生理期最佳4款補血甜品

<p><span style="font-size: medium;">身為女人每個月總會有幾天不舒服，經期來臨時，由於需要把剝落的子宮內膜清乾 淨，子宮會收縮來促進經血的排除，是許多人出現經痛、下腹部墜脹感覺的原因。而由於出血的關係，會讓血色素下降，身體當中的微量元素跟著流失，微量元素中 的鐵質負責在人體製造紅血球與輸送氧氣，經期時需要多補充，可以減少經痛還能擁有好氣色。小編特別提供大家最適合生理期飲用的四種甜品，作法簡單大家可以 試試看喔！</span><br /> <br /> <span style="font-size: medium;"><span style="color: #3366ff;">薑棗黑糖水</span>：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。</span><br /> <span style="font-size: medium;">材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。</span><br /> <span style="font-size: medium;">作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加600西西水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，再趁熱加入黑糖煮1分鐘，使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。</span><br /> <span style="font-size: medium;">注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。</span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #3366ff;">山楂黑糖湯</span>：適用於女子寒性痛經症及面色無華。</span><br /> <span style="font-size: medium;">材料：山楂10枚沖洗乾淨、黑糖15公克、水600西西。</span><br /> <span style="font-size: medium;">作法：去核打碎，放入鍋中，加水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血化瘀。</span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #3366ff;">烏梅黑糖飲</span>：具有補血止血，美膚悅顏功效。</span><br /> <span style="font-size: medium;">材料：烏梅8粒、黑糖30g、水600cc。</span><br /> <span style="font-size: medium;">作法：取一茶杯，將烏梅放入茶杯中備用，將600㏄的水煮沸後，沖入杯中後加入黑糖拌勻即可飲用。</span></p> <p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #3366ff;">黑木耳紅棗飲</span>：適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。</span><br /> <span style="font-size: medium;">材料：白背黑木耳 1 兩，紅棗（去核）5 粒，薑 2 片， 清水 6 碗。</span><br /> <span style="font-size: medium;">作法：木耳浸透洗淨、紅棗去核洗淨、將水煮滾加入各料用慢火煮成約 2 碗即成。</span><br /> <span style="font-size: medium;">注意事項：黑木耳性甘寒，體質怕寒者不宜過量。<br /> <br /> 原文：</span>http://mamaclub.com/learn/%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E6%9C%80%E4%BD%B34%E6%AC%BE%E8%A3%9C%E8%A1%80%E7%94%9C%E5%93%81/<br />  </p>