減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅 (70公斤)

【7月11日體重】180磅 (81.7公斤)

為了28號的重要日子，這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事，只有不想做的事！

紫色飯團

2005-07-19 20:04:37

小美女，我也不想那自己吃的那麼"可憐"~但為了成功，也只好習慣成自然了，哈哈~不過也只有這段時間啦~還剩9天，努力衝~過這9天後，我會改成1200卡+運動的方式，讓自己健康但確實的瘦下來，終極目標是10月中生日時，瘦到52公斤(我164公分)。

恭喜你裙子又小一號喔~讚啦！我也要努力才行了~雖然這二天一點都沒瘦，但剛才跑去穿我故意買小一號的牛仔褲，居然可以穿耶，而且剛好合身沒擠到肥肉的感覺喔~哈哈~開心啦~努力)))))

剛才真的太餓了，吃了一顆半的水煮蛋，不過只吃蛋白，上來招認，現在邊看電視邊快步走，快快消化這熱量~

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肉感小美女

2005-07-19 21:36:41

紫色飯團

我今天沒運動~好累歐
不過我會在睡前做一些塑身運動~~呵呵
你要加油歐~~你跟我一樣高耶~~~
我希望我可以受到以前的47公斤
不過現在還有的努力呢~~我也是希望年底可以到達55公斤以下
一起加油吧~~我們的目標都蠻接近的呢^^

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紫色飯團

2005-07-20 20:05:51

【7/20】成績報告

體重：172磅 (78公斤)
腰圍：85cm/33.5吋

耶！停了二天多，體重總算又小降1了，而且腰圍今天也一樣小了一吋，超開心的啦~所以其實方法都有效，只是可能前二天體內水份和廢物都沒排掉，哈哈，開心開心~

昨天沒課又無聊，跑去小逛了一下。半價買到一條好看的七分褲~開心的不是價格，而是這家的牛仔褲在我剛出國的前半年，是得穿size 14的，昨天買的是size 8，而且穿起來還有點鬆，繼續努力！！！一定會成功的！

小美女：

我一定會努力和你看齊，讓我們一起向目標邁進~還有丫，昨天我試了一下先擦上塑型霜(妮維雅新出的還有去橘皮的那瓶)，然後包上保鮮膜就原地快走20分鐘，拆掉時果然一身汗，真有用~

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紫色飯團

2005-07-20 23:41:09

現在是20號早上快九點，二個小時前吃了二顆水煮蛋，一個只吃蛋白~現在好想吃重口味的東西喔~嗚~好煩丫~努力灌水中~快快沖去想吃東西的念頭吧！！！還剩八天而已耶~目標尚遠，努力丫)))))

決定了，來運動美膚去~等等出門去逛書店好了，省得在家一直想著吃~要振作，不能被一時貪念打敗！！！

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肉感小美女

2005-07-20 23:44:28

嗯嗯~真的有效歐
我都是洗完澡或者是運動前擦在腿部跟屁股
呵呵~~真的會感覺比較熱呢~~有效也有效啦
不過不知道我是運動有效還是瘦身霜有效
應該是輔助效果吧^^
恭喜你穿比較小號囉~我現在要邁向M號挑戰~呵呵
今天跟明天考試~我實在是沒啥精力去運動...
等我考完是去台灣回來之後再開始繼續努力吧
當然我回台灣一定也會去運動的...
只求不要發胖就好^^"

今天體重

體重:66.7公斤 (比上禮拜胖了一公斤)
脂肪:34.8% (比上星期多0.6%)

這星期的確放縱了...
小紅好像也已經接近了...
不知道有沒有影響到...呵呵

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肉感小美女

2005-07-21 00:04:43

紫色飯團:
你住哪裡呢
時間比我慢一點^^

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紫色飯團

2005-07-21 03:55:06

小美女你也在國外嗎？我在溫哥華，約和台灣時差15小時。我也是暑假可能會回台灣，不過要看八月教授放不放人~聽到台灣朋友喊著熱，超怕熱的我也在考慮要不要回去，嗚~回去會中暑吧~

