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減肥日記 / 肥了23年也夠了..真的要來減肥啦.....

上來這個板己經好久了..但大多時間只是在看別人瘦身的經驗,和成功的人..好羡慕她們唷...所以我也要來努力..我要別人催促我才會努力減肥
不然我常會只有三分熱度....
我在高一時學校量体重..既然高達96公斤...從那以後我就沒在量過了,那時應該有破百吧!!!但在高中畢業後我不知不覺中瘦了10公斤吶..85,6公斤..但這個体重還是太重了...
我就更努力減肥!!我曾經到72公斤!!!那時真的很努力..但是就交了一個男朋友..讓我體重直線上升...到回原來的體重...真要不得..也許因為那時太常和男朋友去吃宵夜了!!!真不應該...
男朋友己經開始發現我發福了...
現在只好從頭開始....再努力的瘦吧!!!

從今天開始80kg...3/16一直到6/3  那天是我們交往二年的日子想送他一個最有價值的禮物,就是我肥肉全不見了!!!
不知道能成功多少...但我很想努力...加油啦!!!!

肚43    大腿25.5  小腿16.2  手臂15.2
  • to希望
        你好厲害唷!!!己經6開頭了吶!!在下佩服佩服...
    那我要再努力了....

    倒數68天....3/27
      78kg  還好今天沒變肥,不然就死定了...

    13:30  才起床...水600cc
    14:00  唐辛子餅乾1片
    17:10  魯味(豆芽菜,大陸妹,三片小豆干,香菇5朵)
                塩酥雞...罪惡...
    水...850cc
     
    18:15走路加騎腳踏車上課40分...

    20:20  唐辛子餅乾2片.拒落3個,梅子2個...

    今天沒嗯嗯...
    運動加按摩...
    要加油...加油...可以做到的...
  • 今天真是不爽的一天丫~~~
    那就是体重回升了...天啦!!怎麼會發生這種事
    該不會是因為水腫嗎?找不到原因
    而且..到現在也還沒嗯嗯..
    但覺得肚子一堆****

    79kg
    10:30  起床600cc
    12:30  自助餐(菜,蕃茄蛋,冬粉,一片香長,雞肉1塊,排古 
                            3塊,)
    水..850cc
    18:30  唐辛子餅乾三片  加蕃薯可頌一個

    水..600c

    走路上課快走25分...
    仰臥起坐30下  空中腳  100
    按摩肚子...

    唉肥了..要努力才行...時間也快到了..
    加油..
  • ~哇哈哈~

    我想會變重 可能因為沒有恩恩吧

    因為我最近也開始有點不順

    所以肚子感覺變大大的ㄟ

    所以恩恩的關係啦
  • 終於嗯嗯了!!
    肚子都消下去,這感覺真爽丫!!哈哈
    按摩多喝水果然有效..今天就上二次!!
    79kg
    11:30  600cc

    14:00  自助餐(雞肉1,菜三樣,米粉一口,香長1片,豬肉丁三個)

    18:50  蘋果1,水600cc

    21:50  梅子4個,唐辛子餅乾3片

    今天很少運動吶!上課用腳踏車,等等洗好再來動一下加按摩...
    希望明天的体重也減一點,,嗯嗯不見啦!!
  • 哇哈哈

    加油加油唷
    我的體重跟你差不多75kg最近好不容易瘦了2公斤剩下73公斤不過我只有157cm超胖ㄉ
    這次一定要給他成功
    讓自己25歲時體會第一次當辣妹ㄉ感覺唷
    我們一起共勉之唷
    明天開始我可以一起加入你ㄉ行列嗎

  • 幫你加油打氣!!

    ^___________^




    你不是一個人呀~~
    這邊有很多水水都會幫你加油的~
    祝你早日減肥成功
  • 這次一定會成
    這次一定會成
    來幫你加加油^^我之前唸書時最胖胖到82KG.偏偏我骨架又大...看起來是又胖又壯.現在總算體重要邁向5開頭了
    加油唷^^
    可以的話不要太晚睡覺否則新陳代謝會下降唷
  • 加油!!你ㄧ定可以的!!
    我也曾經很高峰過(哈  也是9字頭)
    現在努力的往5字頭邁進
    我們ㄧ定可以做到的!!!
    ^____^
  • 歡迎大家的加入丫...咱們一起努力下去唷!!!

    這二天心虛不敢上來寫...就因為沒嗯嗯..
    心情又差了..不過還好今大有了..心情才放鬆
    我會不會太神經值了丫
    才一天沒嗯嗯就好像世界未日一樣

    3/31      沒量
    8:30  起床  水600cc
    1:10  自助餐(冬粉1口,水較1粒,排古3個,菜3樣,香長1片)

    水...850cc

    18:40  芝麻湯圓三個,唐辛子餅乾三片

    水600c

    有嗯嗯...
    運動沒什麼...
    明天要去請客,要小心吃才行...

  • 4/1      78kg

    11:40  起床  600cc

    1:20  自助餐  (菜二樣,豬干一點,炒面一些,排古3人個,香
                        長1個,豬肉二片,)

    水..850cc

    19:30  請客..吃了一些有的沒的...
      但還好沒亂吃啦!!!

