減肥日記 / 95/8/16夏之皮減肥日記第二版

感言:
從三四月開始減肥
原本有瘦到55

結果~~><
從生日過後就沒在認真~><
我真是對不起自己啊~~~
現在要開新版~~
我也要真正真正努力~~
感謝一路陪伴的FG網友們~~~

我會努力~
希望在這版結束前~~
我能夠瘦到55~~

(目前應該是59吧~~好幾天沒量)
我絕對不要在復胖~~

我 27歲獨身目標:減肥
主要為了自己
穿衣服好看認識好人家能夠有自信的走路

加油~~
一起加油~~

我的第一版:http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_204630_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

================================================

放煙火~~~!!!!!!
我達到天天寫日記
天天要來寫飲食紀錄~~
我也有用手寫~~也上電腦紀錄~~
恩~~~我會加油這不是口頭說說~
這是 ~~~~真正的

變胖ㄉ自己~沒有自信
不敢跟以前的朋友出去~~
恩我要變瘦~
這樣才有自信~~

夏之皮

2006-08-21 21:48:19

95/8/21菜單:
早:果汁+營養強化牛奶400ML+燕麥薏仁蒟蒻麵*1
==>早上熱量很多~~~牛奶280卡+燕麥薏仁蒟蒻麵190卡果汁不知道幾卡

午餐:青菜+滷味燙高麗菜
下午:吃了蘇打餅乾
晚:米粉湯+燙青菜~~

便便:有
運動約40min

恩~~今天感覺吃的比較不油~~
不知道吃米粉湯這食物是好還是不好呢~~
不過還蠻想吃熱呼呼的東西~~

恩~~明天也要加油嚕~~^ ^

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夏之皮

2006-08-22 08:37:12

今日體重58.5KG/ 34.8%
呼呼∼有少一點了　∼∼
終於離６０遠點∼離５５進點
加油∼

我發現真ㄉ要運動排便才會真ㄉ很順喔∼
經過皮皮研究∼
運動後隔天早上ㄧ早起床就會便便∼∼
然後呢∼喝鹽溫水也會便便∼

還有~~要是我以後晚上運動前肚子餓~去吃米粉湯跟燙青菜~
這樣OKㄇ

先寫早上菜單:
早:果汁+牛奶+水蜜桃*1
ㄧ早就便便嚕~~YA
預計菜單:
午餐:青菜還有虱目魚湯~(媽媽燉好低~~)
下午:同事要ㄧ起叫雞排~~
晚上:李子ㄧ個

今日飲水量要3000以上~~~
我當然想今天去運動~但晚上有點事~
得看幾點完成嚕~~
真希望我每天都能夠七點就到健身房報到
然後運動約40-50分鐘~然後可搭八點半車車回家~
到家九點多這真是完美計畫~
因為我不喜歡太晚回家~因為好累><

恩~加油喔~

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夏之皮

2006-08-22 17:24:23

先來寫今日菜單：
早:果汁+牛奶+水蜜桃*1
午餐:青菜還有虱目魚湯~(媽媽燉好低~~)
下午:雞排~~
晚：預計迴轉壽司∼∼會儘量避開飯類∼
便便＊２
運動∼∼可能取消不去嚕＞＜
虧我今天想去運動∼
因為今天有事∼所以嚕∼
明天ㄧ定會去

恩∼加油∼少吃少吃多動多動

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nelia

2006-08-22 20:22:55

皮皮:

我來ㄟ~~~~
你又有開始去健身房運動啦~~~
這樣好啊還好你已經又降下一點ㄟ
晚上就不要吃太多啦

我都盡量克制自己ㄟ
不停的洗腦要瘦要瘦要瘦...
哈哈就是腦袋中有天使跟惡魔再交戰啦
最近是天使比較多次成功啦
所以已經避開很多次亂吃的機會啦

希望你也加油ㄟ
夏天可以多減一點
不然到冬天真的又會胖上來喔
加油吧

現在好餓ㄟ

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夏之皮

2006-08-22 21:50:47

恩晚上迴轉壽司果然有盡量避開
但還是有ㄔㄧ個壽司~
恩!~明天要去運動~~加油

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我要變成小辣妹！

2006-08-23 03:18:52

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可能是因為MC來的原因
所以好像真的比較不容易發胖耶.....

