12/22 修身堂「瘦身咖啡」減肥計較開跑~

12/22
早餐:咖啡*1 (100cc)
全麥厚片烤土司*1
中餐:全麥厚片烤土司*1
燙花枝*1盤
晚餐:大熱狗*1
金桔檸檬*1杯
爆米花少許
整天:茉香綠茶包1500cc

11:00pm
體重:55.5kg
體脂:22.2

美芝

2008-01-05 18:50:29

TO: 想婚想昏

歡迎一起加入 ~~ 我們一起加油吧!!
我也束目標48kg也~~ ^^

預計在三個月內可以達到呵呵~~

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美芝

2008-01-07 10:39:53

01/05(第十五天)
【飲食】
05:30am 咖啡200cc
08:00am 水果(蓮霧)粉多顆，忘了幾個，想吃就一直吃
01:00pm 【中餐】水煎包*3個
01:30pm 泡菜年糕*幾塊
01:30pm~【零食】蜜餞
05:00pm 水果(蓮霧、奇異果、棗子)，想吃就一直吃，吃粉多
05:00pm~【零食】蜜餞

【運動】
　　　無　
=================================================

01/06(第十六天)
【飲食】
05:30am 溫豆漿*1(加糖)
07:00am 烤地瓜*1
07:30am 【早餐】三明治*半個
12:00pm 【中餐】油雞*好幾塊
04:30pm 家常菜(魯肉、魯雞腳、菜甫蛋、雞湯)*一些
05:00pm 水果(蓮霧、奇異果、棗子)*幾個
07:30pm 麥當勞(雞塊*3塊、暑條*一些)、烤地瓜*1 個、蝦餅*一片、檸檬紅茶*一杯
【運動】
　　　無　

Ps:這兩天實在是吃太多了!!因為看電影都會忍不住狂吃~~ 所以連體重計都不敢站上企!!有稍微站上企了一下，居然又回到54了，>_< 嚇死我了!! 01/07要開始再節制一些了 ~~~~

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想婚想昏

2008-01-07 12:57:58

01/07(第一天)
內容:
早餐罐裝咖啡(300cc),櫻桃400g
午餐外食刀削炒麵(半個便當盒)
晚餐芭樂1.5個拳頭大

無糖綠茶2000c.c/天

走路45分鐘

體重:55kg

美芝~一起加油!!

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美芝

2008-01-07 16:12:48

TO:想婚想昏

儘量不要喝罐裝咖啡哦!! 可以自已買即溶咖啡來泡，我是自已買金牌咖啡+桂格零脂肪奶粉泡來喝!! 如果要喝甜的，我會買雀巢三合一即溶咖啡(低脂)，因為罐裝的會加一些有的米的，而且糖份超高的!!會阻礙我們的減肥之路哦！！

還有我最近只有白天喝綠茶，而且米有喝那麼大量了!因為我看了一篇報導，聽說綠茶會抑制鐵的吸收，現在我們在減肥，一定吃的米那麼營養，鐵是造血的，如果貧血會瘦的醜醜的，所以我都白天才喝，晚上就喝一般的水。

你吃好少哦！！你都米靠其他的藥物嗎！！這樣忍受的住還蠻力害的也！！　^^

對了~~ 走路是怎麼走啊!! 是在家�踏嗎，還是外出散步啊!!

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美芝

2008-01-07 22:52:59

01/07(第十七天)

【飲食】

09:00am 咖啡200cc
10:00am 無糖咖啡500cc
01:00pm 【中餐】芭樂*半顆
07:00pm 【晚餐】大腸包小腸*1份，鴨肉*5塊、棗子*2顆、韓式泡菜少許

【運動】
　　　　無　
11:00pm
體重:52.7kg
體脂:21.1

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想婚想昏

2008-01-08 12:41:57

是因為前一晚
參加喜宴吃很多
隔天都吃不太下
好的我會戒掉罐裝咖啡的
等等來去買即溶咖啡
謝謝妳的提醒
沒辦法耶我不喜歡喝開水
我只好喝茶~~
是去外面散步
應該算是快走吧
我也想像你一樣
快點瘦下來~~
...>_<...

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想婚想昏

2008-01-08 20:39:06

2008/1/8
早餐即溶咖啡300c.c+巧克力球5顆
午餐牛肉湯細粉+櫻桃300g+巧克力球5顆
晚餐家常炒青菜一碗

運動無
小紅快來不舒服~

無糖綠茶2000c.c./天

累~~

體重 54.8kg

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美芝

2008-01-09 06:06:09

01/08(第十八天)

【飲食】

08:00am 咖啡200cc
09:00am 橘子*1顆
10:00am 無糖咖啡300cc
12:00am 【中餐】芭樂*半顆、棗子*2顆
06:00pm 【晚餐】DIY泡菜冬粉鍋*1大碗、烤地瓜*1

【運動】
　　　　無　
1/09 6:00am 體重:52.6kg
體脂:21

PS:最近都好懶，懶的運動~~好像是米運動，瘦的速度變非常慢，而且稍微吃一下就回來了!! 所以因該要開始動起來了 >_<

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美芝

2008-01-09 22:14:38

01/09(第十九天)

【飲食】

06:00am 烤地瓜＊１
07:00am 蓮霧*1顆、棗子*1顆
08:00am 咖啡200cc
12:00am 豬腳飯*1份、菜頭湯*1
03:00pm 韓式桔茶500cc
06:00pm 【晚餐】DIY泡菜冬粉鍋*1大碗

【運動】
　　　　無　
10:00pm 體重:53.2kg
體脂:21.3

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美芝

2008-01-10 23:20:24

01/10(第二十天)

【飲食】

07:00am 【早餐】地瓜*2小條
08:00am 咖啡200cc
12:00am 【中餐】海鮮烏龍麵*1碗
01:00pm 壹咖啡500cc (無糖)
07:00pm 【晚餐】控肉便當少許(瘦肉及一點飯、一點菜)

【運動】
　　　　睡前伸展　
11:00pm

體重:52.3kg
體脂:20.9

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美芝

2008-02-24 23:02:05

已經荒廢了好久都米有實行我的減肥計劃了∼∼
這陣子歷經了過年，我又墮落了好一陣子，肚子又大了一圈∼∼　決定不能再這樣下企了！！　我要繼續我的計劃囉∼∼　加油！加油！

02/24(第一天)

【飲食】

10:00am 咖啡200cc
01:00pm 【中餐】米粉湯*1碗、油豆腐*1塊
04:00pm 三明治*1個
07:00pm 【晚餐】家常菜(白飯、魯肉、湯...)
08:00pm 地瓜*1條
09:00pm 豆花*1碗

【運動】
　　　　睡前伸展　

11:00pm
體重:53.3kg
體脂:21.4

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