減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!

澄ㄟ

2005-09-21 22:05:29

To, Depp,
加油加油,互相打氣吧!!!
妳還有多少公斤要瘦呢?一起努力吧!!!

我今天不理性的到站前新光買了快5千元的衣服....
我從來很少買當季的耶,
因為衣服打折下來實在是會捶心肝....
但今天小姐幫我配的好好看哦,就民族風,看起來變瘦了,
唉....如果我是瘦子,我應該不會受這點的誘惑...
結果,我就買了四件上衣,在捷運上,突然覺得很對不起
老公,因為這個月我暫時沒工作啦,不過還是很高興能找
到合適的衣服,下個月只好收斂點了!!

照原計劃,今天中午或晚上是要代餐的,
不過中午有客人來就一起去吃飯了,晚上又跟老師約,
唉...我不該有這麼多理由的,我要加油!

今日菜單(對了,之前忘了說,我大概一星期才會量一次體重,這樣或許不會覺得它下降的慢吧^^)

早餐:厚片吐司+芝司片
午餐:酢醬麵+半個牛肉饀餅+一些小菜
晚餐:牛肉咖哩飯

各位減肥的姐妹們,加油!

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可愛小妖妖

2005-09-21 22:11:36

to 澄ㄟ

我覺得每天量體重比較能去每日檢討自我反省~
加油呦！

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澄ㄟ

2005-09-21 22:34:41

to 可愛小妖妖

問一個無關緊要的問題,請問妳是有使用什麼功能嗎?
怎麼我寫完妳就能馬上回覆了?(fg有通知功能嗎?)
還是妳一直在線上呢?
just curious!!

可是我們家體重計很陽春,就每天量也看不出個所以然,
我想也有可能是我受之前看的一篇文章影響,
它說減肥時不要整天量體重,隔幾天再量一次會比較有
成就感,不然會一直覺得下降的很慢,我先試試看哦,
不過妳的話我會放在心上的,謝謝妳!

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可愛小妖妖

2005-09-21 22:57:40

to 澄ㄟ

沒有啦~晚上這個時間我大都在線上留言和看別人的版，看完會按一次BEAUTY回到減肥日記~這樣就有更新到留言 ~我是剛好看到便留話的啦^^"

我比你慘~我家沒有體重器咧~我都是到公司量電子砰~沒上班就量不到嚕~下個月再來買一台放家裡

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愛美小媽

2005-09-22 10:01:07

建議你買個電子秤,最好是有體脂計的,也不會粉貴
我在網購買的,990元,用粉久了..從60kg量到47kg粉有成感

因為每天的體重都是0.1~0.5左右的變化,喝口水就變重
所以警戒心會比較有,而且只瘦0.1也看的出來喔...

胖了0.2或0.5就會覺得粉嚴重了,傳統指針式的,
胖瘦沒差1~2公斤是看不出來的...故,我愛電子秤...

加油

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澄ㄟ

2005-09-22 10:41:54

對啊,愛美小媽,
我正在想說買個電子秤,現在正在拍賣網上看,
有沒有什麼建議的牌子,或是妳是跟那位賣家買的?
謝謝妳囉!

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愛美小媽

2005-09-22 10:48:37

我在pchome等大網購買的...特價990元可以量體重體脂及含水率
現在好像沒這種牌子的了,其他的應該也差不多吧..

買回家試用後,覺得不好用或有瑕疵,就給它退貨
鑑賞期內可退貨,大的網購較有保障,又可刷卡,又有發票

一般的網拍感覺較沒保障...可到處逛逛看..粉多家都有賣吧
或週年慶應也有特價品吧...

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澄ㄟ

2005-09-22 11:22:02

to 愛美小媽,
那妳現在用的是那一種呢?
我沒買過電子式的,所以請問一下...
可否幫我一下這個如何?
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b22454177
謝謝妳囉!!

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愛美小媽

2005-09-22 13:09:49

跟我買的那台有點像,可是是網拍,有保固嗎?能退貨嗎?
蠻便宜的...是可以買啦,你可自己決定..反正體重計也是消耗品

用個三~五年可能就會故障啦(天天量粉多次...)
多看看吧...不要買到用三個月就故障的.

