減肥日記 / 幸福的10公斤※70公斤左右

2010/06/21 身高 167 體重69公斤本來好久沒這樣放縱一直再63公斤左右的體重最近太愛吃，到達69公斤，再不控制就要衝過70大關每天寫日記最有用徵求大概70公斤左右的姊妹們我們一起努力 (上限10位) 每個禮拜一回報體重減下10公斤之後，身體會更好，會變更有自信，一定會獲得比現在更多的幸福所以取名幸福的10公斤有興趣的姊妹一起努力吧^^

焦糖噗吱

2010-07-01 15:27:00

呀筆：你很厲害ㄝ，已經減少1.7kg了，我這兩天亂吃，早上起來胖了拉>""< nayoung：小紅來之前體重比較不會變動，這時候只要不給他變胖，等小紅走了再衝刺喔~~對了，我看你都有吃酵素，是吃什麼酵素呢？我排便問題很嚴重說@@~ 6/30 day10 68.4kg(-0.6) 早餐：蛋餅午餐：麥當勞炸雞餐(飲料是zero ) 晚餐：筍子湯+煎的魚肉+紅蘿蔔炒蛋今天早上起來又是68.4 因為前兩天喝助助茶，凌晨起來瘋狂腹痛+暈眩差點暈倒，害我這兩天不敢喝，所以黃金先生都是0次今天喝了高纖豆漿+奇異果，希望會有一點點用慌~~~~~~~

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焦糖噗吱

2010-07-03 22:46:22

7/1 day11 68.4(-0.6) 早餐：x 午餐：低糖豆漿+奇異果晚餐：粽子半顆+筍子湯+煎魚+炒青菜 7/2 day12 68.6(-0.6) 早餐：草莓土司+奇異果午餐：肉粽一顆(端午節的粽子怎麼都吃不完阿) 晚餐：香香雞肉一份+吳糖紅茶一早就喝了助助茶今天終於看到黃金先生了*1 感動到快哭了拉>""< 7/3 day13 68.8(-0.8) 今天去苗栗玩，吃吃喝喝，剛剛看到體重有嚇一跳澱粉是真的很恐怖!! 早餐：蘿蔔糕午餐：乾版條+鳳梨蝦球*2+海帶晚餐：夜市的牛排大概半份紅茶一小杯我沉淪了~~來個人阿把我拉回來吧！剛開始看到68.*根本難以致信我現在居然慢慢習慣看到68 千萬不行，要快點離開68才行！加油阿~焦糖瘦10公斤之後你一定比現在看起來更年輕可愛堅持喔~

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焦糖噗吱

2010-07-04 20:53:20

昨天體重打錯了更正一下 7/3 day13 68.2(-0.8) 今天的胖... 7/4 day14 68.6(-0.4) 早餐：鐵板麵+蛋半份豆漿一杯下午餐：雞絲麵+檸檬機翅一隻+無糖綠茶晚餐：切鵝肉*3塊大黃瓜湯一碗手術的傷口看來已經恢復的差不多今天出去晃了很久逛街逛了整整3小時好熱喔@@~~ 肚子肥肥的買新衣服都顯胖要想個辦法才行！七月就應該是瘦身月七月就應該是瘦身月七月開始了！減肥也該快點有些進度喔！

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焦糖噗吱

2010-07-05 10:53:49

7/5 day15 69.0 (-0) 減肥的第15天一公斤都沒掉要哭了拉>""< 看來是年紀大新陳代謝真的很慢要靠運動才有用少吃已經無動於衷了今天開始要開始吃七日瘦身湯以前試過希望這次也會有成果

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nayoung

2010-07-05 17:22:23

7/1 DAY 11 早羅蔔糕一片+7-11豆漿午湯麵+雞肉3片晚芭樂一粒+愛玉冰一碗+章魚燒3粒黃金先生一次 7/2 DAY 12 早茶葉蛋2粒+7-11豆漿午四物烏龍湯麵晚雞肉蛋炒飯黃金先生一次 7/3 DAY 13 早番茄起司煎餅+拿鐵微糖午綠豆蒜挫冰半碗下午半條香腸+半條熱狗晚吻仔魚煎餅+大熱狗+香雞排去皮+原住民烤肉（以上和男友一起吃的） 7/4 DAY 14 早鮪魚三明治+蘿蔔糕2片+紅茶牛奶（以上和男友一起吃的）午綠豆蒜挫冰半碗下午萬巒豬腳約5塊晚蝦味先一包黃金先生2次各位減肥是條慢長的路…呀不要被數字給動搖囉∼ 雖然我的進展很慢…但我如果為了瘦而吃很少下一餐一定會補吃回來滴所以拉∼各位加油囉

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nayoung

2010-07-05 17:25:15

7/1 DAY 11 早羅蔔糕一片+7-11豆漿午湯麵+雞肉3片晚芭樂一粒+愛玉冰一碗+章魚燒3粒黃金先生一次 7/2 DAY 12 早茶葉蛋2粒+7-11豆漿午四物烏龍湯麵晚雞肉蛋炒飯黃金先生一次 7/3 DAY 13 早番茄起司煎餅+拿鐵微糖午綠豆蒜挫冰半碗下午半條香腸+半條熱狗晚吻仔魚煎餅+大熱狗+香雞排去皮+原住民烤肉（以上和男友一起吃的） 7/4 DAY 14 早鮪魚三明治+蘿蔔糕2片+紅茶牛奶（以上和男友一起吃的）午綠豆蒜挫冰半碗下午萬巒豬腳約5塊晚蝦味先一包黃金先生2次各位減肥是條慢長的路…呀不要被數字給動搖囉∼ 雖然我的進展很慢…但我如果為了瘦而吃很少下一餐一定會補吃回來滴所以拉∼各位加油囉

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焦糖噗吱

2010-07-06 10:32:06

7/5 day15 69.0kg(-0) 減肥的第15天，一公斤都沒少今天開始七日瘦身湯，希望會有些許成果出現第一天執行方法：只吃水果,除了香蕉外各樣都行(哈密瓜和西瓜的卡里特別低), 只喝不加糖的飲料,瘦身湯也要喝早餐：梨子+水打成果汁午餐：蔬菜湯*3碗+黃金奇異果一顆下午：無糖烏龍茶500cc，手因為血糖低一直抖，挖了2匙蜂蜜吃晚餐：蔬菜湯*2碗約莫七點太餓，偷吃了以下：珍珠奶茶兩口+蔬菜粥兩口+杯子蛋糕*1 我發現光喝這個湯手真的好抖喔，可能是我吃的水果糖分都不高，份量也不夠，我們家營養師鄰居有提醒我這樣基礎代謝熱量會不足，建議我早餐還是要正常吃，明天一樣繼續瘦身湯，早餐正常吃~手抖睡覺去~

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