減肥瘦身 / 徵減肥夥伴！６０ＫＧ以上的水水們！

我女的毆！
我身高１７０　體重是６３ＫＧ！
有沒有人要跟我一起戰鬥力呢？
把每天吃的運動到的都寫出來呢？！
一個人很懶散！想找個伴來互相勉勵︿︿！

這樣才可以穿泳衣去玩水＞０＜！
這樣才可以穿水水的衣服＞０＜！
這樣才可以穿比基尼＠０＠！

我的目標是　　５０ＫＧ∼

我寧願骨感　　也不要肉肉　＞０＜！

後天美女^^

2005-06-06 02:53:44

老爸逼我上網∼∼∼

我也很怕瘦到胸部說，
因為我之前運動太多，太密集，
所以我的胸下圍掉了五公分，
我嚇到了最近就開始吃可以丰胸的東西，
像酒釀蛋啦，酪梨牛奶之類的

只希望我再減下去別再掉就好∼∼∼呼∼

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後天美女^^

2005-06-06 02:55:58

打錯字了，
是胸上圍掉了五公分啦 @_@

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老爸逼我上網

2005-06-06 06:51:09

6/5
6:00起床
6:30起司1片.鮮奶300C.C
7:30菜包1個
11:00紅豆湯1碗.鮮奶300C.C
18:30蘋果2份
排便3次
水攝取3000C.C
階梯運動30MIN
仰臥起坐200下
00:10睡覺
6/6 早上起床排便完未進食量56.1
體脂肪24.0

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老爸逼我上網

2005-06-07 11:41:56

6/6
5:45起床
6:20起司1片
8:20菜包1個
10:00小玉西瓜1份
10:30小玉西瓜1份
11:30蒸茄子2份+燙青菜2份
18:00爆米花1份+無糖蔬果汁750C.C
階梯運動30分鐘
仰臥起坐200下
水喝3600C.C
便便3次
22:30睡覺

6/7量56.1
可惡一定是爆米花搞鬼

大家一起加油喔

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BABY滴娘

2005-06-08 09:27:53

請高個子滴水水們幫我看看我這需要減肥嗎(我71年次滴)?
身高:166.5 體重:51 體脂肪:19.5
我這樣需要減嗎?去年3月生完BABY.62KG.沒懷BABY時48KG.我想瘦回以前滴樣子.但似乎有點困難.屁屁及大腿滴肉肉都軟趴趴滴.
希望水水們給我點意見.謝謝

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後天美女^^

2005-06-09 01:28:01

蛋蛋~~~
記得也要吃點青菜水果喔~~~
這樣瘦下來皮膚才會水水嫩嫩的喔~~~~~

----------------
今天吃的:
6/8 62.9持平~~~

早上:酒釀蛋，土司一片，牛奶一杯
中午：淡菜，幾口炸魚，幾片暑條，一杯果汁
下午：一個蘋果
晚上：青菜，麵，肉一片

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後天美女^^

2005-06-10 00:00:47

蛋蛋~~
好讚喔要去割雙眼皮囉~~
中部應該也有好醫生啦
只是要好好找~~~
記得之後要傳照片上來喔~!!! *^_^*

今天去游泳囉，
而且辦了張三個月的游泳卡~~~~~
下定決心一定要好好的利用它瘦下來~!!!!

6/9 62.9kg
早上: 酒釀蛋，牛奶，土司一片
上午: 香蕉一根
游泳一個小時又十分鐘
下午桃子兩個，泡麵不喝湯，青菜
晚上: 燙青菜，肉一片，蘋果一個
所有的在六點之前吃完了

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後天美女^^

2005-06-11 01:24:55

6/10 62.8kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
十點：菜，肉，麵
游泳一個半小時
酪梨牛奶一杯，小蘋果一個
晚上七點：肉，青菜，兩口麵

看看小紅來以前能不能看到六十一開頭∼∼
還有十天∼∼∼

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辣仔

2005-06-11 22:26:39

...我之前因為內分泌失調...
胖到71公斤...雖然沒人看ㄉ出來~
但是雙下巴明顯ㄉ勒~
後來看我朋友吃ㄌ減肥藥瘦超多..
又沒啥副作用...就也吃ㄌ...
現在我63公斤~最重要ㄉ..
應該是說沒有副作用ㄅ(目前為止)
不過貪吃ㄉ女孩們就算吃藥也沒啥成果ㄅ

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辣仔

2005-06-11 22:28:16

蛋蛋~
你這樣不行!!
只吃晚餐好像熱量比較少~
但是你知道ㄇ..這樣反而會將所有ㄉ食物熱量
都吸收喔!!而且..滷味ㄟ...
所有ㄉ精華都在裡面~要肥死ㄌ拉

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後天美女^^

2005-06-12 05:07:31

蛋蛋~~
接下來的日子在家裡要好好的加油減喔
當然吃藥也可能可以達到相同的目標，
但是，風險也比較高喔，
每個人的體質不同，有的副作用也不一樣~~
如果要吃藥減肥的話，
一定要了解是什麼成份，有什麼樣的後果才吃喔~~~ ^^

