話題分類

熱門評鑑報告 more

夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
 返回 減肥瘦身
美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-07-26 13:12:23

減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81  ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166  體重81 
 
第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐  500CC低脂拿鐵

        午餐  星八客火腿厚燒蛋堡  236大卡

預計晚餐  櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~
0
499
檢舉
  • 金剛小甜甜
    金剛小甜甜
    2006-12-12 19:39:24
    運動運動Orz....(努力爬行中)
    今天大破戒,明明就跟自己說好4點30後不能吃東西ㄉ
    結果回到家裡,桌上居然有鍋貼.炸雞翅.芹菜炒花枝
    歐買嘎~~~~~~~~還是戰敗了,居然給它用力吃下去
    PO一下菜單
    早餐:生菜+燒餅(260卡)
              無糖豆漿300CC(70卡)
    午餐:愛心便當=>白飯半碗,炒四季豆,炒茄子,水煮五花肉4片,蒸魚一小塊(估計500卡)
    晚餐:
    4點30以前=>蘋果100g(50卡)+聖女番茄200g(75卡)+寒天餅乾1包(100卡)
    4點30以後=>鍋貼7個(420卡)+雞翅半隻(160卡)+芹菜炒花之4口(100卡)
    總共吃了1735卡
    晚點要來運動ㄌ啦...泣........................
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-13 00:05:35
    這幾天老是外食
    結果就是胖胖胖
    明天運動後還是乖乖去買菜
    自己帶便當,才能再像上個月瘦4kg
    甘八爹耶~~~

    (看著小甜甜,有沒有去運動啊????)
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-12-13 00:54:51
    打屁屁,打屁屁,小甜甜晚上吃太多了喔~~
    記得要運動補回來呦^^"

    美美有沒有去運動.?..我有喔..好累喔..但很開心..因為我又瘦了喔~~黃金期..我愛你啦~!!

    PO一下今天的菜單~
    12/12  減肥第29天  體重:74.5KG(哈哈..終於突破75KG啦~)
    早餐:蘋果*1+安麗維它命*1
    午餐:乾麵+燙青菜
    晚餐:排骨肉2片+青菜
    水份:1500CC
    運動:有氧運動40min+快跑30min
    排便:YES
    感想:喔~YA~黃金週如果給它用力運動一下,就瘦哩..我真是太開心啦~!!

    大家加油...我也加油~!!
    0
     回應
    檢舉
  • 金剛小甜甜
    金剛小甜甜
    2006-12-13 11:50:51
    有ㄚ有ㄚ....我昨天有乖乖運動唷
    本來想說太晚了根本不想動~
    不過怕被鞭打,所以還是很認命ㄉ去運動
    水分:4000cc以上
    恩恩:x(超多天沒便便了啦,難怪ㄧ直變胖)
    運動:有氧運動50min
              伸展運動10min   
              空中腳踏車500下

    射手...恭喜你創新低耶!千萬不要像我被豬附身ㄌ唷
    從今天開始熱量要控制在1200卡以內啦
    我短期目標是要在12/25瘦到61耶,可是體重卻節節高升
    ㄚ....忘ㄌ說我172公分,11/22開始減肥(64公斤)
    結果越減越肥>"<
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-12-13 12:58:14
    小白豬PO菜單~
    ========================================
    12/11    早上體重55.2(-1.3)    減重第27天    小紅紅D7                                               
    早-1/2核果法國麵包(約拳頭大)
    午-自助餐-魚肉+3菜+沖泡式紫菜湯
    晚-撈麵+青菜+蝦仁餛飩1個
    水-約2500CC+玫瑰花菜500CC
    恩恩-有
    運動-呼拉圈左右各1500下
    =======================================
    ========================================
    12/12    早上體重55.1(-1.4)  減重第28天  黃金D1                                             
    早-肉鬆三明治+美碌隨身包
    午-自助餐-飯+2菜+滷豆腐
    晚-炒米粉+豬腸湯
    水-約2500CC
    恩恩-有
    運動-呼拉圈左右各1500下
    =======================================
    開始減肥-11/15    56.5kg
    第一目標-12/23    52kg
    結至目前-12/12    55.1    -還有    3.1kg    10days

    感想-白吃的我之前把剩餘天數都打錯了,自已還算每天減多少就可以達到目標..昏倒..
    只剩10天了啦~不知道有沒有機會減52~泣~
    今天綐算可以去跳個拳擊有氧了~~加油
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-12-13 13:19:09
    Dear射手
    如果你的婚期在5.6月,那約3.4月就要拍婚紗, 
    拍婚紗前1個月就要挑衣服囉~~最好是在拍照前就要瘦到一個階段哦！
    像我就是太慢開始減,所以算了一下大約拍照時保守估計減到48左右就很讚了！還不知有沒有辦法達成呢~~現在還在55左右徘徊~~惱~~

