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sabrina1
sabrina1
2006-03-02 23:54:33

減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?


      我身高155cm,  體重59kg....大胖妹一個,  絕對要瘦.

我今天才開始減肥,  請多指教.  THANK  YOU  SO  MUCH.
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-02 17:34:06
    體重53kg              走路45mins

    早:160kcal月餅+蘋果+四個小李子+牛奶燕麥+維他命
    午:一個柿子+半碗飯+肉+蘿蔔+筍子
    晚:一點飯+筊白筍+肉


    點心:一大杯美祿泡燕麥(約400c.c.)

    愈來愈懶的動        只想吃    真糟糕    體重漸漸上升中    討厭極了!!>.<
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-03 15:01:49
    今天買了99%的巧克力  真是苦  有點噁心~
    洋甘菊蜂蜜檸檬茶則是不錯喝    但有點太甜

    體重:53kg                          走路80mins

    早:牛奶燕麥+一片全麥吐司+一個小李子+維他命
    午:半碗飯+煎蛋+冬瓜+肉+燙茄子+120kcal黑巧克力
    晚:一點點飯+肉+菜(預計)                    (↓歐維氏ㄉ)


    一定要努力運動才行    零食淺嚐即可
    中秋節又要和朋友過了    不能再大爆卡了    注意ㄟ~^^"
    最近只想吃    根本是一隻豬    要+U+U  了!!



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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-04 12:12:47
    體重53kg            走路55mins

    早:牛奶燕麥+一片全麥吐司+黑巧克力150kcal+燕麥泡美祿+蘋果+維他命
    午:半碗飯不到+煎蛋一點+肉+筍子+湯+二口燙地瓜葉
    晚:一點飯+肉+筍子(預計)

    點心:350kcal餅乾

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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-04 17:28:01
    完了    我嗑了二個小月餅(320kcal)    真是好吃的紅豆麻糬口味    但是會肥死    阿    誰來叫我別吃月餅!!>.<
    怎麼辦啦?一直好想大吃特吃小月餅ㄟ  唉˙˙˙


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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-05 12:20:21
    體重53.5kg      無運動~~~~~懶

    早:一片全麥吐司+十個葡萄乾+牛奶燕麥+120kcal99%黑巧克力+綜合維他命+蘋果
    午:一點飯+筍絲+一點肉+一點蒸蛋
    晚:預計一點飯+菜+肉

    點心:美祿泡燕麥

    果然吃了月餅又不動+0.5kg...hateful!!

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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-10-06 15:56:51
    體重53kg    走路45mins

    早:牛奶燕麥+256kcal玄米餅+62kcalRoots咖啡+統一魔力Q10(52kcal)
    午:半碗五穀飯+目宿芽+一點海帶豆皮+苦瓜(皆涼拌菜)+kiwi一個
    晚:198kcal饅頭一個+五穀米餅一個+牛奶燕麥+太妃糖一個+二片仙貝+一個kiwi

    今天上台北和朋友過中秋  不忘寫減肥日記
    ps:體脂27.3  有降喔~~~^^"
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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-10-06 19:40:36
    又多吃了紅麴豬耳朵很多    所以今天走路增為85mins
    "法國女人不會胖"裡有說到  法國女人因為愛走路所以不易胖ㄟ    所以多吃的要走走路散散步消耗掉才行
    作者:Mireille  Guiliano  好像又出了一本"French  Woman  for  all  seasons"等有中文版可以去買ㄟ

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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-10-07 20:53:27
    體重53.5kg        走路70mins

    早:五穀粥+牛奶燕麥106kcal
    午:超大素食便當一個
    晚:牛奶250c.c.

    明天就要回家了~
    今天買了伊能靜的新書  希望自己也美美的!!^^"
    保養保養嚕~
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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-10-08 06:34:43
    體重53.3kg    無運動

    早:素菜包+牛奶+kiwi+綜合維他命
    午:素粽一個(預計)
    晚:菜+肉+飯(預計)

    因為朋友吃素    所以我就跟著吃素三天啦
    今天要回楊梅了    有空就會上台北來玩
    還好中秋節沒有吃到什麼月餅    體重差不多
    可能是年紀的關係    愈來愈覺得有信仰是一件很重要的事
    年華會老去    但心不會老    要多幫助他人有慈悲心都是我朋友的寫照    我是還沒有啦    只希望自己能瘦一點
    美一點而已    !!  呵~~~~~~~但不想再變成啥美少女ㄌ
    下次開新版時我要換掉這個台詞    真不知為何會想到
    下次就好好面對樸實的自己吧    另外    伊能靜的新書中介紹的東東好多是貴婦級的    買不起    看看嚕~^^"

