減肥日記 / 辣媽向前衝之~~減肥日記

第一次上來PO減肥日記= =!有點不知從哪說起...

生了baby就肥的不像話，大概二ˋ三十公斤吧!讓一向愛美的我一直想要減肥，卻又老是抗拒不了美食，所以一直反覆的減肥，卻無法維持想要的體重，看到大家互相鼓勵，於是就想上來跟大家一同努力，希望可以找到支持跟督促的力量，早點變成真正的辣媽^_^
拜託大家!!

實施~

早餐--營養豐盛
午餐--吃飽即可<高熱量少吃儘可能不吃>
晚餐--不吃<儘可能下午2點後開始>
喝水量--2000-3000cc
運動--有空+睡前

第一日--160公分 59公斤

目標~

5/8----6/8 日為期1個月目標減重4公斤

第一回合目標55公斤

加油!!加油!!加油!!

辣媽向前衝

2006-05-12 23:09:51

to chasint
哈囉!歡迎妳加入減肥行列喔!這裡有好多很好的朋友都會互相鼓勵ˋ打氣，也會提供很多方法喔!希望你會有收穫!

一起努力ˋ加油變成辣媽吧!

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辣媽向前衝

2006-05-12 23:20:17

to 多嘟紀念日
其實我每天都有好多事要做，包括家事ˋ工作ˋ照顧孩子及公公，很累也沒辦法，坐著的時間也滿長的，才會造就今天臃腫的下半身，可是又愛美不想變黃臉婆，所以才會來這希望得到支持與鼓勵的~
今年老二大班了，做母親節卡片給我，才忽然感覺到他長大了，很欣慰也很高興說!(感覺我好像很老厚!其實我早婚啦!)

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辣媽向前衝

2006-05-13 00:09:16

今天收到體脂肪體重機，站上去一量，天啊!救命!跟我原來的體重機差了1公斤~(暈)那ㄟ安捏!沒辦法了，現在開始以新的為準吧!

第五日(5/8--6/8)

減肥前--60kg(新體指體重機)

5/12 起床體重--59kg(沒變)
體脂肪--28.2
水分--49.3

飲食報告~

早餐--奶酥麵包1個

早點--香蕉1根

午餐--魚排便當(少吃豬肉，所以改魚排)

午點--西瓜2大片

晚餐--芭樂1顆

飲水量--2100cc

晚上忽然覺得好餓，想到昨天有買了好多芭樂，熱量不高，應該還可以吧!

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辣媽向前衝

2006-05-13 00:36:44

補充一下，早上有吃綜合維他命1顆
現在準備做塑身操然後上床睡覺囉!
希望明天會有新的突破!大家加油!!!
晚安~

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多嘟紀念日

2006-05-13 01:56:20

to 辣媽向前衝
嗯，其實我朋友們很多都已經結婚有貝比了，她們認為早點生孩子孩子會比較聰明(好像跟優生學有關)，我也很想生個貝比來玩一ˇ一，等之後有瘦的話就可以再來考慮下一個人生進程了~
今天晚上感覺也餓，我注意了一下發現多半都是晚上11點左右的時候，如果還沒睡的話到現在大約兩點就完全不會到餓了，還好11點我有忍下來(雖然在腦海中我已經去泡泡麵好幾百次了)...無論如何，一起加油^o^/

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chasint

2006-05-13 13:04:15

to 多嘟紀念日

若已計劃好要生貝比的話..那就早點生..一來帶孩子是須要體力的...二來產後應該恢復身材的速度會快些吧...貝比可是甜蜜的負擔啦....

今早量體重49.9kg...一樣沒進展...這兩天又要過母親節..眾多美食當前..又是蛋糕...ㄚ ~~~~~~~~~~~~~..怎麼辦呢...希望自己要節制呀...不要吃過頭吃爆了..ㄞ..我真的是很愛吃也很能吃的人...減肥最討厭聚餐的...很容易破功....加油加油!!

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辣媽向前衝

2006-05-13 13:39:26

to 多嘟紀念日
真的是這樣，年紀越大生bb越難恢復身材，需要更加倍努力的，原來若是吃不胖體質，生完也可能體質會改變的，總之，要在最佳的狀態下生會比較好喔!
像我美生一次就胖2ˋ3十公斤，真的很嚇人，不過可能因為年輕，所以恢復還滿快的，只是要回到理想體重，就必須再努力嚕~

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辣媽向前衝

2006-05-13 18:55:53

TO chasint
祝妳母親節快樂喲~
同樣為人母的我們，一定要加油喔!要變成漂亮媽咪!
希望明年可以一起過辣媽母親節!

