2007-09-24 02:49:54
瘦大腿 / 我這樣瘦大腿內側那團肥肉的
前提是要先做好熱身，幅度不要一次伸展太誇張以避免拉傷哦!
躺在床上把下半身抬起來(很像踩腳踏車的動作)
你的雙手可以頂著腰部後面以免重心不穩倒的歪七扭八的
然後把雙腿往外往內一直來回(右腳朝2點鐘方向，左腳朝10點鐘方向，回來變成雙腳朝12點鐘方向)
很像劈腿的動作
會拉到大腿內側的筋
一天40下，如果做不到40下，可以20下30下慢慢累積的
記得要慢慢做動作不用太迅速也不要一股做氣把雙腿拉太開或到平行(除非你會劈腿啦)
做完我還會使用乳液按摩雙腿
我會用雙手的手指中間關節按摩
按完會稍微紅紅的
我大概做了2個禮拜大腿內側的肥肉消很多而且穿較緊的褲子中間也不會看起來醜醜的我朋友也說我腿型變的很好看
雖然剛開始有一點辛苦但為了漂亮在辛苦也值得的啊
大家可以試試看喔~
