減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
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飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
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大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

奶茶豆漿

2005-08-26 16:19:12

2005/8/26 Day20
奶茶豆漿
今天發神經

在心情不是特別好的狀況下
猛吃∼

早餐：
800cc溫水
水蜜桃一顆300g (很大顆還好不甜)約80大卡

午餐：（已經瘋了）
蒟蒻綠茶餅乾兩包約170大卡
天然酵母餅乾兩包約160大卡
高原牛奶餅乾兩包約160大卡
義大利蕃茄肉醬麵（沒有吃肉、加了一大堆空心菜）
約550大卡

目前總計1120大卡

真是太恐怖了！！！

晚餐：（預計）
瘦肉＋青菜約200大卡

睡前：無糖豆漿約80大卡

因體重一直不變，所以生氣就做這樣的事，不過我想減肥期間這是難免的，猛吃了餅乾之後，我想最近都不會那樣吃餅乾了，而且吃那麼少又做運動體重也不下降，所以下點猛藥（神經病，呵呵！）

小美女：

飯糰說的對
真的很可笑又可惡
沒想到
現實社會中
還有這樣幼稚的男生啊
又不是小學生
哈哈哈，快瘦下來打敗他

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肉感小美女

2005-08-26 18:39:14

飯團跟奶茶豆漿:

好感動歐!!雖然他只叫過我一兩次,但這是大忌!!
亨亨~對啊!超幼稚的~我不想理他他就越要弄我~很煩!
我剛剛下午跟韓國哥哥還有日本妹妹去喝茶~開心開心
都已經沒有跟我同班了,但是一個像我哥哥~一個像我妹妹
大家感情都還不錯~~韓國哥哥下星期三要回韓國唸碩士了
唉唉唉~~~又要離開我了!最近好幾個好朋友要回國~傷心..

P.S 豆漿啊!我看到你的名字就好想要喝唷
糟糕~~~你引誘我啦!!

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奶茶豆漿

2005-08-26 19:57:15

小美女：

哈哈哈，受到誘惑了喔！
請喝無糖豆漿
喝有糖的嘴巴黏黏的
又會變胖

奶茶也很好喝喔∼

要跟一些人離別
這是一定會的
人生中充滿這樣的事情
是無奈
也是必然的
沒辦法
要想開一點

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小伊子

2005-08-26 21:54:49

AM:07:40早餐:一片咖啡雜糧麵包(約150大卡)
十顆葡萄(約55大卡)

早上運動~騎腳踏車約30分鐘,有氧舞蹈30分鐘+ 空中腳踏車500下+100下燃脂擺動+50下仰臥起坐

AM:10:00點心:350cc無糖豆漿(約100大卡)

PM:11:00點心:一顆檸檬香草潤喉糖(約9大卡)

PM12:00午餐:一顆小水梨(約50卡)
PM13:40午餐:一個蔥爆里肌便當(飯2/1,油菜,辣蘿蔔,玉米,燙空心菜豆芽菜,約450大卡)

PM:16:00點心:一瓶健怡可樂(約1大卡)

PM:18:00晚餐:一顆葡萄柚(約80大卡)
一顆大番茄(約30大卡)
一顆小水梨(約50卡)

熱量總計:975大卡

今天有便便,水份滿1800CC不滿2100CC

晚上運動~隨性走動擺動30分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下
按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
抬腿15分鐘

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好想瘦

2005-08-26 22:11:34

8/26..

今天體重還是持平說..
很不爽喔..為什麽體重都不會下降..
沒信心了喇..>"<..

今天還是早早的起床..好累哦..
所以...先放個小假..今天的運動就免了吧..
(呵..^^"好懶哦..自己不想運動還找藉口..)

小美女..

對啊對啊..揍他一頓去..
象我之前肥到65的時候..他們都叫我"大只"..
就是很壯很大只..(超討厭的喇..>"<..)
不過..我瘦下來之後他們就改口囉..
叫我小只..呵...^^"
開心捏..自己的努力沒白費歐..^^"
你也要加油喔...讓他們另眼相看..+u+u...

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好想瘦

2005-08-26 22:16:38

puppy..

我今天也是沒運動..
呵..不乖說..不過先別打我屁屁歐..^^"
我明天會努力滴..在這個假期沖刺一下...

媽媽要回國是應該陪她好好吃一餐的喇..
嗯..就再放縱一次囉...

你趕快歸隊一起來加油歐..^^

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dodomini

2005-08-27 00:35:14

halo..大家..^^"

我是"好想瘦"..我要改名了..
一直好想瘦..但一直都沒瘦...
這個名字好象與我有點衝突..
不要這個名字再跟著我喇..
so..我要改名要改名...

"好想瘦"---->>"dodomini"..
希望自己再能變得mini版些..呵..

目標還是一樣..
希望自己能瘦下7公斤..
嗯嗯...加油..^^"

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肉感小美女

2005-08-27 10:10:09

我來囉!

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dodomini

2005-08-27 12:48:12

安唷..^^"

今天小偷懶沒回學校說..嘿嘿..
不過同學有SMS說我沒被老師抓包..呵..

嗚~~今天體重+0.2...
好壓抑哦..最近都怎么了..唉唉.~~
要加把勁囉..加油加油..

象新id一樣...迷你迷你..!!

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fatty puppy

2005-08-27 14:00:54

嗚嗚﹐人家現在心情好難過呢

今天送媽媽去機場﹐回家路上都在默默哭耶
心情低到低谷啦
估計需要時間來調節一下
不知道會不會大吃來解決呢

好難過啊。。。

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dodomini

2005-08-27 15:20:41

puppy..

不難過歐..秀秀捏..^^"
心情不好也不要自暴自棄吃起來歐..
嗯..化悲傷為力量..來運動....^0^..

