●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

瑪拉

2006-05-30 17:47:02

好像愈到後面競爭愈激烈哦...

放個假之後，名次就變動了...

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freer

2006-05-30 19:46:21

剛去投的時候突然發現
第九名的相簿裡
有兔兔@ @"

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☆紗保☆

2006-05-30 23:28:50

ㄏㄏ我也會去幫忙投票ㄉ
真ㄉ很激烈說^^

今天真ㄉ很餓因為吃ㄉ太少啦
因為男友本來說今天宵夜要去吃火鍋ㄉ
我ㄧ聽到火鍋就知道它不等於減肥
所以想說三餐就吃少一點
這樣才不會太胖
因為只剩下3天就要去香港ㄌ

早上:蛋餅
中午:3/1飯一些小菜一晚蘿蔔排骨湯
晚上:一個小豬腳一碗半蘿蔔排骨湯
飲料:蔓越苺汁半瓶一小杯檸檬甘蔗汁

結果剛剛他竟然跟她媽說要吃泡麵
他媽就馬上幫他煮ㄌ我也不好意思說要去吃火鍋(她們家不太喜歡我門去外面吃東西)
現在好餓好餓好餓啦><
只好忍耐ㄅ

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☆紗保☆

2006-05-30 23:31:15

TO粉油的碗糕

恩恩謝謝你ㄉ資訊喔!

我想我那天一定會排隊排到死掉(假日)

希望布要遇到插隊ㄉ人==

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粉油的碗糕

2006-05-30 23:44:29

TO 紗保

不客氣
其實它有很多設施都有快速通關護照
只要你提早去抽牌子
他就會顯示你可以在何時可以玩到那個設施
你可以在去之前
上網先規劃玩的路線
香港迪士尼樂園的網站可以去看看的
相信你就可以玩的愉快又不用等太久

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飛天小綠兔

2006-05-31 01:17:47

TO 瑪拉

是阿!!!如果真的進不去也不要緊啦!!!
還是要感謝大家的支持^o^

to freer

是阿!!我相簿也有她
我跟她是好姊妹^o^
她是亞美~哈哈~我們約好要一起去內衣秀~~

to 紗保

別忍耐啦~餓成醬子~就吃東西巴
我現在好慘喔~~~

我好不容易變成維持期
但是卻牙齒突然酸軟= =
結果很慘...被逼減肥
因為想吃都不能吃咬不動ㄋㄟqq"

真是好笑的局面qq"

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飛天小綠兔

2006-05-31 01:19:01

to 愛美小媽

真的要最感謝妳那麼熱心幫我投票><

如果我有辦法參加!!!一定會盡全力表現的~~

希望不負大家那麼努力幫我投票!!!!!
拼啦~~~~~~~~~~^o^

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nelia

2006-05-31 01:27:46

兔兔

我剛剛又去投票啦~~~~

目前的票數 1106

我覺得前面的人太利害ㄟ

大家的名次都差不多喔~~

只有那各第2名的什麼限制級的跑最快喔

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飛天小綠兔

2006-05-31 15:38:07

to nelia

謝謝妳唷~^o^
對呀~~我也已經不奢望了~~
就保持現狀就好了~哈哈

5/30 (二) mc第六天

體重:54 kg (+-0)

持平耶!!ㄎㄎ

中午起床..又睡過頭qq"

溫豆漿一杯
饅頭蛋一份

金佶檸檬700cc一杯

下午:

蘋果牛奶一瓶
波蘿麵包一個
可可毛巾蛋糕一個

水-850cc

晚上:

蘇打餅乾2片
水-850cc

去看達文西密碼...

草莓甜筒一隻
爆米花半盒
健怡可樂一杯

回家...

曠世奇派草莓一隻
水-300cc

●排便：1次

●運動：x

●檢討：

今天吃頗多!!反正一定爆卡
就不算熱量了

原來還想吃更多咧
結果這幾天似乎金佶檸檬喝太多了
牙齒莫名其妙開始酸軟
咬不動食物><"

好慘喔...原來想要維持期可以吃東西的
沒想到又遇到牙齒酸軟....
真是被迫減肥阿><"

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~咪咪醬~

2006-05-31 20:30:57

小免：
之前看到你寫說你偏頭痛然後mc又不舒服
現在好點了嗎？
你也有去看達文西密碼嗎？好不好看…

我都沒有算熱量的因為我算得不太清楚
依自己的感覺其實最準因為有時候算熱量也有可能算錯
我都是大概吃個七、八分飽就會停止了
通常這樣就不太會胖了

不過你的冰好像吃太多了雖然真的很好吃
我之前也超愛吃冰的後來因為愈來愈在意我的小腹
所以現在很少在吃了冰的話偶而吃就好了

我也覺得你現在先維持一段時間再說
等到體重固定了以後再慢慢的往下降就可以了
不用太心急…加油…

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☆紗保☆

2006-05-31 20:53:03

兔兔你好像真ㄉ吃太多冰ㄌㄏㄏ
其實我也差不多啦我今天吃ㄌ一大盒冰淇淋
本來只想吃幾口ㄉ說結果一發不可收拾
我是那種不吃就不吃一吃就要全部吃光ㄉ
這樣真ㄉ很不好!!!!

