減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81 ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166 體重81

第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐 500CC低脂拿鐵

午餐星八客火腿厚燒蛋堡 236大卡

預計晚餐櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~

anglelin17

2006-12-20 10:56:35

小白豬PO菜單~
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12/19 早上體重54.4(-2.2) 減重第35天
早-1/2北海道牛奶麵包
午-自助餐-3菜+豬舌+小飯
晚-1/2北海道牛奶麵包(從下午零零星星吃到7點)
水-約2800CC+500CC玫瑰花茶
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1000下
=======================================
開始減肥-11/15 56.5kg
第一目標-12/23 52kg
結至目前-12/19 54.4 -還有 2.4kg 3days

感想-昨天回到家都10點了整理東西洗澡好都11點多,
撐著意志力搖呼拉圈~~最後快1點才睡~~現在正在一邊上班一邊打瞌睡中~~~
中午要來補個眠,不然晚上一定會偷懶跑回家睡覺不運動的啦~~

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金剛小甜甜

2006-12-20 15:04:32

果然天氣冷大家都很容易偷懶+偷吃+不寫日記
這幾天真ㄉ很怠惰耶,都沒臉上來見各位姐妹了啦
昨天(12/19)有運動唷!!不過吃很多東西
好可怕阿~~最近都不敢走在路上了,很怕走著走著就被抓去進補了>"<我不是豬不要抓我呀
12/19 體重64.2(+0.2) 總共+0.2(11/22開始)
體脂26
早餐:蕃薯150g+水煮蛋*1+牛奶100cc
10點30:寒天餅乾1塊
午餐:自製便當*1+紫菜蛋花湯(30卡而已唷)
晚餐:水果+桂格北海道鮮奶麥片*1
以上本來是預計不破戒總共吃ㄉ東西,總共1200卡左右
後來下班前又嗑掉一包蘇打餅乾(ㄧ整包熱量大概快1000卡吧),回家老媽在煮麻油雞,結果又偷吃了幾塊雞肉跟喝1碗湯+幾片豬肝+1根香蕉
實在受不了良心ㄉ譴責晚上只好認命一點運動囉~這幾天都是等待ㄉ心情,好希望小紅快點來降我就可以稍微放縱一點(難道這幾天不夠放縱嗎)
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12/20 體重64(-0.2) 總共-0
體脂27
早餐:蕃薯150g+牛奶100cc+香蕉一根
10點喝ㄌㄧ杯無糖豆漿300cc
午餐:生菜燒餅*1(270卡)
點心:海苔9束(27卡)+芭樂半個+柳丁一顆(50卡)+健怡糖5顆(22卡)+胡椒餅*1
晚餐:預計吃蘋果一顆+芭樂一顆+鮮奶麥片

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anglelin17

2006-12-21 14:18:50

小白豬PO菜單~
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12/20 早上體重54.2(-2.4) 減重第36天
早-培根蛋餅
午-菜肉餛飩麵
晚-1/2廣東粥+5塊鹽酥雞+5條甜不辣
水-約2500CC
恩恩-X
運動-X
=======================================
開始減肥-11/15 56.5kg
第一目標-12/23 52kg
結至目前-12/20 54.2 -還有 2.2kg 2days

感想-由於出現了感冒的前兆所以昨晚沒去運動,回家正常的吃了晚餐後馬上就睡覺了~~小白豬是屬於外強中乾型體質,一旦感冒就會超嚴重的~~所以只好多休息囉~~~今天感覺有好一點,如無意外下班後會去運動....

疑~~大家怎麼幾乎都失踨啦~~
快快快~~大家動起來喲！可不能比小白豬更偷懶哦~~~

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lovemama

2006-12-21 16:47:58

我只是過路客喔

天冷請多喝熱湯
無法運動請泡澡加按摩
睡前冷又餓會出事的
喝杯黑糖薑母茶吧
大賣場一大包很便宜的啦

親愛的美美板主
妳實在太沒有說服力了
請加油
要不然只能穿不太好看的婚紗拍照喔
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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美美婚紗等我喔~

2006-12-21 17:37:38

唉喲~~~~
真是對大家不好意思啊
這二天被老板操,天天都開會到十點
所以沒上來和大家哈拉,
也沒去運動,真是拍謝耶^^"

to lovemama
真是汗顏,二天沒上來
離自己下的標題愈來愈遠
謝謝妳對我的鼓勵
我要開始奮鬥了啦
下次妳來當過客時,我要讓妳留下贊美的話啦
^_____________^

to 胖QQ
想個讓大家動起來的方法嗎?
不然這樣好了,我們來比賽
每隔十天檢驗一次體重
沒有瘦的人(瘦0.1也算瘦喔~)
就要把自己正面的肥肥大頭照貼出來
其它人就PO一篇來嘲笑她或鼓勵她
讓沒瘦的人警惕
不曉的這樣可不可行耶?
大家一起來腦力激盪吧^__^

TO 射手~
是我老花嗎?怎麼有幾天沒看到妳PO文了
快點出來喔~~~~

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金剛小甜甜

2006-12-22 10:09:21

哇哈哈~~~~
昨天小紅來囉,所以最近要休息
等我減肥黃金期就要努力給他減下去(至少要把最近胖ㄉ減掉吧),今天量體重已經到64.6ㄌ啦>"<好可怕喔!!!今天小紅第二天,下禮拜一來吃減肥餐好ㄌ,至少跨年要瘦一點出門吧....

to:美美~~~
10天檢測一次體重,好像不賴唷!至少大家會一起前進,這幾天我們ㄉ板板好像嚴重偷懶耶!大家都冬眠去ㄌ嗎???