來自首的>>>>剛才去朋友家，她媽媽煮了一桌午餐，減肥二個字說不出口，只好吃了~不過還是偷偷把朋友媽媽盛的一大碗飯塞了一半到朋友碗裡~ >_< 救郎喔~

白飯半碗
炒青菜 (我有過熱茶)
滷牛肉三塊
人參雞湯+雞肉1碗
涼拌黃瓜一小份

飯後水果-草莓3顆
無糖熱烏龍茶一大杯

吃完飯後是下午1點左右，從同學家走路回家約走了半小時~今天天氣有點熱，這二個星期來吃最飽一天，可是肚子反而開始不太舒服，可能不適應了。

回家後擦上減肥霜包上保鮮膜開始原地快走半小時~然後規定自己一直到明天早上都只能喝檸檬水~天丫~快把這餐消化掉吧~

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紫色飯團

2005-07-21 22:29:40

【7/22】成績單 (早上7:00)

體重：176磅/79.9公斤
腰圍：83cm/32.7吋

今天體重爆增4磅~無話可說，是自己沒把持住~不難過~剩7天，一定要成功，就算不能達成目標，也要當目標的鄰居！！！我要拼丫~

【7/22】食譜計畫

起床：加鹽檸檬水500ml
早餐：優格半杯 (35卡)+熱牛奶一杯250ml (90卡)
午餐：優格一杯+大蘋果半顆 (120卡)
下午：優格一杯 (70卡)
晚餐：大蘋果半顆 (50卡)
全天水量：檸檬水3000cc

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紫色飯團

2005-07-22 10:42:27

【7/22】飲食記錄

起床：加鹽檸檬水500ml
早餐：優格半杯+黑咖啡一杯
午餐：優格一杯+大蘋果半顆+印度辣咖哩1小碗
下午：脫脂鮮奶200ml+優格半杯
晚餐：(自煮)紫菜香菇蛋花湯二碗(只加蛋白)
水量：檸檬水3000cc

唔~和原本計畫的不太一樣~>_< 不過很努力在克制了，本來想晚上不吃的，但寫完報告餓的咕咕叫，就煮了紫菜蛋花湯來喝，喝完時間是晚上六點~希望明天體重能下降~

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紫色飯團

2005-07-22 22:10:21

白肉：

哈囉，歡迎加入喔~我們一起努力瘦下來^^
今年一定要變美女啦~

【7/22】成績單

體重：174磅/78.9公斤
胸圍：90cm
腰上圍：83cm
腰下圍：89cm
臀圍：101cm

今天又降回來二磅，而且每天紀錄的體形變化也順利下降~深呼吸，把自己的心放慢，也許以我現在的速度達不到預定的目標155磅，但一定要繼續瘦，讓距離拉近~我就是相信，我一定會瘦下來的！！！

【7/22-7/24】飲食計畫

起床：加鹽檸檬水500ml
早餐/午餐：優格一杯+大蘋果1/2顆+黑咖啡一杯
晚餐：優杯二杯
水量：檸檬水/白開水3000cc
每天走路+輕度運度合計：超過2小時

這三天要嚴格執行，就不信還是降不了到16開頭~

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紫色飯團

2005-07-24 00:58:03

【7/23】成績單+飲食計錄

體重：171磅/77.6公斤
胸圍：89cm/35吋

起床：加鹽檸檬水500ml
早餐：優格一杯
午餐：優格一杯
下午：外食-蕃茄牛肉燴飯(只吃掉一顆大蕃茄+牛肉)
晚餐：外食-牛腱肉163公克 (298卡)

今天降了3磅耶~哈哈~好樂，昨天到中午前都很乖的，下課後小組和教授討論報告，報告完一群人跑去吃飯~唉~不敢掃興的情況下，很"乖"的去了，不過等我點了飯，只吃掉上面的料喔~沒吃飯~這情形還被同學用怪怪的眼神"掃"了一下，只好笑說我不太餓~哈哈~

晚上房東拿了一盤她作的滷牛腱肉，特地上網查了一下證證明牛腱肉是低熱量的食物，才在小小的良心不安和大大的快樂下吃完~好好吃丫，覺得超幸福的！

不過早上量體重發現下降3磅，更幸福啦~今天星期六不用上課，一點要乖乖執行食譜計畫！！只剩5天丫~

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魅姬

2005-07-24 03:47:28

哇紫色飯團
你好利害喔

是只有到28號嗎?
還是會一直下去?
我想加入呢^^
我目前161/65
我也要吃豆芽菜減肥...

