減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到----> ４５公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重！！！

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是４６吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版　我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦！！！痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到４８．x公斤了　
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們　加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦！！！！！

以下是１╱２4已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字：

7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 （7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不要說這麼多ㄟ　加油ㄟ

nelia

2006-07-12 11:29:12

謝謝小媽

我真的不知道原來冰是造熱ㄟ

難怪我一直吃還是覺得會熱起來

頂多剛剛吃完的時候會涼快

後來又會口乾起來ㄟ

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nelia

2006-07-12 12:55:46

２００６╱０７╱１２

今天體重:４８．１（－０．１）小紅快點來ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4 (7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 kG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (約２８０卡)

全麥肉鬆蘋果三明治(280)

午餐: (280卡)

橋麥涼麵7-11賣(250)
同事請我吃豆乾(30)

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nelia

2006-07-12 19:54:53

２００６╱０７╱１２

今天體重:４８．１（－０．１）小紅快點來ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4 (7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 kG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (約２８０卡)

全麥肉鬆蘋果三明治(280)

午餐: (280卡)

橋麥涼麵7-11賣(250)
同事請我吃豆乾(30)

點心: 餅乾+咖啡(220卡)

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Kelly0111

2006-07-12 20:29:26

7/12 53.2
9:00 起司貝果+優若乳 400 卡
12:10 小黃瓜炒蛋+絲瓜+3塊排骨
15:00 芋香包 95 卡
17:00 喜餅2小塊
19:30 4種青菜+1/2吐司

今天應該爆卡吧
晚上原本不吃的
但不知為什麼肚子突然超餓的
於是就去自助餐買菜來吃

所以今天一定要給她踏個40分鐘
預計 9:30 開始踏囉
還有睡前要抬腿
因今天穿有跟的鞋
腳有點小酸

今天穿新鞋
是露趾的
雖然鞋鞋很漂亮
但卻起水泡
有的還破了,真是痛死我了

我也打算妹天一定要踏個40分鐘
因好像要持續運動30分鐘
才會有減肥效果

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nelia

2006-07-12 22:38:22

kelly:

我今天太累因為可能小紅快要來恩

所以就是身體都懶洋洋的ㄟ

你買了新的鞋啊~~~你要再腳跟那邊貼點膠布

這樣才不會又磨破皮啦~~~

我今天就不想要踏步啦

可能睡覺前抬抬腿跟踩腳踏車的動作吧

加油ㄟ

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nelia

2006-07-12 22:48:45

２００６╱０７╱１２

今天體重:４８．１（－０．１）小紅快點來ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4(7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8(6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9(5月-0.1 kG)
4/02體重:51.9(4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5(3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6(2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6(1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約280卡)

全麥肉鬆蘋果三明治(280)

午餐: (340卡)

橋麥涼麵7-11賣(250)
同事請我吃豆乾(30)
鳳梨(60)

點心: 餅乾+咖啡(220卡)

晚餐: 晚餐：(220卡）
　炸米血(100)+ 紅茶(120)

