減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~

newssweet

2005-11-03 12:40:36

忘了說

你最好晚餐還是要吃啦
要不擔心胃會搞壞喔

因為晚餐到隔天早餐的時間非常的長啦
只要注意控制就好

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FANTASYMAY

2005-11-03 13:26:26

to 小紫仔仔！
看了你吃的東西！心裡真是心驚膽跳啊！
吃得實在太少嚕！因為一天不到1200卡！
醬子不好！容易以後造成易胖的體質哩！因為心陳代謝整理down下來了！
還要要記得吃一點奶製品！起司也行！才會有胸部哦！
(都是減重班的營養師教的啦！)
大家水水一起變美美吧

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小紫仔仔

2005-11-03 16:18:41

to may
真滴喔~~~
ㄧ天不到1200卡會造成易胖ㄉ體質喔
可是為啥咪，我看好多很瘦ㄉ人
都吃超級少ㄉ勒？
嗯嗯~~那牛奶可以ㄇ？
用奶粉砲ㄉ勒？
要全脂還是低脂還是零脂？
嗯嗯！那吃1200卡會不會瘦ㄉ很慢壓？
還是要增加運動量ㄋ？
感謝妳唷~~~
小紫因你而增加ㄌ知識

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小紫仔仔

2005-11-03 16:20:19

to sweet
感動啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你來ㄌ耶！^^
嗯嗯是說晚餐要吃少一點
那要大概多少ㄋ
還是說晚餐要早點吃
如果下午五點左右吃
可以ㄇ？

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小紫仔仔

2005-11-03 16:55:44

下午喝ㄌㄧ杯
牛奶加麥片來暖暖胃
為哩晚上滴瘋狂運動！
好ㄅ
今天
850卡囉~~~~~
下次要柑芭爹
沒關西！明天可以睡到自然醒

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曉恩

2005-11-03 17:39:40

to 小紫~

我也來嘍~
今天中午和高中同學小聚，
吃了一份咖哩…(嘆)
今天晚上來喝個無糖豆漿和低卡可可好了…

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可愛小妖妖

2005-11-03 17:47:34

to 小紫

抹茶粉如果只加水的話~就變無糖的綠茶~沒喝過的人一定覺得難喝~但習慣後~就還ok~我不會很排斥
而且自己買的抹茶粉味道~總是比較不上有抹茶口味的食品來得香~因為食品都是加工過的~一定有香料
你不一定要加抹茶丫~加其他東西也可以~^^
今天體重總算開始有點下降嚕~小紅來體重都要努力維持住~我等著黃金瘦身期呢@@"~
加油丫~加油丫

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學習ing

2005-11-03 20:26:48

小紫
一起加油ㄋ
我跟你ㄉ身高一樣終極ㄉ目標也是一樣唷
每次心情低落逛逛姐妹ㄉ板心情就變好ㄌ
好像有魔力一樣
我以後也會常來你ㄉ版加油打氣ㄉ
一起加油吧

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飛天小綠兔

2005-11-03 22:01:44

哈哈

我真的都不吃晚餐耶@_@

而且都是晚上才做運動
餓也不管他..........

五個月來我都是這樣子^^"

胃是都沒搞壞啦~~噗

因為我假日都會吃一餐好料的
所以如果我平日有吃晚餐
這樣一定不會瘦滴q_q
而我早中餐都吃很好@_@......
所以我想應該不傷身吧= ="
小紫仔仔是我勸她跟我一樣這樣不吃的啦~^^"
真是拍誰啊~~~

還有小紫仔仔
原來五穀是沖泡的
不知道我敢不敢喝呢~"~
老實說我敢吃的東西說多不多
對於一些沒吃過的就會怕怕呢@_@
我如果有找到會試試看的唷~~~

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小紫仔仔

2005-11-04 00:33:54

to曉恩~

喝呵！感動感動~~~~~~~~~
挖低卡可可ㄟ
我還沒喝過低卡ㄉ
在哪買滴壓？
嗯嗯....大餐過後切記要
吃少一點多動一點喔！
小紫與你同在
大家都要乾八爹捏~~~~~~
要美要瘦要美要瘦

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小紫仔仔

2005-11-04 00:37:05

to小妖妖~~~~~~~~

無糖綠茶我可以接受阿，我連珍珠奶茶都喝無糖ㄉ喔！
我朋友多說我好厲害，呵呵~~~
其實這是為ㄌ減肥訓練出來ㄉ
剛開始喝ㄉ時候都覺得好難喝
喝久ㄌ，加糖ㄉ反而覺得太甜勒！
所以ㄚ小妖我和你一樣喔
我也習慣無糖ㄉㄌ
呵呵~~~~
對後我ㄉ小紅也快來ㄌ
我也會加油ㄉㄛ
你也是唷~~~~~~~~
要美要瘦要美要瘦唷！^^

