減肥日記 / 減肥大挑戰>"<

至從上了大學後，生活變的很悠閒(沒有考試壓力)
加上在m打工...整天吃吃吃
原本就不是很瘦的又不高的我

三年內大概爆增了七公斤

高中的我大概150/52(還是很重= =)
今年二月份去體檢變成了150/59(我的媽呀=囗=)

後來三月中開始節食加運動
現在是150/54.5

在網上努力爬文
決定用軟糖公主的身譜，只能給自己一句話

那就是加油呀>"<!!!!

先來po今天的飲食

今早量的體動是:54.5

早上起床500cc的開水(不是溫的可以嗎...)
早餐:一顆蘋果
中餐:豬肉+青菜(1:3)
晚餐:半片吐司+青菜(1:3)

運動:空中腳踏車+交叉腿+縮臀動作

除些之外就是拼命的喝水

不過現在mc來了，所以有變比較重= =||

總而言之，希望大家都可以一起達成目標，加油!!
也可以建議我吶>"<!!!

這次一定會成功

2006-04-15 20:56:46

TO*吼兒*:
不好意思突然不知你的版是哪個@@""
B群不用限定哪一牌啦.只要ㄑ藥局跟藥師說要買B群.然後請他幫你比較一下哪ㄍ泛酸含量比較高就可以了.你說你的B群說可以吃早晚大該是針對情況(有熬夜或工作容易疲勞的人)一般人不必吃到早晚啦.否則無法消耗反而會留在體內
會便秘要不要試著在溫開水+點鹽試看看呢??還有呀可以再洗澡時順便在肚擠周圍順時鐘按摩應該會有效果

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*吼兒*

2006-04-16 01:09:32

to 這次一定會成功

嗯嗯謝謝你的建議吶>"<
便秘的方法我會試看看的

現在只要一不嗯嗯心理壓力就會很大
整天想著嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

我知道這樣不好會給自已壓力
但還是很在意>"<

現在就來試試看溫開水+鹽和按摩^^

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天然小寶

2006-04-16 02:11:51

吼兒
你150ㄟ.比黑圈圈的熊貓更迷你= =
照美體標準的話.你不就要40以下了!
超迷你的啦!
我今天有喝優酪乳喔!馬上拉!
而我發覺.如果東西本來就吃不多的話.嗯嗯好像也就不怎麼多ㄟ!不要給自己那麼多壓力啦!我們的體重又不是只靠嗯嗯大多少就是減多少而來的!
加油喔!

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*吼兒*

2006-04-16 16:25:53

to 天然小寶

嘿呀就是150........orz

在走路時活生生就是一顆會動的肥球
哈哈我也希望能瘦到40以下
目前給自己的目標是40啦!!!
最近嗯嗯有比較正常了^^

可是今天中午吃了中飯後就不太舒服
所以就吐掉了= =|||

唉這樣真不好可是今天超不舒服的>"<

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*吼兒*

2006-04-16 20:08:59

４╱１５
早體重：５１．８ｋｇ（－０．３）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果
中：義大利麵＋三樣青菜
　　維他命Ｂ
晚：火鍋（豬肉＋青菜）
嗯嗯：有
運動：空中腳踏車1200下+交叉腿400下+縮臀動作50次
抬腿至少十分鐘以上

終於脫離52了 ^^
不過明天可能會回升吶
因為今天中午吃完後不太舒服就吐了
但感覺澱粉沒吐掉= =
晚上跟朋友去吃火鍋
整個食量變的比以前少了
可是還是有點吃太多了肚子超漲>"<

吐的感覺真不好....

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bvlgari0201

2006-04-16 21:02:47

我上大學之後也胖了七公斤吧
嗚嗚
一起加油吧

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*吼兒*

2006-04-17 16:54:08

to bvlgari0201

對呀為啥上大學會胖那麼多>"<
我幾乎天天工作也很少吃宵夜(偶爾)
大概是m的關系吧

真是無言= =
每次回台北的家每個人都說我變胖了(泣)

加油 ! 一起努力變成瘦子^^

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*吼兒*

2006-04-17 22:03:22

４╱１７
第二星期的第六天
早體重：５１．７ｋｇ（－０．１）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：太晚起床沒吃
中：肉＋青菜
　　維他命Ｂ
晚：魚＋青菜
嗯嗯：有（今天嗯超多的）
運動：空中腳踏車1200下+交叉腿400下+縮臀動作50次
抬腿至少十分鐘以上

今天晚上突然很想吃魚　就不要澱粉了
哇，明天是全菜日　想不到我已經吃了快二星期了
第一星期一下就瘦２．２ｋｇ
第二星期到現在才０．４ｋｇ

還差真多呀ｏｒｚ

目前正在期中考當中　沒辦法花太多時間在運動
因為我臨時抱佛腳　哈哈＝　＝

等到考完試就要來好好計劃一下每天的運動量了^^

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天然小寶

2006-04-18 00:40:05

你怎麼有辦法做交叉400下啊!!~"~
空踏還好做習慣就不會酸了.可是交叉........
好酸喔!!我做不到100下~"~
你是空中交叉還是在床上平行交叉啊

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*吼兒*

2006-04-18 20:59:39

to 天然小寶

我不知道耶就一直做一直做
我是腳抬起來做的大概45度吧

做久了也是會不酸的!!

