阿佐緒の瘦身大作戰!! --我也想穿比基尼啦!!

看了大家為了減肥真的非常努力
佩服大家
我不算胖但是肉肉的（以現在不太正常的世人標準下）
我姐姐是營養師
所以會覺得健康減重會比較好
我是上班族所以知道下班後真的很累不想動
看到阿緒佐之前有想做瑜珈的想法(不知有無記錯)
真的非常建議你去
我曾經有做瑜珈二年半的經驗
但因念書中斷(其實我年紀不小了)
其實我體重算重但是看起來不像
歸功於瑜珈的線條訓練
但先澄清一點
瑜珈不是用來減肥的
是用來修飾線條和靜心訓練(此項為主要功能)
可能因為你的情緒起伏比較大又正在減重
基礎代謝率一定會降低
所以建議你每周選一天去上瑜珈課
一來是運動提高基礎代謝率
二來是學習如何靜下心來
另外一個好處是作一件與日常瑣碎不一樣的事來重新過生活
在心理學上
你要展開新生活時
可以選擇做一件與平常不一樣的事當做開始
就像一種儀式
告訴自己你要過和以前不一樣的生活
你要過快樂的生活
你要過美麗的生活
你要過幸福的生活
你值得世上一切美好的事物
每天睡前和早晨醒來時重複這些正面訊息應該會有幫助
真得希望你不要再吃減肥藥了
無論你是什麼身材健康還是最重要的
如果你實在沒有時間去做瑜珈
那就每天散步一小時吧
散步時什麼事都不要想
散步也是一種非常好的運動
佛家的觀點也很鼓勵
"腦內革命"這本書也很推崇
另外還想建議你多看書
因為有了美美的外表後再加上內涵
你就一百分了
加油

阿佐緒

2006-04-16 06:35:57

4/15 三餐內容

早餐：熱紅豆薏仁水５００ｃｃ
芭樂一顆(70卡)

中餐：紅豆薏仁糙米壽司5個(小黃瓜、紅蘿蔔、煎蛋)
餛飩五顆(1個 28 卡)
　　　燙青菜一碗
　　　小黃瓜半條、紅蘿蔔一小根(做壽司剩下的材料)

晚餐：酸白菜湯一小碗
豬肉片一片
醉蝦三隻
醉雞四個(約一指寬)
炒波菜一碗

紅豆薏仁水３００ｃｃ

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8

天阿∼我是真的不知道餛飩的熱量有那麼高∼想說小小一顆的∼事後上網查一下熱量表，居然才發現到〝真相〞，這下子以後也得小心了！=.=

由於決定將澱粉類的食物移到中午，所以壽司是利用昨晚剩下的飯做成的，配上用醋稍為泡過的小黃瓜和紅蘿蔔還有煎蛋，吃起來感覺很健康呢！剩下的小黃瓜、紅蘿蔔單吃酸酸甜甜的也很開胃，而醋也消除紅蘿蔔的腥味。

晚上家人臨時要去吃酸菜白肉火鍋，想說長這麼大以來，從沒有吃過酸白菜火鍋，所以就喝了一小碗的湯嘗試看看味道，雖然喝起來真的很不錯，而夾了一片白肉吃看看，但是火鍋湯的熱量是高的、而白肉很肥，喝了一碗後就再也沒碰了。

眼看滿桌子的好菜，我卻只能吃蝦子、雞肉，然後拼命吃波菜和灌餐廳提供的熱茶，不去喝家人叫的柳橙汁、微甜烏龍茶。可惜，蔬菜我感覺吃的不夠多，因為一盤炒波菜居然要價80，市場一大把也不過20而已！狠不下心多叫一盤菜來= ="

早上六點醒來，量一下體重是64.8 比昨天掉了0.6左右
感覺差強人意啦，不過還是挺開心的，起碼已經低於65了，再加油一些，短期內60應該是沒問題的！然後見5的日子也不會太遠囉 ^o^b

