減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

精油刮痧注意事項（續之前的那一點，在回覆puppy裡）

☉在進行刮痧療程的時候，因為毛細孔正張開著，所以要避免被風吹到受寒。刮完之後不要馬上碰冷水或喝冰冷的飲料，可以喝些溫熱的飲料或湯汁。

☉肚子餓的時候或剛吃飽的一個小時內，並不適合實施刮刮瘦，餓的時候刮可能會造成血糖降低而頭暈，而剛吃飽後，血液會集中到胃部供應消化過程所需，如果在其他部位做刺激的話，將會分散原本要提供到胃部的血液而妨礙消化，所以犯前最好隔半個小時，飯後隔一小時在做刮刮瘦身。

☉刮板以選擇牛角梳為宜，如果妳使用的是精油，最好不要使用任何塑膠製的刮板，因為精油含有有機醇，除非是特製的製品，否則有機醇會溶解塑膠製品。

胖猴子：

開始喝那個茶，還沒去過英國
而是因為一般的咖啡廳
好像很多也是用那個牌子的茶葉
就從那時候開始買開始喝
對啊！它都是罐裝的
因為那些咖啡廳也是用沖茶器沖的
一般也是用茶葉的
不過在英國時，超市都有賣
發現他們還是使用茶葉，用的滿多的
不過也是有茶包的
英國有沒便宜很多啊！
好像還好耶！英國物價高且匯率也是居高不下
妳可以讓妳朋友幫妳看看價錢
它也有很多紙盒包裝的，或許便宜比較多

信義新天地有啊！那下去過去會注意看看
那邊比較常出沒，哈哈！

大家一起培養好的飲食生活觀念！
一起永遠瘦下去∼

最近因為很忙
所以沒有天天上
好像有點給他太混ㄌ一點

不過由於我這幾天吃ㄌ什麼...
因為太多
所以我也想不起來ㄌ

所以就來跟大家報告一下我ㄉ大學生活好ㄌ

岡上大學ㄉ新鮮人
對很多事情都充滿著好奇心

因為什麼都想嘗試
所以花ㄌ很多時間跟精力
也因此和我媽媽吵架

有一次系上舉辦KTV大賽
30ㄍ參賽者裡面
有一半是我ㄉ朋友
所以我當然就拖去加油幫忙照相

那天舉辦到10點半
我媽媽打來ㄉ時候
我有跟他說ㄌ今天有活動會晚點回家
可是他卻說:你跟誰?說阿?你跟誰在一起阿?!
我說是同學      可是他一點也不想聽

由於我是通車
我做公車在座捷運在座公車
每天都是這樣過
那天當我出捷運站要轉公車ㄉ時候
其實還不到末班車ㄉ時間
但是我等ㄌ45分鐘都沒車

所以我做ㄌ別班車
到離我家最近ㄉ那一站
再走半ㄍ小時ㄉ路回家

到家ㄉ時候
我媽坐在客廳等我
一見到我就是一頓罵
知道我ㄉ原委以後
還說:那是你自找ㄉ!你自己活該

我說那以後你要我幾點以前回家?
他說8點

一ㄍ大學生
還有門禁
而且是8點
我每天都6.7點下課
直接衝回家也剛剛好8點

我說那這樣我是不是不能參加任何ㄉ社團或活動?
他說:我沒有不准也沒有不答應  我只是要你8點以前回家

....
我絕得這根本就是變相ㄉ禁止
活動8點開始
我8點以前要回家
根本就等於不能參加阿

我說為什麼別人都可以我就不行
我媽說因為他擔心我
我說我知道他擔心      每ㄍ人ㄉ父母都會擔心
但是他們不會這樣    限制這ㄍ禁止那ㄍ
(聽到這邊他嗤之以鼻)

我就好像一隻被關在籠子裡的小鳥依樣
因為媽媽怕我摔倒
所以不肯讓我放手去飛

其實哪一隻鳥不是這樣經過跌跌撞撞
才能在空中翱翔

我好想跟他說
我現在是大學生ㄌ

請放手
讓我飛

不要再把我關起來

每天看著同學開心ㄉ臉
我就覺得好無奈好羨目

我問他說到底擔心我什麼?
他說:我絕得你會在外面跟男生亂來    亂搞性關係
我聽到這裡    不敢相信
只能傷心難過   

我問他:你覺得我是這樣ㄉ人?
我媽說:對  我絕得你就是

...
我高中教男朋友ㄉ時候
我男友常常送我東西或是帶我出去完
我媽看到就說:  你最近都跑到哪裡去?  你那些東西是哪裡來ㄉ?  你哪裡有錢?(我沒有零用錢)    你是不是去援交?

