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減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到45公斤ㄟ


哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ   
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到---->  45公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重!!!

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是46吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版 我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦!!!痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到48.x公斤了 
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們 加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦!!!!!

以下是1╱24已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字:

7/08體重:48.3    (目前共計-7.3    KG)
7/01體重:48.4  (7月-0.1    KG)             
6/02體重:49.8    (6月-1.4    KG)   
5/01體重:49.9    (5月-0.1    KG)
4/02體重:51.9    (4月-2.0    KG)
3/01體重:53.5    (3月-1.6    KG)
2/06體重:54.6    (2月-1.1    KG)
1/24體重:55.6    (1月-1.0    KG)
------------------

不要說這麼多ㄟ 加油ㄟ



  • 謝謝小媽

    我真的不知道  原來冰是造熱ㄟ

    難怪我一直吃還是覺得會熱起來

    頂多剛剛吃完的時候會涼快 

    後來又會口乾起來ㄟ
  • 2006╱07╱12

    今天體重:48.1(-0.1)小紅快點來ㄟ
    ----------------
    7/11體重:48.4
    7/08體重:48.3           
    7/01體重:48.4      (7月-0.1        KG)               
    6/02體重:49.8      (6月-1.4        KG)                           
    5/01體重:49.9      (5月-0.1        kG)
    4/02體重:51.9      (4月-2.0        KG)
    3/01體重:53.5      (3月-1.6        KG)
    2/06體重:54.6      (2月-1.1        KG)
    1/24體重:55.6      (1月-1.0        KG)
    ------------------
    早餐:    (約280卡)

          全麥肉鬆蘋果三明治(280)

    午餐:  (280卡)

          橋麥涼麵7-11賣(250)
          同事請我吃豆乾(30)
  • 2006╱07╱12

    今天體重:48.1(-0.1)小紅快點來ㄟ
    ----------------
    7/11體重:48.4
    7/08體重:48.3                       
    7/01體重:48.4            (7月-0.1                KG)             
    6/02體重:49.8            (6月-1.4                KG) 
    5/01體重:49.9            (5月-0.1                kG)
    4/02體重:51.9            (4月-2.0                KG)
    3/01體重:53.5            (3月-1.6                KG)
    2/06體重:54.6            (2月-1.1                KG)
    1/24體重:55.6            (1月-1.0                KG)
    ------------------
    早餐:        (約280卡)

                全麥肉鬆蘋果三明治(280)

    午餐:    (280卡)

                橋麥涼麵7-11賣(250)
                同事請我吃豆乾(30)

    點心:  餅乾+咖啡(220卡)
  • 7/12  53.2 
    9:00    起司貝果+優若乳  400  卡
    12:10  小黃瓜炒蛋+絲瓜+3塊排骨 
    15:00  芋香包  95  卡
    17:00  喜餅2小塊
    19:30  4種青菜+1/2吐司 

    今天應該爆卡吧
    晚上原本不吃的
    但不知為什麼肚子突然超餓的
    於是就去自助餐買菜來吃

    所以今天一定要給她踏個40分鐘
    預計  9:30  開始踏囉
    還有睡前要抬腿
    因今天穿有跟的鞋
    腳有點小酸

    今天穿新鞋
    是露趾的
    雖然鞋鞋很漂亮
    但卻起水泡
    有的還破了,真是痛死我了

    我也打算妹天一定要踏個40分鐘
    因好像要持續運動30分鐘
    才會有減肥效果
  • kelly:

    我今天太累  因為可能小紅快要來恩

    所以就是身體都懶洋洋的ㄟ

    你買了新的鞋啊~~~你要再腳跟那邊貼點膠布

    這樣才不會又磨破皮啦~~~


    我今天就不想要踏步啦

    可能睡覺前抬抬腿  跟踩腳踏車的動作吧

    加油ㄟ
  • 2006╱07╱12

    今天體重:48.1(-0.1)小紅快點來ㄟ
    ----------------
    7/11體重:48.4
    7/08體重:48.3                                               
    7/01體重:48.4(7月-0.1    KG)             
    6/02體重:49.8(6月-1.4    KG)   
    5/01體重:49.9(5月-0.1    kG)
    4/02體重:51.9(4月-2.0    KG)
    3/01體重:53.5(3月-1.6    KG)
    2/06體重:54.6(2月-1.1    KG)
    1/24體重:55.6(1月-1.0  KG)
    ------------------
    早餐:(約280卡)

            全麥肉鬆蘋果三明治(280)

    午餐:  (340卡)

            橋麥涼麵7-11賣(250)
            同事請我吃豆乾(30)
            鳳梨(60)

    點心:    餅乾+咖啡(220卡)

    晚餐:  晚餐:(220卡)
     炸米血(100)+  紅茶(120)

    今日的總熱量:  1060  卡                       
    今日的運動量:  0                       
    今日的飲水量:  1200  c.c以下   
    今日恩恩紀錄:  none                               

