不吃晚餐真的瘦很快!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">megan0088 的話: <br /> <br /> 我也試過這樣的減肥方法，是很好用沒錯， 但是 小心會疲乏....之後會變成就算不吃也瘦不下來，<br /> 因為 身體會視需要調整代謝，<br /> 所以 長期吃得少身體的代謝就會變慢，接下來要是需要減肥就麻煩了，<br /> 我的經驗是就算一天一餐，要瘦下來也很難。<br /> <br /> 所以 減肥最好的方法還是吃清淡，保持身體的代謝比較重要。<br /> 多喝水也可以幫助代謝</blockquote> 你說的沒錯<br /> 我有發現我靠這招越來越難瘦下來了<br /> 不過我不是天天都不吃晚餐啦, 一週大概兩~三天不吃晚餐而已(文章中忘記講清楚)<br /> 因為我週末很常去吃大餐, 所以平日就靠少吃維持身材<br /> 以前少吃幾天晚餐就瘦得回來, 現在要持續更久才能恢復原來的體重<br />  <br /> <br />  

最近體重降了一點，我平常還是會吃晚餐，但是時間提早一點點，大概五點半左右，飯後再吃一些水果，晚上就不太餓了！：）

不吃晚餐肯定是瘦很快<br /> 不過如果是晚睡的人真的不適合這個方式<br /> 因為一定會餓的受不了

我有個同事下了班回家就不吃任何東西<br /> 直到隔天上班拼命不停的吃<br /> 吃的量比我一天的量還超出很多很多<br /> 吃的也都高熱量<br /> 但就是能維持苗條身材

的確,我有試過,不吃晚餐可以瘦很快<br /> <br /> 但是一但恢復吃晚餐後<br /> <br /> 體重又恢復了<br /> <br /> 所以我覺得還是要適當的運動比較好

對 我也覺得晚餐不吃瘦最快阿<br /> 真的有運動有差 而且晚餐真的不要吃多 或不吃最好了<br /> 現在我也都吃少少的 媽媽們不准我門不吃啊

真的不吃晚餐瘦的很快<br /> 尤其是晚上八點以後連水都不喝<br /> 真的也比較不會水腫哦

這樣不會對胃不好嗎?<br /> 整個晚上都是空腹狀態<br /> 早上起床會不會因為太餓又吃更多??<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" />

我也覺得不吃晚餐會瘦很快<br />但前提是要養成早睡早起的習慣<br />不然太晚睡反而會超餓到想亂吃<br />還有就是夏天比較容易達成 <br>

真的啊 我也覺得在這麼多方法當中不吃晚餐真的可以瘦超快的啊 我之前一路胖到快八十公斤所以後來狠下心決定減肥 那段時間就是不吃晚餐但是真的很有效啊 只是晚餐不吃半夜會餓得很難受啊

我不吃晚餐會受不了<br /> 看到朋友還是路邊有美食<br /> 都會受不了ˋ會非常想吃<br /> 看到又餓了

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">是要完全不吃~~很痛苦<br /> 但是我真的覺得晚餐不要吃太多!!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">不吃東西的晚上~我覺得有點受不了~不吃也會容易睡不著</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">所以我晚餐都吃青菜多一點~~也盡量不吃米飯!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">餓了就喝水~吃FOOD不要加工物這樣!</span>

不吃晚餐對我來說好困難⋯<br /> 但是我會吃得份量少一點，然後飯後快走三十分鐘，餓的話吃一點堅果，八點後就不吃東西了，<br /> 我覺得瘦身的效果也不錯歐，雖然體重下降幅度比較緩慢，但是感覺蠻健康的：）

我不吃晚餐才邁入第4天而已..就瘦了0.5公斤<br /> 其實不會太餓耶..就早點去睡覺就好啦<br /> 瘦比較重要

晚餐不吃真的瘦很快<br /> 但要不吃很難ㄟ~<br /> 因為中午上班都在公司吃便當沒得選擇<br /> 反而中午我會比較沒食慾<br /> 晚上在家吃想吃甚麼就吃甚麼<br /> 下班放鬆在家只會更想吃<br /> 所以通常中午我都自己帶小東西當午餐吃<br /> 吃得非常少<br /> 晚上正常吃<br /> 也是會瘦啦~

我也試過不吃晚餐節食<br /> 但那一餓起來真的非常非常痛苦<br /> 而且說真的長期下來，身體很容易搞壞<br /> <br /> 我曾經連續好幾天不吃晚餐+晚上作一點伸展運動<br /> 瘦很快是真的<br /> 但是後來只要一恢復正常有吃晚餐的日子<br /> 大概三天之內體重就回來了<br /> 所以我覺得還是.....老老實實運動減肥好<br /> 我只能說愛吃的女孩要忌口太難了!!!!!

版主大概要過幾天才能適應不吃晚餐呢？我之前也試過，但後來破功的原因是，因為要做家事，所以晚睡，然後飢餓感讓我胃不舒服。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">frisky 的話: <br /> <br /> 我不吃晚餐才邁入第4天而已..就瘦了0.5公斤<br /> 其實不會太餓耶..就早點去睡覺就好啦<br /> 瘦比較重要</blockquote> 哈哈水水你的想法跟我一樣!<br /> 瘦比較重要

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">H.Ayaka 的話: <br /> <br /> 版主大概要過幾天才能適應不吃晚餐呢？我之前也試過，但後來破功的原因是，因為要做家事，所以晚睡，然後飢餓感讓我胃不舒服。</blockquote> <br /> 我是一個人住, 所以比較好減肥<br /> 反正回到家也懶得弄吃的, 連出去買也懶, <br /> 有時候晚上一個人去逛街或是辦事情, 沒有時間吃晚餐, 索性就不吃,<br /> 一開始真的很餓, 睡覺的時候也感覺到肚子一直在叫<br /> 可是我不會覺得特別痛苦耶, 反正睡到早上就可以吃早餐了<br /> 而且我還有運動喔! <br /> 但是有時候發現沒吃晚餐又運動很容易感到無力, 所以我晚上一回到家會先吃個香蕉(純粹是因為方便)<br /> 如果回到家後特別特別餓的話, 我就會吃KG check的代餐, 之後再運動<br /> 但如果我沒有要運動的話就不會吃晚餐了<br /> 記得小S說: 把飢餓的感覺想像成在燃燒脂肪, 就不會覺得痛苦了<br /> 雖然這樣方式有點偏激啦, 但對於想要在短期瘦身的人, 可以快速達到目的<br />  

真的受不了的可以吃雞胸肉或水煮蛋<br /> 總之吃蛋白質不要吃澱粉<br /> 才能撐的久又會瘦..