減肥 / 產後瘦身俱樂部......誠徵戰友!!!加油~~~^^

去年底剛生完小孩胖到76公斤,現在64公斤,我要再減5公斤,終極目標50公斤...向極限挑戰,我162公喔...

總機小姐

2005-06-22 17:05:47

Hi 愛美小媽

好久不見了
最近有點忙，很久沒上來聊聊了
恭喜妳達成妳的目標了，瘦了10公斤真羨慕ㄋㄟ
我現在還是55kg，沒胖也沒瘦
好想瘦到52kg哦......
但那剩下的3kg就是很頑固的黏著我.....
夏天來了，想穿著美美的比基尼在海灘上漫步
但是腰，腹的肥肉真是慘不忍睹啊.....
（還有我那粗壯的手臂.........）

請問一下各位，如果真的變瘦
手臂會不會自動變瘦啊？

p.s.:我生完老二時74kg，經過兩年半的努力減了快20kg

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依兒

2005-06-22 18:15:01

哈囉∼∼

嘿嘿，看到永嘉哩^^"

偶小產後，偶媽幫偶補的好可怕，現在腿不用靠太近，大腿肉就可以握手了耶．．昏倒∼

想來減肥，但好像還要休養，看文章說要躺一個月，不要亂動，才不會內臟下垂．．我好像才第二週就到處亂跑，不過這二天都強迫自己躺床上．．超無聊的．．好像在養豬＝．＝

我先報名,但先盡少吃垃圾食物,可是會吃高營養的補品@@,也沒法運動~~但還是來po吃的東西.不然沒人盯著會很可怕滴亂吃呢~

各位媽咪們,要加油唷~~嘿嘿~~媽媽最會偷吃東東了=.=

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依兒

2005-06-22 18:22:55

mile~~

還是先好好坐月子吧~~

沒坐好月子,實在是會有很多後遺症唷~而且難得可以用坐月子的名稱少做平常揹在身上的家事,其實做一下貴婦人也不錯的啦~~

我今天去爬文章,看坐月子的重要性及生活指標..發現真的還是少動..別亂吃~~一定要好好休養,

可以先用束腹之類的塑身唷~但一定要先固本啦,不要急著減肥,營養還是要顧到滴~

真的別太亂動,內臟會下垂唷...我小產第二週就可以体會到子宮下墮的感覺..以後會影響到膀胱..還會影響到性生活唷~~所以真的是能躺則躺,能不要動最好少動~~

我上個月聽到一個婦人,她連經期來都比照坐月子的方式,不提重物,不洗頭=.=,不操勞家事,她當時懷孕第二胎,皮膚白白滴,而且胖都胖肚子,其它部份都還很纖細耶~

難得的機會,還是好好疼惜自己~

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愛美小媽

2005-06-23 10:47:22

to 依兒
小產後等於做月子,要好好保養,不用太急於減肥,打好底子,健康的減肥

我坐月子還帶兩個小孩呢,坐完月子還一邊工作,一邊帶兩個小孩
因自己開工作室,老公又不肯將小孩給別人帶,我只好咬牙渡過了

那段日子真不是人過的,不過現在他們都去上學了,覺得心情好好
這也叫苦盡甘來吧

to 總機小姐
你失蹤粉久了,有空來我日記本聊聊吧,就算沒瘦也可以保持體重地
你身材高挑,55kg也算是粉標準地,只要運動塑身就可以了

現在減到一個程度,就不太減得下來了,這個月應該可看到49.xx了吧
下個月目標48.xx,今年一整年都能維持在50公斤以下就好了

大家要加油喔,互相打氣,互相刺激,這樣進步才快地

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總機小姐

2005-06-23 12:03:48

愛美小媽

剛剛有看到妳的日記已經開了第二版了
以後我會去那找妳的

其實我現在雖然55kg但是還是很肉
妳說的很對
接下來要靠運動塑身
下禮拜開始放暑假
要來運動了
已經報名了瑜珈課程（下星期要開始上課）
不過學瑜珈主要是想改善腰酸背痛
但希望多少能雕塑一下身材

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依兒

2005-06-23 15:38:00

嗯嗯∼∼

大家怎那麼命苦啊＠＠”吼∼∼害我一想到，又不太想生了＝．＝

6/22

早午沒吃~~在睡覺=.=
點心:喜餅小餅干約3個~
晚:五穀飯二碗/滷蛋半顆/肥肉半個/豆干約2個/甜不辣約3個~~

優酪乳450ml

睡前3小時...噁心的四物湯一大碗

洗澡前量的公斤數是...58公斤(......=.=)

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永嘉

2005-06-23 17:34:42

今天吃了下午茶唉

6/22 三

8:30 牛排70g + 香蕉半根
10:30 milk 200cc +香蕉半根
13:00 鯊魚煙10塊+開陽白菜一碗
16:00 milk 200cc+ Apple 一個
20:30 蒸石斑小半條+冬瓜蛤蜊湯三碗+櫻桃10個

6/23 四
8:30 牛排40g +芋泥餐包半個+低脂cheese一片
10:30 milk 200cc +芋泥餐包半個
13:00 牛排100g +燙胡蘿蔔一碗
16:00 cheese cake 1/3塊+水果塔一個+可頌麵包半個+紅茶一杯

To:依兒

歡迎回來!!

