明星減肥／陳麗君珍奶三餐喝　腎結石頓悟瘦身

<img src="http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/jVDRMimL5P_Xc.9.JSvJzg--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTQ4MA--/http://media.zenfs.com/zh-Hant_TW/News/YahooOmg/20130816155925_abbyyang_446362.jpg" width="550" height="413" alt="" /> <br /> <br /> 旅遊皇后陳麗君曾因飲食、作息不正常，引發腎結石。（圖／陳麗君、水舞提供）<br /> <br /> 新聞來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/news/%E6%98%8E%E6%98%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E9%99%B3%E9%BA%97%E5%90%9B%E7%8F%8D%E5%A5%B6%E4%B8%89%E9%A4%90%E5%96%9D-%E8%85%8E%E7%B5%90%E7%9F%B3%E9%A0%93%E6%82%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB-080603719.html" target="_blank">yahoo!</a><br /> 記者賴安娣／專題報導<br /> <br /> 國際旅遊皇后陳麗君5月才推出性感寫真集，不吝惜展現34C火辣美胸和一雙長腿，踏入演藝圈後積極保持苗條體態。青少年時期不愛惜自己身體，一天喝2、3杯珍珠奶茶，熬夜、亂吃東西壞習慣全來，打亂身體機制還引發便祕問題，甚至出現輕微腎結石，所幸現在她積極投入運動、飲食也重新調整，恢復身體健康。<br /> <br /> 看在一般人眼中的勻稱身材，上了鏡頭容易放大，170公分的陳麗君無奈道：「嬌小玲瓏的人，有點肉還算可愛，高的人就比較吃虧！」指出自己只要稍微變胖，看起來便稍嫌高魁，連經紀人和身旁友人都會幫忙督促，「他們會『噹』我是不是最近吃比較好，想要多吃一點的時候也會阻止，不過這樣其實也是為我好。」<br /> <br /> <img src="http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/MwYrE2mEVBu2K62rB_rk.Q--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTQwMw--/http://media.zenfs.com/zh-Hant_TW/News/YahooOmg/20130816155933_abbyyang_352537.jpg" width="550" height="764" alt="" /><br /> 明星減肥／陳麗君珍奶三餐喝　腎結石頓悟瘦身<br /> <br /> 體質易胖的她體重一度達到57公斤，飲料當水喝、甚至拿來配藥吃，尤其偏愛珍珠奶茶，幾乎每天都要喝2、3杯才過癮，「18、19歲時很放縱自己，不忌口、常常亂吃東西，好幾年都不運動。」加上當時常熬夜，陳年累積的不良習慣，讓她代謝變差，出現嚴重便秘問題，長達一個禮拜都無法順利排便。<br /> <br /> 腎結石痛到趴地打滾　覓得良醫改壞習<br /> <br /> 陳麗君透露：「只要吃飽一點就會胃不舒服，感覺所有食物都積到喉嚨，吃進去的沒排出來，甚至痛到在地上翻滾。」掛了急診就醫後，情況卻未見好轉，直到後期另覓良醫，照超音波後檢查出輕微腎結石，才終結她的心頭大患，「醫生算是我的貴人，他以前也很胖，激勵我要改掉後天壞習慣。」<br /> <br /> 哀怨自己一胖就跟著肥到臉，她也曾尋求名醫吃減肥藥，短短一周減了2公斤，急速甩肉卻讓她留下慘痛經驗，「睡前吃了就心悸，差點喘不過氣、一直冒汗，每天都失眠。」現在把瘦身視作顧健康，除了定時上健身房外，她更報名瑜珈和有氧課程，規定自己每周空出3天運動，要訣是先吃點小東西墊胃，切忌空腹。<br /> <br /> 同時她也注重食物熱量攝取，但不刻意精算，拒吃油炸食品，更戒掉最愛的飲料，「之前爆出那麼多新聞也不敢喝了，現在都隨身帶水。」每天固定吃兩餐，澱粉較少量，以肉和青菜為主，有時也會小小「破功」，偷嚐幾口垃圾食物過乾癮；容易水腫的她還會去做岩盤浴，排汗增加血液循環，理想體重是47、48公斤。 <br /> <br /> ==============================================================<br /> 不管是不是要減肥都要注意飲食的攝取~<br /> 尤其是現在這麼多食安問題，更要小心吃、吃得健康<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />