減肥食譜 / 軟糖公主法 ~~ 徵求同好一起打氣

挖
目前157/50
目標 46
終極 42

希望在4月底前成功(共3禮拜)

看大家那麼努力我也要努力才行
從明天開始
希望大家給我鼓勵
一起成功

freer

2006-05-04 09:44:26

5/3(三)
離6/4倒數32天
家裡體重:54.2(比昨天-0.8...共-5.3...大腫變小腫...)
學校體重:53.1(新低ㄟ^^..真希望家裡體重計可以出現這個數字> " <)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+紅豆薏仁水500cc+水煮蛋一顆
午餐:紅豆薏仁湯+自製生菜莎拉(生菜.紅椒.小黃瓜.黃椒.小番茄.西洋芹)
晚餐(6-7點):炸雞排去粉和皮+地瓜葉.高麗菜.萵苣

恩恩了沒:有(但量不多)

運動:伸展運動30分鐘

水分:2000cc以上
紅豆薏仁水1000cc

檢討:睡前體重54.2= ="...是因為黑咖啡利水嗎?今天煮了紅豆薏仁水...決定明天早上的溫水用紅豆薏仁水取代...水腫快離開我喔....

ps...今早體重54.6= ="...又腫啦...今天來喝紅豆薏仁水2000看看....另外昨天雞排有些皮很難去..所以有點小破戒...唉...真不該吃的...但吃完後心情好好喔/ \

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彤語

2006-05-04 12:42:20

to各位水水
我也想加入您們的行列
身高:160 體重:60.7(最近又胖了= =)
目標:50

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freer

2006-05-05 08:30:44

5/5/4(四)
離6/4倒數31天
家裡體重:54.6(比昨天+0.4...共-4.9...又變腫了= ="...)

早餐:蘋果一顆+香蕉一條+紅豆薏仁水500cc+水煮蛋一顆
午餐:紅豆薏仁湯+自製生菜莎拉(生菜.紅椒.小黃瓜.黃椒.小番茄.西洋芹)
2:00 黑咖啡一杯.山藥薏仁一杯
晚餐(5點):自製炒飯(半碗飯+豆芽菜.彩椒.香菇.秀珍菇)

恩恩了沒:有

運動:伸展運動30分鐘

水分:紅豆薏仁水2500cc以上

檢討:5/5體重54.0....果然有去水腫...不過紅豆和薏仁的比例最好是2比1阿..不然體寒的水水就會像我一樣痛不欲生= =".....會水腫的最可憐之處就是...瘦了也不確定是真的瘦了還是只是水腫退了/ \

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葉子ann

2006-05-05 10:37:29

Dear all,

不想胖胖過一生...
我也想加入你們健康減重的行咧丫...

目前165/65.5
希望6月底前可以瘦到60 ^^"
一起加油吧~~

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芮

2006-05-05 11:26:59

^-^感覺減肥是很寂寞的
而且減肥扣除之前吃東西的時間
現在的時間變很多
鳴....
我留我的 MSN 希望和減肥中的水水一起聊天
一起加油...

scm2715@hotmail.com

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bvlgari0201

2006-05-07 09:42:15

我的MSN是g710632@hotmail.com
我有加入你了喔

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putting

2006-05-08 10:15:32

阿阿阿阿阿阿
人家也要加入啦
我叫布丁
多多指教

ＴＯ：　lindagaga
妳是大學生嗎??
我覺得妳很厲害喔
妳要去當志工
其實我曾經有這夢想
但是人家跟我說
出國當志工事需要花一點錢
機票之類的費用
想想我就斷了這念頭

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cancan醬

2006-05-08 11:24:29

大家好
我叫cancan醬
我也要加入你們一起減肥的行列
目標是40公斤 (好想念這個數字喔)
現在44公斤(這兩年暴肥)
請大家多多指教
想請問大家因為我看過軟糖公主的食譜
好像都沒有蛋類可以吃嗎

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putting

2006-05-08 23:35:46

ＴＯ：lindagaga
未來我賺多一點錢
我也想要多多幫助人
這也曾經是我夢想之一
減肥更是迫切的夢想
我更想要盡快達到

今天
班遊大大大大大成功
但是吃的東西是比較不受控
但是盡量吃菜了
體重
明天再量吧
剛有運動
應該多少有點用處吧
呼呼呼

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dryelephant

2006-05-09 01:32:59

我也要加入！！今天被刺激到了......
現在52目標45
明天開始要用軟糖食譜了、
希望在6月前先瘦到48、
每天都要泡澡、還有散步、水在家至少喝兩千。
希望大家給我監督、因為我很容易心情不好就大吃特吃、
可是又沒很自信、然後更自暴自棄。
請多多指教:)