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澄ㄟ

2005-09-22 20:48:17

hello愛美小媽,
那台好像只有七天能夠退貨,不過我還是訂了,
那個賣家的評價都是正面的,就相信他一次好了!!
希望早點收到,就可以每天po體重體脂上來了!!

今日菜單
早餐:厚片+芝司片
午餐:半碗飯+秋刀魚半條+涼拌小黃瓜一條+吻仔魚莧菜湯一碗+餐後半顆柚子
晚餐:喝代餐+1/3顆蘋果
運動:散步半小時

今天終於喝代餐了,希望我能持續下去,現在已感覺有點餓了!我要加油!

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澄ㄟ

2005-09-23 22:52:01

今天到站前新光把脫線的衣服換掉,
我覺得小姐好現實哦,知道我是要換貨就不幫我介紹了,
剛開始人是很多啊,後來沒人了,我一直在看要換那件,
也不幫我介紹...真是...買東西有時是kimochi的問題,
下次不會再去那家non stop了...

今天還去看了HUSH PUPPIES的鞋,小姐就很好,
因為我買東西還滿龜毛的,都會試穿很多雙,
小姐就很有耐心,一邊跟我聊有的沒的,
我想買它們家的鞋很久了,穿到一雙不錯的,
就買了,一方面也是為了散步好穿,
但這個月花太多錢了,要收斂,短期內應該不要再去百貨公司了!

今日菜單
早餐:厚片+芝司片
午餐:冬粉1.5個+青江菜,南瓜少許+秋刀魚1/4尾
晚餐:代餐+1/2火龍果
運動:逛街走路半小時

第二天喝代餐,加油!

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澄ㄟ

2005-09-24 21:28:02

今天電子體重計來囉!!!
以後可以po體重跟體脂了!!

2005/9/24
體重64.1kg/體脂27.4(體重計好像有點問題,太低了)

今日菜單
早餐:厚片+芝司片+200cc牛奶
午餐:飯2/3碗+咖哩牛肉+青江菜,南瓜少許+紫菜吻仔魚湯一碗+火龍果1/2顆
晚餐:乳酪蛋糕1/2個+桃子1個
運動:散步一小時

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澄ㄟ

2005-09-26 21:16:12

這二天住外面沒量體重,不過還是上來po一下菜單!!

2005/9/25
早餐:乳酪蛋糕1片+低脂牛奶300cc
午餐:心情不好沒吃耶
下午5:00:八寶粥250g
晚餐:自己煮的小火鍋,吃的過飽,要改進

2005/9/26
早餐:綠豆薏仁湯350g
午餐:冬粉1個+金針菇1/4包+火鍋肉片4小片+豬血糕6小片+玉米半條
晚餐:沒吃

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澄ㄟ

2005-09-28 20:37:54

終於回到家了,補po一下,我們家體重計測體脂的好
像不太準,大概只有洗完澡才準,其他都偏低,但等我洗
完澡已經太晚了也不會上來,所以以後會先只po體重!

2005/9/27 (還住外面,沒量體重)
早餐:乾拌冬粉2個
午餐:蕃茄牛肉簡餐+涼拌甜椒少許+南瓜湯半碗+飯半碗
晚餐:沒吃
檢討:青菜吃的太少

2005/9/28 63.6kg(瘦了一點點,加油)
午餐:牛肉麵(麵吃半碗)+燙青菜1盤
晚餐:低脂牛奶300cc+海綿蛋糕1片
檢討:太晚起床,晚餐本來應該不吃...

我要加油!

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澄ㄟ

2005-09-30 20:30:29

2005/9/29 (還住外面,沒量體重)
早餐:乳酪蛋糕1片+低脂牛奶300cc
午餐:咖哩牛肉冬粉1個
晚餐:沙拉+雞排2/3個+蛋半顆+西瓜4小片+冰淇淋2球
檢討:很明顯的昨天晚上吃的太多了...所以今天就克制了點

2005/9/30 63.9kg(果真我胖了0.3公斤,但我不會被這小數字打敗的,我要加油)
早餐:乳酪蛋糕1片+低脂牛奶350cc
中餐:咖哩牛肉冬粉1個+五香豆干8片
晚餐:代餐一杯
檢討:蛋白質吃太多,青菜太少