我已經不想再跟他說話ㄌ
我每次嘗試跟他溝通
他不是不聽就是不理
我用寫信ㄉ
他還把我ㄉ信拿去到處給人看    說我不孝

我真ㄉ好累
我真ㄉ快崩潰ㄌ

認識我ㄉ朋友都知道
我媽媽ㄉ嚴格
也都很怕我媽
說我媽ㄉ臉看起來就很兇    都不笑
還會摔電話(我同學在線上被嚇到)

我無法信服我媽媽ㄉ原因是
他自己比我還愛完
常常半夜出門
跟朋友去KTV  去PUB  去BAR
不到天亮絕不回家
把我跟妹妹丟在家

有一陣子還迷上麻將
住在那邊
一ㄍ禮拜都不回家
或著是回來ㄌ又馬上出去ㄌ

我都是一ㄍ人在家過ㄉ(那時候還沒有妹妹)

這樣
他還有什麼立場
禁止我跟同學出去?

奶茶豆漿

對阿
我有聽說小時後胖ㄉ人比小時後瘦ㄉ人難減ㄟ

我就是屬於從小就肉肉ㄉ

所以都瘦不下來阿>"<~~~~

重新PO一次日本調查[你認為怎樣的減肥最有效?]

[你認為怎樣的減肥最有效?]

NO.1    走路  [包含散步和快走]
NO.2    早餐紮紮實實的吃，但晚餐吃得少的方式
NO.3    3餐適量不吃零食，很正統
NO.4    游泳
NO.5    半身浴
NO.6    有些教條….規則正確的生活著。
NO.7    啞鈴運動
NO.8    練肌肉，就是去健身房啦。
NO.9    不吃碳水化合物，就是不吃任何有澱粉的東西，米麵不入口。

奶茶~其實我們幾乎每一條都有ㄟ  ^^
走路,游泳,啞鈴運動,健身房--->  總歸就是運動
半身浴日本人很愛很愛  [今天我也要開始!]
你說的[減肥從心開始]  [培養小食]其實就是[規則正確的生活著]吧~

不管哪一國的人,好像減肥都是一樣的簡單道理  ^^

Nydia,

像妳運動量也那麼猛的
雕塑尺寸應該反而比較容易啦
就像之前，妳體重沒下降
可是腰圍不是變小了嗎？

肥胖紋啊！就要多擦乳液或瘦身霜
不過好像聽說，只可以讓它顏色變淺
沒辦法不見耶！
妳確定是肥胖紋，不可能啊！
妳都那麼瘦了

哈哈，恭喜啊∼
沒想到妳放假一個月
回來馬上就有好成績了耶！太棒啦！

照片真素粉可愛啊∼

我量尺寸，倒是沒吸氣啦
只是有盡量讓布尺很水平
然後拉的很剛剛好，哈哈



http://www.enutrition.com.tw/
這個網站，還不錯耶！
有教了一些低熱量的東西怎麼做
有一些健康常識
可以去看看喔！之前只知道查熱量
今天又發現很多東西，推薦給姊妹們∼

什麼是半身浴??

歐麗梵：

半身浴，顧名思義
泡半身啊！
所以就是泡澡泡半身就好
差不多是心臟以下
這樣比較好，不會很危險！


妳的事情，我有點不知該怎麼說
或許，妳試試慢慢的贏得妳媽的信任吧
不過，一個女孩子還是要注意安全
上次那樣也是有點晚耶！（年紀小又一個人又走路）
知道妳想要有自己生活、大學生活的想法
可以慢慢的，盡量先早回家
有事情先獲得媽媽同意再去參加
從頻率比較低，慢慢再提高參加頻率
先獲得妳媽媽的認同和信任
之後會比較容易去做自己想要做的事

半身浴就是只要泡到心臟以下的位置就好~
一開始可能覺得上面涼涼的
但是因為半身浴的重點是30分鐘以上
所以半小時後絕對會大出汗~^^

豆漿~~
我確定是"肥胖紋"
因為我腰也有好幾條，還有臀部也有...><
很多地方都減到了，就是手臂沒進展耶~~

我ㄤ就是醬說啊~~說我又沒多胖，怎麼會有那麼多肥胖紋~~
我每天晚上都有擦瘦身霜和乳液啊
怎麼辦勒!!

