減肥日記 / 軟糖公主-食譜==together GO GO!瘦了瘦了!

軟糖公主的食譜
是我在網路上亂逛亂逛看到的
我半信半疑
試了一個星期多
其中我也有偷吃一些零食
不過我就大致上照著她的食譜吃吃看
真的有效!!!
我不敢相信~~~~!!!
><:
現在開始
宣戰啦!><"
目前49.2公斤
第一天1-1

小小小魚兒

2006-08-28 14:29:56

今天9:00早餐(蘋果+500cc水)

12:30中餐(小白菜+芥蘭菜+荷包蛋+飯)

維他命B+C+E各一顆

晚餐(晚上在po)

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luella37

2006-08-28 16:57:18

to:正在努力施行食譜的各位
施行了好久時間,遇到瓶頸了,所以想請教大家
老一輩的觀念傳統,無法認同這樣的禁食方式,假如你堅持你自己想法,就得忍受長輩碎碎唸,不管如何解釋,他們總認為你這樣吃對身體不好,另外,避免不了和朋友聚餐.出去旅遊,一般外面餐廳餐點都以加工品居多,幸運一點的遇到有蔬菜的餐點,蔬菜也是意思意思加一點點,很難做到3:1比例,如果是熟一點的朋友,大致上可以請他們配合幾次你安排的聚餐地點,不熟的朋友甚至初見面的陌生朋友,這樣的用餐方式,只會讓對方覺得你好像很難搞,再加上自己看起來比實際體重輕很多,更容易讓人誤為為刻意減重的完美主義者,現在朋友聚餐我能推就推,實在不想因為這樣而錯失認識朋友的好機會,下個月有一連串的旅遊.聚餐,不知道大家會不會遇到和我相同情況,而大家又是如何
處理這樣的狀況呢?

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瘦是為了讓自己找到更多的自信

2006-08-28 23:24:18

TO luella37:

我個人是覺得這種瘦身方式很健康
沒有說禁食不準吃東西押!
而且
我反而覺得這種方式讓人變的更健康
因為市面上真的太多加工食品
本來吃多就不好了!
但是因為大家飲食的習慣
變的每一餐裡面都有一些加工食品的存在
而且你也已經習慣吃那些食物
倒至你現在覺得好像什麼都不允許吃

當然
我到現在還無法調適到完全不吃加工食品
但我覺得少吃就好
可能一時無法做到
但我覺得盡可能的做到最好就好了

至於聚會這件事
我覺得自己想怎麼做就照著自己的步調走。
不用太CARE別人的想法
如果這樣
那所有的事情做起來都會綁手綁腳
(如果無法避免聚會-那我建議你餐前喝一大杯的水-再來吃青菜-如果這時你還覺得不夠飽-我建議你再喝一杯水-然後在動手上的食物-這時多多少少都會覺得肚子脹脹的了}
還有
瘦不瘦別人認為怎樣那是他的事
誰規定瘦的人就不能減肥
減肥不是胖的人的權利
雖然說
瘦的人說我在減肥時會令人很生氣
不過
我覺得那是對自己的要求
要怎麼做都是看自己

希望你加油~!
共勉之喔!

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-28 23:30:17

晚餐：
吃了一堆地瓜葉
三口飯
二口螞蟻上樹
一口海帶
二口豆芽菜

禁食：８５度C的招牌咖啡
　　　巧克力拿破崙

＞＜”
其實我不生氣晚上吃了蛋糕
因為難得第一次跟爸、媽去外面
喝咖啡吃小蛋糕
真的好開心~
雖然破功了
但是
明天我會彌補過來的!^^

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小小小魚兒

2006-08-29 09:45:04

開始體重:54

今日體重:54(0)

離目標:45(9公斤)

便便:無

運動:無

9:00早餐(蘋果+500cc水)

沒瘦到是不是因為偷吃餅乾的關西.今天一定不可以破功.

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小小小魚兒

2006-08-29 09:48:26

to:瘦是為了要找更多的自信

可以跟爸媽一起喝咖啡

這種感覺真的很好

我從來都享受不到這種感覺

因為我媽超省的.說要請他吃好吃的

她都會拒絕= =

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-30 12:08:10

to:小小小魚兒

^^
恩~
是真的感覺很好^^

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-30 12:14:03

8/29
體重:48.9
早餐:
地瓜葉
高麗菜

午餐:無

晚餐:
貴族世家
><"
香蒜雞排
水果三盤
沙拉三盤
三個小秋刀魚
三個香蒜土司
豆干四塊
雞腳三隻

= ="昨天回學校討論專題
結果大大的破功
不過沙拉真的吃爆多的

8/30
早餐:
燻雞土司+奶茶
柳丁2顆

之後才量體重:49.2

吃太多啦!@@

接下來
只能吃青菜彌補一下囉^^"

倒數18天了!><
明天開始第2循環。

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我一定辦得到!