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阿佐緒

2006-04-17 12:23:20

4/16 三餐內容

早餐：400cc藤黃果茶(幫助排便)
芭樂一顆
高單位維他命一顆

中餐：白飯3/1碗
　　　炒花椰菜
　　　豆乾數片
　　　香腸數片
　　　薑絲炒木耳

晚餐：芭樂一顆
　　　辣味二節翅一隻

水喝足３０００ｃｃ

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5

中午吃飯的時候，吃沒多久，就忽然感覺到想嘔吐，這是幾天服藥以來頭一次如此的不舒服，結果，飯沒吃完就跑去廁所吐了∼＠＠

整個下午都不太舒服，只好躺在床上睡覺，其中還是有一直在喝水，記得資深的水水有叮嚀過，遇到這樣的狀況時一定要多喝水∼　因此就拼命的喝、努力的睡。

晚上根本沒胃口，但還是強迫讓自己吃點什麼。昨晚比平常時更早上床就寢。今早醒來時量一下體重是65.2....頓時心情有點小低落∼因為昨天還有64.8的阿？後來尿急跑去廁所，回來時不死心再量一次──哈哈哈，變成64.5了!!!

是我太心急了嗎？第五天這樣的成績該算是好的？難道是我昨天蔬菜攝取量太少、還是水應該可以再多喝一些？....算了，不想讓自己因為數字的起起伏伏而患得患失的，該注意的還是要繼續的保持下去。

今天開始就不再跟家人一起吃東西了，還是回復吃我的生菜沙拉餐好像比較有效果的樣子？

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阿佐緒

2006-04-17 14:55:44

To:vicky666

謝謝妳的鼓勵，因為我現在心情有點沮喪
看到妳的留言以後，稍微好了一些^_^~

To:Crystal1980

對阿，在還沒有吃泰藥以前，我就是按照軟糖公主時普所提供的方式，先瘦下幾公斤的。這同時也真正讓我體會到飲食的重要性。

至於計算熱量一事，其實我並沒有很刻意的去計算──畢竟一些食物你常常接觸以後，就大約能抓到它的卡路里了──那就是好吃的東西一定都是高熱量(泡麵、蛋糕、巧克力、餅乾、麵包、炸雞、臭豆腐、蚵仔麵線、肉羹麵、肉圓、甜甜圈-_-)、水果越甜的越要注意。

我吃的不多也不是我願意的∼因為胃間隔手術的關係，我的胃容量比手術之前縮小至少3/2，變成我只能少量多餐。

放心吧，停藥以後，我已經想好因應的對策了，吃泰藥前，剛好買了一套的賀XX還沒用幾天，等到停藥後，剛好就可以吃了。哈，謝謝妳的提醒與關心 ^_^

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阿佐緒

2006-04-18 05:26:05

To:人工美女~庭

哇~妳是做胃繞道阿？
我記得那時候「胃間隔手術」是最新的技術，
強調比截小腸更沒有太大的副作用，
當我看到報紙，說桃園敏盛醫院有進行此手術時，
我當下二話不說，馬上打電話去做掛號。
呵呵~就連手術當天也是我一個人去的唷~
我媽是在手術前一天才知道我要去做胃間隔，
因為手術同意書需要家長簽名嘛~
我爸呢，是在我住院後才知道我動手術的，哈~
我同意妳說的，這是用健康換取健康，
可是我很懶耶~手術後的一年我還有回診，以後就沒了啦~
妳呢，手術後瘦下多少？
身體方面有沒有產生什麼樣的不適應？
吃東西的容量方面，是不是和動手術前差上很多？
如果說有什麼後悔的地方，
那就是我的胸部以下到肚臍間留下一道很明顯的疤痕
害我每次都得跟歷任男友解釋，這是去做胃間隔手術啦，
不是生小孩喔！

妳知道我對這手術是怎麼想的？
我阿，我就把自己當做是童話故事裡的美人魚一樣，
為了得到王子，她犧牲自己美妙的聲音；
相同的，我只是犧牲吃東西方面的樂趣罷了。
這樣一想，心裡也就平衡許多了。

