減肥日記 / ※熊梅梅※減肥大作戰76.4→50
在這裡潛水很久了,一直不敢上來記錄自己的飲食
,因為總是受不了食物的誘惑,而讓自己破戒,但
是我不能在這樣下去了,因為墮落的結果就是讓自
己由58公斤胖到76、77公斤,看到許多版的美美藉
由寫減肥日記來激勵自己而有不錯的效果,所以現
在開始我也要來記錄每天的飲食,來提醒自己。
採取的減重方式以軟糖公主的食譜為主做一點變化
早餐:澱粉+蔬菜、水果(1:3)、牛奶一杯
中餐:肉類+蔬菜(1:3)
晚餐:蔬菜、水果
水:每天喝足3000CC
每週運動3次,每次最少30分鐘
這次一定要堅持下去,加油!加油!加油!!!
,因為總是受不了食物的誘惑,而讓自己破戒,但
是我不能在這樣下去了,因為墮落的結果就是讓自
己由58公斤胖到76、77公斤,看到許多版的美美藉
由寫減肥日記來激勵自己而有不錯的效果,所以現
在開始我也要來記錄每天的飲食,來提醒自己。
採取的減重方式以軟糖公主的食譜為主做一點變化
早餐:澱粉+蔬菜、水果(1:3)、牛奶一杯
中餐:肉類+蔬菜(1:3)
晚餐:蔬菜、水果
水:每天喝足3000CC
每週運動3次,每次最少30分鐘
這次一定要堅持下去,加油!加油!加油!!!