2006-08-30 15:31:44

to 找回自信:
我今天量剛好也是49.2 也減了一陣子囉
我是從8/1的54.6開始減的身高160
我的終極目標是45kg
希望可以跟你一起努力喔
我是希望9/18開學前能先到47左右
讓我們互相勉勵吧~~~另外我這個月大概減了5kg多
希望可以給你做參考喔這是我的日記
希望對你有幫助
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/SearchTopicL.asp?BoardNum=2&CmdNum=&Cmd2Num=&Key=我的牙套減肥日誌&Absolute=1
因為我也是好愛好愛甜食的人呢!尤其是餅乾!!
我常會上網查各種美味的手工餅乾或是蛋糕
所以像我們這種人減肥要完全戒掉甜食我覺得不太可能
而且硬是壓抑自己我覺得反而會有暴食的結果
所以我都規定自己每降到一定目標
就可以享用一些甜食犒賞自己
我覺得還蠻有效的喔!!

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 00:13:09

TO:Joan7676

歡迎你的加入哦^^
一起努力吧!

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 00:14:33

TO:納涼１２３

你也是唷!
歡迎你的加入，一起加油。

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 00:16:37

晚餐:
大陸妹一大盤

><"
偷吃了臭豆腐><"
4塊
嗚嗚~~~~~~~~~~
忍不住就~~~~~~

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我一定辦得到!

2006-08-31 06:43:33

8/31 48.8(-0.4) 26.2 腰圍:23.5
太感謝囉~~~順利出現48開頭了耶~~
沒想到能根第一階段的速度差不多
上次7/31~8/7 54.6->50.9(-3.7)
這次8/24~8/31 52.2->48.8(-3.4)
第一階段的第二個循環是1.1kg
如果跟上次進度一樣應該9/11前可以看到47吧
早優格加香蕉奇異果加綠茶粉
中無糖豆漿
下午三口巧克力舒芙蕾
運動1000卡
泡澡20分鐘
喝水3000cc
加油~~~因為9/5又要拔牙
所以接下來幾天可以吃吃自己想吃的東西
但熱量仍要控制在1000以下且不能吃晚餐!
明天...如果有48.5的話就能吃蛋糕~~~~

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 10:09:12

TO:我一定辦得到!
我看你吃的這麼少
不會餓嗎?
這樣子如果恢復正餐的話
不會復胖嗎??
@@"
一起加油吧~~!^^

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 10:12:18

2-1
體重:49
減重前:52
早餐:
650CC溫開水
蘋果一粒

倒數17日了
墮性再出現的話
真的是沒救了我!

昨天買了魔術14第五代
花了我1650元
不過在網上看到大家都說有效
不仿試試看~!
今天第一天開始擦
希望第14天真的有效果!

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luella37

2006-08-31 10:42:47

to:瘦是為了要找更多的自信
謝謝你的鼓勵,就算身邊的人反對我還是要繼續堅持下去,
這幾天重新開始吃食譜,除了每天的運動外,還要保持作息規律,我要證明我可以瘦的很健康,另外可以讓我加入你們嗎?軟糖公主說過要持續吃食譜8個循環,(中間完全不能破功),身體才能定型下來,準備從9/1開始我的軟糖公主食譜8循環倒數

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我一定辦得到!

2006-08-31 12:51:07

to 版主
我覺得水如果喝的夠多的話不會餓耶
我都是沒事就喝水一天一定超過3000cc
我都是這樣吃差不多4到5天後
慢慢增加澱粉的量
不要小看我吃的東西喔我每天都會吃到800卡
以免新陳代謝降低
(香蕉*2+優格*2家奇異果*2+無糖豆漿1000cc
=200+200+120+300=820)
然後再慢慢復食到1200卡會下降的比較慢
但還是會下降喔
你看我的日記就會發現我每個階段後期都吃的很多阿
但都會控制好不要超過1200太多
就算是吃蛋糕也可阿算好熱量減少其他東西的攝取
多喝綠茶吃了蛋糕就不要再吃其他有糖或太油膩的東西了

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 23:48:16

午餐：
大陸妹、青江菜各一盤
去皮魯雞腿

晚餐：
大陸妹一盤、菜瓜幾口
竹筍二片、荷包蛋一個

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 23:52:53

TO:我一定辦得到

我覺得你一天的水
喝的太過多了
雖然水也是減肥的好幫手
但
喝多了也會出問題的
我曾經去看過中醫
他跟我說
其實水是要適量的喝
而不是不停的灌水灌水的
這樣會出問題。
我在很多網上
也看到很多人都鼓勵多喝水
當然這句話沒有問題
但該說吃什麼喝什麼都應該適量
我覺得你一天喝水的量太驚人了
一天大概喝到快２０００CC
是比較剛好的

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瘦是為了要找更多的自信

2006-08-31 23:55:57

TO：Joan7676
我覺得食譜有沒有效
見仁見智
大多數都是個人因素而破功吧
你也可以嚐試看看
吃一個星期
至於熱量我就不清楚了
不過如果你不曉得怎麼算熱量
我建議你
可以買便利商店的食物來吃
因為上面都有標示熱量幾卡

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