2006-04-08 16:42:20
減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤
大概一個月前我買了"洋車前子"，他可以吸水50倍來達到滿足感加上他有豐富水融性纖維可以促進腸胃乳動
價錢也便宜，實用的隔天便便就超順暢的排了超多(會有膜包住的感覺)，但是一個星期後體重還是沒什麼降下來。
後來終於去找了"洋菜"，每天早餐一定要吃，但是吃什麼呢。
可以吃好一點，我是習慣吃熱量最低的蘿蔔糕(90卡/片)
然後可以配一盃的洋菜茶(洋菜+茶)或是茶凍，
中午早一點點吃洋菜茶凍然後多喝水這樣你中午就不會吃很多(澱粉還是要少碰)，
晚上最好是提前吃，若真要吃大餐建議吃之前喝一杯洋菜茶，吃完後也要喝一杯。
每天規定自己一定要做仰臥起坐跟伏地挺身(慢慢加量，我目前都是150左右)這樣的模式我大約3星期瘦了5公斤，
第六公斤花了將近一星期才瘦下來，可能是跟我上星期大吃了5天有關，
我吃了四晚的吃到飽(菜、肉、海鮮)、一晚的漁港海鮮大餐。但是每天都還是有稍微下降一些，記住阿澱粉強烈建議不要碰，但是真的得碰食少量阿
洋菜的吃法我主要是+茶喝或是茶凍或是桑甚凍，每種都可以但是太酸的產品不容易座成功。還有洋菜凍不要熱熱的就放冰庫(日本節目是直接放)，因為我發縣每次這樣的都很容易分離(放到冰箱後)
目前79公斤左右，希望能瘦到70公斤，
原本將近36腰，現在應該32~33腰
價錢也便宜，實用的隔天便便就超順暢的排了超多(會有膜包住的感覺)，但是一個星期後體重還是沒什麼降下來。
後來終於去找了"洋菜"，每天早餐一定要吃，但是吃什麼呢。
可以吃好一點，我是習慣吃熱量最低的蘿蔔糕(90卡/片)
然後可以配一盃的洋菜茶(洋菜+茶)或是茶凍，
中午早一點點吃洋菜茶凍然後多喝水這樣你中午就不會吃很多(澱粉還是要少碰)，
晚上最好是提前吃，若真要吃大餐建議吃之前喝一杯洋菜茶，吃完後也要喝一杯。
每天規定自己一定要做仰臥起坐跟伏地挺身(慢慢加量，我目前都是150左右)這樣的模式我大約3星期瘦了5公斤，
第六公斤花了將近一星期才瘦下來，可能是跟我上星期大吃了5天有關，
我吃了四晚的吃到飽(菜、肉、海鮮)、一晚的漁港海鮮大餐。但是每天都還是有稍微下降一些，記住阿澱粉強烈建議不要碰，但是真的得碰食少量阿
洋菜的吃法我主要是+茶喝或是茶凍或是桑甚凍，每種都可以但是太酸的產品不容易座成功。還有洋菜凍不要熱熱的就放冰庫(日本節目是直接放)，因為我發縣每次這樣的都很容易分離(放到冰箱後)
目前79公斤左右，希望能瘦到70公斤，
原本將近36腰，現在應該32~33腰
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