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*吼兒*

2006-04-18 21:02:09

４╱１８
第二星期第七天
早體重：５１．７ｋｇ（－０．０）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：太晚沒吃
中：青菜
　　維他命Ｂ
晚：青菜
嗯嗯：有
運動：無

今天應該不會運動了，因為書實在是背不完了＝　＝｜｜｜
哈哈　祝我考試順利吧^^

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*吼兒*

2006-04-18 22:57:29

哈哈真的是一天不運動心裡就怪怪的
看了一小時的電視
"今天哪裡有x題" 內容跟減肥有關
就做了空中腳踏車1200下+交叉腿400下+縮臀動作50次

好勵害唷三個月就瘦三十公斤 >"<
果然要持之以恆呀!!!

然後今天收到了拳擊有氧的vcd啦^^
心癢癢就來做了
哇做了一片大約五十分鐘
真是累死我了>"<(果然人老了)

不過我想如果天天做一定會很有效果的

go!希望我停滯的體重可以向下邁進^^

嗚.......我的期中考 orz........

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*吼兒*

2006-04-20 00:17:18

４╱１９
第三星期第一天
早體重：５１．６ｋｇ（－０．１）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果＋一顆柳丁
中：青菜＋麵
　　維他命Ｂ
晚：青菜＋魚
嗯嗯：有
運動：無

沒時間運動了，因為書實在是看不完
今天很奇怪　早上起來喝了水　又吃了水果
然後就連嗯兩次

就很無聊跑去量體重　哇　５１．２耶
跟起來量的時候差了０．４說

可是還是以早上起來量的為準
像現在還沒嗯
體重就直線上升啦

哈
考完明天　就很快樂啦　
星期五想去泳游囉
台中天氣真好^^

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*吼兒*

2006-04-20 02:17:02

熬夜時好想吃泡麵啦>"<

好想真的好想...........

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bvlgari0201

2006-04-20 02:58:48

剛剛看韓劇裡面的人在吃拉麵
我也好想吃ㄛ
忍住吧
喝個水
泡麵熱量很高ㄋㄟ

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*吼兒*

2006-04-21 00:21:32

to bvlgari0201
沒錯泡麵熱量超高又是垃圾食物
我有忍住吶
一想到一時的快樂吃了一碗泡麵
明天早上一起來就會無限悲傷

不想要在每一天去後悔前一天又偷吃了什麼^^
還是要堅持呀!!

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*吼兒*

2006-04-21 00:30:53

４╱２０
第三星期第二天
早體重：５１．６ｋｇ（－０．０）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果＋一顆柳丁
中：飯＋青菜
　　維他命Ｂ
晚：高麗菜肉捲＋青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約五十分鐘
抬腿至少十分鐘以上

老實說我真的懷疑我的體重機有問題
怎麼每個數據都不一樣呀>"<
好煩喔才剛買不久的說
唉......
今天的中晚餐的量都不太正確
青菜的量沒有到
這星期考試沒辦法

最近體重已經持續很久沒有掉了
就算有掉也是0.1在降
是遇到停滯期了嗎? >"<
god!
我每天都有泡澡說
看來還是得增加運動了嗚

最近先都不吃澱粉好了

唉加油!!(無力ing)

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bvlgari0201

2006-04-21 00:33:01

呵呵
晚餐吃魚類比較好喔
比較能夠止飢
撐比較久
今天晚上吃鮭魚生魚片
超級ㄡ咿系的
明天要再吃

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天然小寶

2006-04-21 02:54:51

很好很好很好很乖唷!
有忍住就是成功!
幫你記一支嘉獎^^
要不要先停止吃晚餐呢!先把體重降一下下來增加信心!
減肥最怕遇到看到沒成績吧!意志會變消沉.要加油喔!
做些全身燃燒的運動吧!抬腿固然要做.但瘦的效果不大.好像是曲線調整的運動而已(我不專業啦!建議而已.不知道抬腿是不是能瘦.)

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*吼兒*

2006-04-21 23:44:28

to bvlgari0201

我最近也覺得魚超好吃的
哈哈狂吃起魚來^^

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