早餐：一個茶葉蛋
　　　五顆小龍包
　　　500cc紅茶
午餐：海帶紫菜湯煮烏龍麵　兩碗
晚餐：麻油雞煮烏龍麵　兩碗

我最後悔的就是晚餐
但是不是因為後悔吃麻油雞
而是後悔把烏龍麵加到麻油雞裡煮......
不但麵不Q
湯還變得不好喝（對於麻油雞，我很挑的）

害我一整個不爽∼

剛剛量體重 57.5公斤

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我要變成小辣妹！

2006-08-23 03:42:23

給皮皮~

我有個提議耶~ ^^ 我們來比賽好不好?
就每天只要po出吃什麼就好
三天po一次體重好嗎?
因為我覺得一個星期太久了
這樣很容易鬆懈
萬一突然被打擊太大（別人瘦很多，我沒瘦）
很有可能會灰心，就放棄囉∼

然後9月1日來結算從開版到現在共瘦了幾公斤
我可以po出總結喔~~（因為是我提議的）

不知道這樣好不好呢？

如果ok 下一次各自po出體重的時間就是星期六囉~

夏之皮 58公斤（我是看8/22日的紀錄，當時是58.5，
但是因為要嚴苛一點，所以就是定在58囉~
不過如果你真的還沒58，那就再補正囉∼^^）

我要變成小辣妹！ 57.5公斤

nelia 無資料

cyp 無資料

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夏之皮

2006-08-23 06:27:26

哈嚕　我要變成小辣妹

我也想變成小辣妹啊∼∼
我我我∼∼∼本來以為今天體重可能超過５８。５以上∼
因為∼昨天吃太好

為了讓比賽準確性增高∼
所以剛剛量體重∼∼
小辣妹你幫我預估對∼∼∼
哈哈∼∼真的９５╱８╱２３　體重５８ｋｇ　　33.9%

恩∼∼從今天開始比賽吧∼
條件：
１。天天ｐｏ飲食紀錄
２。三天回報體重∼∼若要每天回報也ｏｋ唷
３。努力努力　再努力

好高興∼終於又降一點∼∼
不知道是不是因為黃金期∼
恩我要繼續少吃∼跟少吃澱粉∼∼

預告：星期四晚上有聚會∼∼是刷刷鍋∼會避免一些丸子　餃子類食物∼∼∼

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夏之皮

2006-08-23 21:43:50

95/8/25菜單
早:蘿蔔糕*1+蛋餅1/2
午:蘿蔔糕*1+蛋餅1/2+仙貝
晚:米粉湯+青菜
運動:40MIN
便便:有

今天真ㄉ好雖~~
我的手機泡水啦~ 連phsㄉ也一起
所以兩隻手機都泡水~
嗚嗚嗚~
手機剛買沒多久~五月多才買
好ㄅ藉此換新機~~哈哈
買了moto的v3 嫩桃紅~~
明天就會拿到 ya

恩希望明天體重能有小進展嚕~^ ^
米粉湯~~燙青菜~ ==>這樣應該也算清淡吧~~~~
我也不知道ㄝ~~
不過還是要加油唷~

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夏之皮

2006-08-24 06:12:19

今日體重:57.8KG / 34.3%
體脂肪高居不下~
體重真ㄉ少吃就會一天一天少~~ya
加油~~
不過離當初ㄉ還好遠~~
仍須努力唷~加油~

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cyp

2006-08-24 13:01:52

我我我...
我要報名...
最近晚上都在上課...
回到家都已經10點多了...
累死了..所以都沒上線...
原諒我囉...

不過也因為這樣..
放蕩了...亂亂吃..
有"肥"到....
哀~~~
可是可不可以從8/24開始..
因為我今天才看到哩...
可以嗎..可以嗎...
我-cyp..
160cm 68.5kg...

