減肥日記 / 減減減..11月要變漂亮ㄉ伴娘

今天有很努力減肥喔

早餐:高鈣低脂奶、早餐榖糧
午餐:茶一杯、水煮蛋、優格1杯、烤麵包2片夾黃瓜和芝士
晚餐:香腸2條、蔬菜、木瓜一碗、香草冰淇淋半杯
水份:2000ml
運動:跳繩1200下
局部運動:手臂、大腿各2回  等等會再做一回

希望明天體重回下降

又是週末了  是最容易吃多的日記

to:marr
其實昨天我也心情不好  工作上的問題  我是無辜被扯進來的  明明是他們自己做錯了  搞到好像問題出現在我身上
真的人與人之間的相處真的好難 

marbb我是覺得如果我的朋友說話很直接  但他卻是我的好朋友  我不會怪他  因為我知道他就是這樣的性格  還有既然大家是那麼好的朋友  干什麼說話還要拐彎抹角  就像我跟朋友啊  我們說話就算是非常直接也不會怎樣  因為我們大家都知道  我們是為彼此好的  沒必要拐彎抹角
如果你朋友怪你太直接  那他肯定不是你的好朋友

但是如果是泛泛之交的話  我想還是不要太直接好了  因為每個人都只喜歡聽好聽的話 

說話直接可以改的嗎  這不是從小到大都養成的習慣嗎  要改真的有那麼簡單的話  說話直接的人  就不會常常給別人責怪說話太直接囉

所以我說啊  人與人相處真的很難

不過說話直接真的會很傷人  不過我想你也不是故意的  很自然的吧  改是好  但不要苦了自己 

或許說話直接時可以以開玩笑的方式  或許會好些吧  不過還是要看對象啦

不要想太多喔  只會苦了自己   

減肥日記  似乎變成了心靈日記  2月Sorry

深海美人魚:
謝謝你的安慰...你的關心令我開懷不少了~

好了~我要重新燃起減肥的鬥志...

早餐:  高鈣低脂奶,早餐榖糧,麥包一片
其他容後再報...

忘了報體重~XD
今日體重:43.2kg(嗚....怎麼會這樣?!)

我快生日了  所以減肥的計劃要耽擱了  因為有好多朋友會幫我慶生  現在已經有4組朋友要為我慶生了  所以根本就不可能減肥  我會回來的  到時一定會很努力減肥  一定會達到目標的  加油喔

好幾天都沒紀錄ㄌ
各位
我ㄉ體重還是在滯留期...(我平常很忌口)
我決定要去看醫生ㄌ
是我從朋友口中聽來ㄉ
中醫針糾減肥..
2個月之間她從62kg瘦到55kg
很健康ㄉ瘦法..又有醫生在調養
所以禁不起誘惑

我下定決心要去看看
所以接下來還是會上來分享進度跟效果
我不想復胖..所以我不吃減肥藥
希望這中醫有效.....

我回來囉
今天開始  我要努力減肥了
9/17
體重:45.4kg
過個生日體重一下子就上升了好多 
要努力向目標邁進  －－－>  40kg
一定會達成目標的

接下來的10天會努力抗戰  ＝＝>  9/17－9/26
1)  水份2000ml
2)  局部運動  －  手臂、大腿、小腿  －  每天2-3回
3)  20分鐘有氧運動  －  跳繩、跑步、騎室內腳踏車
4)  3餐內絕不能有快餐、泡麵、零食、汽水
5)  夜肖  ＝＝>  NO

9/24
體重:45.3kg

我想要把零食和泡麵戒掉
這兩樣東西是我最喜歡的  也是就容易導致肥胖的  真的想要戒掉 

真的要努力減肥了  不然到時就沒有辦法做美美的伴娘了  加油喔

9/25
體重:44.6（-0.7)

昨天飲食∼∼∼
早餐：全麥麵包2片＋香腸＋低脂奶
午餐:便當一個＋柚子2片
晚餐：花蟹1只＋蔬菜＋紫菜湯
水份:2000ml
運動:跳繩20分鐘
局部運動:手臂、大腿個2回＋臉部

