2005-10-05 13:07:30
減肥日記 / 我要減肥啦。。。。。。
看著大家都在嚷著減肥我也有了衝動 我要減肥啦。。。。。。
其實這不是我第一次減肥了 可是每次都失敗 最多持續2、3天就放棄了
也許是過程太苛刻了 就容易放棄 後來啊 看見大家都以這種方式寫日子減肥 就有了衝動 我也要來試試看 看看是不是真的有效
從小就有baby fat 所以現在要減肥真的很難勒 毅力不足真的是減肥大忌
愛吃零食 吃了一堆垃圾后 正餐就吃不下了 等到又餓的時候又不想吃正餐 就拚命挖 冰淇淋啊 巧克力啊 零食啊 汽水啊
每次都說吃了才來減肥 可是每次吃了既後悔 可又懶得減 就這樣 日復一日 體重就在無形中加重了
尤其最近不知怎的 無論怎麼吃好像都吃不飽 尤其是到了晚上更是不停找吃的往嘴里塞 我可以一個晚上吃了泡麵又吃10几片的餅干 巧克力 差不多一盒1公升的冰淇淋后 還不肯罷休 繼續搜尋"獵物" 以前不吃的東西 餓的時候管它的通通都變愛吃了 (還好我蠻愛運動的 不然我的體重真的不堪設想了)
看著自己體重一天一天的狂飆 原本已經不輕的我 真的開始害怕了 真的不想一發不可收拾 所以 我真的要減肥了啦
手臂 大腿小腿 腰 臉 都是我肥肥的地方 這些地方我一定要減減減
不過我發現到我最容易瘦的地方就是腰 所以我不是很擔心這個部位
最最最令我擔心的就是大腿了 真的很難減瘦喔 現在來量一量 這些部位和體重
手臂 = 11.3吋 大腿 = 21.2吋 小腿 = 12.6吋 腰 = 26.5吋
體重 = 44.2kg (不要以為 哇！那麼輕還要減喔 我只有150啦)
這一次同樣也要苛刻 不過在飲食方面就比較放鬆一點 吃自己比較愛吃的食物 一天裡面我要騎室內運動腳踏車30分鐘(能消耗300卡) 跳繩500下(大約可瘦0.25公斤) 跑步20分鐘 局部運動30分鐘 (手臂、大腿、臉)唱歌30分鐘(聽說唱k 可以瘦臉喔 歌聲不好所以不敢唱k 改成唱歌應該也會有效吧 順便練歌 將來可以出唱片也不一定 嘻嘻^^!!) 還有一個自創的瘦臉操 每天要做5次 恩...就這樣了 運動方面應該夠了吧 (哈哈 那麼多喔 不知道一天是不是真的可以做得完 呵呵^^!!)
早餐：一杯低脂牛奶 奶油夾心麵包3片 (其實以前減肥都不吃早餐的
&nb
其實這不是我第一次減肥了 可是每次都失敗 最多持續2、3天就放棄了
也許是過程太苛刻了 就容易放棄 後來啊 看見大家都以這種方式寫日子減肥 就有了衝動 我也要來試試看 看看是不是真的有效
從小就有baby fat 所以現在要減肥真的很難勒 毅力不足真的是減肥大忌
愛吃零食 吃了一堆垃圾后 正餐就吃不下了 等到又餓的時候又不想吃正餐 就拚命挖 冰淇淋啊 巧克力啊 零食啊 汽水啊
每次都說吃了才來減肥 可是每次吃了既後悔 可又懶得減 就這樣 日復一日 體重就在無形中加重了
尤其最近不知怎的 無論怎麼吃好像都吃不飽 尤其是到了晚上更是不停找吃的往嘴里塞 我可以一個晚上吃了泡麵又吃10几片的餅干 巧克力 差不多一盒1公升的冰淇淋后 還不肯罷休 繼續搜尋"獵物" 以前不吃的東西 餓的時候管它的通通都變愛吃了 (還好我蠻愛運動的 不然我的體重真的不堪設想了)
看著自己體重一天一天的狂飆 原本已經不輕的我 真的開始害怕了 真的不想一發不可收拾 所以 我真的要減肥了啦
手臂 大腿小腿 腰 臉 都是我肥肥的地方 這些地方我一定要減減減
不過我發現到我最容易瘦的地方就是腰 所以我不是很擔心這個部位
最最最令我擔心的就是大腿了 真的很難減瘦喔 現在來量一量 這些部位和體重
手臂 = 11.3吋 大腿 = 21.2吋 小腿 = 12.6吋 腰 = 26.5吋
體重 = 44.2kg (不要以為 哇！那麼輕還要減喔 我只有150啦)
這一次同樣也要苛刻 不過在飲食方面就比較放鬆一點 吃自己比較愛吃的食物 一天裡面我要騎室內運動腳踏車30分鐘(能消耗300卡) 跳繩500下(大約可瘦0.25公斤) 跑步20分鐘 局部運動30分鐘 (手臂、大腿、臉)唱歌30分鐘(聽說唱k 可以瘦臉喔 歌聲不好所以不敢唱k 改成唱歌應該也會有效吧 順便練歌 將來可以出唱片也不一定 嘻嘻^^!!) 還有一個自創的瘦臉操 每天要做5次 恩...就這樣了 運動方面應該夠了吧 (哈哈 那麼多喔 不知道一天是不是真的可以做得完 呵呵^^!!)
早餐：一杯低脂牛奶 奶油夾心麵包3片 (其實以前減肥都不吃早餐的
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