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減肥日記 / 塑身衣雕塑曲線之懶人日記

過了30..新陳代謝降低..
加上生產過後八個月了....
少吃已經無法順利減輕體重了..
更別說瞎咪有曲線..>"<..

敗了幾件束身衣.束褲.腰夾....
為了督促自己一定要有恆心~
還是來寫一下日記好了~
其實已經穿四天了....
就現在開始正式記錄吧~~

*********************************
身高:161CM    體重:57KG
腰圍:73.5CM
臀圍:94CM
大腿(根部最粗):53.5CM
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"首次紀錄目標∼至少穿兩個月∼"
腰圍:68.5CM(至少回覆到產前吧~)
臀圍:91.5CM(再試試骨盆帶低效果吧~)
大腿:51CM

3/14(五)
早餐:代餐
午餐:花壽司一份
晚上:(通常無法節制少吃...就不記啦^++++++^")
連身束身衣
喝水2000c.c.
  • 4/23
    連身束身衣+骨盆帶
    早餐:  奶昔
    午餐:  麻辣肉燥乾麵+茶葉蛋+蘋果1/2+LCA多多
    晚餐:  奶昔+彌月蛋糕1片
    喝水:  2100cc
    ㄣㄣ:  無
    運動:  上班站立1小時+超市採買1小時
    瘦身霜+按摩
    體重:  53.5kg
  • 4/24
    連身束身衣+骨盆帶
    早餐:  奶昔+大燕麥片
    午餐:  燕麥肉燥飯+蘋果1/2
    下午茶:桂圓糕1/2
    晚餐:  豬血1塊+凍豆腐2塊+排骨酥5塊+芋頭2塊
                +青椒1.5條+紅蘿蔔3塊+燕麥奶250CC
    喝水:  2100CC
    ㄣㄣ:  量正常(但撇粉用力>"<)
    運動:  做家事
    瘦身霜+按摩
    體重:  53.5kg

    昨天量上骨盆,好像有縮一點ㄟ
    希望夏天時年輕時的七分褲扣ㄉ起來ㄚ*^^*
    老公說偶的屁屁看起來有比較小ㄟ*^+++++++++^*y
  • 4/26小紅終於來了~

    4/27
    腰圍:70.5cm  (73.5cm)
    臀圍:92cm  (94cm)
    大腿圍:52cm  (53.5cm)
    體重:53.5kg

    跟上禮拜沒什摸變化~~
    沒關係~~有維持住就好啦~~
    小紅過了再繼續努力*^^*y
  • 4/28
    腰夾+骨盆帶
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  素食糙米便當
    晚餐:  燕麥奶昔+火鍋料1碗 
    喝水:  2100cc
    ㄣㄣ:  一點點
    瘦身霜+按摩
    體重:  53.5kg

    有人說小紅來了~~會變胖喔?
    so能維持體重就不錯了嗎?^^"
  • 4/29
    骨盆帶
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  紅蘿蔔乾麵+無糖優酪乳小瓶
    下午茶:  迷你饅頭1粒+小餅乾1片
    晚餐:  燒餅沙拉2份+煎雞皮小碟(豬ㄚ~@@~好撐~)
    喝水:  2100CC   
    ㄣㄣ:  正常
    運動:  煮飯1個多小時(下班還會做家事就不錯了^^")
    瘦身霜+按摩(小紅來了~隨便用)
    體重:53.5kg(還好^++++++++^")
  • ㄜ...寶貝生病了~~被操到了-_-"
    5/1  體重52.5kg

    吼~~~~
    偶素粉想瘦ㄚ~~
    可是不要因為醬變瘦啦~~~~~>"<~~~~~~

    寶貝乖乖加油喔~~秀秀*^_^*~~
  • 5/4
    腰圍:  69cm(73.5cm)
    臀圍:  90.5cm(94cm)
    大腿圍:  52cm(53.5cm)
    體重:  52.5kg

    最近粉累......
  • to 版主

    我來囉∼
    我之前也是靠自己克制飲食的內容和食慾
    但都撐不久就會開始亂吃
    所以覺得還是要靠食譜來克制自己
    網路上還蠻多減肥食譜的
    妳也可以參考看看唷!

    我們一起加油吧∼
    妳一定要成為辣媽喔!!
  • 5/6
    早餐:  睡到中午沒吃
    午餐:  辣麻醬麵
    晚餐:  鬍鬚張ㄟ蝦捲便當@@"
    (小孩身體好轉,本來要吃ㄧ半低,結果食慾大開全吃光)
    喝水:  咖啡廣場600CC+300cc水  @@"
    ㄣㄣ:  飯後各一次(每次量普通)
    運動:  帶小孩^^"散步1.5小時
    體重:  53KG(還好ㄚ~~沒復胖到53.5KG  ^+++++++++^")

