夏天怕曬黑 少吃感光蔬果

謝謝版主提醒，讀完後提醒喜愛的食物不要過量攝取，飲食均衡加上防曬，有加乘效果。

俗話說的好 過猶不及 很多東西吃太多都不好 我相信適量攝取應該還OK 不用擔心太多 哈哈哈

我都照吃耶<br /> 可能我比較不忌口吧<br /> 不過我覺得把防曬做足就好了<br /> 這樣就不怕曬黑了<br /> <span style="color:#FFFFFF;">另外我現在有在吃蝦紅素<br /> 蝦紅素對於防曬的效果還不錯說</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃些蕃茄和奇異果有防曬的功效，因為富含維生素C和維生素A，可抗氧化!<br /> <br /> 喔~感謝版主分享!<br /> 看來可以多吃這兩樣水果呢~</span>

蘋果、草莓、檸檬這三種水果我都很喜歡吃呢<br /> 比較常吃蘋果啦<br /> 一天一顆蘋果讓你遠離醫生啦

原來蘋果也是感光水果之一喔<br /> 我只知道檸檬是<br /> 所以如果我喝檸檬汁 都會選在晚上喝

<span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; line-height: 22px; ">芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br /> <br /> <span style="color:#000000;">沒想到吃檸檬也會反黑<br /> 我以前都以為吃檸檬可以美白也~~</span></span>

我完全不挑食什麼都愛吃,所以即使知道有些食物容易造成皮膚感光也還是會吃吔!實在忍不住嘛<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

是真的像我朋友因夏天常常吃芹菜結果就變黑了 嚇死她了 所以一直告誡我千萬不要吃芹菜 陰晦會變黑<br /> 所就比較少吃了

我真的好怕曬黑呢<br /> 不過我很喜歡蘋果草莓耶<br /> 幸好那些蔬菜我都不喜歡<br /> 不過還是要注意防曬

感覺食品 我是能不吃就不吃在白天的時後 只是剛剛看水果類的有頻果<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /> 我不知道它也是感光食品中一員也 謝謝水水分享 還好有看到這篇文<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

真假~~<br /> 這是第一次聽到耶~~<br /> 謝謝水水分享喔^^

我知道有感光的蔬果<br /> 但是沒有刻意去記是哪些<br /> 只記得有檸檬跟芹菜<br /> 所以夏天還是靠勤勞的防曬吧<br /> 去記什麼要少吃好麻煩喔

我聽說常吃蕃茄會變白~<br /> 可是也有分小番茄跟牛番茄的差別<br /> 為了美白~我也都愛吃！

夏天怕曬黑，除了塗抹防曬乳液、撐遮陽傘之外，夏天防止曬黑，還應該少吃感光蔬菜。營養師指出，芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br /> <br /> 這些東西比較少吃，除了檸檬以外<br /> <br /> <br checkedbycsshelper="true" /> 可多吃蕃茄、奇異果防曬<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 營養師建議，夏季多吃些蕃茄和奇異果有防曬的功效，因為這兩種水果富含維生素C和維生素A，可抗氧化，防止自由基氧化引起的色素沉著或者曬斑。<br checkedbycsshelper="true" /> <br /> 我超愛蕃茄，但不太愛奇異果><<br /> <br /> 我皮膚是白的，我覺得少曬太陽真的有差

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">營養師指出，芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br /> 怎麼辦這些都是我喜歡吃的蔬果內</span>

上面不是寫著...不要過量食用....<br /> <br /> 重點也沒寫過量是多少? 這些都是很好的蔬果<br /> <br /> 所以, 應該不用少吃吧, 適量就OK了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">babymama 的話: <br /> <br /> 夏天怕曬黑，除了塗抹防曬乳液、撐遮陽傘之外，夏天防止曬黑，還應該少吃感光蔬菜。營養師指出，芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等都屬於感光蔬菜。而蘋果、草莓、檸檬等屬於感光水果，過量食用往往會使得皮膚更易被曬黑。<br /> <br /> 其實是一種過敏反應<br /> <br /> 吃感光蔬果易曬黑，從醫學角度來看，其實是一種過敏反應，又稱植物性日光皮膚炎，其症狀表現除了皮膚變黑，還會出現曬斑、丘疹、水腫等皮膚炎症狀。但並不是每個人吃了感光蔬菜都會引起過敏，通常是過敏體質、本身有免疫缺陷的青中年女性，以及皮膚嬌嫩的人往往是植物性日光皮膚炎的易感染人群。<br /> <br /> 皮膚容易出現曬斑的人，盛夏季節應合理控制吃這些感光蔬果的量，並且食用後不宜立刻曬太陽或在強光下活動，外出時多做一些防曬措施，把暴露的部位用薄衣服遮蓋與塗抹防曬乳液。<br /> <br /> <br /> <br /> 可多吃蕃茄、奇異果防曬<br /> <br /> 營養師建議，夏季多吃些蕃茄和奇異果有防曬的功效，因為這兩種水果富含維生素C和維生素A，可抗氧化，防止自由基氧化引起的色素沉著或者曬斑。<br />  </blockquote> <br /> 原來吃蕃茄跟奇異果可以防曬阿～～本以為奇異果有維生素Ｃ吃了不宜曬太陽的～～<br /> 不過也不能因為吃了這個就可以大肆的曬太陽～～還是要注意防曬阿～～<br /> 夏天真的要少吃感光蔬果～以免變黑了