    有嗯嗯

    今天運動只有仰臥起坐...空中腳踏車..
  • TO  哇哈哈

    看來你持續的還不錯喔~^^
    繼續加油喔~不要放棄~^^
    我也會和你一起努力的~
  • 向幸福邁進
    向幸福邁進
    我來PO菜單嚕

    4/4  73.9kg

    早餐:500c.c溫開水+1顆芭樂+1個蓮霧
    午餐:魯豬排+皮蛋豆腐+青椒+高麗菜+菠菜
    午點:一塊巧克力蛋糕+100cc咖啡
    晚餐:生菜沙拉
    一天水量2000c.c

    4/5  73.8kg

    早餐:500c.c溫開水+半顆蘋果+1/4顆芭樂
    午餐:炸薯條+蔬菜湯
    午點:1個菜包
    晚餐:肉+炒大黃瓜片+蕃茄炒蛋+韭菜花
    一天水量1300c.c

    哇哈哈
    從今天開始我們一起加油努力吧
    一起邁向成功之路

  • 向幸福邁進
    向幸福邁進
    4/6  73.9kg

    早餐:500c.c溫開水+1根香蕉+1顆芭樂
    午餐:3支烤棒棒腿+泡菜+地瓜葉+豆芽菜+花椰菜
    午點:1塊巧克力蛋糕
    晚餐:1/3碗飯+空心菜+涼拌海帶條
    一天水量2000c.c
  • 大家好丫!!!好久沒上來了...
    因為最近剛找到新工作...
    忙著上班的事
    都忘了要來寫減肥日記了...
    我最近肯定肥了不少...
    唉...連踏上体重計的勇氣都沒有...
    真煩!!!
    明天決定上体重計好好量量一下才行
    不然..肯定又肥回去了!!!
    唉丫丫!!!要努力唷....
  • 好久不見丫大家...
    我又回來了....
    我的肥肉也跟著我一起回來了...
    救命丫...
    一工作就會肥...
    真的不知道該說什麼..唉...
    希望從今天開始可以好好努力唷....
    哈哈!!!
  • 7/3
    今天是我又吃大諾的時後了....
    今天第一顆!!頭有點昏昏的啦!!!!!!111
    我這次吃完就不會再吃了.....
    嗚....最後一次啦!!!
    好幾天不敢量体重了..也沒去健身房...真是可怕感覺..
    站上去應該又破記錄了吧....
    哈...熱熱的嚇天..我才不要變成豬吶!!!
    所以從今天開始...我要好好努力..
    吃大諾...加上去健身房...讓自己變美美的啦...
    哈哈....要加油唷!!!
    明天開始我會上來po心得的...加油吧...丫肥
  • 昨天吃的東西還好吶...沒有太多吧!!
    第一天也不太敢亂吃東西...怕怕...
    7/3
    早上加中午
      飯團*1
    5:00      零食*1
                綠茶*1/2無糖
    7:15  排古面*1

    運動*35分  快走...
        跳舞*1小時////
    今天有嗯嗯唷!!!三天沒了..
    按摩後有效唷!!哈哈..
    也喝了很多水...2000cc吧!!
    就這樣唷!!!
  • 我們一起加油吧=口=
    有空就回你文
    幫你打打氣^^
    我也想在7/22我男朋友生日時  瘦個6公斤啊=口=
    太胖了我~"~
  • 有一個想法!減肥人的理由和借口總是比一般人多....
    這是為什麼呢???該好好想一下....
    因為我也是不停被借口和理由一再拖拖拖.....
    真煩!!!

    TO  哈比
    我們一起加油唷!!!

    講到這...我又有幾天忘了上來PO我吃的東西...
    胖子真的都會偷懶吶!!怎麼會這樣丫....
    而且...我7/4去健身房...有一個實習教練小女生..既然叫我大姐!!要命丫!!!我才22吶...他看起來最多也才小我一.二歲吧..叫大姐...心碎的吶喊!!!!
    這比別人說我懷孕還傷心....哭................
    所以我不想再要有什麼理由和借口來影響我減肥的決心了!!
    小女生也到了要嫁人的時後...我要當個最美的新娘子!!
    加油唷!!!

    想到一件事...我7/4量体重...結果..發現...天啦...
    什麼數字丫..雖然是晚上量的..雖然不在家裡...
    雖然三.四天沒大便了....
    但也不會肥的那樣吧!!!還是我看錯...86KG
    這是什麼數字!!!再一次心碎...
    從花蓮回來一個星期沒去運動就變這樣!!!
    嚇死人....

    前天..7/5量了....結果...又少了..2KG...
    我的便便有那麼重丫...2KG吶....
    便祕果然是我的刻星....

    講這些..先講我昨天的進食裝況好了...
    7/6  第四顆
    74KG
    早上..水250CC
    10:00  八拉...
    2:30  吐司加但豬肉..(吐司沒摩東西..豬肉有淹過吧!)

    5:00  優閣....98卡....

    7:40  運動..
              腳踏車*40 
              快走    *10 
              仰臥*20
    9:50  魯味(大陸妹.豆芽.海代.豆包.魚板)


    有便便*2次..
    水...2000CC以上吧...
    超級火炎..*1
    按摩肚子...*10分...
    有吃東西所以到1:45才睡...
    小紅要來了....快來快走吧...
    這樣我的黃金期才會來..哈哈....

  • 加油~
    減肥心態最重要
    有心的話~在久的時間妳還是會成功的
    我也肥了23年了~
    今年也才努力開始減~
    從3月到現在7月剛好滿4個月
    減了13kg    加油ㄛ!!!
    努力九了~成績就會告訴妳一切的辛苦是有代價的
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