減肥日記 / →目標45← 堅持到底!!!

之前從57減到51.5
不過這陣子有暴食的情況發生
體重暴增到53~54 >n<

所以...接下來我要堅持到底!!!
朝目標45邁進~

--自我警惕--

『如果要減肥就不要找藉口別人不能幫妳頂多打打氣
減肥是自己毅力的問題不要說很難
如果很難那妳大可不必減肥
何必吃完再後悔每天過著每一天?』

這是從別的版看到的，看到時有一種被一語刺中的感覺~
所以拿來當做自我警惕~

紫楓瑩心

2005-11-16 16:34:07

呵---剛發生很搞笑的一件事…我是新成員，剛回應好文章時卻找不到我發表的文章，原來我按錯了，我按到留言的那裡，所以會有一位人兒收到我的留言囉--真是歹勢。

我現在是49公斤，大家加油吧--不管怎樣就是要先瘦到45，大家努力吧。

((今天吃了很多的喜餅，我想我會胖一公斤了吧。^^))

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優格女孩

2005-11-16 23:19:08

哈嚕~紫楓瑩心~

呵呵~ 我收到你滴留言啦~ 沒關係啦 ^^

喜餅真滴是很大的誘惑耶~
因為現在的喜餅都做滴越來越好吃了 >v<
我都想說每種都吃吃看~哈結果不知不覺就吃了一堆 :p

大家一起加油朝45前進吧 ^^p

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優格女孩

2005-11-16 23:20:55

【11月16日】*06　

體重 52.5 (-0.5)

09:00-優酪乳　　　　　　　　(60)
12:00-番茄豆腐洋蔥+起士2片　(300)
13:30-奶油夾心小蛋糕十幾個　(400)
(我也不知道那叫什麼，就是大概像五十元大小滴小蛋糕)
17:30-鮪魚生菜沙拉　　　　　(300)

→熱量1060卡←

●運動：仰臥起坐*50+擴胸運動*20 (今天沒時間走操場不過有逛街啦 ^^")
--
11月11日體重 53.4 目前共-0.9

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優格女孩

2005-11-16 23:30:01

今天去買內衣
本來想滿曼黛的
不過小姐態度真的很差，想說算了...

就跑到蕾黛絲滴櫃去~小姐親切多了

發現我之前是穿B80，也就是36B
現在只要穿B75，也就是34B
哈這代表我下圍變小囉 ^^

開心開心~

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紫楓瑩心

2005-11-17 13:00:16

哈囉...大家午安呀...

昨天我打工後很努力的去學校的操場跑了一下操場，

雖然跑的不多，不過有感覺運動到了。呵呵

今天我仍然會去學校跑一下，早上吃多了麵包，要消耗了一下了。 ^^

我下星期三要到學校去量體重，為了別讓心情變差，所以現在要快點加油了，大家也是吧!!!!!

((記住!!!別吃消夜!!!別吃消夜!!!))

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優格女孩

2005-11-17 14:23:48

紫楓瑩心~

有運動比沒運動好多了 ^^
我回家後打算去游泳呵呵~
加油!看到體重變輕真滴是件讓人開心滴事呢~ ^^

今天要回家，所以明天見嚕 ^^m

--------------------------------------------------

【11月17日】*07　

體重 52.5 (-0.3)

09:00-無糖豆漿　(160)
-飯糰　　 (400)
12:00-優酪乳　　(120)

晚餐-明天po~

目前熱量：680
--

11月11日體重 53.4 目前共-1.2

※預計進度表

11/17→52.0 →52.2 (差0.2)
11/22→51.0
11/30→50.0

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優格女孩

2005-11-18 11:29:10

---上一篇體重po錯了---

【11月17日】*07　

體重 52.2 (-0.3)

09:00-無糖豆漿　　(160)
　　　-飯糰　　　　(400)
12:00-優酪乳　　　(120)
18:30- 豆芽菜+青江菜+黑木耳+炒豬肉片+
筍干+海菜湯 (350)
21:00-芝麻塊 (400)
02:00-菱角蔬菜湯 (100)

→熱量1530卡←
--
11月11日體重 53.4 目前共-1.2

※預計進度表

11/17→52.0 →52.2
11/22→51.0
11/30→50.0

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紫楓瑩心

2005-11-21 16:46:41

優格女孩：你好認真哦，一定可以瘦身成功的！！

我假日去同學的家度假了，他兩個奶奶的熱情讓我吃到撐！很有家的感覺，出門在外久了，很少吃到這樣的家常菜，結果一不小心就吃多了…呵

明早我決定量體重了，面對現實，=="

再告訴大家結果吧。最近天冷了，大家要注意身體哦。

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優格女孩

2005-11-23 00:06:06

紫楓瑩心

謝謝你 ^^
被你醬講真是不好意思 ^^"

因為我這幾天放假回家一直吃
吃了快一個禮拜了...
媽媽都煮好吃的給我吃 ^^

加上這幾天我都給自己找藉口說:
難得回家一趟沒關係啦

然後自己還去買餅乾麵包外加宵夜 = =
真是不應該 ><

明天準備回學校了
接下來就要加油了要每天上來po飲食日記~
回去應該不敢馬上量體重吧 ^^"
(絕滴會胖個兩公斤=.=)

一起加油唷!!!