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lovemama

2006-12-22 16:17:36

柚子的版就是十天貼一次成績
加上她真有閒功夫
名次一出來
多少有用啦

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哇係柚子

2006-12-22 18:27:56

to lovemama
吼!!你又跑到別人的版偷說我的壞話!!= =
因為我的工作比較輕鬆啦!!小小小小的會計，把大家的體重紀錄在word，名次一看就知道了。
不過看到美美的提議之後，覺得最後兩名應該要給個小小懲罰，哈哈哈!!

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anglelin17

2006-12-22 18:32:33

小白豬PO菜單~
========================================
12/21 早上體重54.2(-2.4) 減重第37天
早-蔬菜蛋餅
午-3菜+5片香腸+小飯+QK半糖拿鐵
晚-X
水-約3000CC
恩恩-有..小小的一次
運動-20分交叉運動+10分肌力+45分拳擊有氧+呼拉左右各1000下
=======================================
開始減肥-11/15 56.5kg
第一目標-12/23 52kg
結至目前-12/21 54.2 -還有 2.2kg 1days

感想-雖然離我的第一次目標是沒機會達成了,但小白豬我會努力到最後一刻的~~
昨天努力運動的結果,今天早上體重是53.8,如果星期六有時間我還是會去運動的啦~~

哎喲~~要滿版了呢~~下星期一上來剛好是新的開始呢~~
小白豬先祝大家聖誕快楽囉~~

everybody~~我們新版版見囉~~

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好健康

2006-07-26 13:26:55

加油喔~~新娘一定要美美的啦~~

加油加油~~

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胖胖牛

2006-07-27 18:02:16

To 美美婚紗等我喔:

來幫妳加油一下喔
我5年前結婚的時候,也是努力減肥
希望拍照時美美的
不過我當時只有半年的時間,加上我可能是大骨架吧
(我166cm)
所以只從75KG瘦到66KG
拍照出來還是壯壯低T___T
當然結完婚後又胖肥來啦...還胖到80KG哩>_<||||

妳的時間還很充裕
加油喔
期待看到變成美美新娘的妳^^

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胖胖牛

2006-08-07 17:13:33

To 碗糕:

請問妳的寒天是去哪裡買的?
我上次經過康X美，看到有賣
可是不同牌子價錢差好多喔

因為自己食量比較大加上又有容易便秘的體質
所以有在考慮是不是要加寒天來吃

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胖胖牛

2006-08-10 14:19:58

傷腦筋@@ 前天打的不見了

To碗糕:
謝謝妳,我再去找看看^^
希望妳的感冒能夠快快好喔

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胖胖牛

2006-11-08 15:25:46

To 美美:

妳參加的俱樂部月費會很貴嗎?
有點想去跳有氧
但是一個月將近兩千的月費
感覺有點貴（目前荷包大失血的胖胖牛Q_Q)

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胖胖牛

2006-11-09 15:10:35

To 美美

好棒好棒喔^0^
相信很快就會看到妳往6字頭邁進了!!!

可見妳的毅力與決心
找回了失蹤許久的減肥逃兵小草Mo大
可見妳的號召有多大^^

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胖胖牛

2006-11-15 00:08:10

To 美美

抱歉這麼久才來妳這裡幫妳加油
因為最近比較忙的關係

體重最近有動靜嗎?
不要氣餒喔^^

胖胖牛不定期也會幫妳檢查妳的菜單滴
要繼續加油喔!!

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胖胖牛

2006-11-25 00:48:27

To 美美:

謝謝妳還特地去我的版版關心我^^
因為我食量大
所以儘管身體不舒服
我還是得運動
不然我怕體重會上升T____T||||

我發現如果吃太少
運動後肚子會很餓到全身發抖
好像血糖太低的感覺
所以如果要運動的話
還是不要吃太少

免得就像妳說的
運動完後大吃特吃真的會粉慘呢/____\|||||

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胖胖牛

2006-11-28 15:53:06

To 美美:

我會一起努力的
最近買了記步器
之前不是賽跑選手紀政宣導說
"每日一萬步健康有保固嗎?"
我昨天快走跑步機 50分鐘
結果不到7000步(昏倒...)

看樣子一天至少得走1小時
才真正達到健康標準呢Orz...

另外補充一下
玉米筍會肥喔<==胖胖牛連續吃三天玉米筍變肥
之經驗^^a

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胖胖牛

2006-12-02 01:44:57

To 美美

看妳瘦得很順利
真的好棒喔^^

胖胖牛最近遇到停滯期了
有點小鬱卒
兩天沒去跑步機上快走了

唉囧.......

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胖胖牛

2006-12-05 01:05:32

To 美美:

少量多餐其實也可以減肥
只要計算熱量吃的正確
反而比吃三餐更容易瘦
因為這樣反而不會暴飲暴食

妳的體脂肪比我低
看樣子妳運動的效果出來了喔!!^^

很想加入健身俱樂部
無奈現在胖胖牛除了剩下一身肥肉
只是窮牛一頭
公司樓下有一間亞歷X大
一個月要兩千多真的好貴阿>"<.....

記得先把胃照顧好
這幾天吃清淡一點
吃些蘇打餅乾可以中和胃酸喔^^

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