其實我以前不敢這樣近距離的拍照耶~~
連照鏡子都不敢帶著眼鏡照...降看起來濛濛的比較美
(我很會自我安慰耶~~)
因為以前臉上有雀斑，還有幾年前臉上長過很多痘痘~~
青春期沒長的痘痘，都在那一年"傾巢而出"
所以不但有雀斑還有痘疤~~
臉看起來就是髒髒的，膚質也不好，化妝也遮不住呢~~

是因為去年姐姐邀我一起去做雷射+脈衝光
本來也已經習慣當個雀斑姑娘，
但姐姐的強力推薦，我就想，去做做看好了
如果有效，就可以省下不少的美白去斑保養品...

還好，效果比我預期的還好，
我兩個姐姐做了之後斑又長出來了，我大姐還做兩次呢，
沒兩個月就又長出來了
我到目前都還很OK呢~~^^
又加上瘦了一點，
感覺整個人變年輕了，也更有自信說~~^^

我也有肥胖紋...

豆漿~~
蕃茄起司降有效喔~~
那我黃金期要來試試看~~為了再瘦一點，就跟他拼了~~^^

阿默蛋糕你也有吃過喔^^
我絕得真的好好吃，我ㄤ不是很喜歡吃，所以都是我自己獨享^^呵呵!!
因為只有台北有賣，所以不常吃到呢!
我ㄤ說阿默的總店在我婆婆家附近
說以後要吃就叫婆婆買來^^真是太棒了^^

我昨天看電視購物，又再介紹減肥的飲品
好像真的很有效...結果我ㄤ強迫我轉台
說我在看下去，又要去打電話訂購了...
哈哈~~每次都是醬~~他若沒阻止我，我就又要敗了~~哈哈

Nydia,

如果真的是肥胖紋
我覺得應該是以前沒發現
現在妳才注意到了
因為現在的妳，並不是最瘦也不是剛從最胖減下來耶！

像我自己的肥胖紋
也是有天無意間發現的（不是最近）
我知道一定是以前小時候減肥
那時候哪知道這一大堆常識啊！
就是靠水煮肉和青菜
這樣一路瘦下來的
所以，我知道自己的肥胖紋
一定是那時候留下來的
不過啊！好像很多人都有
不一定是從很胖減肥下來的
像藍心湄也說自己腿哪裡有肥胖紋啊！

那個只能靠褪色淡化
是沒辦法消除的
就像妊娠紋一樣
只能靠預防，之後很難消除
妳都有擦那些瘦身霜
應該會慢慢變淡吧！
下次注意哪種東西可以淡化肥胖紋
再來告訴妳喔∼

其實是妳自己的想法啦
不會因為雀斑或痘痘就變很醜啊
不過讓自己有自信是好的
可是，居然還會再長出來啊！
真是沒想到耶

是啊！我也吃過阿默
當時家長送的，她每次都會送很好的東西
譬如：手工餅乾那些
所以我想應該也是有名的吧！
然後有次搭捷運也看人提著阿默蛋糕
我去它網頁看，雖然沒有熱量表
不過看他說的，應該是比較低熱量的
那一次，總共吃兩條呢！
不過當然分成好幾天啦∼
那妳有福啦！可以讓婆婆幫妳帶。。。

電視購物那些不要相信啦
我去看過很多討論
都說他們用過根本沒效
可是我們每次看，都覺得好心動喔！
所以妳還是不用看比較好
因為絕大部分，百分之九十以上吧
真的沒效啦！

反正，這張照片真的粉可愛喔∼

我來修正一下今天的飲食內容
現在內心正忐忑不安
因為白天吃很少
可是，晚餐吃得量
超過原訂的，懊惱啊∼

還有，每天都覺得
是否應該是PO前一天的飲食
這樣才會正確
可是，這樣跟減肥天數的日子
又會對不上啊！

2005/10/2    Day57

體重：48.9  早上起床後量的

早餐：無，來不及

午餐：
黑巧克力X1 
無糖紅茶豆奶400cc
一顆煮蛋，兩口蒟蒻豆腐

下午茶：
黑巧克力X3

晚餐：
煮牛肉（全瘦的）目測約100g吧
青菜、豆腐約100g

共約600-650大卡，可是晚上這樣吃，每次都讓我很擔心，因此體重不下降

運動：今天感覺累累的，下午騎健身車約一小時45分鐘，打算晚上拼到總共四小時以上吧！因為感覺累，所以不走跑步機了，但睡前要用美腿機還有全身重點部位刮痧∼

to  all,

大家好..我來了..^^
每天都看到大家熱烈的討論...
真是讓我汗顏啊~~

今天中午跟晚上都吃家裡
中午吃了炒A菜,  蕃茄炒蛋,  還有黃魚..
在我媽的要求之下吃了一口有意仁的飯...
因為她一直說很好吃..要我吃一口..