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winwin2006

2005-11-23 00:52:57

hello 優格女孩

看了你的版，真的覺得你好努力喔∼
反觀自己，一直說要減肥
（已經變成口頭禪了，哈！哈！哈！）
結果還是擋不住想吃的慾望∼

看了你前面幾篇文章，
讓我不得不崇拜妳，
實在是太有意志力了∼

想說心動不如馬上行動，
想加入你減肥的行列，
也許看到你這麼的認真努力的厲行減肥計畫，
我就不敢再縱容自己∼

我的目標也是45公斤
希望和妳一起加油∼

我的身高是160公分
體重目前是50公斤
希望在12月底前減到45公斤！

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優格女孩

2005-11-24 01:21:45

哈嚕 winwin2006~

其實我也會跟你一樣!
會控制不住想吃的慾望~

像我這趟回家就吃了一大堆不該吃的東西 ><
不過，吃都吃啦~
接下來就好好振作啦 ^^

我想改變自己的生活習慣也是很重要的!
這次回家我都沒有做飲食紀錄
(因為吃太多了...不知道該如何記起...^^")

今天開始就會好好的要求自己!!!

win~
(不知道可不可以醬稱呼你 ^^a)

很歡迎跟我一起做飲食紀錄唷~

大家一起加油!彼此勉勵!

GOGO~加油!!! ^o^

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優格女孩

2005-11-24 01:33:53

【11月23日】*13

體重 ? (?)

05:30-牛奶　　(100)
　　 -芋頭饅頭(300)
13:00-雞柳餐　(500)
18:30-柳橙汁 (160)
21:30-奶油麵包(600)

→熱量1660卡←
--
11月11日體重 53.4 目前共-?

(11/18~11/23 六天放縱自己的日子= = )

※預計進度表

11/17→52.0 →52.2
11/22→51.0 →未達成
(6天放縱的日子過後體重應該是有增無減 ><)

11/30→50.0

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優格女孩

2005-11-24 20:07:48

【11月24日】*14

09:00-優酪乳 (100)
13:30-蘋果 (160)

→熱量260卡←
-------------------------
六天下來變胖了 ><

預計進度表要變更了

※近期進度

12/01→51.9
12/04→51.5

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winwin2006

2005-11-24 21:27:14

Hello 優格女孩

我又上來逛逛你ㄉ版ㄌ∼
看到你今天的飲食，
不禁令我咋舌∼
我實在是沒辦法做到像你可以吃ㄉ這麼少度過一天，
所以至今我ㄉ體重還是50公斤上下∼
不過我真ㄉ覺得我好像有瘦一點點ㄉ，
哈∼哈∼哈∼可能是我自我安慰！
不過，我會常常上來逛你ㄉ版，
因為看你吃ㄉ這麼少，
更會鞭策我不可以吃太多∼

所以讓我一起加油吧！

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優格女孩

2005-11-26 16:01:33

winwin~

我那個不正常啦
因為我常常會暴食所以隔天就會吃很少

像我昨天又吃了一堆你無法想像的多的東西 = =
生活作息大亂....

我想下禮拜開始正常一點吃醬對身體也比較好
(突然覺得很對不起自己的身體給他醬惡搞><)

瘦的很慢也沒關係，養成好的飲食習慣比較重要
不然瘦了，結果又亂吃...那之前的努力都白費了...

所以朝養成好的飲食習慣邁進 ^^

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winwin2006

2005-11-26 18:54:31

Hello 優格女孩

我也跟你一樣，
一不小心就會亂吃，
當下會有很大ㄉ罪惡感，
就會想說隔天就要少吃一點，
但是我這個人實在是不能餓肚子ㄉ，
所以隔天又會給他吃ㄉ很高興，
不過自從寫ㄌ減肥日記之後，
在吃ㄉ方面就真ㄉ會節制很多。

因為既然決定要減肥ㄌ，
怎麼好意思吃很多呢？
不然寫出來自己都覺得不好意思ㄌ∼

SO優格∼
要加油喔！
希望我們都能達到45公斤ㄉ目標，
我是希望可以在12月底前達到目標啦∼
不然牛仔褲都穿起來好緊，
真痛苦！

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優格女孩

2005-11-26 20:07:57

winwin~

謝謝尼，我覺得我現在心情好多了~

我會加油的 ^^

我們一定可以達成目標的!!!

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優格女孩

2005-11-27 19:56:12

11/27

08:00-牛奶 (100)
10:30-1/2蘋果+韭菜盒子 (450)
14:00-1/2蘋果 (80)
18:00-牛奶+蘋果+起士 (260)

→熱量890卡←

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優格女孩

2005-11-28 23:44:12

11/28

09:30-無糖豆漿 (160)
12:00-鮪魚土司 (300)
15:00-1/2蘋果 (80)
18:30-燙青菜50+1/2蘋果80+優酪乳50 (180)

→熱量720卡←

●運動:仰臥起坐*50+擴胸*20

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winwin2006

2005-11-29 20:28:53

優格好棒喔！（鼓掌∼鼓掌∼啪！啪！啪！）

挖∼如果照妳這樣ㄉ方式
妳一定可以比我早達到目標ㄉ（羨慕......)
不過妳每天攝取的熱量都這麼低
還是要注意一下自己ㄉ身體健康喔！

winwin肥就是肥在那個肚子特別大，
我也想說做仰臥起坐，
看能不能把我肥肥ㄉ肚子減下來
可是肥肥ㄉ肚子卡住，
仰臥起坐對我來說是一個痛苦ㄉ運動∼

不過最近看到一篇文章，
上面說每天作10個仰臥起坐，
可以讓子宮保持溫暖∼

呼！呼！呼！太棒ㄌ
winwin沒辦法像優格那麼厲害，
可是一次10下還可以啦！
所以我每天都有做10下仰臥起坐喔！
ㄒ∼這樣大言不慚ㄉ寫出來
還真有點不好意思！

總之∼
加油嚕！
等我下禮拜回去複診ㄉ時候，
我就要面對現實ㄌ，
真希望可以減重下來，
到時候量ㄉ結果再告訴你喔！

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