減肥日記 / 我的日記-要減到46公斤

ＴＯ阿肥肥月亮兒：
想當天．．．
當某楓正在擔心遇到停滯期．．．
結果回家一量．．．
５６．５．．．少了０．５公斤．．．
整個很興奮．．．＞╱╱╱＜
不過聽說某楓最近這幾天都沒在紀錄飲食了欸∼？
因為每天吃的都差不多．．．都蠻少的＝　＝
除了昨天中午．．．
跑到京華城吃了一客牛排．．．＝　＝｜｜｜（←罪惡感浮現．．．＝　＝）

也許．．．
是晚上不吃的效果出現了吧．．．（←是指６．７點後就不吃東西）
所以才會突然瘦０．５．．．
不過不能因為這樣就滿足．．．
還是要加油∼！！！＞╱╱╱＜

ㄜ..你們都好輕喔~對我來說~"~!
來給你們加油+u+u!
我也在減肥當中
現在163..60~已減6公斤~
在這之前66肥..="=
最瘦的時候只有52..對我來說算很瘦了~
骨架比較大~~肉看起來很少~_~"
52時朋友都以為我47.48而已
1年工作因素熬夜+喝酒+宵夜
暴增14公斤..嚇人>"<!!
目標先減到54公斤
再慢慢減看能不能到50
我都胖下半身而已~><"~
上半身跟臉跟瘦瘦的~
不過我有吃藥輔助
還是得多克制自己少吃多動吧
雖然有時會破戒吃太好!!^^!
+U+U+U+U+U+U+U+U+U+U+U+U+U+U+U

我想要受到43


這裡有水水和我一樣ㄟ


不過我好像都只有瘦到腰部


現在48.1...腰部卻只剩24腰了


希望這個月能往45邁進...加油

我手臂也很粗耶

每次穿蛙背的衣服或是無袖衣服


內心都很掙扎>>>>很粗狀的手臂


我手臂有10吋

看到有些水水什麼九吋八吋的好羨慕

我也要加入    >      <
我身高  155
體重就  50  了   
肥死  ~~

我的目標 

7  /  15    -->  48kg
7  /  30    -->  46kg
8  /  15    -->  44kg
8  /  30    -->  42kg

今天早上量體重


吃諾美婷.....我超沒食慾...


剛剛量體重47.9..比昨天瘦了0.2

好久沒有上來了~~
這幾天忙找房子及準搬家的事完全沒有時間去顧減肥 
也完全沒有運動及節時~~
但可能是太累了吧~~
所以還是瘦了一公斤 
7/4
體重50公斤

早上起床 
一顆葡萄籽
一匙蜂王乳天然的
一顆500mg維它命c

中餐
飯團一個

今天的運動
騎腳踏25分鐘
慢跑機15分鐘

提醒水水~~有效的減肥運動真正能消秅掉體內熱量的時間
是您有持續的運動20公鐘以上時的的以外時間喔~~
也就是說如果您動了30分鐘能有效消秅熱量的時間是只有
十分鐘的~~其中又以您的心跳有達到110~120的跳動類的有氧運動才有效喔~~其餘未達些跳動數的運動皆稱為朔身運動~
所以各位水水要加油喔~~~
別吃諾美婷了~
雖然我之前真的用諾美婷二個月內從60公斤瘦到44公斤
但是二個月內停藥後就又復胖了而且從此後腎臟都有問題
了~~我認為減肥別靠藥物~~
要真的靠意志力~~

ＴＯ阿肥阿肥月亮兒：
昨天．．．又莫名的胖回來了．．．
整個很無言．．．
不過還挺羨慕妳的．．．
有＄＄可以去買那種東西．．．
像某楓．．．就完全不可能＝　＝
因為本身是啦啦隊．．．
今天開始暑訓．．．
結果在大太陽下跑操場１０分鐘．．．
讓某楓第一次體驗到”暈眩”的感覺．．．
超痛苦．．．
不過希望今天這樣體重可以減輕．．．＝　＝ａ

