減大腿和屁屁最有效的方法

整骨聽起來好恐怖喔
大腿的肉肉那麼多要怎麼消ㄚ

花了很多錢去完美主義塑身
仔細瞧瞧也沒什麼改變
真是冤枉ㄚ
我要瘦大腿啦

to:janessic

就是彎腰兩手垂直盡量看手掌張開
能不能貼在地面上...筋很軟的人都可以
貼在地上~原先我也不行每天都拉筋柔軟度也變好了

拉筋有很多種姿勢...有打的好難說ㄛ@@"
就是小學上体育課時後都會做的  体操....

躺著踩腳踏車真的屁股會變大ㄛ....
看大家都有說...真的會ㄛ
那我在做......個屁屁~"~...

踩空中腳踏車屁股真的會變大嗎>///<
我現在每天都做一百下說....
是真的嗎...???

不知道各位有沒有看過這咕．．．
正確的空中腳踏車：

ＢＹ安琪~台南
1首先妳必須先躺正(不可以墊枕頭)
2將雙腿抬起,雙手放在腰的兩側
3由靠近身體的方向往後踏
絕對不要做錯誤的動作,就是用雙手將腰挺起來
那是會傷害脊椎的危險動作,而且會壓出頸紋哦！
這樣就可以了

我ＣＯＰＹ過來的．．．＝。＝

蹲馬步對緊實大腿有很好的效果哦！
超讚的！或是像芭聚舞一樣的半蹲也很讚，
同時流著做，可緊實大腿內側及後側的肌肉，並幫助拉小腿，
穿短褲或迷你裙也不怕大腿肉亂搖囉！

緊實屁屁的話，我強力推薦凱格兒Kegelsn運動。
有興趣的人可至下網址看看。
http://www.cgmh.org.tw/intr/c8710/uro/ke.htm
對女性而言好處多多唷

我以前有做過

妳說書上看到ㄉ可是我都在床上做

我覺得還好ㄟ

就每天多做一些~一次不要做太多下

印象中皮拉的資還是yoga裡面也有這一招

to：一朵10元黃小花

可是快走~只要是常走~不是很容易導致蘿葡腿嗎???

恩恩，不能吃澱粉，尤其是晚餐絕對不能吃。

不然熱量都是囤積在下半身喔。

所以肚子餓的話，也絕不能挑澱粉吃。

腳踏車做完可以在做提臀的運動阿，

這樣也不怕屁股會變大，

又能確定運動到大腿和屁股不是很好嗎？

我現在都是這樣喔。

還有側邊抬腿。

我減下半身一個月了
一開始是按摩還有空中腳踏車五百下
中間有一周用我男友買的室內腳踏車
目前用自己買的腳踏車
是那種躺式和坐式兩用的
這種踩起來不大會累
每天踩一個小時
一個月後我可以穿小一吋的牛仔褲了
臀圍和小腿都有瘦下來
因此結論是    空中腳踏車真的有效
但是秘訣是天天做    而也要做三十分鐘以上才有效喔

踩腳踏車，用手撐腰，身體舉起來踩的方式
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我以前國中的時候就開始做這這個運動~大概做一年有~
想說可以瘦腿~每天至少採100下~~
後來過好一陣子後~發現

骨盆便很大~~嗚嗚嗚~~~

心中永遠的痛~~

再補充一下


例如你空中踩腳踏車長期做沒拉筋
大腿部位就會產生肌肉...
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沒錯~~所以大腿的肉都是硬的~~
根本不知道該怎麼減

天啊

會產生肌肉？

好可怕啊∼

少吃多動不二法門吧

那踩空中腳踏車屁屁到底會不會變大阿　．．．

上面的都在說＠＠！　

怕怕的耶　．．．

應該是姿勢不正確才會吧？？

不用抽脂囉.不用流血囉.化脂療程                                注入CO2                                高效溶脂                               
一般的減肥方法，無法讓我們得到長久的效果；在節食過後回復正常飲食，便會令體重加速上升，讓我們變得比之前更肥更胖。因此，只有令脂肪細胞永久消失，才能達致長久的減肥效果。                               

                               
化脂療程是歐美最新的身型雕塑治療，操作簡單方便。藉皮下注入二氧化碳氣體，改善皮下的新陳代謝，促進血液循環，能有效減少脂肪細胞，減退橙皮紋等因肥胖而造成的各種問題。

                               
2001年，C.                                Brandi為氣體化脂療程進行醫學研究。研究對象為48名年齡介乎24-51歲的婦女，進行一星期兩次、為期三星期的療程。研究結果顯示，治療者的大腿、膝蓋及腹部的平均尺寸比治療前明顯小，實是醫學界瘦身治療的一大突破。除此之外，研究結果更顯示，進行氣體化脂療程後，真皮層明顯增厚，骨膠原不但增生，且排列得更整齊！

                               
二氧化碳能直接消除脂肪細胞，脂肪細胞數目減少，便能有效達致雕塑身型的目的。注入二氧化碳可令血管擴張，從而改善血液循環，帶入更多的氧，促進新陳代謝並排走多餘的體液，改善水腫問題。最後能達致減少脂肪細胞，緊緻皮下組織，改善水腫型肥胖的效果。
                               
蝴蝶袖.水桶腰.掰掰肉.梨子臀.小腹婆.大象腿.很快甩掉.平均3次療程.
讓你不用手術.不流血.正常上班.可以去買無袖的衣服囉輕鬆曲線再現.永久不腹胖.替代以前的抽脂.最新科技.義大利進口儀器.特約中心預約專線07-3961127

我現在都放運動的VCD跟著一起做...
瘦臀纖腿操..,30分鐘一氣呵成..
做完後又有伸展操,隔天肌肉就不會酸痛了..
哇~~做完後流了滿身大汗,再沖個冷水,
真是舒暢...

我知道一家~~
在台北市民生社區那~~~~
價錢很合理唷~~~~~
瘦屁屁順便還幫你瘦大腿ㄋ^^~~~~~
我把他ㄉ電話留給大家打ㄑ問問ㄅ^^~~~~~
    [甲厚道休抱]ㄏ~~~~~
電話:  02-27690127
有問題打ㄑ問吧~~~

haruko:
我知道你講的那個動作耶~
那動作是要讓骨盆往內縮...恢復到正常位置
久坐於辦公室的人來說...會讓屁股變大
是因為有時候我們坐姿不良
導致脊椎側彎...還會讓骨盆往外
所以說就算是把脂肪減掉了
骨盆沒恢復原位的話...瘦身效果就有限

不知有沒有效~~來試試好了