今日的總熱量: 1060 卡
今日的運動量: 0
今日的飲水量: 1200 c.c以下
今日恩恩紀錄: none

今天小紅又沒有來ㄟ
可是已經覺得有跡象啦
加油ㄟ快點來吧
我要等黃金期~~~~給他一次衝到45公斤ㄟ
開玩笑的啦~~~不要這樣快速減肥ㄟ

我現在要來挑戰我的大腿喔
太粗的一支腿我覺得我的重心要放在下半身
不要再管體重數字吧~~~~
現在已經48多多ㄟ

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胖胖王小豬

2006-07-13 10:14:35

NELIA

今天原本以為可以放到颱風假的
結果沒有ㄟ
現在真的是雨好大喔
新竹也是一樣吧
希望下班時雨可以小一點啦

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nelia

2006-07-13 10:52:17

王小豬

新竹的天氣超級怪ㄟ
現在又沒有下雨ㄟ剛剛還出太陽
可是風超強的說~~~~~~~

真的好希望可以不要上班
就可以有颱風假放假回家去ㄟ
我會不會要中午了還在作夢呢??呵呵

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圓滾滾的布偶熊

2006-07-13 20:09:30

neila姐姐

謝謝妳吶！
嗯~還是這裡的人比較溫暖啦
不像公司的人一樣
最愛你們了啦！

我們家這啊
風一直吹好大哦
直到快接近我下班時間才開始下雨
而且很妙的是因為風真的太大了
雨都是斜的耶如果真的拿量角器來量的話
一定超過45度啦

我好奇待明天可以放台風假哦
待會要來祈導嘿嘿嘿！真希望這次可以讓我小小的願望實現吶

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游小卡

2006-07-13 22:22:42

哈哈!看到你ㄉ炸米血，
真ㄉ被我吸引了喔~~~
最近都不會瘦了，
因為有吃晚餐ㄅ!
雖然知道說不吃晚餐瘦的快，
但是之後如果又開始吃就會復胖，
哀哀哀~~~
不知道了啦!
颱風天就想吃東西呢∼∼∼

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Kelly0111

2006-07-13 22:58:52

7/13 53.3
8:40 起司貝果+立頓紅茶 300卡
12:10 兩種青菜+魚
15:00 2塊捲心酥+1/2吐司 100卡
18:30 連子 +蓮藕+筊白筍+地瓜葉+素火腿+茄子+1/2五穀飯

運動:45分鐘踏步, 踏完之後,有點腿軟的感覺
10伸展+20分抬腿

晚餐是去素食餐廳買的
我很喜歡去素食餐廳買
因可以吃很多種青菜
最喜歡去新店慈濟的明德素食吃
不油又好吃

今天內湖真的風超大的
倒是沒啥雨
可能也是這樣
所以公司提早一小時下班
超高興的
終於覺得公司比別家公司好了

有運動了,體重沒變輕
今天還重了0.1公斤
有點小洩氣說

對了,我一直很疑惑一件事
抬腿時
腳是要往上翹還是盡量靠牆壁阿

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簡單變美

2006-07-13 23:25:56

nelia:
唉....
颱風假沒望了
明天也只好乖乖上班
還好已經星期五了
再上一天班就放假了

我發現你一樣東西
可以連續吃好久
都不會膩嗎

我常常都要吃不同的東西
像這幾天吃水果
過幾天一定會膩
就想換別的吃
尤其到了假日
就想吃大餐

難怪維持體重對我來說很難
體重都起起浮浮的

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nelia

2006-07-14 06:47:35

熊妹妹

埃~~我今天一起床就開新聞
又要上班了!!!!
想要給他賺到一天可以不用上班
結果還是我再作夢恩乖乖的去上班吧

中部應該也是下各小雨吧
因為現在新竹就是下小雨而已
所以我想應該差不多吧

你現在就要乖乖的工作ㄟ
不要去管那些女人ㄟ
因為真的我覺得人的是非真的說不完

跟你說~~前天有各女同事還跑過來問我說

聽有人說啊你要拍婚紗照了~~~蛇麼時候啊
要結婚了啊?
((我心中的os響起我何時有要拍婚紗照啊))