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阿佐緒

2006-04-18 09:30:33

庭：

忘了跟大家說了──
我早上的時候是在賣水煎包的^_^
跟我媽還有我妹(老闆)一起做的。
因為是賣早餐的緣故，通常在凌晨四、五點的時候就得起床了。
加上吃了藥的關係，變得稍微淺眠，有時候會更早起來~~
其實剛開始做這手術後沒多久，我有點後悔──因為動不動吃多了一點點就會吐，
以前一餐可以吃兩碗飯，也變成半碗不到；一個漢堡外加薯條可樂沒問題，現在變成一個漢堡都吃不完；人家是一餐一個便當，我是一個便當分兩餐吃.....
今天和男友去餐廳吃飯，也吃不了多少，更別說享受那種把夜市小吃掃一圈的樂趣，最討厭的是媽咪煮了好多你最愛吃的菜，妳卻只能夠吃一點點.....
很多人可能不理解，這有什麼好困擾的？可是請想想，能夠盡興的享受美食、大快朵頤，不也是人生中的一項樂趣？

對，後來我只能安慰自己，我是〝美人魚〞，我能夠擁有王子的愛就足夠了。再後來，當我得到許多異性的眼光以後，我覺得這一切都值得了！

當我年紀再稍長後，我開始了解我應該是為了取悅自己裝扮、應該是為了讓自己開心而美麗，而不是為了異性。

只是現在....人家偶爾也很想痛痛快快的吃一場，吃到肚子撐為止啦 >"<

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阿佐緒

2006-04-18 09:43:28

4/17 三餐內容

早餐：稀釋過的溫梅子醋600cc
香蕉一根

中餐：辣味二節翅一隻
　　　自製生菜沙拉一大碗+2匙梅子醋
(美生菜、小黃瓜、紅蘿蔔、小番茄、玉米粒)

下午：優沛蕾藍莓優酪一盒(112卡)

晚餐：辣味二節翅一隻
燙青菜一碗
烤鴨肉二片(約一指寬)

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6

自我檢討：

昨天凌晨比較早醒來，所以想說先泡個澡以後再出門做生意，沒想到泡完沒多久，整個人便感覺到身體沉重重的、胸口悶悶的很不舒服。收攤回到家後，勉強吞了一根香蕉、喝些水就補眠去了。

睡到快中午的時候醒來，身體感覺比較舒適了，也比較有味口吃些東西。但是吃完中餐後不久，又陷入想昏睡的狀態，於是又躺了下去-__-"

好啦，這一睡又是到了晚上，又恰巧差不多要吃晚餐。天阿，我是被睡夢大神給附身的嗎？結果晚餐吃完、看一下電視的，又受不了跑去睡覺了~~

因為昨天一直在睡覺的關係，水勉強只喝了2500左右吧？結果早上醒來量體重赫然發現：64.8....我想到狐狸皇后的方法──把衣服脫光光再量一次.......

哈哈，變成64.6了!!!
可是，還是比昨天的多了0.1阿 Orz

無論如何，今天水一定要多喝啦!!!

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阿佐緒

2006-04-19 12:56:32

4/18 三餐內容

早餐：開水600cc
葡萄柚一顆

中餐：幾口泡麵、幾口青菜
　　　
晚餐：雞腿排3/1個
生菜幾口
荷包蛋一顆

水不足1500cc

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2

.......其實我沒什麼好說的。昨天，很強烈的厭世念頭產生，家庭的許多因素和感情上的問題，讓我非常非常的累了。真的完全沒有任何食慾，儘管口很渴，卻連水都不想喝，大概真的是心情太低落的關係吧。

晚上是硬被朋友拉去我家牛排，點的雞腿排吃不到幾口就不想吃，剩下的都給了朋友。拿了一小盤的生菜，吃不到幾口就想吐，乾脆就不吃。

吃完回到家，和母親起了非常強烈的爭執，本來想乾脆把手頭上有的安眠藥都吃了算了！但是想想，我還是選擇吃了泰藥，然後就睡了。

本來預期早上的體重數字應該不會好看到哪去──阿？！還掉個0.4唷？真是神奇。

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阿佐緒

2006-04-19 13:16:32

TO 小慈

可愛的妹子，謝謝妳提供的資訊，
說真的，我也很不愛吃香蕉說！
只是那天找了找冰箱裡，什麼水果都沒有，
只剩下香蕉而已，就只好先拿一根吃囉~~

TO vicky666

呵呵∼那個辣味二節翅是我在網路拍賣上訂購的啦~
一包有十五、六隻，冷凍可以放蠻久的。
有時候想到就拿出來微波一下~很方便。
我查到它的熱量，差不多是85卡左右，
還好啦，因為我一天的熱量都控制的差不多~

TO 狐狸皇后

原來是我誤會了:P
在教室脫光光的話......嘿嘿.....