咪咪醬我也有去看達文西密碼喔!
我個人是覺ㄉ不錯!
但是我本來想先看書ㄉ
但是只看ㄌ前面一些些
就去看電影ㄌ看完ㄌ之後反而就不想看書ㄌ殘唸
因為就覺ㄉ知道結局ㄌ= =
最近是想看海神號啦我是想去台中日新看(很便宜喔)
只是都沒時間如果有看過ㄉ人再跟我說好不好看

5/31 體重48
睡到中午才起床
中午:半碗飯半個豬腳青木瓜排骨湯一碗
晚餐:阿官火鍋(沒有吃飯)
飲料:比菲多

星期五就要去香港ㄌ~結果今天還吃ㄌ很肥ㄉ火鍋
有點難過~希望明後天可以加強減肥~加油加油

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簡單變美

2006-05-31 21:27:43

咪咪醬/小兔:
我也覺得不算熱量跟自然飲食
最大的控制
還是吃7,8分飽就好
吃多了就用運動補回來
這樣
應該可以才維持住體重
也許還可以慢慢下降

最近
我也慢慢朝這目標實行
因為
總不能一直吃減肥餐
或者不吃晚餐吧
養成良好的飲食習慣
應該比斤斤計較一兩公斤重要吧

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Rejina

2006-05-31 22:13:01

小兔

今天去看中醫有問一下醫師
他說如果頭痛是由下往上痛
而且會痛到想吐的話
那就是腸胃有問題
有可能是腸胃發炎之類的
之前也聽過
太常吃冰品會使人體內發炎
給你參考看看

如果狀況允許的話
建議你可以去看中醫
也許可以減緩頭痛的問題喔!!!

p.s.
醫生是用手比了一下
約是從肩膀擴到整個頭部

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飛天小綠兔

2006-05-31 22:36:54

to 咪咪醬

妳說的沒錯耶!!!
我現在也是要訓練自己跟妳一樣
就是完全不算熱量
全憑直覺進食
這樣以後才真的能成為瘦子巴
因為已經掌握到瘦子進食的絕竅~~
才不會瘋狂發胖呀~ㄎㄎ

我真的吃很多冰= =
所以夏天真的是我的大忌
我才會說我夏天最會胖....
冬天反而會瘦...因為我冬天就不會吃冰了^^"

我mc已經要走了~所以我所有的毛病都已經恢復差不多囉
真的是mc症候群呢^^"
達文西真的很好看喔~~~~推薦妳去看~
很有深度的電影!!!!

to 紗保

哈!!一整桶都吃光阿~~那妳跟我有得拼
我一桶是分三天吃光的^^"
也是很誇張
ㄎㄎㄎ......

我跟妳不一樣耶
達文西我反而還想再看書
因為我男友說他剪掉不少內容
書寫的比較詳細又比較讚!!!比較精采
讓我好想看呢~~現在正在等我男友幫我借~~~
我今天也去吃了我家牛排呢^^"
不過我只吃一餐
又獨自一人去五分埔逛街...整整走了兩小時
哈哈...越來越像瘦子了~~真開心

to 簡單變美

妳說的太有道理了
真的要學習健康的飲食跟不貪心的觀念
才是一輩子瘦的關鍵因素
如果永遠不糾正自己的飲食觀
就算很有毅力也永遠不可能變瘦子
因為就算努力瘦了~也會因為錯誤的飲食~又復胖
這樣永遠都在胖與瘦中循環!!!
我不想醬子

我也想變成永遠的瘦子

我要開始催眠自己~~~飽了看到食物就變垃圾!!!><"

to relina

我也不曉得我是不是從下往上痛耶
只知道就是頭內部在收縮
很用力的收縮~所以頭痛
怎麼按摩都沒效
不過妳說是體內發炎
我也覺得有可能!!!
因為我都是mc才醬子
很有可能是吃冰吃太多引起的........

嗚...戒掉吃冰真的好難喔........

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飛天小綠兔

2006-05-31 22:46:46

5/31 (三) mc最後一天

體重:53.8 kg (-0.2)

噗!!好猛喔!!昨天吃成醬子還瘦耶....
維持對我來講也太簡單了巴....
為什麼我以前學不會呢><"

下午2點起床....

水-300cc

晚上5:30..我家牛排

豬排一客吃光光
六個小餐包
一碗半玉米濃湯
一盤小菜(小黃瓜跟豬頭皮)
兩小球冰淇淋(很小很小球)
一杯半草莓冰沙
一杯葡萄汁
(杯子是約250cc以內的小杯杯)

晚上7:30-9:30...