我心中就知道就是有那種八卦女人
我也懶得知道是誰生出來的謠言

我就跟那位不怎麼熟的女同事說

沒有啊結婚要明年啊
所以婚紗照肯定是要結婚前幾各月才會去拍的啦
你聽到別人的消息吧不是我啦

他好像還不大相信我說的話ㄟ
蛇麼啊我本人都這樣說了
他還是覺得他道聽塗說的八卦是真的

我就是笑笑的但是心中罵的要命
這些女人~~~~超級會說別人的八卦的

所以哪你還年輕恩以後會遇到一大堆這種人ㄟ
你就不要想太多也不用太去在意她們說的話
因為有的都是她們為了要套你的話所以胡說的

我以前也是呆呆的都會相信

現在才不會呢不過就是不要去得罪這些人
表面跟她們點頭之交就好
自己的私密的事情千萬不要跟她們說喔

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nelia

2006-07-14 06:51:57

游小卡

我也是

最近迷上米血呢昨天下午茶公司又有叫炸米血

我看我火氣大就是這樣來的

吃了一堆炸的東西ㄟ可是就是只想要吃米血而已

不吃晚餐真的會瘦很快不過痛苦指數也挺高的

加油恩

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nelia

2006-07-14 06:54:41

kelly妹妹

你們公司不錯喔
還給你們提早上班埃
珍人性化ㄟ

你說抬腿啊
我以前有故意睡覺前把腿靠在牆上20分鐘
幾乎是90度的角度
我覺得讓血液回流一下ㄟ腳不會這麼腫種的

要不就是作空中腳踏車的動作
我只能做200下就放棄了因為超痠恩

你都可以試試看聽說這些動作天天作都是會有效果ㄟ

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nelia

2006-07-14 07:00:43

美美

你跟我一樣
我也是拼命想要可以放假
結果呢~~~算了還是乖乖去上班吧
下雨中~~~~又要淋雨

你會不會穿涼鞋去上班啊????
我現在都沒有穿涼鞋去~~
騎機車又會淋濕鞋子真的是

你說到吃的東西啊對啊我很怪癖喔
我只要吃了一樣東西覺得還不錯吃
我就會一陣子都吃那樣東西
而且是天天吃都不會膩喔
可是哪天如果有其他東西好吃
我又會換吃其他東西就都是吃不膩ㄟ
好怪其實我很早就有發現我自己的這各習慣ㄟ

加上小強先生也有這樣的習慣
所以說真的是不愧是處女座的人
都有怪癖習慣ㄟ~~~~哈哈

我不大挑吃的說真的
所以以前會胖就是這樣
什麼都不挑什麼都吃所以以前才會胖胖的

現在也是這樣不挑可是已經很多東西都不吃了
盡量把違禁品隔離這樣又不會吃到好吃的
我又要一值吃不停

今天星期五了終於我的一週又可以到休息的時候啦
不然我真的想要請假了說~~~~

你現在晚上還要上課嗎???

我是有上家教課1週三天
昨天晚上家長說颱風停課
不用去上課我超級開心的~~
我想小朋友應該比我更開心吧呵呵

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nelia

2006-07-14 07:08:13

２００６╱０７╱１3

今天體重:４８．１（－０）小紅第一天ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4(7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8(6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9(5月-0.1 kG)
4/02體重:51.9(4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5(3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6(2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6(1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約300卡)

1/2份河粉肉鬆蛋餅(180)
終於換早餐口味ㄟ
阿華田(120)

午餐: (380卡)

1/2份河粉肉鬆蛋餅(180)
水果一小盒-1/4顆水梨+4小塊木瓜(50)
HERSHY`S巧克力(150)

下午點心: (200卡)
炸米血2/3片(80)+耶果奶茶1/2杯(120卡)

晚餐：(190卡）
　冬瓜茶(150)+ 蒟若干(40)

今日的總熱量: 1070 卡
今日的運動量: 0
今日的飲水量: 1000 c.c以下
今日恩恩紀錄: yes

今天小紅來的第一天ㄟ
挺不舒服的~~~~~~~~~~
又是下雨天~~~真的是難受死了

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HUNG-KELLY

2006-07-14 09:48:58

Nelia:

我來啦~~
呵呵~~今天下那麼大的雨還是有去開車~~
今天有道路駕駛耶~~好好玩唷~~
哈哈~~開車的感覺還真是不錯耶

你MC剛來唷~一定很不舒服~~
喔喔~~昨天還幫你定冰的~
真是傷腦筋∼早知道應該幫你去冰
恩~~多喝些熱可可之類的東西應該會減輕不舒服的感覺唷

要忍住唷~~MC過後體重會降很快唷
呵呵~~我就是這樣~~
這週MC結束~~這幾天量體重都是45.多耶

今天早上開完車回家量體重~~
哇哇~~我竟然45.3KG~~
創新滴~~國中以來就沒有這麼輕過啦~~
短暫的快樂也好~~
呵呵~~一早看到這種體重正天都很開心~~
呵呵~~希望我能繼續維持就好啦~~

HUNG-KELLY

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freer

2006-07-14 10:34:37

to nelia
我又出現了
恭喜妳快看到47囉
我則是又胖了
果然女人最可悲的是生病痛苦還變胖 /
今天開始要努力拼了
我下禮拜要去烏來拍美美泳裝照拉> " <

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nelia

2006-07-14 13:03:08

kelly-H:

你太利害ㄟ

上次你不是說有上升

結果就降到45.多多了ㄟ

挖~~~~真的太太神奇的喔~~~~~~~

你到底怎麼減~~~真神奇ㄟ

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