    今天小紅又沒有來ㄟ
    可是已經覺得有跡象啦
    加油ㄟ  快點來吧
    我要等黃金期~~~~給他一次衝到45公斤ㄟ
    開玩笑的啦~~~不要這樣快速減肥ㄟ

    我現在要來挑戰我的大腿喔
    太粗的一支腿    我覺得我的重心要放在下半身
    不要再管體重數字吧~~~~
    現在已經48多多ㄟ 

  • NELIA

    今天原本以為可以放到颱風假的
    結果沒有ㄟ
    現在真的是雨好大喔
    新竹也是一樣吧
    希望下班時雨可以小一點啦
  • 王小豬

    新竹的天氣超級怪ㄟ
    現在又沒有下雨ㄟ    剛剛還出太陽
    可是風超強的說~~~~~~~

    真的好希望可以不要上班
    就可以有颱風假      放假回家去ㄟ
    我會不會要中午了    還在作夢呢??呵呵
  • neila姐姐

    謝謝妳吶!
    嗯~還是這裡的人比較溫暖啦
    不像公司的人一樣 
    最愛你們了啦!

    我們家這啊
    風一直吹  好大哦
    直到快接近我下班時間才開始下雨
    而且很妙的是  因為風真的太大了
    雨都是斜的耶  如果真的拿量角器來量的話
    一定超過45度啦

    我好奇待明天可以放台風假哦
    待會要來祈導  嘿嘿嘿!真希望這次可以讓我小小的願望實現吶
  • 哈哈!看到你ㄉ炸米血,
    真ㄉ被我吸引了喔~~~
    最近都不會瘦了,
    因為有吃晚餐ㄅ!
    雖然知道說不吃晚餐瘦的快,
    但是之後如果又開始吃就會復胖,
    哀哀哀~~~
    不知道了啦!
    颱風天就想吃東西呢∼∼∼
  • 7/13  53.3
      8:40  起司貝果+立頓紅茶  300卡
    12:10  兩種青菜+魚
    15:00  2塊捲心酥+1/2吐司  100卡
    18:30  連子  +蓮藕+筊白筍+地瓜葉+素火腿+茄子+1/2五穀飯

    運動:45分鐘踏步,  踏完之後,有點腿軟的感覺
            10伸展+20分抬腿

    晚餐是去素食餐廳買的
    我很喜歡去素食餐廳買
    因可以吃很多種青菜
    最喜歡去新店慈濟的明德素食吃
    不油又好吃

    今天內湖真的風超大的
    倒是沒啥雨
    可能也是這樣
    所以公司提早一小時下班
    超高興的
    終於覺得公司比別家公司好了

    有運動了,體重沒變輕
    今天還重了0.1公斤
    有點小洩氣說

    對了,我一直很疑惑一件事
    抬腿時
    腳是要往上翹還是盡量靠牆壁阿




  • nelia:
    唉....
    颱風假  沒望了
    明天也只好乖乖上班
    還好  已經星期五了
    再上一天班就放假了

    我發現你一樣東西 
    可以連續吃好久
    都不會膩嗎

    我常常都要吃不同的東西
    像這幾天  吃水果
    過幾天  一定會膩
    就想換別的吃
    尤其到了假日
    就想吃大餐

    難怪維持體重  對我來說很難
    體重都起起浮浮的


  • 熊妹妹


    埃~~我今天一起床就開新聞
    又要上班了!!!!
    想要給他賺到一天可以不用上班
    結果還是我再作夢恩  乖乖的去上班吧

    中部應該也是下各小雨吧
    因為現在新竹就是下小雨而已
    所以我想應該差不多吧

    你現在就要乖乖的工作ㄟ
    不要去管那些女人ㄟ
    因為真的我覺得人的是非真的說不完

    跟你說~~前天有各女同事  還跑過來問我說

    聽有人說啊  你要拍婚紗照了~~~蛇麼時候啊
    要結婚了啊?
    ((我心中的os響起    我何時有要拍婚紗照啊))

    我心中就知道就是有那種八卦女人
    我也懶得知道是誰生出來的謠言

    我就跟那位不怎麼熟的女同事說

    沒有啊  結婚要明年啊   
    所以婚紗照肯定是要結婚前幾各月才會去拍的啦 
    你聽到別人的消息吧    不是我啦

    他好像還不大相信我說的話ㄟ
    蛇麼啊      我本人都這樣說了
    他還是覺得他道聽塗說的八卦是真的

    我就是笑笑的    但是心中罵的要命
    這些女人~~~~超級會說別人的八卦的

    所以哪    你還年輕恩  以後會遇到一大堆這種人ㄟ
    你就不要想太多    也不用太去在意她們說的話
    因為有的都是她們為了要套你的話  所以胡說的

