救救我這個便秘的OL吧!!!

因為長期坐辦公室的關係…短短一年
體重45kg的我…已經發福到51kg了
看著原本曼妙的身材慢慢發腫..平坦的小腹漸漸茁壯到大腹了
於是我下定決心開始減肥
原本不忌口的我
慢慢的將飲食改成清淡為主
不吃消夜
而我家住5F…我會以爬樓梯代替坐電梯
假日有空會去公園快走一個小時
如今已經過了一個月了
減的算滿快的
已經瘦了2kg…
但唯一的困擾是
我肚子還是好大呀><
可能是因為我便秘的關係
但很奇怪
我也是每天吃蔬菜水果不碰油炸的東西
怎麼會便秘呢
救救我吧~~~~

tp6cl6

2012-01-18 22:06:26

這個問題困擾我四五年 原因就是整天都是坐著 還有飲食過於燥熱 有一個月最嚴重的就是羊便便(吃火鍋前吃冰激凌....個人經驗) 害我上廁所都有恐懼的感覺 後面就去看胃腸科,吃藥半個月就漸漸的好了 每天早上起床后,在沒吃任何東西前,先喝一杯溫開水 而且也有吃芭樂..每天對著鏡子扭扭腰 我沒有吃清淡的,辣的非常愛,但是冰的一定不會碰 排便順利,皮膚也會變好 

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monkeypuffy

2012-01-18 23:10:31

&nbsp; 1. 吃香蕉＋牛奶 2. 早上空腹前先喝一大杯溫開水 3. 運動 4. 試試看優格，燕麥片或是穀類的食物 

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angelfly

2012-01-19 00:19:36

我最近開始吃綠藻 每天都超順暢 而且上廁所變快、量也很多XDD

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rosehip

2012-01-19 04:34:03

主要是缺乏運動 只有走樓梯是不夠的吧 建議去健身房或操場慢跑 (我想台灣街道不適合我們去慢跑除非很早) 或是去游 這樣也可以順便減肥<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /> 我覺得很多人說的方法都很好 每天早上便便是避免便秘的關鍵!! 我都習慣在8點左右在家裡便便 如果當天沒有就去上班我會覺得很難過.. 所以可以試試喝溫水喝牛奶或優酪乳anyway早上有便便 就是好的開始 跟便秘說byebye 

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