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阿佐緒

2006-04-19 13:18:38

TO 優子

我有考慮過要去學瑜珈耶~
很久以前就想去囉!!
可是，又看始祖和資深的水水們再三告誡
說不能運動，否則會抵銷掉藥性.....
讓人家真是陷入兩難中阿~_~

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阿佐緒

2006-04-20 10:31:18

4/19 三餐內容

早餐：開水500cc
嘴邊肉幾塊

中餐：空心菜炒牛肉半碗
　　　
晚餐：沒吃

水２３００ｃｃ

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3

因為前晚的不愉快，昨早起來做生意的時候心情就悶悶的，同時也感覺沒什麼食慾，和我媽也沒講什麼話。後來我妹叫了隔壁麵攤的東西吃，就分了她幾塊的嘴邊肉來吃。

昨天中午真的是超熱的！出去郵局辦事情回來，買兩個炒麵和空心菜炒牛肉回家，沒想到剛好遇到我大弟的女友來我家拜訪，後來談到我大弟的債務問題，一時間，我媽本來好好的情緒就開始〝變天〞了，為了避免像昨天一樣〝掃到颱風尾〞，我匆匆的吃了些空心菜炒牛肉後就躲進房間裡睡覺。

晚上，本來想弄些燙青菜來吃的，誰曉得我妹講到大弟女友談的一些話後，我媽又跟昨晚一樣發神經、情緒失控，歇斯底里的把我和我妹又罵一頓。如此情況下，我也沒心情和胃口了，依舊轉身進房，一邊哭吃了泰藥後悶頭大睡。

今早，體重略為回升。預料中的事情，問題是老在64打轉真的讓我很心煩！

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阿佐緒

2006-04-21 13:40:27

4/20 三餐內容

早餐：開水500cc
小蘋果半個、芭樂半個
　　　藤黃果茶500cc

中餐：粿仔條半碗
　　　
晚餐：九層塔煎蛋
香腸數片
酸菜肉片湯一碗

應該有喝足2800cc的水吧

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3
4/21 64

因為昨天攤子的生意不錯，使得老闆(我妹)和我娘心情都不錯，因此緊張的氣氛好像就不見了。晚上的時候，我娘的狀況還不錯，因此我也跟著有心情吃些東西。不過，可惜，幾乎都沒有菜......

已經五天了！五天了！五天都一直在64這數字裡打轉，看都看得我很煩啦！(吼!!)我在想有什麼方法可以讓體重趕快掉下來，左想右想，還是決定泡澡好了~

冬天泡澡是一件很享受的事情，可是現在慢慢變溫暖了，硬撐著在浴缸裡邊就有點難受了~~可是，為了達到促進新陳代謝，我只好拼命的忍著、忍著@@

泡完以後，感覺小命丟了半條似的，吃了藥以後就倒頭呼呼大睡去了。早上醒來的時候，懷著戰戰兢兢的心情踏上可愛的電子體重機........64.2....可恨那！氣死我了，再去睡一下好了。隔了半小時以後醒來，不死心，再量一次：64.1....嗯？睡一下就掉0.1唷？

看看時間差不多該出門了，忽然尿及跑一下廁所，忽然想到以後就給它再跑去量一下體重──欸！變成64了耶！哈。
好啦，算我阿Ｑ啦，但是這樣我也高興，哈！
拜託！明天無論如何，都請讓我看到63開頭的好嗎？

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阿佐緒

2006-04-22 17:14:13

4/21 三餐內容

早餐：開水1000cc
小蘋果一個、芭樂半個

中餐：水煮瘦肉數片
生菜沙拉一大碗+2匙梅子醋
(萵苣、小番茄、小黃瓜、綠花椰菜、玉米筍)

下午：洋車前子500cc
　　　
晚餐：蒜泥白肉數塊
炒絲瓜一碗
小黃瓜一碗
鐵板豆腐三塊
山苦瓜炒鹹蛋一湯匙左右(鹹蛋沒吃)