我也最討厭送機的..
討厭那種離別的感覺..

...........................................
來給你說個笑話吧..要開心起來歐..^^

話說是這樣的.."一天..有個算命師對一個女的說:"小姐你命不好..因為你戴了胸罩..!"然後..那女的說:"那我脫掉胸罩可以嗎.?"然後那算命師又說:"不行..就算你脫了胸罩..你也逃不過人生的兩個大波..!"

呵....好笑嗎..?
我覺得超暴笑的..不曉得你有沒聽過呢..

puppy加油喔..

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奶茶豆漿

2005-08-27 15:48:37

2005/8/27 Day21

體重：52.3(-0.4哈哈哈，終於又降了)

早餐：
沒有

午餐：
兩碗紅豆薏仁湯約230大卡
一堆香菇、高麗菜約50大卡
奶茶一杯約35大卡

小計：315大卡

晚餐預計：
瘦肉青菜約400大卡

睡前無糖豆漿一杯約80大卡

中間會喝一堆奶茶約110大卡（因為牛奶到期了，只好使命的喝）

Total：905大卡

運動：走跑步機、簡單塑身運動（瑜珈提斯）、按摩刮痧

puppy,

別難過
媽媽還可以再去看妳啊
也可以常打電話的
雖是這樣說
如果是我也會哭很久滴

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肉感小美女

2005-08-27 18:39:46

8/27

早餐:
白粥一碗
醬瓜一些
雞蛋一個

午餐:
白飯半碗
茄子一些
薑汁豬肉一些

下午茶:
旺旺餅乾一些

晚餐:
皮蛋瘦肉粥一大碗
炒辣醬空心菜

==============================
今天假日,所以都亂吃^^"
也沒有去健身房運動~或許等我消化完之後吧!!
今天的運動~大概就是爬山坡路來回一趟而已

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小伊子

2005-08-27 22:35:51

<瘋狂發洩的一日飲食報告>

AM:09:10早餐:一顆小水梨(約50卡)
AM:09:25早餐:350cc無糖豆漿(約100大卡)
一個火腿三明治(約300大卡)

AM:11:40點心:200CC葡萄籽乳酸飲料(約90大卡)

PM14:20午餐:一個有機全麥蔬果三明治(約200大卡)
一個藍莓三明治(約180大卡)
一塊芋頭娘惹糕(約130大卡)
300CC有機水果優若乳(約150大卡)

午後運動~呼拉圈40分鐘+塑身操40分鐘

PM:17:30點心:一顆小水梨(約50卡)

PM:18:30晚餐:一碗素麻醬乾麵(約390大卡)
一份燙地瓜葉(約50大卡)
一塊海帶(約15大卡)
一塊素排(約50大卡)
一個咖啡海綿蛋糕(約250大卡)

晚上運動~呼拉圈30分鐘+踩踏步機一個小時+塑身操30分鐘

熱量總計:2005大卡

今天有便便,水份滿3000CC不滿3100CC

睡前運動~空中腳踏車500下
按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
抬腿15分鐘

*對不起!我做了很不好的示範(狂吃).....

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dodomini

2005-08-27 23:50:35

8/27..來popo食譜吧..

早餐:點心一些..(敗筆..>"<..)..大杯水...
午餐:飯1/2..地瓜葉..一些魚肉..一碗湯..
晚餐:沒吃..

今天體重+0.2..
所以狂去做運動..
慢跑+快步..2h..& 搖呼拉圈1h..
有運動真的不同..出好多汗..還不錯喔..呵..
加油加油..(^V^)V..

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小笑笑

2005-08-28 12:24:12

真好，第三版了，大家一起努力喔

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dodomini

2005-08-28 12:47:03

8/28..

早餐:雜梁麵包*1..大杯水...
午餐:没吃..水...
晚餐:??大概只吃水果or青菜..

哈..昨天卯超來做運動..
今天有小瘦些喔..(-0.5..)..
多運動真的粉好捏..^^"..
想想上次能瘦下來也是多運動的關系..
這次我是粉有信心的..

..................................
昨天跟我那个説我要减到50公斤..
他很担心捏..怕我亂來..不健康..
還説我這様ok了説..呵..
好貼心喔..不過我還是要堅持..+u+u..
向50邁進..(^V^)V..

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dodomini

2005-08-28 12:48:35

天啊..

好多亂碼..@@~~

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fatty puppy

2005-08-28 13:16:31

MINI﹐
好棒噢﹐又瘦了﹐真是好的開始呢

今天我又亂吃了一大堆﹐能有半斤的小餅干
還有一些菜﹐肚子超飽的啦

今天早上量體重﹐159磅了
吃自助餐真的超不好﹐蛋白質和澱粉全都混一起吃
消化的很慢﹐所以第二天才去廁所

但是今天已經是我最後1天暴飲暴食了

明天開始我要振作
跟大家一起少吃多運動

讓我的8月底70KG的目標達成﹗﹗﹗

加油耶

還有噢﹐謝謝大家對我的安慰
媽媽已經平安到家了

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dodomini

2005-08-28 13:31:57

puppy..^^"
你終於上來喇..
想你捏..媽媽平安到家就好嚕..

吃了半斤小餅干..?
不是吧是牌子的名字還是吃了半斤啊..?
半斤...好象有點恐怖哦..^0^..

嗯..我也常將蛋白質和澱粉一起吃呢..
只要是有自己喜歡吃的就只管吃..
難怪都不會瘦嘛..
我在別版看到有水水試軟糖公主的食譜..
挺有效的說..開課後我也來試試..
到時再給大家分享看看哦...

..............................................

其實現在是在上課其間..
偷偷跑上來哈...

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