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澄ㄟ

2005-10-02 15:25:29

2005/10/1 (沒量體重)
早餐:3個小水煎包+無糖高纖豆漿300cc
午餐:飯半碗+絲瓜湯1碗+雞肉1塊+鵝肉2塊
下午:草莓果凍1盒+桃子半顆
晚餐:飯半碗+絲瓜排骨湯1碗+菜脯蛋半顆+炒竹筍半碗+炒肉絲1/4碗
檢討:這天真的超量了,每次回娘家都這樣...不行再苟且下去了,而且沒運動,唉...

2005/10/02 63.8kg(還好體重沒有胖,可能是早上量的原因)
早餐:厚片吐司+起士1片
午餐:什錦粥(原料:飯半碗+小白菜1碗+豆芽菜豆腐少許+香菇丸2顆+肉絲少許)
下午:火龍果1/4顆+水梨1/4顆
晚餐:預訂代餐
檢討:今天一定得吃代餐,不然瘦下去的體重要回來了!

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澄ㄟ

2005-10-02 15:35:27

剛才看到其他水水的減肥日記,我想我也應該訂個目標,才不會一直得過且過下去...
目前只要瘦到60kg以下就很滿足了,先po第一階段目標吧!

重新減肥日9/19 原始體重65kg
目前成果10/2 體重63.8kg(反反覆覆只瘦了1.2kg)

--澄ㄟ的減肥計劃表--

第一階段目標60kg以下
日期體重
2005/10/9 62.5kg
2005/10/16 61.5kg
2005/10/23 60.5kg
2005/10/30 59.5kg

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澄ㄟ

2005-10-03 23:45:28

今天吼,可能是晚上去上電腦課,覺得好餓...
回來又吃東西了...

2005/10/3 63.4kg(早上量的吧,所以比較瘦)
早餐:厚片吐司+芝士片+杮子1顆
午餐:空心菜炒肉1/4碗+筊白筍炒香菇1/4碗+青椒炒肉絲1/4碗+味噌豆腐海菜湯2碗
下午:水梨1顆
晚上10:30:1/2麵包+1顆味噌豆腐海菜冬粉(嗚嗚嗚....)
檢討:今天我真的吃太多了,好煩哦,但又好餓!!希望明天秤出來的體重不要太驚人...

徵求減肥戰友,有沒有人要跟我一起打氣加油咧?!
這樣應該對我比較好吧,歡迎加入哦!

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澄ㄟ

2005-10-04 23:16:26

2005/10/4 63.6kg(胖了0.2,還好~可以接受)
早餐:芋泥麵包1個
午餐:空心菜炒肉+筊白筍炒香菇+青椒炒肉絲各1/4碗+莧菜豆腐湯2碗
下午:米香1個+無糖綠茶500CC
晚餐:怡客咖啡~水果沙拉+海鮮燉飯+果香茶
運動:散步2小時

檢討:今天吃的太正常(三餐正餐),還好有散步2小時,繼續加油!

有沒有要加入減肥行列啊,互相激勵吧!

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澄ㄟ

2005-10-06 19:17:27

2005/10/5 63.6kg(不變)
早餐:厚片吐司+芝士片1片
午餐:蕃薯1個+莧菜湯1碗+滷肉鍋半碗+空心菜1/3碗+炸豆腐1塊
下午:水梨1/3個+蘋果半個
晚餐:大餅1/3個+炸甜不辣1.5片+剉冰0.5碗
運動:沒有耶
檢討:晚餐吃太多了,炸的應該少吃點,沒走路!

2005/10/6 63.1kg(不知為何,瘦了0.5公斤)
早餐:大餅1個
午餐:生菜沙拉+羊腿排+蛋+絲瓜1碗+其他小菜半碗+西瓜1片
下午:無糖玫瑰仙楂茶200CC
晚餐:滷肉鍋1/3碗(滷肉+菜頭+豆皮黑輪)
運動:散步1小時
檢討:今天瘦了0.5,可能是因為排便順暢的原因,要持續下去寫日記,再差0.6KG就達到10/9的目標了!

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