每天一定要吃五蔬果嗎!?

每種水果都有它的營養成份<br /> 我也做不到<br /> 因為不可能冰箱裡都放5種以上的水果<br />

 會儘量達到標準量，<br /> <br /> 但我覺得達到7成就很好了。<br type="_moz" />

依醫師的建議最好是這樣啦.<br /> 但是要做到好像真的不容易<br /> 所庂就改喝合果汁啦<br /> 這也是為身體好的方法喔

好羨慕只要吃一點點葡萄就會覺得飽的人<br /> 我的食量很大<br /> 泰國芭樂一個人可以吃掉一整個<br /> 葡萄一個人可以吃掉一大盤

剛才我煮了午餐<br /> <br /> 到院子隨便就採了四種不同的青菜  <br /> <br /> 冰箱還有水果  <br /> <br /> 很容易就到達五蔬果了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/3/3/0/201307151143060.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/3/3/0/201307151143060.jpg?post_id=13808878" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> 我剛才到院子採的地瓜葉<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/3/3/0/201307151143400.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/3/3/0/201307151143400.jpg?post_id=13808878" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> 有地瓜葉...空心菜......皇宮菜..<br /> <br /> 還有一種青菜不曉得它叫什麼名字<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><strong><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/3/3/0/201307151145080.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/3/3/0/201307151145080.jpg?post_id=13808878" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> 煎了一份蛋  <br /> <br /> 也煮了一大碗的湯<br /> <br /> 饅頭是家裡原本就有的 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> 這是我剛才煮的<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /></strong>

最好是要喔~<br /> 雖然你說吃葡萄6-7顆就飽了<br /> 但妳可以不吃餅乾、糖果...那些<br /> 改吃水果<br /> 這樣應該就可以了<br /> 或者是妳可以早餐吃水果<br /> 這樣也是可以增加妳的水果量^^

要說每天都能遵守吃到五蔬果我個人就不太可能完全做到<br /> 只能說盡量啦

<p>不會每天都吃到這麼多<br /> <br /> 但就盡量~</p>

 當然要天天五蔬果阿...為了健康著想我都會多吃一點如果不行的話就打成汁來喝囉不然蔬菜太少了

我視覺得可以的話當然是最好拉<br /> <br /> 淡真的會有困難囉<br /> <br /> 因為這樣吃還真的會漫飽的囉<br /> <br /> 而且水果也不是常會記得要吃

沒辦法<br /> <br /> 實在做不到..<br /> <br /> 太難了..<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br />

 那就多吃蔬菜就好~~<br /> 水果挑自己喜歡的吃!!<br /> 一天最多兩樣吧 <br /> 一餐一樣水果!!

這是理想吧!!<br /> 我每天是沒有達到啦~~<br /> 沒這麼多的蔬果可以吃，<br /> 只能盡量多吃點。

 多吃也算是替自己累積健康的財產呀<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_18.gif" alt="" />