下午跟大陸回來的死黨碰面..喝了一杯熱拿鐵

晚上回來吃了媽媽炸的花枝丸,  3  顆
我媽跟我還有我妹..3個人都吃花枝丸當晚餐...哈哈

不過呢..今天早上體重回升呢..變56.2
><

晚一點打算去超巿買薑跟紅茶..
而磨薑的器皿己經買好了..
看起來挺不錯用...底下還有現成的盒子可以裝磨好的薑
週一起就要開始喝薑紅茶囉..
看看這樣會不會減快一點...
不然..不降反增...讓我好沮喪呢..  ><

to  奶茶豆漿,

你真的好優喔..又往下掉了..己經看到48了說...
超快的啦...
給你拍拍手  ^^

休息幾天後..今天膝蓋好像沒什麼怪感覺了..
所以今天晚上要騎腳踏車囉...

我愛檸檬水：

唉！其實我還是很努力滴
只是減肥中上上下下的體重
讓我很害怕

這兩天吃完晚餐
在仔細算算熱量
都有惶恐的感覺

真的很奇怪，原以為不會很高的熱量
隨便一吃，就已經兩百大卡以上
都很擔心隔一天，體重上升呢！

謝謝妳給我拍手
希望大家這樣熱烈的討論
可以讓我們每一個人都減肥成功

加油喔！妳再觀察看看
騎車膝蓋會不會痛
如果不會就真的太好啦
又可以開始騎腳踏車運動囉∼

豆漿~~
你真的狠猛耶~~
做那~~~~~~~~~麼~~~~~~~~~久的運動，
難怪你瘦那麼快，
真的要被你追上了...
不過我也很猛~~猛吃啦^^哈哈


來po一下今天吃的

體重:43.8

早上~中午:吃了半條阿默
下午五點左右  :吃了另外半條阿默><(坐在電腦前面就會猛吃)

晚上:本來要去吃燒烤的，但朋友臨時說改天
          以為逃過大餐
          阿嬤卻打電話叫我們回去吃"薑母鴨"
ㄏㄏㄏ~~~>"<
不過我只是應付吃了一點

我今天又沒運動

一天吃掉一條阿默~~
明天體重計上的數字鐵定很"難看"


PS:前天買的一對文鳥唷
      一隻黑一隻白
      因為是雛鳥，所以要用餵食的...他們肚子餓時會一直叫耶
      我第一次養鳥。絕得很新鮮有趣。
      我的貓也絕得他們挺"新鮮的"想吃了他們""
      不過他們的羽毛才一點點，皮膚看起來皺皺的，滿噁心的..哈哈^^

Nydia,

ㄏㄡ、    妳真的很猛
一天給它吃掉一條阿默啊！
真夠強的，還好妳現在不易發胖
應該跟妳之前
做了那麼多運動有關吧！

妳說養鳥那個
很好玩耶！
之前我爸撿到一隻鳥
那隻鳥長得很好玩
除了頭上長幾根毛，怒髮衝冠那一種之外
兩頰各有一團粉紅
真的很好笑，很像擦兩團粉一樣
笑死我了，而我們家的狗
牠也沒閒著，一直對著牠叫
好玩吧！
妳可真夠有心的，一下養狗（沒記錯吧！）
養貓、又養小鳥


其實今天不知為何
就是覺得很累
剛剛八九點時
一直想要睡去。。。
撐到現在，因為還要做運動啊！
等會還有連續劇，泡澡、按摩、刮痧
才可以睡覺∼

豆漿~~
絕得你真的是狠下心在減肥耶~~
你一定會成功的~^^

我今天一個下午都坐在電腦前
晚上從阿嬤家回來後，又開電腦把下午做好的圖做最後修改
現在眼睛好酸喔~~
要去休息了~~
你也早點睡唷^^
早點睡才能更美唷!!^^晚安