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cyp

2006-08-24 13:05:09

皮皮..
今天是8/24喔...
你時間快了一天喔...

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我要變成小辣妹！

2006-08-24 13:18:58

呵呵~~好高興有人認同我的提議喔~ ^^
當然也很歡迎cyp啊~ ^^
不然只有我跟皮皮比,其實也有點孤單......

那cyp要記得星期六要上來po體重喔~

皮皮也是黃金期啊~我也是喔~
所以超有壓力的啦！深怕浪費了這七天
而且男友又是我減重的絆腳石......

晚餐不知道要吃什麼~ 晚一點再上來po
目前體重：秘密∼　呵！

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nelia

2006-08-24 14:19:57

皮皮/小辣妹 / cyp:

我來了ㄟ~~~~~

我也想跟你們一起減肥喔~~~

不過因為我想要到8/26再量體重啦

所以我就是先插花就好啦~~~~~

你們要加油ㄟ∼~~~~~~~~~

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夏之皮

2006-08-24 15:49:08

哈哈~最近過ㄉ連日子幾號都不知道了

先來POPO今天菜單:
95/8/24
早:果汁牛奶 +植物NO優(蘋果)
午: 五穀飯糰 ==>還蠻好吃~靠那牛蒡提味~ 應該會ㄔㄧ陣子~ (可是熱量不知道多高)
晚:預計刷刷鍋~~

便便*2

今天不會去運動~
恩~~~
天天加油嚕~

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夏之皮

2006-08-25 12:39:59

95/8/25菜單
早:果汁 + 酸菜抓餅+生煎包(菜*1+肉*1)

午:山藥薏仁漿*1+五穀飯糰

下午四點多:雞排

恩~封口~

便便有

恩~今天吃ㄉ有夠多~~~
希望趕快排便~~

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cyp

2006-08-25 14:47:00

95/8/24
早：炒米粉+豬血湯
午：便當
下午：3小包仙貝
晚：半個小玉西瓜--->哈哈哈...吃完後ㄧ直上廁所

運動：很多奇怪的運動..不會形容耶~~
睡前也有運動...

哇~~~皮皮..
你最近晚餐都吃很好喔......

我星期六晚上要回南部...
我那親愛的媽媽大人..
ㄧ定會傳好料等我...(流口水ing)
慘慘慘~~~

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夏之皮

2006-08-26 10:07:48

95/8/25菜單
早:果汁 + 酸菜抓餅+生煎包(菜*1+肉*1)

午:山藥薏仁漿*1+五穀飯糰

下午四點多:雞排

><~晚上吃麵包嚕><~
真是的嘴巴啊嘴吧
便便:有
運動無

恩~~今天星期六~少吃ㄌ~~
晚點再來回報今日菜單~~

問一下~~有誰要參加
***全球激戰三日回報瘦身比賽***
條件:
1.三日回報體重一次(我覺得減肥中久沒量體重會沒勇氣啊)
2.藉由參賽者互相砥礪互相參考飲食菜單
3.天天po飲食紀錄好的要參考不好的其他參賽者要給予建議~~

ㄟ~~我加油~~我參加~~^ ^

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nelia

2006-08-26 19:49:20

皮皮

你說的減肥比賽要去那邊參加啊?????

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我要變成小辣妹！

2006-08-27 07:44:25

結果大家星期六都沒上來回報體重.... ^^"

我要首先懺悔，因為月底到了有趕稿壓力
所以我幾乎都是"黏"在電腦桌前......
男友又放假
所以我站起來的時候就是"吃飯"
於是我胖了......真是對不起大家!!
我下一次一定會痛定思痛......

還有啊~我想提議"三天回報體重"要不要改成
每週三，六回報體重，因為一星期有七天
每三天回報體重會變成每次回報的星期都不一樣
如果固定成星期三與星期六
這樣就好記多了

而請週末多吃的東西還可以多一天減掉　呵呵∼

我來回報體重囉∼∼57.8（+0.3） T_T

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