減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57 目標：50(11月) 終極目標：48
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^

∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-24 11:32:47

9/23

體重：53.8
體脂：26

早餐：芭樂*1
午餐：維力炸醬麵*1
晚餐：義美小羊羹+火腿麵包
宵夜：滷味(高麗菜+百頁豆腐*1/2)
--------------------------------
昨天終於去燙了頭髮(還有染色)
歷經6個小時，我的背跟頸子簡直快斷掉了
整個酸痛到不行~~

中間也只能靠別人幫忙買一點小零嘴解餓
所以就…亂吃了=__=
原本今天就只計劃偷吃一碗維力泡麵的說~
結果一直亂吃，縱使只是一個小麵包跟小羊羹
但體重就是爬回來0.6kg啦
想便便也便不出來
很討厭吶~~真不喜歡這樣!

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黑小莉

2006-09-24 13:03:35

to ｗｈｉｔｅ
感謝你上次鼓勵的話
之後我放縱了自己一星期
我決定回來跟大家一起繼續努力
先說我的目標
現在體重：59
體脂肪：25
短期目標：55
最終目標：52

我會從今天開始po我吃的東西。
大家一起加油！

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閃亮嘎嘎

2006-09-24 18:00:21

想瘦的桃子

我的體脂都是早上一起床的時候量的,起伏一直很大
最近想跳繩看會不會降一點,順便長高!!

到目前為止我也沒實施過全菜日,總覺得我辦不到
平常嘴就很纏了,都吃菜應該破功了芭

09/24----60.8/32

早蘋果,李子,橘子
午蕃茄燉高麗菜洋蔥,蝦子
晚木耳香菇炒芹菜,泡菜,瓜仔肉

今天體重突然降很多不知道爲什麼,是脫水嗎?
不過我月底58的目標近了,希望可以到57

今天突然想吃甜的,明天中午就來個蛋糕和莎拉 =]

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我愛小蘋果

2006-09-24 18:16:25

TO 閃亮嘎嘎,

妳都沒有實施過全菜日嗎?
那會有差嗎?
今天是我的全菜日...
睡到中午, 吃了空心菜及地瓜葉, 外加一瓶290CC零脂鮮奶...
好想吃點別的哦...
但是我今天量體重...
又恢復到我剛減肥的體重57了....想哭吶~~~
怎麼辦?

想吃~~想吃~~好想吃~~~~

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-25 09:00:30

9/24

體重：５４．６
體脂：２６

早餐：芭樂＊１
午餐：燙青菜＋雞肉飯＋滷豆腐
晚餐：牛排＋鱈魚＋水果
－－－－－－－－－－－－－－－
嚇∼∼我真的要死了！
昨天根本就是亂吃一通
晚餐更因為我朋友請我吃牛排
我就毫不客氣地點了海陸全餐
而且全部吃光光
體重又回復到前２個禮拜的體重了啦！
我好後悔喔∼

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ShopPuppy

2006-09-25 09:25:01

我有破攻吶...很糟糕
禮拜六只有早餐有遵守,因為,都在親戚家吃飯

禮拜天,一個人在家,喝了玄米抹茶
但是,是茶包泡的,沒有糖那類的東西

循環: 4.5
體重: 57

昨天的三餐:
早餐: 蘋果*1+500CC水
午餐: 龐德蘿莎 (雞肉+青菜)
晚餐: 豆花*1+玄米抹茶+冰淇淋

我發現,自己變輕,居然會有感覺吶...
體重,真的有在下降說~~好讚喲!

繼續加油

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閃亮嘎嘎

2006-09-25 15:07:41

我愛小蘋果

我沒實施過全菜日,不好示範不要學啦
我一個禮拜雖然有大破功還是可以瘦個1kg多

如果沒破功可以瘦到2kg多,我不一定每天都吃澱粉啦
有時候比較想吃海鮮就吃海鮮,不吃怕壞掉浪費

你是不是月經要來所以體重起伏很大?我這兩天也起伏超大
突然降1.4kg,隔天又多1.1kg,不知道怎麼了

飯後喝自己泡的無糖綠茶會很有飽族感喔,可以試試看

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閃亮嘎嘎

2006-09-25 15:19:19

09/25---61.9/31

早蘋果,李子,橘子
午巧克力馬芬,莎拉,蛋黃酥
晚瓜仔肉,燙大陸妹

雖然體重很起伏不過中午我還是這樣享受蛋糕,哈哈
去買的時候還有一盒6個裝,再忍耐一個多月我就可以吃了

我好像比較進入狀況了,中午吃甜的之後沒有想再吃的念頭
不然之前破功都是吃完甜的之後心裡念念不忘,這次毅力有比較堅定了

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我愛小蘋果

2006-09-25 17:34:40

TO 閃亮嘎嘎,

昨天是我的全菜日, 早餐和午餐都有遵守...
但是不知怎麼的, 就很容易餓...
結果..結果, 敗在我男朋友煮的蔥爆豬肉這道菜...
唉~~破功了, 真要命！
所以昨日的全菜日, 失敗了。
小紅今天走了, 但是,
體重到目前為止, 也都沒變, 有點氣餒了。

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Oo喵咪oO

2006-09-25 18:35:32

9/25
體重 62
體脂肪 38
早餐水500CC+蘋果一顆
午餐炒飯(因為公司一起定便當所以破戒)><"
點心零脂肪鮮奶200CC
晚餐高麗菜+魚2片+湯+金針菇

