2006-10-10 13:34:12
減肥日記 / 靖ㄦ減肥ㄖ記。﹋×目標過年前瘦到４５ｋｇ
我的減肥路程真是坎坷啊！！之前成功瘦到４５公斤．不過因為自己的貪吃又復胖哩！漂亮的褲褲都穿不下＠＠
我從２００６╱１０╱１０開始減肥哩！！
減肥方式：
早上：正常吃 飲料裡加１匙洋菜粉增加飽足感
中午：不吃澱粉類．若想吃只能吃糙米飯加洋菜粉
晚上：蔬菜１份或低糖水果１∼２份
二 四 六 運動：慢跑２０分鐘．扭腰盤扭１０分鐘
星期ㄖ爬樓梯１∼３樓 來回共１０次
每天熱量盡量控制在１２００卡以內
１星期量一次體重．因為早上要很早去上課！
＊希望想減肥的大大們可以一起ｐｏ減肥ㄖ記唷 ！
我從２００６╱１０╱１０開始減肥哩！！
減肥方式：
早上：正常吃 飲料裡加１匙洋菜粉增加飽足感
中午：不吃澱粉類．若想吃只能吃糙米飯加洋菜粉
晚上：蔬菜１份或低糖水果１∼２份
二 四 六 運動：慢跑２０分鐘．扭腰盤扭１０分鐘
星期ㄖ爬樓梯１∼３樓 來回共１０次
每天熱量盡量控制在１２００卡以內
１星期量一次體重．因為早上要很早去上課！
＊希望想減肥的大大們可以一起ｐｏ減肥ㄖ記唷 ！
