2009-05-18 04:59:11
減肥日記 /起步~~~瘦
之前看我妹吃醫師娘的減肥食譜很有效，瘦了約6kg且食量也變小了，看他只吃一輪效果就那麼好，所以自己也想試看看，看吃了一輪可以瘦多少.....
第1天 86.2
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋二個、黑咖啡
午餐：蛋二個、蕃茄(忘了買以奇異果*2青蘋果*1代替)、黑咖啡
晚餐：蛋二個、沙拉(美生菜、紫高麗菜、小黃瓜)、吐司一片、葡萄柚一個、高纖酵素維他命二粒、藍藻6粒、千島沙拉少許
剛開始還不習慣早餐吃完沒有飽足感，會想吃東西，所以沒多久就跑去睡，怕醒著會亂吃(沒辦法控制自己)，中餐跟晚餐倒還好，吃沒多少就有飽足感，但沒多久又覺得餓了，所以睡前偷吃了10g的海苔。
第2天 85.1(-0.9)
早餐：葡萄柚一個、水煮全蛋二個、蛋白三個、黑咖啡
午餐：蛋二個、菠菜(以燙高麗菜跟筊白筍代替)、蕃茄3顆、茶
晚餐：牛排、蕃茄2顆、生菜(紅蘿蔔、四季豆、美生菜、紫高麗菜)黃瓜一條、高纖酵素維他命二粒、藍藻6粒、千島沙拉少許
沒想到第一天就有好成積，早餐的量都好少喔，吃完變很餓，只好再吃了三個蛋白，蛋黃都給貓狗吃，吃完早餐肚子超痛，但又沒想要恩恩的fu，一直到下午才有恩，很有成就感，一肚子的大便清空了，今天的晚餐有牛排超開心，就給他吃了一大份約250g，果然有吃肉有差到凌晨4點都還不餓，睡前又破戒，喝了300c.c不加糖的自制優酪乳。