水有喝超過3000cc

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3
4/21 64
4/22 63.7

一直覺得肚子鼔鼓脹脹的，真是不太舒服，因為我幾乎沒有便秘過，所以不曉得那種感覺是不是就叫做便秘？不過，好像有一兩天沒有痛痛快快的嗯嗯過了。

由於將近一個星期的體重一直在64這個數字轉呀轉的，讓我每天都覺得很煩！難道真的是碰到「停滯期」了？因為從3/25號我的體重是69，那天開始我先採取軟糖公主食譜的方式進行減重，到3/14號拿到輝哥的藥以前，我瘦了差不多兩公斤。14號開始吃藥後到現在為止是瘦了3.8公斤，所以共計是五公斤多。難道是因為這樣的關係，所以就卡住了？

唉∼這兩天我感覺很悶。阿，當然不是跟我娘有關啦，這些天她情緒還不錯，昨晚我們還出去餐廳吃飯。祇是體重的下降數字讓我不是很滿意.....

我知道不要心急！但是，因為在五月初的時候，我有一個相當重要、且事關我ㄧ生幸福的約會，因為這樣的緣故，我希望至少能趕緊看到5X 這數字阿！

悶。

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阿佐緒

2006-04-23 23:58:18

4/22 三餐內容

早餐：沒吃...ㄟ...因為睡到快中午-_-"

中餐：溫開水1000cc
小蘋果一顆、芭樂一顆

晚餐：絲瓜一碗
韭菜炒蛋一碗
瘦肉數片
山藥枸杞湯一碗(山藥吃一塊)

水喝2000cc

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3
4/21 64
4/22 63.7
4/23 63.8

因為一直很厭倦64這數字的關係，所以我變成早、晚都各泡一次的熱水澡，好加速新陳代謝。泡阿泡阿∼泡到汗流浹背、泡到天荒地老＠＠

也有採取小慈所建議的，用粗鹽全身上下給它用力的在身上推阿∼磨的，想像那令人討厭的脂肪都被推走了；同時也使用最愛Sammi說的，洗完澡以後，就給它做個空中踩腳踏車。

終於、終於、終於是看到６３這數字了>_<~ 雖然今天早上量比昨天多個0.1，不過，那是因為昨早的體重是泡完澡以後量的啦∼哈哈∼∼

今早八點我小弟夫婦就開車來接我、我妹和我媽出去玩，因為太久沒坐車的關係，我已經暈到不行、也快吐出來∼∼今晚七點多左右一回到家，我就真的馬上暈倒在床上了。今天水喝的極少，沒辦法，我是一喝水就馬上跑廁所的人，為了避免一直要找廁所的困擾，只好少喝水了.....

眾姐妹們，因為阿姐真的太累了，要繼續躺回去睡覺了，明天再繼續跟妳們哈拉喔!!晚安^_^

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阿佐緒

2006-04-24 12:41:49

to:vicky666

謝謝唷！真的是謝謝妳貼心的關心^_^~
我想妳也知道的嘛~ 對於體重的數字，
我們這些減肥中的人難免會有點〝反應過度〞了些。
好的時候很開心；不好的時候難過的要命...
我會好好調適的~

to:狐狸皇后

阿∼人家的心情妳一定是知道的！
那種要上不上、要下不下的心情真的是@#$%^&*(
能做的我也做了，就如同妳一樣，
泡澡、有事沒事就按摩、飲食控制.....
現在好像只能聽天由命了吧~~~~

to:為了瘦什麼都可以

我只是說說而已的啦~~
只是真的有種〝狗急跳牆〞的急迫感，
讓我不得不出此下策!!
我只是想不通，我到底是哪裡出了問題？
吃的方面我已經力求清淡：少油、多蔬果、儘量多喝水
生活作息上也很正常....
到底是哪裡還需要改進的呢>"<

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阿佐緒

2006-04-24 12:57:35

to:最愛Sammi

嗚嗚∼∼阿姐看到妳的這篇留言，衛生紙忍不住用掉了半包∼喔，沒有啦，因為剛好流鼻水所以就。。。。

Sammi說的，阿姐都知道，只是我剛好遇到突發的狀況，對我產生了壓迫感，才會讓我不知所措。如果不是因為這樣的話，慢慢來我也無所謂。本來我也計畫好了停藥以後，剛好就可以去學我一直很想學的瑜珈，不但可以修飾我的線條、也可以當成是運動。