我作月子時太無聊所以常上網現在眼睛變的很差呢你要注意哦

還有多作凱格爾運動好像可以改善下垂的問題
我前兩個月嗯嗯用力的時候都有子宮往下掉的感覺
(那時自然產的傷口還沒好)
後來多作凱格爾運動就沒這個問題了

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瘦給你們看

2005-06-23 21:51:55

女人只要當ㄌ媽就會變女超人!!!

我也是坐月子ㄉ時候常哭(也是睡不飽)

老公也是聽到哭聲就落跑

後來那段日子總算熬過來ㄌ

我覺ㄉ再怎ㄇ樣我們一定要讓我們

一直漂漂亮亮ㄉ

才不會變黃臉婆

自己一定要喜歡自己

希望大家都能青春漂亮身材媱條^^

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永嘉

2005-06-24 12:54:20

今天起床49.1公斤

6/23 四

9:00 芋泥餐包半個+牛排40g+低脂cheese 一片
11:00 milk 200cc + 芋泥餐包半個
13:00 荔枝10個+牛排70g+燙胡蘿蔔小一條
16:30 開會竟然備有甜點 :(
cheese cake 1/3塊+水果塔1個+可頌麵包半個
20:00 燙菠菜半碗+燙魷魚5塊+荔枝15顆

18:00 騎了腳踏車30min

芋泥餐包應該算違禁品所以分成2餐吃完
燙青菜我會沾點素蠔油味道還不錯飽腹的效果佳

那個甜點哦真是敗筆只好把本來要吃的蘋果帶回家
後來騎腳踏車時騎的特別賣力呢 :)

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依兒

2005-06-24 23:50:54

6/23

早午:沒吃~~睡覺中

晚:地瓜稀飯2碗..3塊豆干..3塊豆腐...半碗豆棗

宵夜:豆漿1碗煎飯3塊小籠包2塊

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依兒

2005-06-24 23:52:27

6/24

早:沒吃

午:地瓜加蛋稀飯1碗

晚:牛肉快煮麵1碗

..............

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漩渦

2005-06-27 14:56:57

哇哈哈......瘦...瘦ㄟ..
今天量體重ㄏㄏ62公斤拉..太太太...高興拉
我要上青天囉...繼續努力繼續努力
大家加油

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我愛年年

2005-06-28 12:04:18

我也要加入
我也剛生BABY...這是第一胎...
我算早婚...結婚今年第四年..才生第一個
不過不打算再生了...一個就好...
現在26歲...
BABY現在8個月...今天剛滿
我懷孕前..156CM/47KG
生產時當天量...70KG...
天呀...我可以胖到70...
我太愛吃了...所以才會胖了23公斤
目前體重是52...
想要先瘦到47...然後...
目標是45以下...希望能43公斤
不過我白天要上班
晚上要帶BABY...還要做家事
所以沒啥時間運動
請大家給我意見囉....
也勉勵大家加油...加油...

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愛美小媽

2005-06-29 10:47:50

今日體重49.9 (好感人,突破50魔咒了...)
昨日吃的如下:
早餐:吐司切邊20條,全脂鮮奶300cc,蔓越海汁一杯
中餐:三分之一鴨肉便當,葡萄20顆
下午:奇異果一顆
晚餐:三菜一碗,沙茶炒綠竹筍一碗,白蘿蔔燉小排一碗,
煎蛋,煎吳郭魚,一杯檸檬汁(加代糖)

運動:爬樓梯40層,睡前塑身操一小時,腳踏車一小時
大家也要一起加油

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我愛年年

2005-06-29 13:38:24

TO 愛美小媽
真好...恭喜
你是50以下了
我還在52~53之間跑
吃飽就是53
空腹就是52
我也要加油...

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愛美小媽

2005-07-07 13:05:44

現在49.1了,大家加油

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漩渦

2005-07-07 15:15:01

今天量61囉..我要破60嘿嘿..再努力

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呂小咪

2005-07-13 16:10:19

原來大家跟我一樣有這種困擾喔..
我是6/18生baby的..也是第一胎唷..
我懷孕前是158公分...42.5公斤...腰圍是25
生的時候是62.5公斤...
總共胖了20公斤......
月子都快做完了...但是還是看起來胖胖的...氣死了...
我懷孕的時候愛吃麵包和布丁...才會有這種下場...
現在好苦惱啊.....
我現在是54公斤....腰圍是30....
沒衣服穿啊....嗚嗚嗚嗚...
希望在去關島之前瘦回來....
希望大家給我加油和意見..
甩掉甩掉...肥肉掉掉....掉掉....
我門一起加油加油吧....
用力給他瘦下去啦...

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減肥是第一志業

2005-10-15 19:48:44

大家好啊，

我的寶寶現在一歲三個月了，
我身高173公分，懷孕時從60胖到90公斤，
現在已經減回62公斤囉，
我的中期目標是55公斤，長期目標是48公斤，
還有14公斤要努力囉~
我的經驗要回到原來的體重還算容易啦，
但要再下去就很難了

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一點都不水

2006-07-16 00:33:06

我也加入..但我很少上來..我5月剛生完.第一胎..我生產時55公斤..懷孕變78@@..天ㄚ..現在67..我要瘦我要瘦..嗚.褲子都穿不下..原本穿M..現在穿XL.暈倒..

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