    我以前也是呆呆的  都會相信

    現在才不會呢    不過就是不要去得罪這些人
    表面跟她們點頭之交就好
    自己的私密的事情  千萬不要跟她們說喔
  • 游小卡

    我也是

    最近迷上米血呢    昨天下午茶公司又有叫炸米血

    我看我火氣大就是這樣來的

    吃了一堆炸的東西ㄟ  可是就是只想要吃米血而已

    不吃晚餐真的會瘦很快    不過痛苦指數也挺高的

    加油恩
  • kelly妹妹

    你們公司不錯喔
    還給你們提早上班埃
    珍人性化ㄟ

    你說抬腿啊 
    我以前有故意睡覺前把腿靠在牆上20分鐘 
    幾乎是90度的角度 
    我覺得讓血液回流一下ㄟ  腳不會這麼腫種的

    要不就是作空中腳踏車的動作
    我只能做200下就放棄了  因為超痠  恩

    你都可以試試看  聽說這些動作天天作都是會有效果ㄟ
  • 美美

    你跟我一樣 
    我也是拼命想要可以放假
    結果呢~~~算了    還是乖乖去上班吧
    下雨中~~~~又要淋雨

    你會不會穿涼鞋去上班啊????
    我現在都沒有穿涼鞋去~~
    騎機車又會淋濕鞋子    真的是

    你說到吃的東西啊    對啊  我很怪癖喔
    我只要吃了一樣東西覺得還不錯吃
    我就會一陣子都吃那樣東西
    而且是天天吃都不會膩喔
    可是哪天如果有其他東西好吃 
    我又會換吃其他東西    就都是吃不膩ㄟ
    好怪      其實我很早就有發現我自己的這各習慣ㄟ

    加上小強先生也有這樣的習慣
    所以說  真的是    不愧是處女座的人
    都有怪癖習慣ㄟ~~~~哈哈

    我不大挑吃的    說真的
    所以以前會胖就是這樣
    什麼都不挑    什麼都吃  所以以前才會胖胖的

    現在也是這樣不挑  可是已經很多東西都不吃了
    盡量把違禁品隔離  這樣又不會吃到好吃的
    我又要一值吃不停

    今天星期五了  終於我的一週又可以到休息的時候啦
    不然我真的想要請假了說~~~~

    你現在晚上還要上課嗎???

    我是有上家教課1週三天 
    昨天晚上家長說颱風停課
    不用去上課  我超級開心的~~
    我想小朋友應該比我更開心吧  呵呵
  • 2006╱07╱13

    今天體重:48.1(-0)小紅第一天ㄟ
    ----------------
    7/11體重:48.4
    7/08體重:48.3     
    7/01體重:48.4(7月-0.1        KG)                           
    6/02體重:49.8(6月-1.4        KG)       
    5/01體重:49.9(5月-0.1        kG)
    4/02體重:51.9(4月-2.0        KG)
    3/01體重:53.5(3月-1.6        KG)
    2/06體重:54.6(2月-1.1        KG)
    1/24體重:55.6(1月-1.0        KG)
    ------------------
    早餐:(約300卡)

        1/2份河粉肉鬆蛋餅(180) 
        終於換早餐口味ㄟ
        阿華田(120)

    午餐:    (380卡)

          1/2份河粉肉鬆蛋餅(180) 
          水果一小盒-1/4顆水梨+4小塊木瓜(50)
          HERSHY`S巧克力(150)

    下午點心:  (200卡)   
            炸米血2/3片(80)+耶果奶茶1/2杯(120卡)

    晚餐:(190卡)
     冬瓜茶(150)+  蒟若干(40)

    今日的總熱量:    1070    卡                                               
    今日的運動量:    0                                               
    今日的飲水量:    1000    c.c以下       
    今日恩恩紀錄:    yes

    今天小紅來的第一天ㄟ 
    挺不舒服的~~~~~~~~~~
    又是下雨天~~~真的是難受死了
  • Nelia:

    我來啦~~
    呵呵~~今天下那麼大的雨還是有去開車~~
    今天有道路駕駛耶~~好好玩唷~~
    哈哈~~開車的感覺還真是不錯耶

    你MC剛來唷~一定很不舒服~~
    喔喔~~昨天還幫你定冰的~
    真是傷腦筋∼早知道應該幫你去冰
    恩~~多喝些熱可可之類的東西應該會減輕不舒服的感覺唷

    要忍住唷~~MC過後體重會降很快唷
    呵呵~~我就是這樣~~
    這週MC結束~~這幾天量體重都是45.多耶

    今天早上開完車回家量體重~~
    哇哇~~我竟然45.3KG~~
    創新滴~~國中以來就沒有這麼輕過啦~~
    短暫的快樂也好~~
    呵呵~~一早看到這種體重正天都很開心~~
    呵呵~~希望我能繼續維持就好啦~~

    HUNG-KELLY



  • to  nelia
    我又出現了
    恭喜妳快看到47囉
    我則是又胖了
    果然女人最可悲的是生病痛苦還變胖    /
    今天開始要努力拼了
    我下禮拜要去烏來拍美美泳裝照拉>  "  <
  • kelly-H:

    你太利害ㄟ

    上次你不是說有上升

    結果就降到45.多多了ㄟ

    挖~~~~真的太太神奇的喔~~~~~~~

    你到底怎麼減~~~真神奇ㄟ
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