減肥日記 / 黑木耳&白木耳減肥日誌~絕對要瘦的啦~

減肥減了無數次，每次總是瘦了又胖，胖了又瘦，起起伏伏，沒有真正瘦過，這次絕對要瘦啦∼

可愛的白木耳

2006-05-05 00:09:26

5/4
早餐:X
中餐:蘋果一顆
晚餐:蔬菜揪片一碗.喜餅兩小塊(鳳梨.蛋黃各一)

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
昨日體重:67.5kg
今日體重:66.5kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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可愛的白木耳

2006-05-06 00:07:45

5/5
早餐:牛奶一杯
中餐:涼拌木耳一份
晚餐:白飯一碗.四樣菜.一份牛舌餅(芝麻)

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
昨日體重:66.5kg
今日體重:65.5kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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黑木耳

2006-05-06 00:47:33

5/5
早餐:牛奶1杯+蔥抓餅加蛋1份
午餐:五穀飯1碗
晚餐:蔬菜揪片1碗

運動:走路1hr

原始體重:60.8
昨日體重:59.4
今日體重:58.8(-0.6) :)
預定體重:55(5/31)

今天忘了帶黑木耳出門了,真是笨啊~~明天一定要記得帶~

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黑木耳

2006-05-06 20:52:36

5/6
早餐:牛奶1杯+川燙黑木耳(+美極鮮味露+三島香鬆)
午餐:五個爭鮮壽司
晚餐:必勝客吃到飽(大約吃一整個大PIZZA+喝了二杯芒果汁+一杯可樂+一杯雪碧...還有其他)

運動:打羽球2hr+走路1hr

原始體重:60.8
昨日體重:58.8
今日體重:59.3(+0.5) :)
預定體重:55(5/31)

恨啊~~又被食物打敗....不過,還好沒超過60,算是不幸中的大幸啊!

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可愛的白木耳

2006-05-07 01:41:13

5/6
早餐:X
中餐:青菜豆腐湯一碗
晚餐:必勝客吃到飽(吃很多~真的非常多)

運動:無

原本體重:68.0kg(4/26)
昨日體重:65.5kg
今日體重:66.5kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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黑木耳

2006-05-08 01:03:41

5/7
早餐:果菜汁1杯
早午:黑糖沙琪瑪4個/很多塊水梨
午餐:魩仔魚羮飯2碗公+滷豬腳數塊+炒碗豆+蔥花蛋很多
晚餐:科學麵1包/花生蛋糕2塊/很多菜(慶祝母親節)
宵夜:八寶三色布丁豆花+蔥油餅加蛋0.5塊

運動:走路1hr

原始體重:60.8
昨日體重:59.3
今日體重:61.3(+2)
預定體重:55(5/31)

胖了兩公斤...不會吧!完蛋了啦~~

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黑木耳

2006-05-08 23:12:55

5/7
早餐:牛奶1杯
午餐:超大雞腿便當1個
晚餐:炒米粉1盤+燙青菜1份+餛飩湯1碗
宵夜:翠果子很多顆+蜜蘭諾鬆塔1整盒+王子麵2包+棉花糖1個
運動:走路1hr

原始體重:60.8
昨日體重:61.3
今日體重:61.1(-0.2)
預定體重:55(5/31)

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可愛的白木耳

2006-05-09 03:22:33

5/7
早餐:豆漿(大)一杯
中餐:X
午晚餐:富基漁港海產(吃很多~吃到撐).炒麵約六碗
晚餐:X

運動:走路約半小時

原本體重:68.0kg(4/26)
昨日體重:66.5kg
今日體重:沒量(太累了,睡著了)
目標體重:64.0kg(5/31)

5/8
早餐:牛奶一杯
中餐:X
晚餐:五穀雜糧饅頭一個.青菜豆腐湯一碗.鳳梨酥(烏梅.紅豆共約五塊).小餅乾兩包(約140卡).些許零嘴

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
前日體重:66.5kg
今日體重:65.0kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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黑木耳

2006-05-10 00:21:12

5/9
早餐:泡牛奶1杯(140)
　　蔥抓餅加蛋1份(355)
　　低糖高纖豆漿1瓶(214)
午餐:芭樂300克1個(114)
晚餐:果菜汁一杯(160)
合計:983cal>1200 --合格 :D

運動:走路1.5hr

原始體重:60.8
昨日體重:61.1
今日體重:59.7(-1.4)
預定體重:55(5/31)

決定讓食物多元化，而不是每次都只吃那幾樣，也可以吃自己愛吃的東西，否則總撐不了多久又亂吃...愈減愈肥...

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可愛的白木耳

2006-05-10 00:40:21

5/9
早餐:蘋果一顆
中餐:蔬菜捲一份
晚餐:白飯一碗.四樣菜.滷味套餐(小-泡麵)一份

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
前日體重:65.0kg
今日體重:65.5kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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黑木耳

2006-05-10 23:14:00

5/10
早餐:泡牛奶1杯(140)
　　五穀飯1碗(300)
　茶葉蛋1個(75)
午餐:芭樂300克1個(114)
　　蔬菜手捲1個(200)
晚餐:米粉湯1碗(150)
　　燙青菜1份(77)
　　油豆腐1塊(80)

合計:1136cal>1200 --合格 :D

運動:走路1hr
　　滑步機1500下(約22min)

原始體重:60.8
昨日體重:59.7
今日體重:59.2(-0.5)
預定體重:55(5/31)