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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-08 16:25:31
    補上兩個小月餅    約五百卡
    回到楊梅了~~~~^^"
    體重不變    53kg  ...有和朋友ㄑ運動散步  也沒吃月餅    回來才吃了些月餅
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-10 08:30:31
    補上昨日食譜:

    體重53.3kg      無運動

    早:一個半杯子蛋糕+牛奶燕麥+蘋果+綜合維他命
    午:半碗飯+肉+蒸蛋+地瓜葉+洋蔥湯
    晚:一點飯+肉+洋蔥湯

    今天體重53kg    走路40mins

    早:二個杯子蛋糕+一片全麥吐司+大蘋果+綜合維他命

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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-11 12:50:44
    努力一點    每日都要記下食譜+運動    才會成功ㄟ

    體重:53.5kg      走路50mins

    早:牛奶燕麥+一片全麥吐司+半個蘋果+一百卡咖啡
    午:麵條一碗+一點絲瓜肉
    晚:麵條一點+湯

    點心:150kcalcookies+100c.c.美祿泡燕麥
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-12 12:04:40
    體重53.5kg      走路50mins

    早:牛奶燕麥+二片全麥吐司+蘋果+維他命
    午:半碗飯+筍絲+肉
    晚:飯+菜+肉

    點心:220kcal黑巧克力(歐維氏ㄉ)^^"

    體重有點胖了0.5kg,只有努力了,吃太少也不會瘦ㄟ
    運動每日持之以恆最重要~
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-15 11:21:51
    今日體重53kg    小紅第二天    無運動
    因為這二天食慾不好  所以降了0.5kg
    家裡沒零食吃    一直想吃月餅ㄟ    可是沒了  結果三餐都不想吃了    好奇怪喔!!
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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-10-20 07:34:06
    體重53.5kg      走路預計2hours

    昨日嗑了消夜  有鳳梨酥+桃酥    該死ㄟ

    早:素菜包一個+維他命一顆+咖啡250c.c.
    午:素炒飯+多多一些
    晚:還沒想到(可能是水果吧)

    最近想學朋友吃素    皮膚會變好喔^^"

    加油加油  !!    希望大家都能成功ㄟ˙˙˙
    haruru也消失粉久了說    不知她成功沒~~
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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-10-21 14:57:39
    昨日也運動二小時    留了很多汗    也吃的不少

    ................................................

    體重53.5kg        無運動

    早:太陽餅一˙焦唐瑪奇朵咖啡˙蘋果
    午:素炒飯˙多多
    晚:一個素包子˙豆乾

    點心:輕乳酪蛋糕250卡

    昨天前天運動走路太多    好累喔!!    結果睡的好熟ㄟ

    今天就先休息囉~^^"
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-22 18:25:35
    體重54.4~~~~~~~>完了  肥死了>.<

    早:咖啡+多多+蘋果麵包+桃酥
    午:素青醬意大利面+咖啡+檸檬水
    晚:多多+飯半碗+肉+菜

    肥了一公斤    要檢討    吃太多了
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  • nelia
    nelia
    2006-10-22 21:46:55
    sabrina1

    我最近也是胖了一公斤多~~~煩啊

    真的不知道要怎麼樣才可以吃的不會胖喔

    呵呵      算我再作夢吧    應該是不可能的

    希望可以快點甩開這多多的肉肉

    距離年底只剩下兩各月.......

    加油吧....
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-23 11:44:49
    nelia:

    別急別急，我們一起加油唄~~^^"


    -----------------------------------------------
    體重54kg        走路40mins

    早:咖啡+蘋果+牛奶燕麥+大綠豆椪一個
    午:飯一點+白菜一點+肉一點+蕃薯一點
    晚:預計是菜+肉+飯

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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-10-24 16:12:05
    體重:54kg          走路:45mins

    早:多多+蘋果+維他命
    午:飯半碗+苦瓜+肉一點+木瓜
    晚:預計是飯一點+白菜芹菜湯+肉一點

    點心:杯子蛋糕230卡

    想吃素但家中不肯，只好肉吃一點做個樣子囉~
    以前最愛吃的牛肉戒了，還好沒人會逼我吃牛肉，我想和朋友一起吃素，感覺有伴多好阿，皮膚也會變好喔(以前吃素四年的經驗)˙˙˙我朋友是宗教因素吃素ㄉ，但她人真的很有愛心還ㄑ做義工，我都怕和太多人接觸不敢ㄑ而且也沒耐心去管別人的苦，她卻在工作之餘聽佛法作義工~~~~~是真心的作我做不來的，真是很有愛心
    有愛的人最美了，我還做不到，老想著要變美少女，真的有點好笑ㄟ，年紀大了就服輸ㄅ˙˙˙^^"

    阿~~~~~我也要做個吃素心也美的人      加油加油ㄟ!!
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