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小紫仔仔

2005-11-04 00:41:44

to 學習ing
呵呵你ㄉ暱稱是學習中耶！
挺特別ㄉ
呵呵！唉唷~~~~同是天涯淪落人，小紫把你列入姐妹啦！
我也是我也是
每次我看到我ㄉ朋友
在大吃大喝，我就想到妳們
也一定常常在這種情況，因為每天都會來看
所以妳們是我減肥最大滴動力喔
我心情低落ㄉ時候，看到妳們ㄉ話
都超超超感動ㄉ啦！
一起加油喔！
你也是167喔呵呵！
那我們要努力往名模組邁進囉~~~~~~
gogo加油ㄚ

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小紫仔仔

2005-11-04 00:44:50

to 小綠兔
嗯嗯
我也想是這樣ㄉ
我現在也訓練不吃晚餐
早中餐吃好一點
呵呵~~~降子才能瘦ㄉㄚ
晚上ㄉ代謝真滴粉不好
尤其要是真ㄉ吃ㄌ宵夜
會胖起來滴啦！

呵呵~~沖泡ㄉ東西
其實很多還不錯喔
向桂格ㄉ北海道鮮奶麥片、鮮奶茶麥片、抹茶麥片
都不錯喝唷
而且有麥片ㄉ歷歷可以喝到
熱量也不高
你可以試試喔~~~~~~
加油

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曉恩

2005-11-04 00:59:15

to 小紫~

我是買swiss miss的低卡可可，
一包的熱量只有25卡哦~
我是在網路上買的啦~
你也可以在大賣場中找找看，
還不錯喝哦~

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小紫仔仔

2005-11-04 01:02:53

po今天完整ㄉ紀錄

早餐：烤小饅頭5個370卡、豆漿小杯80卡
中餐：自助餐夾蛋、豆腐、青菜共300卡左右
午點：鮮奶加少許麥片100卡、黑糖牛奶糖5顆105卡
多纖果仁餅67.6卡、蛋捲2個200卡

總結：1222.6卡
運動：仰臥起坐30下、呼啦30分加寶特瓶、空中腳踏車200下、快走加跑六圈

可惡~~~都是今天那ㄍ烤鰻頭害ㄉ
沒有飽足感又熱量高~~`我以後不吃那ㄍ啦
還有今天ㄉ熱量太多ㄌ~~~
晚餐宵夜還是沒吃！越來越替自己高興ㄌ
我要加油，多做些運動
今天量體重仍是60
可能是宿便ㄉ關西ㄅ
我昨天和今天都沒有嗯嗯耶~~~~~
怎咪半ㄋ？該喝啥好才能幫助排便ㄚ？

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小紫仔仔

2005-11-04 01:09:07

以後一定要
澱粉類ㄉ在早餐吃
中午不吃澱粉類ㄉ
不然我ㄧ定肥死
多吃蔬菜水果囉~~~
今天看到室友們一直吃東吃西ㄉ
而且是宵夜
就覺得好難過喔~~~~
不過我趕快上來po文章
看到妳們，讓我心情好超多ㄉ~~~~
我要努力減肥囉~~~~
等一下來做伸展運動~~
喝呵！
開始想幸福ㄉ早餐囉~~~~~

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小紫仔仔

2005-11-04 01:42:23

再次給自己加油
不吃晚餐
不吃宵夜
要多多運動
多喝水
讓自己每天都有恩恩
每天控制在1000卡左右
柑芭爹囉~~~~~~~

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小咪一隻

2005-11-04 03:34:20

to 小紫

我也剛剛開始減, 現在是56.3/168,終極目標是48,或者24腰也會非常滿意。一起加油哦!

我覺得減肥最難的, 是跟男朋友一起吃飯的時候...因為如果我不吃我的男朋友也說他不要吃...
拜託,他已經瘦的滿身骨頭了。可能是因為這樣他才會喜歡我這種肉肉型 ^^:

小紫,我們要靠姊妹們的力量一起加油!

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小紫仔仔

2005-11-04 16:20:29

to小咪壓~~~

喝呵！真滴唷~~歡迎捏！
小紫就是因為有妳們在
才能那麽有意志力ㄉ唷！
對呀對呀~~~減肥ㄉ時候
要是旁人一直叫你吃
真ㄉ很難客製ㄉ
但是最近我ㄉ減肥意志力越來越強ㄌ
所以只要想吃
我就想到妳們
在背後為我加油
我就堅持拒絕
然後ㄋ...回來後趕快告訴妳們我成功拒絕ㄌ
打ㄌㄧ堆字之後，我也不想吃東西ㄌ捏
呵呵！
好姐妹呀！
衣起努力喔
嗯嗯..我目前ㄉ目標50
最終極目標也是48喔
我167公分
我們要努力往名模曲線加油喔！
挖你現在56喔！小紫會努力追上你滴
加油呀~~~~

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小紫仔仔

2005-11-04 16:51:30

今天ㄉ飲食日記
呵呵
順利排便ㄌ！優格有效捏~~~~
晚點來試試看玫瑰蜜棗茶

中餐：植物之優鮮奶橘瓣口味大罐滴450卡
午點：無糖珍珠奶茶362卡
晚餐：不吃
總結：812卡

等等晚一點去運動快走加跑
40分鐘以上，今天穿ㄌ束褲
感覺很好
小腹好像變小ㄌ
都不會想吃東西ㄌ壓~~~~~~~

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