可能之前每天都有吃夜肖  所以昨天臨睡前也好像吃喔  不過有控制 

時間過得好快  一轉眼週末又要到了  要努力減肥  11月份很快就到了

真的不知道這樣乖乖減肥不知道能撐多少天  老實說每次減肥我看喔  最多也只能撐個5天 

說真的  我真的不要肥肥做伴娘耶

嗨嗨..
    最近可忙ㄉ...
忙到都沒上來報告
之前有說要去針揪減肥
我真ㄉ跑去ㄌ...
總共有11次療程
剛開始蠻害怕ㄉ...但是看到朋友瘦身有成
所以就下定決心
呵..到現在去ㄌ6趟
體重並沒明顯下降...

但是..我ㄉ曲線有雕出來ㄜ
本來很緊ㄉ牛仔褲..
現在穿起來很好看
所以我一定要持續去勘診
9/15體重原:59.3
10/6體重58.1
除ㄌ針揪.還要配合飲食
吃東西不能吃澱粉跟油脂
本來我對吃ㄉ就已經很能控制ㄌ..但體重就是沒變
所以才決定去看中醫
都沒吃藥..就針揪
到目前為止算還不錯
整個下半身有變小...
但體重就顯ㄉ慢..
醫生有說這是過程..只要跳過停滯期..那就很快
我就先交給醫生ㄌ...11月也快到ㄌ
已經是10/8號..所以加油加油至少也要受到55吧...我一定得配合...
水水們也加油ㄜ.....

10/14
體重:45.7

真的11月就快到了  可是我......

好叻  不要再亂吃了  我要努力減減減

我一定會達成目標的  －－－－>  40kg

10/22 體重:46.3kg 哇 爆肥了 我真的真的真的要努力減肥了 第一個婚宴在11/8 所以 從今天起到那天就只剩下17天了 所以到時計時:17天 看著吧 我絕對不會放棄 也一定會達成目標的 ----> 40kg

其實我有困擾 手臂和大腿很粗 我有在努力做局部運動 我很希望能在短短的時間內就能看到效果 可能嗎 水水們 有沒有試過 短短兩個星期做局部運動而達到滿意效果的 手臂:26cm 大腿:52cm

10/23 體重:45.6(-0.7) 昨天飲食~~~ 早餐:牛奶、榖糧 午餐:芭樂、香腸三明治、鮪魚三明治 晚餐:咖哩馬鈴薯雞肉、蔬菜、貝類 水份:2000ml 運動:跳繩20分鐘 局部運動:兩三回 想問水水們 是不是努力做局部運動 局部就能變瘦 最快做多久就能看到效果 要親身經歷的例子喔 thanks........

倒數計時:15天 10/24 體重:46 昨日飲食 早餐:牛奶、榖糧 午餐:鮪魚三明治、芝士三明治、蘋果 水份:2000ml 運動:跳繩20分 鐘局部運動:兩回 再接再厲喔!!!

喔，晚餐沒有po到 晚餐:蔬菜魚丸湯、蒸魚、豆腐 其實昨天臨睡前肚子有餓 超想吃的 結果我把餓魔打敗了 怎麼知道 我再夢裡竟然夢見我破功了 吃了好多巧克力 結果偷吃完后就後悔了 然後發現原來只是做夢 幸好沒有真的破功 真的很想瘦瘦美美的

10/30 倒數計時:倒數計時9天 體重:45.8 只剩下9天的時間了 我真的可以達成我的目標嗎 看起來似乎很難 我要很努力減肥 我真的很不想肥肥壯壯的穿上漂亮的衣服出席婚姻 加油加油 一定要達成目標喔

工作算告一個段落.. 終於有時間上來ㄌ 現在ㄉ體重是56.6 體脂:26.7 雖然離目標有距離 但是我受到該受ㄉ地方ㄜ 最難受ㄉ局部 屁股+肚子中段部位 明顯ㄉ瘦ㄌㄧ大圈 已經有人稱讚我的曲線變好ㄌ 所以要加油...要換下一個目標前進ㄌ 在來是到11/29號在瘦個1~2公斤 要慢慢變瘦..要瘦ㄉ健康..