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有人靠吃素食減重的嗎?

有人靠吃素食減重的嗎?<br /> 效果如何?有沒有要特別注意的重點?<br />  
  • 其實我覺得素食減重反而會越減越肥耶...<br /> 因為很多你每天要攝取的成分<br /> 反而素食裡面沒有<br /> 而且不該攝取的又會攝取一大堆<br /> 變成逆向操作了...<br />  
  • asakub
    asakub
    單純吃素一個不小心很容易營養不良要不就吃太油<br />不太推咧
  • 沒特別的宗教信仰不需要一直吃素<br /> 因為這樣身體會缺少肉的營養<br /> 控制飲食跟多運動也可以減重的
  • <strong><span style="font-size: 14px">素食不會瘦吧<br /> 素食都是油多,而且大多加工食品<br /> 想用吃素減重不如直接吃燙青菜</span></strong>
  • 吃素食要天然, 不添加, 不油才有用<br /> 因為現在市面上的素食都有過度加工的情形<br /> 這樣不瘦反胖吧
  • 吃素能減重嗎..我覺得除非是自己在家料理的素食..不然外面素食餐廳賣的其實都很油耶...至少我吃到的是這樣啦...所以真能減重嗎..我覺得不一定...<br />  
  • 妳的吃素是自己調配或是上網查找食譜?<br /> 還是直接要去外面買素食來吃!!<br /> 如果是從外面買來的素食通常都非常的油<br /> 所以要減肥可能只有反效果而已喔!!<br /> 要靠吃素食減肥真的事一件不容易的事<br /> 因為什麼都要上網好好查一下不然有些水果或是蔬菜的養分比肉還要高<br /> 所以吃素不一定會瘦喔都要先調好食譜然後造著食譜吃<br /> 而且還要吃一些保健藥品來補充平常攝取的不足<br /> 我是沒有吃素在減肥啦!!<br /> 我只是吃得很少量然後保持一定運動來減肥的<br /> 我現在都是輕中年人但是我完全沒有大叔的身材<br /> 真的年紀到了代謝慢了隨便吃都胖......
  • 吃素的<br /> 要瘦很難吧<br /> 因為,素食的東西<br /> 都是澱粉類做成的<br /> 因一方面<br /> 又很油<br /> 所以,不易瘦吧<br /> 還是不要吃素吧
  • 吃素食會瘦這個是要看你怎麼吃...一般外面的表食館菜色的都很油..所以要吃的話可能要挑選一下比較不油膩的吃.....如果你是自己在家自已燙青菜或是用一些蔬果吃..那我想要瘦就沒問題了...
  • 如果外食族吃素根本不會瘦<br /> 外面賣的更油膩<br /> 或是一堆加工品<br /> 身邊一堆吃素的都非常的胖....<br /> 而且個人覺得營養還是要均衡的好<br /> 人體還是需要動物性蛋白質的
  • 好像印象中有聽過說大S是靠吃素變瘦的耶.<br /> 但是覺得如果想靠外面買的素食來減重的話,<br /> 應該挺難的吧...因為要較美味,大多口味較重哦...
  • <br> 吃素不一定會瘦<br />要瘦是要看自己吃了什麼東西<br />可以先喝湯吃菜飯肉<br />這樣可以瘦喔
  • 我大哥就是吃素後<br /> 整個人乾巴巴的<br /> 被我媽唸不聽<br /> 照吃不誤<br /> 不過他又愛運動<br /> 整個精神很好耶<br />  
  • <br /> 應該是要以吃蔬食為重點<br /> 意思就是說不用太拘泥 素食兩個字<br /> 以前自己有長期吃素經驗 素食餐廳有太多的加工品<br /> 或為了增加味道口感而重鹹重油 反而造成反效果<br />  <br /> 所以只要減少吃肉類的機會 都以蔬菜為最大宗食物來源<br /> 不要吃一些加工過的食物 短期內可能不會有感覺<br /> 但長期累積下來會覺得身體變輕盈 排便比較順暢 自然就會瘦了喲~<br /> 記得也要補充一些五穀飯或澱粉 才不會餓得太快~<br /> <br />  
  • 我是不知道吃素食能不能瘦身啦..只覺得外面的素食餐廳都很油膩耶...感覺吃了還是會胖..所以就覺得沒有用吧...哈...
  • 我不太相信吃素食可以減重................<br /> 因為吃青菜容易肚子餓,<br /> 吃黃豆加工製品,油肯定加比較多,才會好吃...........<br /> 所以反而容易胖.............<br /> <br /> 我認識吃素的人,很多都變胖了說.............
  • 吃素好像不是減重的關鍵耶<br /> 有些從小吃素的朋友,也肉肉的<br /> <br /> 控制食量熱量營養比較重要
  • 如果要吃素食減肥一定要自己煮才有用<br /> 而且還要多青菜少加工品跟豆類補充蛋白質喔
  • 我有個朋友為了還願,已經吃素吃了一年,真的有瘦。<br /> 但她的飲食是以吃肉邊素為主,就是一般便當裡的青菜白飯,<br /> 聚餐時,她就吃主餐旁邊的配菜,點個甜點來吃。<br /> 素食店她也很少去,就寧願自己燙個青菜+麵。<br /> 最近看見她,皮膚變好,體型也變瘦。<br /> 不過她本來是大油肌,現在皮膚卻看起來乾乾的~
  • 這我沒聽過耶<br /> 而且好像吃素的人都還是胖胖的<br /> 因為澱粉也會吃很多<br /> 反而熱量也是高的<br /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">給版主做個參考喔</span>
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