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FIBI
FIBI
2006-06-23 10:48:53

諾美婷 / 第一次吃小諾~小諾減重日記6/23開始~希望各位大大支持我

昨天很衝動的買了小諾一盒
28顆/2490

不知道是便宜還是貴??
原本想從大諾吃起

不過藥劑師建議我第一次服用的人吃小諾就好
有成效才要加重藥劑

之前
藥局配的減肥藥都沒有用  >>>  一天一百  (放棄)
中藥有瘦                                >>  一天一百
針糺實在太貴了        >>>    針灸一次三百  (放棄)
高蛋白減重法            >>>    變成紅豆冰      (放棄)

這次我把希望都放在小諾身上了!
有人可以和我一起或是支持我^^

謝謝

********************

我的資料

年齡  20
身高  164CM
體重  60KG
體脂率  29%

目標          47KG   
完成時限  2.5個月  /  減13KG
                  平均  一個月  瘦5KG  上下 


早上起床吃小諾
洗澡後量體重

體重      58.5KG
體脂率  27.5%

??
體脂機壞了ㄇ
差好多ㄟ
不過昨天才買新的說......怪


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  • FIBI
    FIBI
    2006-06-29 22:48:39
    6/28    D:6

    昨天一個忙到很累
    因為帶小朋友去表演
    整個沒時間注意自己的飲食

    起床10點喝一杯優酪乳加啤酒酵母粉
    十一點半吃小諾

    下午帶小朋友去表演場地準備
    一直化妝化妝到七點多
    才啃排骨便當
    結果

    只把菜和肉吃光

    晚上十點去學長生日會
    喝了點酒
    就回家睡嚼嚼了

    因為累爆ㄌ
    所以沒量體重

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  • FIBI
    FIBI
    2006-06-29 22:57:02
    6/29    D:7

    今天是第一個星期

    體重  57.9KG
    體脂率  27.9%

    恩恩  >>  早上有    不過很少

    *********************************

    早餐    睡過頭沒吃
    中餐    一小碗  紅豆綠豆薏仁湯
                兩片水梨
                一個甜甜圈
    晚餐    兩片紅昭肉

    運動    >>    中午教    有氧        1HR
                        下午教    HIP  HOP  1HR
                        晚上練    HIP  HOP  3HR


    運動量十足           
    水喝不少
    不過好像還是不夠

    呼呼~    體脂率有下降
    不過體重怎麼都迷有減輕>"<


    討厭討厭討厭拉

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  • nelia
    nelia
    2006-07-01 08:15:42
    FIBI

    我第一次來你的版面看~~

    看到你說因為小紅很痛有吃了止痛藥

    我看過網路上面的文章

    好像吃小諾~~就不可以再吃有關於神經方面的藥物ㄟ

    你吃止痛藥也是不可以的~~

    會有危險喔~~~~我建議你小紅來~~小諾就先暫停吧

    看到這樣兩種藥混吃肯定傷身喔
    0
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  • 為努力加油
    為努力加油
    2006-07-01 16:47:59
    請問什麼是大諾啊?跟小諾有啥不一樣呢?
    0
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  • 為努力加油
    為努力加油
    2006-07-01 17:02:24
    to  FIBI:
    妳在教有氧唷?我也好想學唷，妳在哪教啊?因沒人陪我學有氧，所以沒勇氣去學..不知學費如何哦??看到妳的po，不過，妳教的有氧是在中午，我可能不行..只想問看看妳在哪教，有氧的學費會不會很貴..
    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-02 10:57:47
    為努力加油    >>

    大諾    是  15ML  的諾美婷
    小諾    是  10ML  的諾美婷


    我是外聘老師ㄟ
    就是公司行號或是學校他們請ㄉ

    有氧課程其實很便宜拉
    至於你想學的地點和時間大概是什麼時候
    我看我知不知道哪裡有
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-02 11:09:35
    7/2      D:9