    ㄏ~~前幾天ㄉ52.5KG果然是被操到ㄉ假象
    沒關係~~
    只要小孩身體健康~~
    馬麻瘦粉慢都沒關係~~*^^*~~


    禁果~~
    偶還速會繼續努力減低~~
    加油q*^o^*p
  • 5/7
    連身塑身衣+骨盆帶
    早餐:    大燕麥奶昔
    午餐:    便當(地瓜雞塊+青菜1/3+豆腐1/5盒)
    下午茶:  無糖優酪乳小瓶
    晚餐:    滷肉便當(笨老公..偶只要滷肉飯啦...害偶吃光光)
    喝水:    2400cc
    ㄣㄣ:    正常
    運動:    散步1小時
    體重:    53KG  (還好..沒被大便當害到^^")
  • 5/8
    連身塑身衣+骨盆帶
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  便當(洋蔥雞塊+青菜1/2盒+冬粉1/5盒)
    晚餐:  滷肉飯+有糖咖啡150CC
    喝水:  2200cc
    ㄣㄣ:  正常
    運動:  散步1小時
    體重:  53KG
  • 5/11

    腰圍:  69.5CM
    臀圍:  91CM
    大腿:  52CM
    小腿:  35.7CM(放棄-_-")
    體重:  53KG

    今天終於拿到MOSTY消脂拍啦~
    用起來感覺還不賴~拍沒幾下就紅通通ㄚ~~
    希望可以消偶粉難減的大小腿~>"<~
  • 5/12
    連身塑身衣+骨盆帶
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  全家加熱滷味(375卡)
    晚餐:  炸豬排簡餐(@@糟~~)
    喝水:  2500cc
    ㄣㄣ:  正常
    瘦身霜+按摩 
    體重:  53.2KG
    體脂:  25%

    7*4現在有tanita特價~~
    終於買到可以測體脂又可以量到0.1KGㄉ體重機ㄚ
    ㄏ~~還好ㄚ~~
    晚上吃超撐低炸豬排簡餐只胖0.2KG  ^+++++++^"

    用MOSTY拍拍真滴滿舒服低~~
    希望一個禮拜後體脂跟尺寸會有驚人低效果^^
  • 5/13
    連身塑身衣+骨盆帶
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  牛肉湯冬粉
    晚餐:  白飯半碗+蔬菜咖哩小碟+炒青椒豆干+海帶黑輪湯小碗
    喝水:  1800CC
    ㄣㄣ:  正常 
    瘦身霜+按摩 
    體重:  52.7KG
    體脂:  25.5%  (為什摸@@?)
  • 5/14
    連身塑身衣
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  壽司1盒+海帶黑輪湯小碗
    晚餐:  貴族世家(ㄏ...^^"...汗顏)
    喝水:  2000  CC 
    ㄣㄣ:  正常
    瘦身霜+按摩 
    體重:  53.1kg
    體脂:  23%

    ㄏㄏ~~體重上升素一定ㄉ啦~~
    體脂還減少喔??
    素消脂拍低效果嗎^++++++++^
  • 5/15
    連身塑身衣+骨盆帶
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  御飯糰+茶葉蛋+海帶黑輪湯小碗
    下午茶:  奶酥甜甜圈(主管請客^^")
    晚餐:  炒豆干小盤+麥香紅茶小瓶
    喝水:    2300  cc 
    ㄣㄣ:  正常
    瘦身霜+按摩 
    體重:  52.4KG
    體脂:  24%
  • 5/18

    腰圍:    70.5CM(5/11  69.5CM  原73.5CM)
    臀圍:    90.5CM(5/11  91CM      原94CM)
    大腿:    52CM    (5/11  52CM      原53.5CM)
    小腿:    35.5CM
    體重:    53KG
    體脂:    24.5%

    ㄟ....腰圍只要一偷吃就會肥ㄟ-_-"...
    哈~~~至少屁屁有進展~~~
  • 5/19
    連身塑身衣
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  滷排骨便當
    晚餐:  炸魷魚+甜不辣+雞皮  ^^"
    喝水:  1800cc 
    ㄣㄣ:  無
    瘦身霜+按摩 
    體重:  53KG
    體脂:  24.5%
  • 5/20
    連身塑身衣
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  炸排骨便當
    晚餐:  辣涼麵+煎豬肉半片+美錄巧克力條+燕麥奶 
    喝水:  2100  cc 
    ㄣㄣ:  正常
    運動:  逛J-mart  1.5小時 
    瘦身霜+按摩 
    體重:  52.8KG
    體脂:  24.5%

    哈~~晚上吃不少~~可能有走路有差~~沒胖太多~~*^^*y
  • 5/21
    連身塑身衣
    早餐:  大燕麥片奶昔
    午餐:  糙米素食便當
    晚餐:  脆皮肉圓+辣年糕小碟+烤起司玉米馬鈴薯(^^")+無糖優酪乳300CC
    喝水:  2100  cc 
    ㄣㄣ:  正常
    瘦身霜+按摩 
    體重:  52.8KG
    體脂:  25.5%(ㄚ~~亂吃ㄟ報應@@)
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