吃這種宵夜不會胖

<h1 style="font-size: 1.85em; line-height: 28.85999870300293px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; line-height: 28px;">1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右</span></span></h1> 宵夜吃地瓜不會脹氣嗎雖然它是個好食物

<h1 style="font-size: 1.85em; line-height: 28.85999870300293px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; line-height: 28px;">1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右</span></span></h1> <br /> 想不到地瓜的熱量那麼少<br /> 不過我不習慣當宵夜吃<br /> 我怕會一直排氣

1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右<br /> ---------------------------------------<br /> 我最愛地瓜了，不過我都是早上吃居多，吃著感到札實，又香又甜令人飽足，它真是減肥者的好食物。

地瓜真是好東西 天然又養生 我家有時晚餐 也會把地瓜塊放入電鍋裡面跟米一起煮 哈哈哈

<h1 checkedbycsshelper="true" style="padding-bottom: 0px; line-height: 28.85px; background-color: rgb(255,255,255); font-variant: normal; font-style: normal; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; white-space: normal; letter-spacing: normal; color: rgb(0,0,0); font-size: 1.85em; word-spacing: 0px; padding-top: 0px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; -webkit--stroke-width: 0px"><span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px"><span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); font-variant: normal; font-style: normal; display: inline !important; font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; white-space: normal; float: none; letter-spacing: normal; color: rgb(0,0,0); font-weight: normal; word-spacing: 0px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">剛過完年, 正需要這樣的資訊呢<br /> 由其是熱騰騰的烤地瓜, 真是一種</span></span><span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px"><span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); font-variant: normal; font-style: normal; display: inline !important; font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; white-space: normal; float: none; letter-spacing: normal; color: rgb(0,0,0); font-weight: normal; word-spacing: 0px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">天然且富</span><span checkedbycsshelper="true" style="line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); font-variant: normal; font-style: normal; display: inline !important; font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; white-space: normal; float: none; letter-spacing: normal; color: rgb(0,0,0); font-weight: normal; word-spacing: 0px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">含有豐富的維生素的食品<br /> 且吃多了也有益身體健康呢</span></span></h1>

<span style="font-size: 14px"><font color="#000000" face="Verdana">米果和米香好像還不錯，但無糖綠=(<br /> <br /> 我看我還是搭白開水好了！應該也一樣吧！</font></span>

可是堅果類我都會不自覺得就吃很多尤其是開心果所以這樣我應該會變成大胖豬

所以我真的事易胖的體質喔<br /> 吃啥都會胖 我都不敢試<br /> 只能睡錢完全不吃東西 吃了就變胖<br /> 好可憐啊我<br />  

<h1 style="font-size: 1.85em; line-height: 28.85999870300293px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; line-height: 28px;">1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右</span></span></h1> <br /> 雖然地瓜熱量少，但消夜吃這個好嗎<br /> <br /> 會脹氣欸，這樣晚上睡覺也不安穩<br /> <br /> 還是白天吃好

要會克制才行啊<br /> 不然不克制<br /> 越吃越多<br /> 就算是不容易胖的食材<br /> 還是會長肉啊<br /> 所以乾脆不要吃消夜<br /> 這樣比較實在

我認為這些食物本身存在著熱量<br /> 就是會胖 <br /> 更何況是放在沒必要的宵夜餐上<br /> <br />  

比起其他堅果類熱量低了很多沒錯ㄚ<br /> 不過地瓜它還是澱粉耶<br /> 所以地瓜吃多了一樣照胖<br /> 就是少少吃不能吃太多啦

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我不牛 的話: <br />   <h1 style="padding: 0px; margin: 0px; font-family: Verdana, 'Microsoft JhengHei', 微軟正黑體, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; line-height: 28.85999870300293px; font-size: 1.85em; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右</span></span></h1> <span style="font-size:14px;">2. <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">天然「</span><a href="http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000004239" style="-decoration: none; outline: none; color: rgb(2, 152, 220); padding: 0px 5px; font-family: Verdana, 'LiHei Pro', 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; orphans: auto; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">堅果</a><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">」含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素，雖然熱量不低，但營養價值高，適量攝取有益身體健康</span><br /> 3.<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana,'LiHei Pro',儷黑體,PMingLiu,新細明體,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 28px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">選擇相對較低卡的「米果」和「米香」。一次吃兩小包、再搭配一杯熱呼呼的無糖綠茶，正適合冷冷的冬天。 </span></span><br /> <br /> <br />  </blockquote> 可是堅果類不是有堅果油？<br /> 我記得吃堅果也要適量，不然會攝取太多的油份～<br /> 雖然營養價值高，但是就像廣告說的，要每天適量堅果～最好選擇那種沒加工過的堅果更好<br />  