一起加油~!!!!!!!!!!!!!!!
----------------------------------
今天吃的
6/11 62.5kg
早上酒釀蛋，牛奶，土司
游泳一個半小時
中午: 肉，麵，青菜，一個桃子，一個蘋果
晚上:三口杜鬆子酒，咖啡一小杯，一顆粽子，一碗粥，青菜，一個塔

今天晚上是大破功~~~~
不過就一星期一次，
就算啦
明天會游泳加倍把熱量消秏掉的~!!!! ^^

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後天美女^^

2005-06-13 05:33:47

今天吃的
6/12 62.5kg
早酒釀蛋，牛奶，土司兩口
游泳一個半小時
中午泡麵，青菜 (不喝湯)
下午桃子兩個，十幾個櫻桃，幾片餅乾
晚上蝦子半條，湯三碗，青菜，豆腐兩小塊，羅玻糕，一片燒賣，大腸三片，米粉大約一碗，布丁

大大大大大破功~~~~
週末不能算在減肥的流程裡，還會增肥~!!! ><"

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後天美女^^

2005-06-14 00:42:32

今天吃的
6/13 63.5kg 胖了一公斤~~~昨天吃大餐還沒消化
早上: 酒釀蛋，牛奶，蕃茄一個
十點: 青菜，麵一點點
游泳一個半小時
下午四點: 肉一大片，麵，青菜
下午五點:兩個桃子

晚上應該就不吃東西了
因為昨天吃的實在是太多，
得好好的節制一下~~~~ ><"

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foxyba

2005-06-14 22:53:04

後天美女~~

酒釀蛋怎麼做啊~~~~教我教我~~~好像狠好吃的樣子~~

=================================================

我現在肚子好餓哦...救命啊~~~~~~~~

快11點了~~~等等快去睡覺好了...可是半夜一定會爬起來的...哎...

真是可怕~~~

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後天美女^^

2005-06-14 23:22:21

foxyba~~~~
酒釀蛋的作法簡單又好吃喔
先煮一點熱水，加顆蛋煮成蛋花，
然後加上蛋就可以了`~~~
有的人吃會加糖，
我習慣不加~~~~~

也可以加上紅豆湯或是豆漿喔，
補身體又美味~~~~~~

我也是餓了就趕快去睡，
以免在睡前多吃了些什麼`~~~~~
加油哪~~~~~~~~~~ ^^

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後天美女^^

2005-06-14 23:24:45

打錯了~~~~
是加上酒釀~~~~~ 拍謝

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foxyba

2005-06-15 17:25:45

後天美女

酒釀是什麼....要去哪裡買~~~我看不懂你打的作法...呃.. ^__^"

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後天美女^^

2005-06-15 18:14:56

foxyba~~~
酒釀是釀酒用發酵過的米~~~
聞起來有香香的酒味~~
應該超市都有賣~~~~
(一瓶瓶液狀的，裡面可以看到有點像飯的東西)

基本上是可以生吃的~~~
但是生吃很熱~~~有的人體質會吃了太燥
所以大多數的人會加上蛋花啦或是紅豆湯~~~

妳先到超市買一瓶酒釀，
然後熱一杯左右的水，
打顆蛋，像煮蛋花湯一樣讓蛋散開，
蛋熟了以後，就可以加酒釀了~~~~
酒釀加的量就看個人喜好囉~~~~
妳也可以作完加點糖呀調味~~~

也可以作酒釀紅豆湯，
紅豆湯熱好，加上酒釀就可以了~~~
也可以加豆漿呀
補身體又好吃~~~ ^^

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後天美女^^

2005-06-15 23:42:09

今天吃的~~
6/15 63kg 重了零點三
早:酒釀蛋，牛奶，土司兩片，櫻桃二百克
十一點:肉包子一個
游泳一個多小時
下午四點櫻桃三百克，肉一片，麵，燙空心菜
下午五點蘋果一個，自己泡的桂圓紅棗茶

要告解的是昨天po完以後，
還到朋友家玩，吃了一個塔~~~~
所以今天體重上升是正常的~~~~~~~~

今天晚上不再吃東西了~~~要堅持下去~~~~~~ ^^

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後天美女^^

2005-06-17 06:18:27

今天晚上吃得實在太多了，有近一千九百大卡吧
完全沒有減到肥~~~~~~還會增肥~~~~~~~
小紅來得比我預期的早了二天，
本來今天還打算去游泳的

今天吃的 6/16 63.2kg
早上:酒釀蛋，牛奶，兩片土司
上午:桃子兩個，蘋果一個
中午:肉，炒空心菜，麵，一碗湯
下午桃子一個，熱可可一杯
晚上:紅酒一杯，兩口麵，一塊牛肉，飯半碗，香腸四片，木瓜牛奶一杯

小紅來了不能去游泳，
今天散步大約一個小時

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