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多嘟紀念日

2006-05-13 19:41:19

to 辣媽向前衝 chasint
謝謝你們中肯的建議^o^,等我瘦下來之後應該可以順利的結婚(雖然對方不是很在意可是我自己很在意婚紗的效果ˊˇˋ),到時候希望可以順利的生出一個小孩來,現代人好像不太容易生,我想如果身體養健康的話,應該會比較順利吧~所以~~~還是瘦身優先嚕~~^o^

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辣媽向前衝

2006-05-13 23:51:10

5/13 第六日(5/8--6/8)

減肥前--60kg
目前體重--58.5kg(-0.5)
體脂肪--27.3(-0.9)
水份--49.9(+0.6)

今日飲食~

早餐--烤吐司一片(抹奶酥醬)
比菲多250cc
早點--西瓜二片

午餐--白飯1碗ˋ青菜1盤ˋ番茄炒蛋1碗ˋ魚肉少許
午點--無

晚餐--芭樂半顆

飲水量--1800cc

今天終於又瘦0.5kg 而且連體脂肪都有下降耶!
好高興說!繼續努力~加油!!

明天就是一年一度的母親節了，祝福大家也祝福自己，母親節快樂!!

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辣媽向前衝

2006-05-14 11:40:16

前兩天，老公幫小兒子修腳踏車時，我正在廚房做菜，忽然傳來ㄅㄚˇ ㄅㄨ的聲音，當時他們都在外頭，正覺得奇怪竟然沒人喊著要吃，要是平常早就飛奔來跟我要錢去買了(因我是經濟大臣)，於是好奇的到外頭一看，哇~差點跌倒，笑到眼淚都快流出來了，原來老公把小兒子的鈴鐺喇叭換成ㄅㄚˇ ㄅㄨ了，超好笑!而且小兒子竟然還覺得超酷(還以為他會覺得丟臉)，而且他還說鄰居都以為有來賣還出來要買哩!......果然是父子...........

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nelia

2006-05-14 12:16:50

辣媽向前衝

第一次到你的版看看
給你打打氣

今天是母親節ㄟ
祝大家母親節快樂ㄟ

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辣媽向前衝

2006-05-14 12:33:18

TO nelia
謝謝妳喔!也祝妳天天快樂!
你也要加油喔!!

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KIMEBIGI

2006-05-14 12:54:16

TO 辣媽向前衝
祝你早日變辣媽，
當媽媽真辛苦，祝你母親節快樂。

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辣媽向前衝

2006-05-14 12:56:56

to KIMEBIGI
謝謝妳喔!
我真的是想當辣媽好久了!
也祝妳天天快樂!!

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nelia

2006-05-14 13:44:53

辣媽向前衝~~~~

哈哈不好意思

我是哈姆((狗狗))的媽咪啦貼張哈姆相片給你看ㄟ

我今天還沒有結婚不過快了明年吧

所以我應該幾年內也會當媽咪恩

你說出遊ㄟ不知道辣媽住在哪邊ㄟ

我個人去過比較適合全家人的去恩

有苗栗的飛牛牧場我覺得艇適合家庭ㄟ

你可以去看看說

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辣媽向前衝

2006-05-14 18:35:16

TO　nelia
歹細捏！是我誤會了　別介意喔！

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辣媽向前衝

2006-05-14 21:34:56

5/14 第七日(5/8--6/8)

減肥前--60kg
目前體重--58.6kg(+0.1)
體脂肪--27.4(+0.1)
水份--49.9(+-0)

今日飲食~

早餐--起司三明治1份ˋ溫奶茶中杯1杯

早點--無

午餐--土魠魚粳麵1碗(魚1/2)海帶1小盤
午點--芭樂1顆

晚餐--芭樂半顆ˋ芒果優格果凍1個ˋ煎餃2顆
(還是儘可能不吃好了，常會越吃越餓，越想吃)

飲水量--2100cc(目前1400cc努力中)

運動量--快走10分鐘塑身操20分鐘
睡前還要塑身操30分鐘

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辣媽向前衝

2006-05-14 23:58:52

剛看到有關瘦小腹的討論文章，覺得很簡單又不費力，但不知道有沒有效果，今天開始來試試看，有興趣的話一起來吧!
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每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:

肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
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有做的人歡迎來互相討論成效喔!加油!!

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放開心

2006-05-15 00:14:41

to辣媽向前衝

初次來到貴寶地，請多多指教……
讓我們一起為了美麗而努力吧~~
加油哦……^0^

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