宵夜就不要吃了吧<br /> 養成晚上吃東西的習慣<br /> 之後會很難改掉<br /> 而且對身體也不好<br />  

<h1 checkedbycsshelper="true" style="font-size: 1.85em; font-family: Verdana, "Microsoft JhengHei", 微軟正黑體, "LiHei Pro", 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-variant: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px; color: rgb(0,0,0); padding-bottom: 0px; font-style: normal; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 0px; letter-spacing: normal; line-height: 28.85px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); -align: left; -indent: 0px; -transform: none; -webkit--stroke-width: 0px"><span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: Verdana, "LiHei Pro", 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-variant: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px; float: none; font-weight: normal; color: rgb(0,0,0); font-style: normal; display: inline !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">1.冷天最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 大卡左右</span></span></h1> <span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px">2. <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: Verdana, "LiHei Pro", 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-variant: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px; float: none; font-weight: normal; color: rgb(0,0,0); font-style: normal; display: inline !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">天然「</span><a checkedbycsshelper="true" href="http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000004239" style="white-space: normal; word-spacing: 0px; color: rgb(2,152,220); outline-width: medium; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px; font: 16px/28px Verdana, "LiHei Pro", 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; outline-style: none; padding-left: 5px; letter-spacing: normal; outline-color: invert; padding-right: 5px; background-color: rgb(255,255,255); -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; -webkit--stroke-width: 0px; -decoration: none">堅果</a><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: Verdana, "LiHei Pro", 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-variant: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px; float: none; font-weight: normal; color: rgb(0,0,0); font-style: normal; display: inline !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">」含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素，雖然熱量不低，但營養價值高，適量攝取有益身體健康</span><br checkedbycsshelper="true" /> 3.<span checkedbycsshelper="true" style="font-family: Verdana, "LiHei Pro", 儷黑體, PMingLiu, 新細明體, sans-serif; font-variant: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px; float: none; font-weight: normal; color: rgb(0,0,0); font-style: normal; display: inline !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; background-color: rgb(255,255,255); -align: justify; -indent: 0px; -transform: none">選擇相對較低卡的「米果」和「米香」。一次吃兩小包、再搭配一杯熱呼呼的無糖綠茶，正適合冷冷的冬天。 </span></span><br checkedbycsshelper="true" /> ----------------------------------------------------------------<br /> <font size="3">烤地瓜.</font><font color="#000000" face="Verdana" size="3">米果」和「米香我都蠻喜歡吃的'<br /> 但堅果就還好</font><br checkedbycsshelper="true" />  

冬天我超愛吃烤地瓜,冷冷的天氣吃烤地瓜真的很讚,堅果類我愛吃也常吃.<br />這兩樣都是很棒的食物喔！

我自己也蠻愛吃堅果或者地瓜類的產品<br /> 不過消夜蠻少吃這些產品的XDD<br /> 因為也蠻少吃消夜的說<br /> 不過遇到嘴饞的時候<br /> 有時還是想吃一些夜市的東西解解饞

疑~ 原來地瓜熱量這麼少哦 我不知道也<br /> 這麼來說的話 吃這個比亂吃來的好^^<br /> 恩~ 這幾天有去大賣場的話 也買個幾包來放^^<br /> 謝謝水水分享<img alt="surprise" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" title="surprise" width="50" />

真的嗎?<br /> 不是只要有吃東西<br /> 就會變胖呀<br /> 好像不會不增肥耶<br /> 我是覺得還是會有變胖的問題辣<br /> 所以，我還是選擇不吃

沒嚐試過<br />地瓜算是很營養的食物<br />也很美味<br />下次半夜肚子餓可以試試看。 <br>