知識

媽媽經部份  :  大家都會  別介意  反正我身邊多的是這樣的朋友  就只差我還沒結  (哎!!....應該要哀傷的人是我才對哦!!.........)
妳看的是我的身體年齡  我實際比妳大(唉!....又要難過一次哩!!)

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03/20        體重：43.8kg
                                   
03/29        體重：43.5kg    (-0.1kg)
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昨天    3/29

早上    500CC精力湯+綜合維生素                           
            巧克力派    1個                                 
中午    350CC豆漿(少糖)   
下午    燒餅加蛋  +  200CC  黑咖啡
            800cc首烏茶       
晚上    白飯1份  內臟1/2份  山藥1/2份
            蔬菜(大白菜,大蒜)    2份               
            魚油(魚肝油)1顆        白果(銀杏)3顆

*500CC    溫水

*零食        鱈魚香絲

*運動    走路30分鐘   

*嗯ㄣ                二次       

to  :  阿貞

真是要放鞭炮嘍!!  果真不負眾望得第一名........YA!!
要繼續努力往妳的目標前進哦!


to  :  柚子

妳怎麼可以最後一名哩,  一定要扳回一成啦!!
有空我也會上去看軒軒的投票


p.s.因為最近忙著做手工(卡片梭織的)  很花時間  所以沒時間常上來 
但我還是會抽空上來  順便PO我的作品給大家瞧瞧...

TO  :  美美的少婦

我先前也是燙過類似離子燙的  是無重力燙  效果很好很自然
大家都說我像高中生  來欺騙社會的.....呵呵  跟妳的心態有點像  ~~  羞(臉紅)

妳又開了妳的"飲料戒"了哦!!

要美美的少婦  ~

妳真的很不乖喔!!
咖啡和奶茶  同是刺激性飲料  影響性應該都是差不多的
倒不如喝些紅豆湯之類的比較能補到
       

我也贊成跟自己比較  只是現在沉迷於編織..........


P.S.  我的腰帶還沒完工    但老師的網頁可以先給妳們參考    :    http://www.kartenwebhaus.idv.tw/intro.htm
她是中國人    是我的德文老師    而這個織法    可是從考古文獻中考證的    (所以學語文還可以從史料中研發出古老的技能哦)

to:  阿貞

真是令人開心的重量,  要ㄍ一ㄥ住哦

蝦味鮮的熱量很高哦,  要小心!!


Dear  all,

沒想到妳們的是舊識哦,  真是有綠.......

大家加油哦!!

我也是有空就會上來看看呢  雖然不是天天  但也是每天有想到妳們哩
同意~  真的沒有比賽就懶的po日記啦
但是又有人說我瘦了  我們家的磅秤不知道準不準  我也不想計較  反正別人看比較準

to  :  要美美的少婦
小心別又升到三合一嘍  二合一已經改那麼久了  原本想妳應該可以進階到喝黑咖啡  還想教妳煮咖啡哩
哎~~

to  :  阿貞
真的佩服妳的毅力  要加油哦!!
我一直想妳會不會吃太少了些..........這樣減的是肌肉而不是脂肪哩.
一天的蔬果要吃到7份才夠哦
 

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我的腰帶做好很久了  只是沒辦法照相  終於可以po上來給大伙瞧瞧......

to:    阿貞

對呀,  好不容易有的成果  別輕易放棄呀
要再接再厲哦!!

to  :  要美美的少婦

妳知道要節制就好,  下次別讓我又發現了哦!!


to  :  潔妤

我好像有在別版看過妳吔,  加油喔!!
我覺得減肥霜只能幫助體表  我覺得還是要從飲食習慣養成比較好  也比較健康.....


今天喝了好多水果  :  1/2火龍果  2  蘋果  3  桔子  2  奇異果  ~~  好撐哦!!  不過找了二個朋友一起分....不然喝不完
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我的另一個成品  ~  手錬

to  :  要美美的少婦

我還以為妳的貝那頌是庫存的  原來是忍不住買的......無言
還把它當早餐.........天呀!!!
我教妳煮咖啡自己喝好不好........心在滴血!

to  :  阿貞

妳的體重還好嗎,  沒有變重呀!!  加油哦!

P.S.  我朋友昨天加入減肥的行列  也要開始寫日記  希望從58降到50  目前體脂是28
大家加油!!

TO:要美美的少婦

別羨慕我    時間是自己找的  只要想辦法就一定可以煮咖啡
現在己經有很多簡易型的  跟泡茶包一般方便  但是來源要選一下喔 
這樣心情好  感覺對了  人也可以變的又瘦又漂亮嘍  有時候真的要對自己好一點.....
其實未婚也有未婚的煩惱  沒有什麼好不好啦∼自己選擇的........

TO:阿貞

肌鍵發炎嚴重嗎?  若是以走路代替運動  還可以嗎
希望妳早點好!!

to  :  阿貞

別太沮喪  也許是上天要妳放慢腳步  ~  天意難違....嘻嘻!!
我曾經有一次也是發炎  是膝蓋  很慘  到幾乎不能走
且
細雨絲
且
四下無人  唯有車水馬龍
且
在.......義大利......羅馬

天呀!!
當時唯一的想法  ......  難道我要客死異鄉.......難道天要亡我.........
慘吧!!
那是我大前年一個人去自助時的慘狀  所以妳應該不會比我慘吧.....

最後    我是硬撐著回到住處  還去藥房買了護腳的  仔細的休息  才沒再變嚴重 
也怪自己  在羅馬市到處晃了4天  也堅持全都用走的  才會這麼嚴重

也許妳也需要一個護腳的.....