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減肥日記 / 歐麗梵的減肥日記~~徵求志同道合的朋友一起瘦下10kg以上吧!!
我今年18歲,即將要進入大學生活,但是我好擔心,我肥胖的外表會讓我交不到朋友....而且在多采多姿的大學生活裡我希望我也能多采多姿的度過...
不要在受到肥胖的困擾!!
因此我痛下決心在半年內要達成我的目標!!
以前我也試過很多減肥方法但是不是沒有效就是很快就復胖了!
我是屬於受得快胖得也快的那種,所以我有信心,只要我持之以恆,我一定做得到!
我曾經用節食的方式,一個多月瘦了8公斤,但是只要一開始進食,馬上就胖回來ㄌ!!在此告訴大家,節食是不好的行為,很容易復胖而且很傷身!
前一陣子在華視看到青草熱飲湯的介紹,由於是知名藝人代言而且有很多見證人,所以絕得很心動,但是我知道通常這種東西都信不得,在購買之前先做好調查比較保險,所以我就上網查資料,結果發現,那果然是騙人的!有許多網友都受騙,而且也有新聞報導!
好險我先作足了準備,不然下一個受騙的人可能是我!提醒各位,愛美是女人的天性,但不要盲目,小心謹慎才不會變成肥羊!
以後若有發現任何不實的產品,各位也可以刊登在此,我也會告訴大家,預防任何的不幸發生!大家要多加注意喔!
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剛剛在站內看了很多瘦身的方法,決定等下就來試試看!
我很懶又愛吃,所以減肥對我而言是很痛苦的...
我還是學生所以錢也不多,請問大家在哪裡可以買到便宜的瘦身霜呢?
他的價位大概都在哪裡?
我的男友每天都在嫌我....說我太胖...要我減肥..不然就要跟我分手不理我..他自己是吃不胖的那一種...是不會了解我的痛苦的...
我媽也是,每天都罵我,說我是象腿,肥臀,說他看了都很難受,我被唸得好痛苦喔...
真的好希望能快點瘦下來..
大家為我加加油吧!!>"<~~~
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9/3
早上55Kg 晚上56Kg
早餐:全家的飯糰(牛肉口味) + 高纖低糖豆漿 + 一顆金莎
午餐:麻辣王鴛鴦鍋(大部分都吃菜) + 茶�王(日式無糖綠) + 一隻甜筒冰淇淋 + 一個咖啡凍
晚餐:二片白吐司 + 一杯五穀糙米漿
※運動: 抬腿..仰臥起坐50下 手臂運動..左右各15下
這幾天都吃好多啊..接著要儘口了.. ＞"＜
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我也來加入！
9/4 160cm/61.6kg
我想在9月底減5公斤(好像有點不可能的任務哦)
上來和大家一起努力，覺得這樣比較有伴嘍
希望大家能"用力"的督促我唷！
晚點再上來po飲食..
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TO.歐麗梵~
盡量讓自己保持均衡飲食喔!否則瘦下復食後,會很容易胖喔!你還那麼年輕(新陳代謝率旺盛期)一定可以達到目標的,加油!要堅持下去喔!
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9/3
體重...64.8
10:00...蘋果一顆
12:00...牛肉麵一碗.仙草湯一碗
17:00...烤雞數小塊.炒麵2口
19:30...豬腳1塊.炒花枝.生魚片.冬瓜雞湯(雞翅膀一隻).冷筍沙拉
22:00...蘋果一顆.優酪乳1杯
男友生日所以...又大吃ㄌ一噸
9/4
體重...65.3(果然得到報應ㄌ)
09:00...炒飯1/4碗
14:00...炒米粉1碗.蘋果1顆.優酪乳1杯
17:00...地瓜1小條
19:30...豬腳1小口.空心菜.洋蔥炒蛋.冬瓜雞湯(雞翅膀一隻)
試過地瓜加蘋果加優酪乳...感覺對排宿便真ㄉ很有效喔
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TO momodso:
加油啊!減肥真的是需要耐心跟毅力的。
To 小拆:
地瓜加蘋果加優酪乳←是全加在一起吃嗎??
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9/4
體重 早上55Kg 晚上56Kg
早餐 餅乾+ 黃金豆豆漿
午餐 餅乾+ 五穀糙米漿
晚餐 餅乾+ 茶�王-日式無糖綠 + 土司2片
※運動: 拖地.抬腿.提臀運動15下.仰臥起坐50下
餅乾好像吃太多哩..＝＝ｂ
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黎喵喵
報紙上是寫說星期五和星期六晚上吃
到星期日就會排毒...
地瓜加蘋果加優酪乳是排毒餐
我是比較隨興吃啦...
就一天下來有吃到這三樣東西...
我平常有便秘...約3天才ㄣㄣ一次...
這兩天都有吃那三樣東西...
這兩天都有ㄣㄣ喔...
有興趣ㄉ試看看吧...
加油喔.....
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呃∼今天的飲食不宜po..