我現在有事沒事就會揉揉我的蘿蔔腿、掐掐我的金華火腿，就連泡澡的時候也會做些伸展操什麼之類的，水可以多喝我一定就拼命的灌，現在連含糖的飲料我一概拒絕不碰、餅乾也不再吃了。

我知道我正在慢慢的瘦，這些我都知道，只是....唉....只是一遇到跟〝他〞有關的任何一樣事情，我就會失去理智、手足無措，根本不知道該怎麼辦才好！

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阿佐緒

2006-04-24 13:18:39

4/23 三餐內容

早餐：溫開水500cc
小蘋果一顆、芭樂半顆

中餐：菜頭湯一碗

下午：石花凍一杯

晚餐：炒A菜一碗、水煮沙蝦三尾
龍蝦沙拉數片、撒尿蝦一尾、鳳梨三小塊

體重：
4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3
4/21 64
4/22 63.7
4/23 63.8
4/24 64

大概是九點左右小弟夫婦來接我們出門，然後經由淡水先到三芝那間有名的貝殼廟。因為是在深山裡面，所以經過好長一段彎曲曲折的山路後，我已經暈了，並且想吐-_-

抵達的時候差不多是11點多，廟方準備了好多素的炒麵、炒粿條，家人們都吃的很開心，只有我含淚的喝了一碗蔬菜湯：1、因為麵、粿條都是澱粉類的食物而且很油2、我身體不舒服吃不下3、我只記得帶藥出門，卻忘了帶水果出門了。

一點多到野柳，逛了一大圈，看看海、吹吹海風，心情十分的舒暢。回程時妹、小弟吵著要去富基漁港吃海鮮，眼看滿桌的海鮮真的十分心動，可是蔬菜只有一樣，而且還炒的半生不熟──沒辦法，我還是得吃。

我自己承認，昨天的水喝不到800。我是一喝水馬上就想跑廁所的人，而且我又超討厭在外面上廁所，因為這樣，我只好忍著不喝，唉∼果然，報應來了，今早的體重就回升0.2了。

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阿佐緒

2006-04-25 13:28:32

4/24 三餐內容

早餐：開水600cc
小蘋果一顆、芭樂半顆

中餐：自製沙拉一大碗+1匙梅子醋
(萵苣、小黃瓜、牛番茄)
藤黃果茶500cc

下午：纖維果汁凍(110卡)
紅豆薏仁水300cc

晚餐：絲瓜一碗
豆醬炒芋頭莖一碗
清蒸小管一尾

體重：

4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3
4/21 64
4/22 63.7
4/23 63.8
4/24 64
4/25 63.2

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阿佐緒

2006-04-25 13:53:13

↑
唷呵呵呵∼呼呼∼咈咈∼哇哈哈哈哈∼
挖出運啦∼！挖出運啦！
恭喜老爺、賀喜夫人啦！
在此，阿佐緒要發表感言....(喂，別鬧了，正經點)

這幾天我也沒有很刻意不吃澱粉類的食物，就是自然而然不想去吃就是了。蘋果真的是減肥中人的好幫手，因為蘋果內含有機酸，對排毒很有幫助，加上其中的「鉀」還可以與體中多餘的鈉離子結合，可以協助鹽份的排除。加上現在蘋果很便宜，一顆10塊就可以買到，所以每天吃上一到兩顆就成了我的例行公事；芭樂、葡萄袖也是非常棒的減肥食物唷！

再來就是泡澡。泡澡的好處真是多，等下我會介紹一下泡澡的文章給各位。總之，當我面臨停滯期的這段時間當中，我最愛做的事情就是泡、泡、泡，泡給它面紅耳赤、泡給它汗如雨下，泡給它快要脫掉一層皮。當我昨晚要泡澡的時候，我娘就問我：妳又要泡了阿？害我很不好意思的跟她說，到時候水費我出一半就是了。