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閃亮嘎嘎

2006-09-25 18:55:07

想瘦的桃子

不要氣餒啦,持續下去會有好成績的
你也邁入菜蟲這條路了喔,我朋友還說沒有我農夫生活會陷入苦境勒

之前我體重只要上升,我也是心情差然後破功
後來才知道減肥體重本來就會起伏,像是VVV這樣的曲折線

不過整體看來它是往下降的,也就是它是左高右低的曲折線
不知道你有沒有懂,你可以看小土妹的日記,他PO的圖就是我講的這樣

所以要有上升才會降更多喔,堅持下去吧
我也很愛吃甜的,所以我一個禮拜都找一天中午吃甜食

所以你可以把點心巧克力蛋糕當成午餐,鮭魚當晚餐
你是醫生嗎?還用英文溝通,光想到那些專有名詞就覺得妳超厲害的

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閃亮嘎嘎

2006-09-25 19:04:51

我愛小蘋果

吃菜比較容易餓沒錯,因為很好消化
所以下午可以喝250CC的牛奶,還是覺得餓的話就再吃三片小小的蘇打餅乾

我之前實施過一次全菜日,最後我整個人攤坐在零食櫃前大吃
妳男友還真賢慧還會蔥爆豬肉,那麼香很難不破功吧

小紅走了,水腫也掰掰了,很快體重會下降的
要一起堅持下去 =]

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黑小莉

2006-09-25 23:10:10

hi~大家好

9/25(1.1)
忘了量體重
早：一杯白開水
中：小的蠔油意麵+一份燙空心菜
晚：自助餐(芥藍菜+地瓜葉+三杯雞肉)
10點：三塊蛋餃+三塊豆皮+一點金針菇
(同學煮了泡菜鍋，太香了，所以忍不住偷吃了一些)

今天可能是中午吃了麵
所以肚子覺得脹脹的

雖然開始做飲料店的工作已經一星期了
不過連續五天早起
真的有點累
但是看在錢的份上
加油吧！

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vinuss

2006-09-26 08:18:06

哈囉!我來了~~
前幾天說要再來繼續減重~
但遇到假日就無法好好徹底實施~
昨天終於有照著食譜來進食了~
這次一定要瘦到45kg~加油~

先來PO昨天的食譜

9/25
體重 47.5

早餐 B群+500水+香蕉*1+水梨*1
中餐空心菜+去皮滷雞腿*1
晚餐半碗飯+高麗菜+皇宮菜
點心 3片餅乾 (禁)
水份 2800CC
運動無

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我愛小蘋果

2006-09-26 08:47:14

TO 閃亮嘎嘎,

是啊, 小紅走了, 體重很快就下降了, 加油！
會成功的...

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我愛小蘋果

2006-09-26 08:53:55

9/25
循環: 2.1
體重: 57kg

起床: 300CC水, B群*2顆
早餐: 蘋果*2顆
午餐: 便當(早上來不及, 沒準備)
晚餐: 水煮青江菜
---------------------------------------------
過兩天就要去玩了, 應該會破戒吧！
但我會儘量抓住大原則, 澱粉不要和肉類一起吃的..
希望回來不要胖了才好...

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-09-26 08:57:46

9/25

體重：５４．０
體脂：２７

早餐：水梨＊１
午餐：涼麵＋燙青菜
點心：７２％巧克力＊５塊
晚餐：地瓜葉＋炸排骨

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琉璃寒心

2006-09-26 14:59:16

今天(9/26)
58.8KG(-0.3)/24.0%
9/25週期5.1
59.1KG/24.1%
水:約2600C.C
早上起床500CC溫水一杯
早餐：梨子、蘋果各半顆
午餐：自助餐（去皮魯雞腿+青菜）
晚餐：酸菜白肉火鍋+蘋果西打+蔥油餅
嗯嗯：無
運動：踏步機30分、抬腳15分
大家安阿，我回來了。感冒了一個禮拜，也亂吃了一個禮拜，還好體重還是差不多。昨天晚上朋友請吃飯，就吃了他們說很好吃的蔥油餅，還喝了我愛喝的蘋果西打，回家以後超後悔的，所以努力的踩踏步機，還好今天早上體重還是下降的，真是好險捏。

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vinuss

2006-09-26 15:55:35

早上把以前的冬衣給翻出來整理
才發現我的衣服怎那麼大件~
自己看得都覺得好笑~
自從生完後一直都瘦不下來
就把以前當小姐的衣服都給送人了~

現在變瘦後就想起以前幹麻把衣服都送人
現在都沒一件合穿的~
現在瘦下來後就想穿一些合身的衣服
可是衣櫃裡的衣服都好大件~
找來找去都沒一件合穿的
看來得去買幾件冬裝~
不過這樣也好~可以穿新衣服了~ㄏㄏ

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閃亮嘎嘎

2006-09-26 17:41:42

09/26---2.7---61.1/30.5

早奇異果*4,橘子
午烤高麗菜洋蔥,蝦子
晚餅乾*4,秋葵,豆芽菜

中午參考網路上的食譜讓我對高麗菜又燃起了希望
超好吃的,加了一點沙茶和奶油去烤

晚上我第一次吃秋葵,剛開始幾口還ok,越吃越噁把剩下的都丟掉
再去弄了一盤豆芽菜,以後再也不買秋葵了,天啊

最近排便不順啦,吼唷,之前吃奇異果都拉到不行現在都失去效用
如果真的都沒有,我想我大概要去try一次全菜了

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