這樣大家都了解是什麼意思了吧！
不過中午吃了不少地瓜應有助於ㄣㄣ吧！
希望快快出來，腸胃少吸收些唷！
運動量：室內腳踏車70分鐘！(400卡)
上班時間我的飲食都可以很克制耶！
嗚~~公司你操死我好了！千萬不要讓我放假ㄛ！
@.@
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to黎喵喵水水
你吃的餅乾是什麼餅乾咧？？
熱量高不高ㄚ？
也許嘴纔時可以啃幾片，磨牙齒..
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妳們如果怕嗯嗯不出來
我都吃減肥梅呢∼還真有效
晚上吃一顆∼我可以有效好幾天
至少可以正常排便
我也是還要瘦個１２公斤唷！
大家要一起加油唷！
如果可以瘦的下來就先不要吃減肥藥或擦些有的沒的
那樣等到你停滯期想用激烈一點的手法減
就沒東西可以激烈啦！
這樣反而將來會變難瘦喔！
所以先努力靠少吃多運動吧∼∼
這才是王道啊！
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前天晚餐:
白飯一碗
大陸妹
滷牛肉
豆干+毛豆+肉末
昨天午餐:
AB輕優酪乳1瓶
兩片烤土司+蛋
晚餐:
烤肉(詳細內容懶得po)
今天午餐:
統一肉燥麵+青菜+蛋
3片醬瓜+幾根筍絲
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沒想到我不在的時候那麼熱鬧阿...=.=
momodso:
歡迎加入~~~
黎喵喵:
你吃啥餅乾阿?
吃得那麼高興....=.=
小拆:
這是正常的...
像我...只要一有什麼特別日子
就完了..lllb
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小伊子:
謝謝你的鼓勵喔~~
^_____^
飛天小綠兔:
你說的減肥梅
我媽和他朋友以前也有再吃ㄟ..
現在我聽你們醬子說
害我好怕停滯期的到來ㄟ..=.=
我以前也碰過停滯期的樣子
那一陣子很灰心
結果又胖回來ㄌ.=.=
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昨天跟朋友借了瘦身霜來玩玩
擦在腿上再用保鮮膜包起來...
剛開始沒啥感覺
可是過了10分鐘以後
好燙喔..=.=
刺刺的
害我翻來翻去睡不著覺
最後凌晨爬起來把他撕掉
才睡著
不過留了一堆汗倒是真的
今天中午被我媽發現
問我用一堆保鮮膜在幹麻
我說:沒...沒有阿..
媽:我在問你ㄟ!給我說!!
我:包..腿..流汗..
媽:(啼笑皆非)這樣哪有效?那還要做運動和擦藥好不好!!
我(心想)....我有做腳踏車跟擦瘦身霜阿...lllb
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9/5(一)開始努力打擊肥肉了！！
早上體重：61.2KG(未進食前)
早餐：地瓜120G
空心菜湯2碗
11:00 AB優酪乳500ML
12:00 洋蔥蕃茄湯2碗
空心菜2碗
15:50 御手捲(7-11)一個
木材麵包二片(非預計飲食內容)
茶葉蛋一個
18:20 洋蔥蕃茄湯1碗
19:00 奇異果一個
今天會加班！所以運動量就不一定了
也許累了就休息一天了，今天這樣吃應該是還好吧！
下午吃的太過了些！明天要繼續努力打擊肥肉！
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今早體重...64.8
09:00..李子一顆.蘋果一顆.御茶園(無糖)
12:00..義大利肉醬麵.雞肉捲1小段
17:30..蔥肉包2個(沒吃餡).炸雞排1小口
18:30..鮮魚湯(魚一塊.豆腐4小塊).滷豆干2塊.炒黑輪1塊
21:30..蘋果一顆
距離短期目標...9/10..63.8公斤
只剩5天ㄌ...體重只有上升或停滯
一點下降ㄉ跡象都沒有>.<
我也有吃過減肥梅
但是沒有太大效果ㄝ...
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TO.歐麗梵~
遇到停滯期時,真的不能輕易放棄喔!要加強運動或改變一下自己的飲食,像我之前也是遇到停滯期,我也是很悶啊!
可是經由大家的建議和鼓勵後,我突破停滯期了,體重也就繼續下降囉!要加油喔!
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to小拆：
我覺得你可以多攝取些蔬菜類纖維
多吃些青菜看看能不能改善嘍！
我是個上班族，但不吃公司的午餐
都自己準備燙青菜帶到公司去
每天攝取的青菜量約有三碗的份量吧！
至少這樣很有飽足感，代謝也正常！熱量也不高..
只是吃久了會很膩耶.呵呵..會粉想吃肉說！
加油唷！期待看你美美拍婚紗的樣子唷！
希望我也可以瘦下來美美的拍婚紗啦！
(雖然那一天離我還很遙遠..)
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To 歐麗梵 & momodso
...那個餅乾~ 是我家拜拜的餅乾 一包吃了一整天..
好像是叫『鮮蔥薄餅』的樣子..義美的
怕開封久了會軟掉 所以就花一天把他解決掉了 ^__^b