獨自一人逛五分埔血拼+運動

無糖綠茶700cc一杯

晚上:

喝水...不吃啦!!好飽ㄋㄟ~~~

●排便:x

●運動:逛街兩小時囉@_@

●檢討:

我發現只要中午以前起床我就不會便秘
會正常排便.....但只要是假日!!!作息不正常
就不會有便意耶!!!
所以說正常的作息真的有差喔@_@

今天只吃一餐就撐的要死
原來還想吃沙拉跟其他小菜跟水果的
結果因為牙齒還在酸軟....知道自己咬不動
就沒吃了qq"
還有因為小菜是花椰菜跟四季豆= ="
上次被那自己煮的嘔心菜嚇到
現在很怕那兩樣菜的味道......就免了qq"

今天冰淇淋有少吃了唷!!平常去我家吃
就會忍不住把冰淇淋當飯吃!!!今天就意思意思吃兩小球
因為我也知道我昨天吃太多太多冰了

今天如果再吃多體重明天一定會爆增
我太有經驗了= =瘦只是假像...真的肥都是後天
所以我已經有心理準備明天體重的上升了

不過我發現我真的雖然維持還是要吃少一點油脂高的食物
因為我體脂肪從之前18-19...又升到21-22了
好可怕喔!!!要開始吃清淡一點了qq"

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freer

2006-06-01 10:25:10

to 兔兔
我這次沒有乖乖吃ㄟ
不是沒辦法配合
就是又被塞東西
不過又回到53.8
然後就不動咧

希望下週可以看到52
但我小紅快來囉
應該是不太可能

我如果拍出好看的照片
會上傳到相簿的
希望到時候能看阿...

對咧
最近發現一件恐怖的事
就是我的胸有外擴趨勢
我想很久
發現是改下圍惹得禍
bb點果然會跑掉
現在改成30的我都不敢穿了
只剩下兩件32沒改過的可以穿
昨天又去敗了一件
還是32F@ @"
我一直以為我變小咧
原來是內衣又不知不覺變鬆了....
唉
內衣真煩人阿
現在我最煩的是我想穿無尾熊送我的露背洋裝拍照
但不知道該不該買件nubra穿
據說下圍小的F罩可以穿nubra的D罩
也不知道是真的還是假的
又沒勇氣只貼胸貼.....

真煩/

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愛美小媽

2006-06-01 12:40:16

to freer:

你可以穿d罩啊...反正nubra也沒做d罩以上的size
我買一件b,據說c罩可以穿的..結果...不能穿...太小了...

你可試試d罩的...現在nubra也有那種粉便宜的...
一件好像199還299...pchome或各個大網路有賣...

上次還有賣99元一件c罩的...結果訂好貨給我說缺貨..
沒買到...我家中的那件太小了...買粉久了不能退...

我在想...該不會c罩的我也不能穿吧...
它是說c罩的...d罩可以穿..粉懷疑...

nubra這種東西好像沒有做太大的size....
不然freer你可以用膠帶貼...據說婚紗店的小組都粉會貼..

連b罩的都可以貼得波濤胸湧....freer的f罩...
一定可以貼得粉豐滿..讓人噴鼻血地....呵呵呵...

膠帶是胸部的好朋友...試試看唄
大家加油

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飛天小綠兔

2006-06-01 13:00:12

TO freer+小媽

好了!!我來幫妳們解答.......
一定至少要買D才能穿了
因為連我應該比妳們都小的胸部
C就不能穿了
C穿了會變成很壓扁= =
真的不行穿

所以我看妳們至少要買D以上了唷!!!

我喔~~現在E不用撥了直接穿上去小小撥一下就滿了耶
金害.....
F很難買耶......

可是我真的很懷疑我有那麼大嗎
老實說沒人覺得我胸大耶= =
可是穿E真的很爆乳阿
F又剛剛好........

唉~~這種事只有我自己才知道囉QQ"

有點不敢跟人家講我有E
因為根本看不出來咩><
一定都以為我騙人的......凹嗚

還有我真的很會維持ㄟ= =
現在真的都在54一動也不動的

那以前怎麼那麼容易胖阿

真是不懂= =

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蜜蜂糖

2006-06-01 13:13:34

小綠兔..
決定不減肥後心情頓時變的開朗了吧!!!祝福你能在維持之餘還能自然瘦..
我買了寒天粉末了.. 它很難溶於水ㄝ都會沉澱在杯底好怪喔!!! 到底會溶的好還是不溶的好..

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愛美小媽

2006-06-01 13:16:56

to 小綠兔:

我也是...穿了專貴的內衣..現在覺得變豐滿了...
也粉好撥了...= =d 我們倆一個樣...只有罩杯粉大..

老實講看起來沒有粉大...可能是胸型的關係吧...
還有我因為是雞胸...你可能是鴕背的關係吧..站挺一點就ok了

我的朋友,跟我穿同一款同一牌的內衣...才c罩杯.看起來就粉豐滿了
因為他們是水滴型的胸型...較集中..看起來粉豐滿呢..

結果我穿起34d或34e的...看起來竟然是雄壯....
真悲哀...我想罩杯小點..但看起來豐滿啦..,不想要雄壯啦

我跟人家講我是34d或34e...有人就直接衝口說...騙人...
好悲哀喔...

我不想跟任何認識我的人..講我的內衣size...
大家都覺得我沒那麼大(自己也這麼覺得).....T _ T 哀..哀

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