2007-05-14 10:39:57
減肥食譜 / 強烈嚴格的飲食運動紀錄 我要瘦!
因為跟人打賭..在暑假左右要變好看
如果我在7月左右 瘦到50多公斤
我就打算追那個跟我打賭的人啦
=現在沒自信=
目前體重:70
每天
晨泳1小時
中午 重量訓練50分鐘
有氧 40分鐘
除了水 無糖黑咖啡 無糖豆漿 以外不喝其他飲料
本週食譜
早餐:
700CC溫水
7-11生菜沙拉(25)+無糖豆漿
午餐:
1200CC 溫水
7-11生菜沙拉(38)+7-11熱狗
晚餐:
水果2~3份
不知道哪裡還要改進
有空的大大幫我看看吧!
如果我在7月左右 瘦到50多公斤
我就打算追那個跟我打賭的人啦
=現在沒自信=
目前體重:70
每天
晨泳1小時
中午 重量訓練50分鐘
有氧 40分鐘
除了水 無糖黑咖啡 無糖豆漿 以外不喝其他飲料
本週食譜
早餐:
700CC溫水
7-11生菜沙拉(25)+無糖豆漿
午餐:
1200CC 溫水
7-11生菜沙拉(38)+7-11熱狗
晚餐:
水果2~3份
不知道哪裡還要改進
有空的大大幫我看看吧!
