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我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~
  • 幸福

    不錯喔∼有進展 會比較有動力吼
    呵呵∼繼續努力喔我們

    還有啊,晚上最好別吃麵包了啦
    他也是邪惡一族的
    最好最好∼白天吃 會好點^^
  • 1/24
    46.2
    早:1顆橘子
    午:1份菜+雞肉
    晚:牛軋糖N顆
  • 英小白


    嗯嗯..歡迎你加入喔....要加油ㄋ  ㄟ....
  • 我也要加入~~
    減肥減肥~
    希望大家可以一起瘦下來~
    158  52 
    好希望瘦到46呢.......
  • To軟糖公主:
    我已經慢慢在按照食譜吃了..但是早上實在沒辦法只吃水果...欸...我有幾個疑問想麻煩您解答...
    1.如果燙青菜有淋上一些碎碎ㄉ滷肉醬汁..這樣還可以吃澱粉ㄉ主食嗎??
    2.義大利麵也有淋上小碎肉..這樣可以吃嗎..
    3.晚上我吃一份燙青菜已經很飽了..這樣可以不要再吃澱粉或肉類ㄉ主食嗎??
    謝謝
  • 芳姨

    早上一定要吃水果喔

    1.  燙青菜可以淋上魯肉汁      可是如果你要吃澱粉的話      請不要吃碎滷肉

    2.  義大利麵的料好像有點複雜耶      要小心攝取
          反正澱粉跟蛋白質絕對不能混在ㄧ起

    3.  青菜一定要搭配主食    如果一份青菜太多    可以減量
          但相對的主食也要減量攝取
  • 菜單時間到囉~~~~2006.1.25(第7天)

    早..中..晚..:  蔬菜....

    呼..第7天囉...體重有變輕喔..大概1~~2公斤...繼續加油...


    其他人也要加油喔........
  • god鵰


    加油加油喔....有人鼓勵會比較不容易放棄ㄋ...
  • 英小白:
    hi  :
    where  are  you  living?
  • 我也要加入  可以嗎  ?
  • 英小白


    我覺得會瘦喔...今天是我的第8天...我都有很乖..沒有吃零食...蛋白質..澱粉沒有混著吃...我大概瘦了2公斤多ㄅ....加油喔..
  • coala

    歡迎加入喔..加油加油...還有啊..你的目標是多少ㄋ...




    又到了菜單時間囉:    2006.1.26.(第8天)

    早:  水500CC  +  柳丁(粉甜粉多水)  +  guava

    午餐:  蔬菜  +  油雞腿

    晚餐:  蔬菜  +  麵半碗


    體重(早上起床量的):  59.4
  • 哈囉~~~大家好! 
    之前用軟糖公主的食譜我吃不到一個星期就瘦兩公斤
    但因為功課壓力大 又很冷(我在英國)所以又胖回來 而且更多 從來沒有這麼重...><
    現在希望自己可以再嘗試一次食譜 希望可以瘦到來英國的體重 朋友都好瘦..壓力更大

    我有一個問題 早餐和晚餐我都可以照食譜吃 但是中餐因為在學校 沒有熱的東西可以吃 只有三明治
    請問這樣要怎麼吃比較好ㄋ...?

  • 1/25
    沒量!這ㄐ天都睡不好.快瘋ㄌ
    1包餅乾
  • 1/26
    46.2
    早:1ㄍ番茄
    午:豬心湯+青菜
  • 幸福就在不遠處
    恩  謝謝你耶  我的目標喔  45公斤  可是我怕咪咪變小  耶  我不高150剛剛好  可是有55公斤耶  不知該如何是好  阿    請大家幫幫我阿  我不想去抽只也不能抽因為我對麻藥會過敏  恩  請大家多多指教 
    對了有個疑問喔  就是這個食譜跟很久一前的一個2星期減肥食譜哪裡不依樣阿  對了  可以吃海產嗎    澱粉沒吃我會不保耶
  • TO:  英小白

    我每餐都吃的很飽ㄟ...有時候我都覺得自己是"牛"..我午餐跟晚餐都是自助餐解決...我都是吃一個便當盒那麼多的蔬菜(最少3種)..然後一隻魚(吳郭魚或是一片鮭魚..鯊魚..)..如果是吃肉的話..我會吃一隻油雞腿..不然就是到小吃攤買一份"嘴邊肉"....我都吃的很飽..但是不會撐...所以啊..我建議你還是要吃飽喔..不然到下午肚子餓就會想吃其他"違禁品"..那就得不償失ㄌ..
  • coala:

    我不知道這個食譜跟你說的那個有什麼不一樣...不過我覺得這個食譜不會讓我餓肚子...


    海鮮和澱粉類都是可以吃的..只不過澱粉少吃一點...你是不是還不是很清楚這個食譜ㄚ...你可以在減肥食譜類打"軟糖公主"  這樣會比較清楚喔...稍微去爬文一下..對你比較有幫助...很多問題都有人問過囉....加油啊
  • 幸福就
    幸福就
    粉紅色的心情:

    你可以問一下軟糖公主喔...(去爬文..然後在留言問軟糖公主)..因為這是ㄊ教大家的..他來為你解答會比較適當..阿不然道時如果我們說錯了..可會慘你ㄉㄋ...

    加油啊
  • 幸福就在不處
    幸福就在不處
    菜單時間:  2006.1.27..(第9天)

    體重:  59.1


    早餐:水  +  水果(沒吃飽..一半的水果被學生吃光了)

    午餐:  青菜  +  豬肉  (中午愛漂亮去做臉..3點多才吃)

    晚餐:  蔬菜  +  4分之1碗麵  +  蔬菜(今天吃的最順利的一餐..而且飽啊)


    ㄞ...明天開始就是年假期間囉...別人都在大吃大喝...我今天去買了幾把蔬菜..還有水果...因為我怕過年期間找不到可以吃ㄉ...ㄏㄏ...所以先屯貨啦....

    希望我男朋友不會一直叫我吃........

    各位同好們...要加油ㄋㄟ.....Go  Go  GO
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