減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候瘦的不得了
只有45公斤但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我體重一直維持在55~58公斤
但是我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來

今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水

檢討:吃了太多了水喝太少高熱量食物吃太少ㄌ
還偷吃點心~``~
出門的體重是56.5公斤
一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤

貝珶

2006-03-22 22:16:00

我來報告3餐啦~
早餐一杯500cc的水和一跟香蕉

午餐一大堆青菜和一塊雞排

點心萬惡深冤-----一合巧克力和一ㄍ鮮奶布丁
<巧克力218大卡布丁148大卡阿~後悔>

晚餐魯味---10元的高麗菜一捲冬粉 3小捲的...蒟蒻麵
<5點吃>
點心3塊旺旺先貝和一杯茶包泡的無糖綠

我今天一直再走路爬樓梯讀南實踐唯一的好處是....一直在爬樓梯走路爬樓梯走路喝水喝水喝水<學校ㄉ飲料不好喝==">
皮拉提斯腹部運動腳踏車匝馬步2分鐘
阿~~~~~不行啦這樣不行吃太多點心ㄌ+.=
明天要克制一點搞不好會胖回去說
~"~

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貝珶

2006-03-22 22:18:14

附註
今天喝了2000cc的水

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bvlgari0201

2006-03-22 23:39:45

我也是三各月要瘦十公斤
為了我的B基尼阿
呵呵
去我最愛ㄉ綠島穿比基尼

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貝珶

2006-03-23 22:08:09

我ㄉ三餐
早餐香蕉一跟白開水600cc

午餐半盒青菜加雞排加白開水絲瓜湯
<筍子炒香菇辣筍子空心菜海帶龍王菜>

點心 10塊巧克力 140大卡

晚餐高麗菜空心菜冬粉魯過在泡高湯 6:00吃

回家都吃了一個牛奶糖 3片芋頭餅和2包旺旺先貝

阿~我在幹麻#@%&*~

今天喝了2000cc的水~
但是我2天便便了~"~

運動今天來是繞校園一圈 1個小時的舞蹈<拉丁爵士加倫巴> 瑜珈20分<做完超想睡>

晚上的運動匝馬部2分皮拉提斯肚子和屁屁ㄉ腳踏車
伸展操<瑜珈>

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貝珶

2006-03-23 22:28:33

我決定定了我要把我ㄉ旺旺仙貝放在我ㄉ包包裡
下午吃然後過了2點部再吃點心爾茄我只能選一樣食物吃比如說我今天吃布丁就不能再吃其他ㄉ甜點
克制自己不要亂吃希望這ㄍ方法能有效減少我對甜食的....愛慕

還有阿在亂吃前先想想體重
今天有人說我便胖ㄟ死定ㄌ

真正ㄉ難關是回家....我媽一定會不顧我的反對應塞一對東西要我吃完
我要怎麼半吃甲殼素兒茶素嗎減少吸收....

要怎樣才能不變密阿我已經吃很多菜ㄌ阿~

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貝珶

2006-03-23 22:45:22

對了我要說一下我的目標
今天3/23
我希望再4/1號的十後瘦到52

4/1號是春假我春假一直在家裡很難逃避我媽不吃ㄟ
所以我希望我春假不要變胖
4/11收假
4/25<離今天一ㄍ月>我的體重能勝50公斤最好是50以下
5/13體重是48 最好是46
這是暫定要看我這禮拜回家量的結果
如果這禮拜的體重如果有下降1~2公斤的話就好了
<天阿不要增加我會哭~"~>

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想更喜歡自己

2006-03-23 22:54:30

呵呵要加油喔^^
我也要朝我的目標一步步邁進
終極目標46 GO!!

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貝珶

2006-03-24 23:10:13

3餐~
早餐香蕉和600cc的水

午餐菜和雞排牛奶和水

晚餐甜愛玉旺旺仙貝2包芋頭餅3片巧克力3小塊

今天喝ㄌ很多水忘ㄌ多少

還有喝巫婆茶因為2天沒便便ㄌ

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貝珶

2006-03-27 21:56:18

我想是因為吃了巫婆茶的關係所以一直大便

早餐起司蛋加土司白開水 <自己做ㄉ早餐>

吃完早餐量是 54.5

午餐優葛沙拉加桔子茶

點心吃太多餅乾 300卡~"~

毀恨晚餐不吃了

今天水喝太少ㄌ~~~

運動蛇貓式匝馬步皮拉提斯拉筋

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貝珶

2006-03-27 21:57:32

所以這禮拜用55公斤當成開始

這禮拜的目標是53!!

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貝珶

2006-03-30 01:18:09

我忘ㄌpo
早餐香蕉水

午餐自助餐雞排

晚餐麥當勞ㄉ莎拉烤肉串燒賣2ㄍ
<我在幹麻阿>

運動皮拉提斯蛇貓式交踏車伸展操

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貝珶

2006-03-30 01:23:52

早香蕉水

中三明治

晚烤肉吃很多

喝水 1500cc 烏濃綠半750cc
運動跟之前一樣
我好累喔想睡

恩明天要恢復正常不要亂吃ㄌ

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bvlgari0201

2006-04-14 02:48:51

哇你也跟我一樣愛上不上的唷
趕快上來吧
部要偷懶囉

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貝珶

2006-04-18 23:01:06

阿我終於上來了~``~
要先懺悔一下

我居然瘋ㄌ一直吃一直吃所以沒勇氣上來

所以這是最後一次了明天開始
要乖乖ㄉ了

不過我要改變一下我的方法
一直這樣我很容易破功

所以我想要一天3餐有一餐吃莎拉

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bvlgari0201

2006-04-19 03:55:20

呵呵
我之前也都是跟你一樣
每天都偷吃東西
所以就懶的上來這裡
但是這幾天有比較勤勞了
都忍住了
我是用軟糖公主的食譜
如果我用了不錯你也一起來阿
我的MSN g710632@HOTmail.com

可以加入一起打氣吧
因為我身旁的朋友都不減肥ㄉ
自己一個人減比較無聊
但是還會努力的
成功之後身邊的朋友就會羨慕的啦

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bvlgari0201

2006-04-19 03:56:48

來比賽吧
我現在57.5
看誰瘦比較多喔
呵呵

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bvlgari0201

2006-04-22 06:37:11

哈囉...
來幫你打氣了
如果真ㄉ要減肥
我覺得還是每天上來乖乖寫日記
有寫日記真ㄉ會比較乖
不會偷ㄔㄛ

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貝珶

2006-04-22 21:12:05

to bvlgari0201
哈哈我回到學校ㄌ我可以上網了^^

我跟你說喔我有乖乖的沒亂吃~

哈哈^^

我們來比賽吧我現在 54.5

我的目標是49 最好是45啦~

在暑假到來前^^

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貝珶

2006-04-22 21:18:46

今天的3餐

早餐玉米起司蛋餅加一杯3分糖的奶茶

午餐半碗飯高麗菜金針菇牛肉西瓜

晚餐下午6點吃的一碗刨冰愛玉仙草黑糖糕

其實都在亂吃~"~

明天要恢復正常吃飯了

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bvlgari0201

2006-04-23 21:18:14

恩恩
我有看到你ㄉ留言
我禮拜二要跟我室友去游泳
可是我不會
呵呵
要穿比基尼
還沒下來就穿
真是....XD
也沒別套啦
呵呵

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