    體重  58.8KG
    體脂率  28%

    早餐    薏仁漿
                蛋餅

    吃完早餐    吃一顆B群和善存
    十一點半再吃小諾

    **************************

    星期五  六    忙著學校和小朋友表演記者會的事務
    忙到不行
    回家忘記量體重
    而且我還中暑

    呼呼~天氣超熱

    星期五      只有喝一瓶牛奶和半個波羅麵包

    星期六      早餐    牛奶一杯
                      中餐    燙青菜&滷蛋    木瓜牛奶500CC
                      晚餐    燙青菜&西瓜汁 

    運動        星期五    晚上練舞    1HR   
                    星期六    早上10點到晚上六點半  練舞 
                                      約    6.5HR


    *********************************

    星期五中暑的我
    星期六晚上卻感冒

    都不知道自己怎麼了.....
    可是我不敢吃感冒藥
    因為吃感冒藥
    就不能吃小諾了

    呼呼>"<

    怎麼半ㄋ??

    很苦惱
    今天小紅走了
    卻發現自己卻變胖

    好怪好怪
    都快哭了我

    是因為肌肉緊繃ㄇ(感冒整個讓我全身緊繃)

    都快吃半個月的小諾了
    兩公斤都沒瘦~"~
    失落ㄟ


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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-02 11:12:39
    更正    7/2    今天是第十天才對
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-02 11:36:50
    TO  :  Mrs.Lu


    我昨天也去買B群吃了(DHC)
    之前就有吃善存和維他命C

    不知道會部會吃太多補充食品??


    妳現在瘦到幾公斤了阿??

    我第十天只瘦一公斤
    覺得我好像不夠認真的感覺
    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-02 11:41:09
    TO  :  nelia


    止痛藥也不行阿

    感謝妳ㄟ
    還好那天我只有吃一顆
    就沒有再吃了


    下次我會多注意低

    3Q
    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-03 22:59:24
    7/3    D:11

    體重  58.4KG
    體脂率  27.7%

    早餐    一杯牛奶
                兩片餅乾

    中餐    一杯牛奶


    晚餐      一個漢堡    (漢堡是下午三點多吃到五點低)

    水    1800CC
    運動  >>    有氧  1HR
                      練舞  2HR


    今天忘記吃B群和善存了>"<


    *********************************

    今天和有吃小諾的舞蹈老師們討論了一下
    為什麼我都瘦的很少
    發現

    我們練舞蹈的人
    運動量即使比一班人大
    還是不足夠
    因為身體已經習慣這種運動量了
    所以

    明天起
    早上早點起床去游泳吧^^

    ㄏㄏㄏ

    我最喜歡游泳了
    加油
    0
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  • 瘦瘦的小晴
    瘦瘦的小晴
    2006-07-04 03:05:36
    哇~fibi你是學跳舞的啊！
    因為我看你又是有氧又是練舞
    好厲害喔！
    我如果不是為了減肥
    可能就是那種動都不想動的人

    不過  我最近有點想去游泳
    因為天氣實在太熱了~
    但我還在考慮
    因為泳池離我家不近><
    加油~加油~一定要減肥成功
    0
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  • damedeshio
    damedeshio
    2006-07-04 09:35:53
    我是吃大諾
    最大的副作用就是口渴!嘴巴幾乎一直是乾的!!
    所以我喝水的量比平常多很多(平常我不太喝水)
    不知道是不是因為這樣,所以我吃大諾期間反而沒啥便秘的困擾吧...

    期間mc來時,有幾天會突然暈眩...
    亞培的小姐叫我多補充點營養...
    其他時間都還好,副作用沒很嚴重....

    我是上禮拜吃完一盒大諾,一共少4kg
    這幾天沒吃大諾,但飲食方面還是跟之前吃大諾時差不多,
    今天量又少1kg
    希望能持續下去...