今天吃了∼
早：鮮奶４００ＣＣ
中：義大利肉醬麵．紅茶．生菜沙拉
晚：青菜一碗

給各位想瘦的水水們~~
相信個位水水們都是想瘦但是要瘦的漂亮瘦的健康的
分享給個位我之前服用諾美婷的使用方式 
第一顆諾美婷~~
當吃下去時感覺一點都吃不下東西
沒有任何變瘦的反應，連喝幾口水都覺得很飽一點都喝不下~~第二點瘦了0.5公斤當時的體重是60公斤
第二顆後開始後腦疼痛
詢問專業醫師後得知諾美婷是亞婄提煉出感冒藥中的其一
種成份用來欺諞您的中樞神經使身體達到飽足感~~
但如純用諾美婷~~減肥功效並未如預其中來的好
之後我就加入了一天至少運動20分鐘到1小時的運動
剛開始運動時因為使用諾美婷會加速您的血液循環及新陳
代謝~~常動不到五分鐘後便開始頭昏反胃更嚴重是貧血快
昏倒~~
雖然身體不適但為了要瘦要美我仍是逼產生排斥反應的身
體持續下去~~第一個月我就瘦了十二公斤~~但是
我付出了相對的代價~~
皮膚嚴重不好暗黃到不行肝功能出現問題~~身體不斷的出
狀況~~所有的問題都開始時我仍不死心~~因為好不容易瘦
了我才不放棄~~用了第二個月我瘦到了44公斤~~但是瘦的
一點也不美~~機乎身體差到無法工作上班~~二三天就一大
病一小病
水水們~~要瘦我仍要美~~目前市面上的個式減肥藥我全都
用過花過的錢不下數十萬~~
而今~~我想通了~當初使用諾美婷~~無非就是想讓自己吃不下但又不降低自己基本的新陳代謝
其實這都是用生活上的控制就可以辦到的
新陳代謝要想不要降低就是不斷的喝水
喝到女孩子一天身體機能所需的水量~~~這種做法可加速
各位的新陳代謝!!這是諾美婷其一的功能用水就能辦到了
二:就是各位的恆心~~減少所有油炸類食物並少量多餐
三:運動~~所謂的運動是要您的心跳功能有跳到100-120的
起伏~~並達到20公鐘以上~~
這些都是我在服用諾美婷食醫師所要求的
那試問各位聰明的水水們~~您們還真的那麼需要靠藥物
或是依賴藥物嗎???
相信各位的眼睛都是雪亮的~~這是我的親身經驗~~
希望能幫到個位水水們~~

給月亮~~~~
我們一起來加油用運動減肥吧!!!!!
你好有毅力喔~~
騎一小時~~
我騎半小時都快死在車上了

昨天宵夜運動了20分鐘
 
今天早餐:葡萄籽一顆
                  維它命c1000mg
                  蜂王乳一匙
騎腳踏車:30分鐘
慢跑機:5分鐘~~~

加油加油~~大家一起用恆心毅力減肥~~

量體重47.2



加油加油

我要朝43公斤邁進


各位水水也一起朝自己目標加油歐

ＴＯ阿肥阿肥月亮兒∼
某楓現在整個很想哭．．．
這幾天練下來．．．
竟然多了１公斤．．．＝　＝ａ
不知道是因為肌肉變結實了．．．
還是因為大家每天一起跑去京華城．．．
為了吹舒服的冷氣而在中午吃了大餐．．．

丸竹．．．是什麼阿．．．？

運動真的是最健康的減重方式歐
我每天都去跑步至少一小時
很有效耶!!!我固定量體重到今天一星期整..
已經瘦2.5公斤了~~且我只有最後三天有跑步歐!!
我也沒有特地去節食,只是我不吃零食跟油炸類食物
然後我會盡量把澱粉類跟蛋白質分開吃
但也不是一定這麼做...每餐都吃的很飽還會瘦..
真的是很好的一個方式~~對吧^^

to肉感小美女:
跑步一個小時欸...
不會很喘很累嗎...?
還是妳中間有休息...?
我本來也想這麼做的...
可是跑個10分鐘就快不行了...=  =

剛剛穿了一件新買的衣服...
結果...
天阿...整個就是很糟糕...
再度下了減肥的決心...
可是總覺得每次都很容易半途而廢...
也許是自己的問題...也許是外在的問題...
真不知該怎麼辦...>  <

我前天忘記吃諾美婷

不過身體已經習慣四點以後不吃東西了

只喝水和純吃率

體重現在46.8..希望吃完後最少可以45公斤


現在腰部是瘦到不行...59公分


腿部卻還是胖..臀不不夠結實..今天我買翹臀霜回來用


有用再來和大家說

大家一起加油...>  <

好久沒人上來......
推一下......