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紫色飯團

2005-07-24 09:39:47

魅姬：

哈囉，歡迎一起加入喔~我會一直下去的，因為我164cm，終極目標是52公斤。到28號是因為和朋友打了賭，賭可以瘦到70公斤，所以才會這二個星期用的方法都很"極端"，其實對健康不太可取啦，呵~現在只剩五天，可是成效還不好~ >_< 努力拉近和目標的距離！

過了28號後，我會改用每天1200卡+適量運動，讓自己可以慢慢但健康的瘦下來。當然我也會上來寫版一方面紀錄，一方面和大家一起共勉喔~

吃豆芽菜時，我是加了韓國泡菜一起去煮湯喝，每天大概可以吃掉一大包的豆芽，腰圍有小，但體重都沒降，反省後是泡菜鹽份過高，體內都是水和鹽份，所以自己沒降不下來~所以建議你用水燙+日式醬油，這樣比較不會像我一樣吃到太多鹽份，或是用一點點葡萄仔油去清炒，加一點鹽也不錯吃喔~而且葡萄仔油對身體減肥也有幫助，不會增胖喔~(但不能多量，一小小匙油去炒就好)。

加油加油！讓我們一起努力瘦下來！！ ^_^

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魅姬

2005-07-25 01:04:59

紫色飯團
謝謝你讓我加入^^
我會很努力的

原來吃太多鹽也不好喔
那我就水煮加少許醬油好了

不過吃一個月會不會暈倒呀
須不需要吞一點維他命??
因為我打算能的話3餐都吃這個

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紫色飯團

2005-07-25 05:19:20

魅姬：

你太客氣了啦，有人和我一起努力，我才高興咧~超開心你的加入的！！

我覺得你先吃個三天看看，然後三天過了再鼓厲自己多撐個四天湊一星期，我減肥期間是都會吃綜合維他命一顆，因為畢竟沒辦法吃到每種營養，我覺得吃一下比較好耶~還有丫，我有問過我表姐(她是營養師)，她說還是要有一點油脂的攝取，才不會瘦的很醜喔~所以我建議你可以二天內選一餐用一點油炒豆芽菜，或是吃一、二塊起司。

【7/24】成績單

體重：170.5磅
胸圍：不變
腰圍：89cm/35.8吋 (小瘦2cm)
臀圍：100cm/39.3吋 (小瘦1cm)

昨天晚上偷吃五片蘇打餅，很坦白的來招認~嗚~我錯了！早上煮了一鍋七日瘦身湯(就是陳美鳳的那個)，打算這四天都吃瘦身湯+1~2顆大蘋果，目標是四天瘦十磅~我一定要達成才行！！！

PS.把冰箱都清空了，沒吃完的優格拿來敷臉，還狠心把剩一半的蘇打餅也扔進垃圾筒(上帝原諒我的浪費)，要讓自己不偷吃的方法就是家裡沒任何吃的~除了那鍋瘦身湯和蘋果外~這四天一定要成功！！現在是下午二點半，目前為止吃掉一顆大蘋果+二碗瘦身湯+1000cc無糖綠茶，感覺小餓但信心滿滿~撐過去~我要期待明天早上的體重下降！！

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fatty puppy

2005-07-25 07:29:21

test

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fatty puppy

2005-07-25 07:33:16

排写，第一次适用这个网站呢。我非常之肥肥呢，好希望能想小饭团这样有毅力呢，可是我非常喜欢吃ICE CREAM AND CHERRIES，怎么办呢？

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betty puppy

2005-07-25 07:36:30

是因為我剛剛寫的是簡體字﹐所以有些字任不出來嗎﹖

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紫色飯團

2005-07-25 07:58:28

哈囉~betty:

歡迎你加入一起努力喔~嗯，我不確定是不是簡體的關係耶~不過也是有可能~呵呵~歡迎一起來努力，讓我們都能變瘦變漂亮喔~

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小伊子

2005-07-25 21:19:56

TO.紫色飯團~
你要加油喔!!!好羨慕你喔!因為看你瘦的好快喔!!!我也要像你看齊~~~

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