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bvlgari0201

2006-05-09 10:27:58

我也有養貓
下個禮拜要養第三隻ㄛ
改天也吧你ㄉ貓咪照片PO上來ㄚ

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dryelephant

2006-05-10 16:35:06

昨天心情超差又吃了餅乾.......
月經要來了不敢量體重、
今天睡醒大水腫.......
早上家裡沒東西吃、現在只吃了一包Hitai餅乾、花生、
大概200卡、水500、剛便便很多.....
晚上再來報告！

to lindagaga

喔喔∼你昨天好像吃太多了。
加油加油！！
我剩20天要瘦四公斤、
今天開始我要走路上班了！！
明天早上如果起的來又沒很熱我要去公園走路！
妳有在運動嗎？

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堅持到底

2006-05-11 19:41:58

哈囉大家
我從4/26開始減肥_161_62公斤
5/1_61公斤開始使用軟糖食譜
到現在終於看到許久不見的5字頭唷
希望和大家一起持續的瘦下去...

今天我吃好多澱粉的東西
沒吃肉還偷喝咖啡和可可= =
不過吃了很多青菜作彌補
希望明天至少不要胖!!

超速期6
59

8點半
水
小番茄
可可300CC

2點
豆芽菜
青椒
荷包蛋
半片土司
飯一點點
玉米片一些
黑芝麻蔴薯半個
水

5點到6點
餅乾3小包
土司一片
咖啡200CC
炒A菜很多
飯一口
水

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dryelephant

2006-05-12 05:49:41

昨天51.7、
下降一點點不過我很開心了、
因為這種時候有降就滿足！

前天晚上吃魯味、青菜配肉、
昨天白天很忙所以亂吃、
早餐番茄配兩口麵包、
下班很晚懶得買吃了200卡的泡麵、半個麵包、一包餅乾、
都澱粉類的....
兩天水都超過2000。

小紅小紅快來吧！！

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噗噗妮

2006-05-18 12:27:59

我從禮拜一開始軟糖公主食譜的
每天真的都吃很多很多青菜
中午也會吃肉
可是昨天跟今天開始覺得頭好昏~好想吐
每天都在期待每一餐的到來(除了早餐,超餓...)

目前我覺得我的體型真的沒啥變耶
體重46...好像有瘦1公斤以上...

真想大口吃飯大口吃肉啊...

大家不覺得會很累嗎?
身體很疲倦,以前中午都不睡的,現在時間一到都快昏倒了
今天真的很不舒服!唉!

邁入第4天,我會繼續堅持,期待跟大家分享成果!

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琳琳寶貝

2006-05-18 15:15:38

大家好~
我是新加入的成員~
我想在7月1日前瘦5公斤~
因為7月2日要去大陸看我的父母
(他們很多年前就過去了，爸爸是外省人）
所以，我的口號是讓爸爸媽媽看見健康，美麗的我~
我生完女兒的時候55公斤，我自己覺得是還好,
因為我168公分~可是，就是因為結了婚，生了孩子，
就不注意形象，胖到60公斤，老公雖然不介意，
可是，我明白，脫掉衣服的我簡直像個歐巴桑~
因為愛吃炸得，一臉的豆子！
之前用過這個食譜，沒毅力，失敗而終~
可是離出國的日子越來越近了，
這下子，我是下定決心了，
目標：55公斤（出國前）
我的最終目標：52公斤
就算出國了，沒有辦法使用軟糖公主的方法，
我也會用計算熱量，少吃多動等方法控制體重~
po一下今天的食譜：
早：一盒水果（小番茄，葡萄柚，香瓜，木瓜）
一個小蘋果
午：一碟菜（高麗菜，紅色的莧菜）
一碗白飯
下午：因為嘴巴太饞了，泡了一杯無糖咖啡抑制食欲！
姐妹們加油哦~找到一個目標，就會用很多動力哦~~

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琳琳寶貝

2006-05-18 15:18:46

璞璞妮：
可能因為你太瘦了，或者很標准了∼
聽説，瘦的人想瘦就更難了∼
或者泡澡會比較好哦∼∼加一點精油會更好呢∼

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琳琳寶貝

2006-05-18 15:23:54

噗噗妮：
對不起∼我誤會了！
我以為你是覺得自己瘦得慢∼
我和你一樣，之前，我用這個食譜的時候，
不管吃多少，都覺得不滿足，
所以，才會放棄！
不過，我有一個目標，
就是７月１日要去看父母，
所以，我比較狠得下心，
你也可以為自己找一個目標，
這樣比較有毅力哦∼
比如説：你愛上一個帥哥∼∼
哈哈∼開玩笑的，別生氣啊∼

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coala

2006-05-30 11:16:54

我也來餐一繳喔
我也有PO我的喔歡迎大家來看
大家一起加油阿

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晴天娃娃

2006-06-14 21:59:58

夏天快到了~
我也要來好好為自己加油打氣啦!
這個禮拜剛好是黃金期,
希望和大家一起加油!
一定要砥礪自己每天上來和大家分享!

目前168/78
目標 70
終極 65

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