    建議版主...
    早餐可以吃豐盛一點,因為熱量可以消耗掉...
    午餐可考慮吃比平常少1/2~2/3的量,
    晚餐記得一定要是一天中量最少的一餐,
    這樣效果會比較好歐~

    止痛藥可以吃,但不要含有咖啡因...
    譬如普拿疼..正常劑量的沒問題,但不可以吃加強錠or快速錠

    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-04 11:10:49
    7/4  D:12

    早餐      麥片&牛奶
                  三塊蘋果

    一早起床先喝了五百CC的水
    吃完早餐後

    吃  B群  善存  維他命C

    結果
    現在我滿肚子的水....>"<
    好漲


    吃完早餐ㄉ體重    58.9KG
    體脂率                    27.7%


    *******************************

    我現在要去游泳^^
    喜歡接近中午的時候去游泳池
    因為這個時間人最少!!


    再瘦一點吧
    今天開始晚上不超過十二點睡覺^^

    0
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  • 游小卡
    游小卡
    2006-07-04 22:05:07
    哇，你吃好多補充營養品喔!
    我是只有吃B群啦~~~

    我也想去游泳說，
    但是只能假日去吧~~~
    哀~~~一個人很孤單呢!

    大家一起努力吧!
    0
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  • 為努力加油
    為努力加油
    2006-07-05 23:28:24
    to  fibi
    　　　　我是怕一個人去啦，因為我從來沒去過耶.一個人去總是怕怕的，像妳們除了跳有氧外，還可以去游泳，可是我連游泳都不會耶..唉！！覺得自已很沒用..鳴！
    我本來想去買小諾的，但很怕有副作用，但想想一直靠藥物是沒用的，所以現在我盡量克制自已晚餐不要吃，如果餓的話再喝優洛乳！不知這樣會不會減的比較快哦？？嘻∼有氧我再問問看我同事有沒有人要去好了，沒人陪我去我就不去了！不過，還是很謝謝妳!希望妳減肥成功唷
    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-06 00:46:07
    7/5    D:13

    體重  57.5KG
    體脂率  26.9%

    中餐        菠菜乳酪雞腿
                    農湯半碗
                    水蜜桃茶一杯
                    芒果奶烙一個

    晚餐        薰雞三明治半個
                    半片土斯
                    半碗冰


    運動      早上    HIP  HOP  課程  1HR
                  晚上    逛街    三HR


    ..............................

    7/4    的晚餐      竟然是      野宴的燒烤
    沒想到

    今天卻沒胖??
    開心^^
    不過我猜應該是水分流失吧
    太熱了  一直在流汗>"<


    ㄏㄏ

    繼續加油
    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-06 00:48:05
    給  damedeshio


    謝謝水水交我怎麼飲食
    我這幾天一直打去亞培問

    他們應該覺得我很煩吧
    ㄏㄏ


    他們也有告訴我
    我飲食方面有點不夠均衡
    所以

    這幾天要再調整一下


    謝謝你ㄋㄟ

    我會改過我晚餐的習慣低^^
    0
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  • FIBI
    FIBI
    2006-07-06 00:52:12
    給    游小卡  &  為努力加油


    我覺得
    游泳阿

    如果是真的要專心游泳的話
    一個人最實在ㄟ

    星期二
    認真的計算的話
    我其實只游了四十五分鐘
    自由式和蛙式輪流

    每游完一趟都會覺得身體很熱
    熱到頭都是趟趟低
    不過因為在水中
    所以感覺不到自己流汗^^


    起來之後
    我會帶瘦身的去擦

    挖
    擦ㄌ吸收超塊
    馬上就看到紅紅的
    這表示皮脂曾在代謝唷^^

    整個很有成就

    大家一起努力喔
    部要害怕一個人拉
    GO  GO  GO
    0
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  • 時代
    時代
    2006-07-07 16:04:47
    Hi  FIBI:
    我跟你一樣也是很衝動買了小諾一盒,我的是28顆/2450
    今天才開始吃小諾~~
    我是沒有什麼副作用,但是,到了下午頭超痛的!!我覺得快瘋了><"
    真羨慕你體脂率不高~~

    我的資料
    年齡    32
    身高    158CM
    體重    50KG
    體脂率    32%

    我們一起加油吧!!
    0
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