每次看"要美美的少婦"的減肥日誌,就很羨慕,因為她吃的食物種類很多,可是還是能瘦,而相對的,我減肥時吃的東西種類很少,所以容易吃膩,當然容易失控,所以我決定好好計算卡路里,希望能吃的開心又能瘦身... :D

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可愛的白木耳

2006-05-11 08:42:22

5/10
早餐:X
中餐:麵線(大)一碗
晚餐:胡椒餅一份.蘋果兩顆.蜜餞些許.一小包餅乾

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
前日體重:65.5kg
今日體重:65.0kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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黑木耳

2006-05-12 00:06:21

5/10
早餐:泡牛奶1杯(140)
　　清燙蘆荀(80)
燙黑木耳(30)
茶葉蛋1個(75)
百香果醋600cc(113)
午餐:芭樂300克1個(114)
　　黑木耳(30)
豆腐半塊(80)
下午:蜂蜜洋菜凍1杯(50)
晚餐:滷百頁1條(255)
　　滷海帶2條(40)
宵夜:昆布糖6個/巧克力1個/仙碴餅1個(約100)

合計:1107cal>1200 --合格 :D

運動:走路1hr
　　爬樓梯14層

原始體重:60.8
昨日體重:59.2
今日體重:59.4(+0.2)
預定體重:55(5/31)

唉~胖了,我想是晚上吃太鹹了,水喝太多的緣故,明天要繼續努力囉~

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可愛的白木耳

2006-05-12 01:21:01

5/11
早餐:蔬菜捲一份
中餐:X
晚餐:蔬菜揪片一份.肉粽一顆

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
前日體重:65.0kg
今日體重:66.0kg
目標體重:64.0kg(5/31)

生氣~一次胖了一公斤,一定是那顆肉粽惹的禍~~~~明天去動物園一定要把他瘦回來~~~氣......

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黑木耳

2006-05-13 00:01:51

5/12
早餐:泡牛奶1杯(140)
　　豆腐0.5塊(80)
燙黑木耳(30)
午餐:芭樂300克1個(114)
　　黑木耳(30)
水煮雞肉190g(304)
晚餐:泡麥片+洋菜粉1杯(120)
　　蘋果1個(60)
甜甜圈(吃很多種,量加起來約1個) (200)
合計:1078cal>1200 --合格 :D

運動:走路1hr
　　爬樓梯14層
空中腳踏車500下

原始體重:60.8
昨日體重:59.4
今日體重:58.3(-1.1)
預定體重:55(5/31)

TO:白木耳
　雖然常虧你，但其實我是打從心裡佩服你，可以瘦那麼多公斤，現在的你和那時的你真的有天壤之別呢~希望能向你看齊囉∼唉∼好想吃東西啊∼睡覺去吧∼期待明天的到來~ :D

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黑木耳

2006-05-13 23:41:43

5/13
早餐:泡牛奶1杯(140)
　　低糖高纖豆漿一瓶(214)
午餐:雪菜肉片揪片(400)
晚餐:燒烤吃到飽(概估1500)
合計:2254cal>1200 --不合格 :(

運動:走路1hr
　　爬樓梯35層
空中腳踏車500下
踏步機30min

原始體重:60.8
昨日體重:59.3
今日體重:58.4(+0.1)
預定體重:55(5/31)

唉~原本還期待看到57.--，還是讓燒烤給破壤囉∼沒關係，明天再努力，明天的喜酒我一定要控制自己∼

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黑木耳

2006-05-17 09:01:26

5/16
早餐:泡牛奶1杯(140)
　　白木耳+蘆荀+雞胸肉
午餐:白木耳+蘆荀+雞胸肉+蘋果1個
晚餐:蔬菜正油拉麵1碗

運動:走路1hr
　　
原始體重:60.8
昨日體重:59.4(5/13)
今日體重:58.1(-0.3)
預定體重:55(5/31)

現在有了小寶寶,暫時不能減肥了,但也不能讓自己胖的太離譜,所以還是繼續寫日誌,但現在就改成孕婦體重控制日誌了,希望到生產前不要胖超過12KG~

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可愛的白木耳

2006-05-17 09:05:19

5/16
早餐:牛奶一杯
中餐:蔬菜捲一份
晚餐:蔬菜揪片一份.泡麵滷味套餐(小)一份

運動:走路一小時

原本體重:68.0kg(4/26)
今日體重:67.0kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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可愛的白木耳

2006-05-18 08:23:54

5/17
早餐:X
中餐:牛奶一杯
晚餐:餛飩麵(大)一碗.炸排骨一份.青菜豆腐湯一碗

運動:走路半小時

原本體重:68.0kg(4/26)
昨日體重:67.0kg
今日體重:67.0kg
目標體重:64.0kg(5/31)

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黑木耳

2006-05-18 08:52:12

5/17
早餐:泡牛奶1杯
　　五穀飯1碗
茶葉蛋1個
午餐:牛肉湯麵1碗
滷豆皮1份
滷海帶1份
晚餐:原味起士條1條
白飯1碗
炒波菜1份
炒芥菜1份
滷豆腐1塊
紅繞豆腐1份
炒黃豆苗1份

運動:走路1hr
　　
原始體重:60.8
昨日體重:58.1
今日體重:58.2(+0.1)
預定體重:55(5/31)

連著兩天沒打工,回到家倒頭就睡,又吃的蠻多的,所以肥了一點,要控制一下囉~

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