嗚嗚∼感謝眾姐妹們的支持與愛護，阿佐緒我總算是度過難過了∼∼當我今天早上醒來，發現那個數字變成６３.２時，真想來串鞭炮大肆慶祝一番！

喔，不行、不行，革命尚未成功，同志仍須努力，不能為了這麼一點小成績就自滿，還沒看到５咧∼還要加把勁才行！

對了，我先瞇一下，晚些時候再跟大家哈拉一下，順便告訴新水水怎麼煮紅豆薏仁水。

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阿佐緒

2006-04-26 09:51:41

4/25 三餐內容

早餐：開水600cc
小蘋果一顆、芭樂半顆

中餐：蘋果一顆、芭樂一顆

晚餐：絲瓜麵線半碗
炒豆芽菜一碗

體重：
4/13 67.5
4/14 65.9
4/15 65.4
4/16 64.8
4/17 64.5
4/18 64.6
4/19 64.2
4/20 64.3
4/21 64
4/22 63.7
4/23 63.8
4/24 64
4/25 63.2
4/26 63

昨天收攤回到家太累了∼吃完早餐後就補眠去了。醒來的時候接近中午，翻翻冰箱，好像沒什麼可以吃的，生菜沙拉的材料我還沒有去買齊，加上沒有什麼食慾∼想了想，乾脆再吃水果好了。

最近迷上吃絲瓜，多吃絲瓜好處很多：有清熱、化痰、涼血、解毒、通經絡功能等很多功能。昨晚是我娘說想要吃絲瓜麵線，我添了半碗的麵線，因為前面已經先吃了一碗的炒豆芽，結果麵線吃不到幾口就吃不下了∼被我娘罵浪費 ~_~

晚上繼續泡澡，自我跟我娘說水費我出一半後，我就毫無顧忌的給它泡下去∼泡到爽為止。泡完後量一下體重是63.3 ，想說搞不好睡一覺醒來就能突破62了！──誰知道今早醒來，卻是63........

我再想會不是昨天我吃的太少，還有....嗯，我承認啦，昨天的水根本喝不到一千.....因為就是不想喝，唉唷∼現世報來了－＿－"

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阿佐緒

2006-04-27 10:59:13

to 庭

我都是只有用粗鹽而已耶~
上次看了小慈說過，她會用粗鹽抹身體後，
我的習慣就是先灑幾把粗鹽在浴缸裡，
然後再用粗鹽在身體各部位：大腿、手臂、肚子和小腿那
再用沐浴乳洗淨後，開始進行泡澡了.....
以前，我老師有開一個泡澡的配方給我，
但是那些材料的量都必須視個人體質而有所調整，
高血壓、孕婦、心血管疾病者都不適用，因為稍為〝強效〞了些。
我打算每個星期進行一次那個方式，不然我會暈倒的@@
至於妳提到的那些我都沒試用過說~
但是就像小狐狸所說的，不管加什麼，其實都是差不多的~

to 小慈

我現在住的地方其實是租的，而且有兩個廁所，裡面都有浴缸唷!!
我也是相當愛泡澡的人，特別是在冬天來的時候^^
加上最近台北大雨不斷，氣溫沒有像南部來的那麼熱，
因此泡澡真是相當享受的事情~~~
但是，我得跟妳說實話──每次泡完澡後，我都有種〝死裡逃生〞的感覺-_-
因為我都泡很高溫的水，泡不到五分鐘就滿身是汗了~
何況是第二次泡10~15分鐘，真的是非常、非常的難受~
但是為了我的體重，我只好拼命的忍阿∼忍阿∼∼

to @>.<@甜蜜蜜小姐

沒有人說過泡澡可以減肥，
該是說，泡澡對減肥中的人有一定的幫助。
更何況我的五公斤也不是因為泡澡而瘦的，
我還有加上飲食的控制、適度的按摩阿∼∼
至於泡澡的對減肥有幫助的原理，
妳可以去看討論串上我發表的文章，妳就會知道了。

to 狐狸

這幾天我也打算去買那個什麼含有唐辛子、還是啥米辣椒燃脂的瘦身霜說∼
但是我再想，依照我的體積來看的話，保鮮膜可能要用掉很多捲了吧－＿－
本來也想去買婕若琳的魔術14來用，但是不知道效果如何說？

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