<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">佳倍加&nbsp;之話:&nbsp;<br />
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<p><span style="font-size: x-small;">現在臭氧層破裂,只要超過早上十點~下午三點前,這中間出門一律一定是防曬+撐傘或加個太陽眼鏡~<br />
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現在太陽公公很毒辣@@&rdquo;,今天去個中部玩,要去覓食發現~日正當中撐陽傘還不夠,陽光會反射到眼睛都睜不開好刺眼,才想要戴太陽眼鏡~<br />
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我覺得台灣女人防曬觀念很好~只要不要全然都不接受太陽光~就好囉!<br />
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<span style="background-color: rgb(255, 204, 153);"><span style="color: rgb(128, 0, 0);">至於肌肉,台灣女人骨架幾乎偏嬌小,如果有肌肉真的不好看!</span></span></span></p>
</blockquote>女人因為有女性荷爾蒙<br />
要鍊肌肉基本上是很困難的<br />
男人要鍊都要吃副食品<span style="color: rgb(153, 153, 153);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">(高蛋白)</span></span>才練得起來<br />
更不用說女人更難練了<br />
這位水水觀念實在很...錯誤啊 <br />
(拜託...................)<br />
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<a href="http://tuanuu.pixnet.net/blog/post/26996741-%5B%E5%A1%91%E8%BA%AB%5D-%E6%89%93%E7%A0%B4%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%BF%B7%E6%80%9D%EF%BC%81ptt%E9%9B%86%E6%80%9D%E5%BB%A3%E7%9B%8A%E7%AC%AC%E4%B8%89%E7%89%88%28%E4%B8%8A%29" target="_blank">tuanuu.pixnet.net/blog/post/26996741-%5B%E5%A1%91%E8%BA%AB%5D-%E6%89%93%E7%A0%B4%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%BF%B7%E6%80%9D%EF%BC%81ptt%E9%9B%86%E6%80%9D%E5%BB%A3%E7%9B%8A%E7%AC%AC%E4%B8%89%E7%89%88%28%E4%B8%8A%29</a><br />
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5.運動會輕而易舉長出肌肉<br />
延伸問題:只要運動就會變壯(有氧運動)<br />
不用重訓都會變成金剛芭比 (感謝:dcop)<br />
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答:長肌肉的原理是 適當的肌肉刺激&rarr;肌肉破壞&rarr;休息(補充營養)<br />
&rarr;長大肌肉,基本上要給予足夠的刺激才會生長肌肉,<br />
並持續這個循環,足夠的時間,才有機會長比較多肌肉。<br />
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如果很少運動的人,由於肌力與肌耐力不足(紅肌與白肌的差別,<br />
置底文chungg)剛開始的有氧運動會生長肌肉,<br />
但等到肌耐力與肌力達一定程度,就不會再長了,<br />
因為刺激不足,不足以破壞肌纖維,達到破壞後重建的效果。<br />
所以不用擔心有氧運動會讓你(妳)變成肌肉男或金剛芭比。<br />
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另一點是女性的天生限制,<br />
女性因為沒有足夠的男性賀爾蒙(睪固酮),<br />
所以無法持續長大肌肉<br />
(除非用暗黑練法補充男性賀爾蒙或類固醇)。<br />
<span style="color: rgb(255, 0, 0);">因此女性要變成金剛芭比是</span><strong>非常困難</strong>的。<br />
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