    Dear美美
    看你也是到健身房運動,那你有沒有覺得健身房的體重計比較重呢？
    我每次量都跟家裡的體重計差1KG,基本上我是早上起床換衣服時順便量體重計錄~都搞不清楚是不是家裡的體重計是不是輕了說~~真煩呢~~

    我156..那我要減到多少算OK呢~~頭大~~大家可以給個建議嗎？
    我是給自已目標拍照時48,可覺得照片還是會看起胖胖的~泣
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-12-13 15:56:58
    Dear  小甜甜, 
    其實妳的身材應該不算胖吧..172公分,61公斤,身材應該還算不錯了才對~!不過,女人天生有要求要完美的個性,再瘦一點也好..^^"..昨晚有運動..GOOD喔~!!..我們要健健康康滴瘦下來喔~!!

    Dear  小白豬,
    被妳一說,我開始覺得我瘦得太慢了~嗚嗚~1個月4公斤,那到了要挑衣服時還是胖胖滴..我不要..那我要跟男友再延一下日子..一定要美美的入鏡才可以..至於妳要大家建議呀,其實我覺得看身高的準確度不是很夠,要看身材比例比較準~盡量把運動強度著重在曲線的雕塑上喔..因為妳的時間比較短,要辛苦一點..還有呀~每隔一,兩個星期,妳可以拿相機照一下身材,會有激勵的效果喔..哈哈~因為我每天都脫光光照我家的鏡子..小肚肚已經小很多囉..^^"

    Dear  美美,
    昨天有沒有去運動呀...我很開心喔..因為我已經突破75kg了喔~昨天體重降到74.5kg了..好開心..我現在跟妳差不多了喔~我們一起比賽,看誰先到達70kg喔..^^"..衝~!!
    0
     回應
    檢舉
  • 金剛小甜甜
    金剛小甜甜
    2006-12-13 17:48:26
    dear射手...嗚~~~
    你看錯ㄌ啦,我是說我在12/25日要瘦到61啦
    現在還在64左右徘徊
    射手跟美美要比賽喔~~加油加油(~~搖旗吶喊中)
    跟你們說唷...我國中最胖最胖到96公斤(恐怖ㄉ回憶)
    現在瘦下來有很多肥胖紋耶,所以建議大家減肥時最好擦ㄍ緊實霜,不然瘦下來像我一樣就糟糕ㄌ
    0
     回應
    檢舉
  • 金剛小甜甜
    金剛小甜甜
    2006-12-13 23:21:21
    怪怪...大家都跑去哪啦~~~~該不會運動還沒回來吧
    唷乎~~~~~沒人在家那這邊我要佔領囉
    快點來popo今天ㄉ日記
    12/23        體重64.2(+0.4)        總共+0.2(11/22開始)
                      體脂28
    早餐:烤土司3片(225卡)
              水煮蛋一顆(80卡)
    午餐:白飯半碗(120卡)
              炸雞翅(200卡)
              炒高麗菜(60卡)
              芹菜炒花枝(100卡)
    晚餐:聖女蕃茄200g(75卡)
              燙空心菜300g(85卡)
              寒天餅乾一包(100卡)
              康寶獨享杯香蟹海鮮(52卡)
    今天總共吃了1097卡
    基礎代謝:1382
    水分:3000cc以上
    嗯嗯:v(太久沒便便只好吃瀉藥囉)
    運動:有氧運動50min
              伸展運動10min
              空中腳踏車100下
    4點30後不吃東西:x
    吼.....吃瀉藥,肚子痛死了~拉ㄌㄧ堆,要多補充水分不然會脫水
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-13 23:36:39
    小白豬~
    我都是在健身房運動後量體重的
    和我家的體重計都差不多耶
    我家的是電子體重機,可以量體脂和水份的哪種
    妳的體重會有差異是不是量的時間沒固定
    因為早晚體重會因為有沒有吃東西而有差異的啦

    射手~~
    先恭喜妳到74囉
    嗚...和我一樣的體重了
    今天去健身房才發現有氧課今天取消
    沒運動到還吃了一堆東西
    結果我變胖了
    變成74.5kg了
    嗚....我被射手追過了啦
    偶不依啦~~~~~~~~><~~~~~~~~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-13 23:40:15
    咦,突然發現射手要和我比賽耶
    好啊好啊,看誰先到70kg厚
    大家一起幫我們當裁判
    要監督我們喔~~
    和射手手拉手一起大喊
    "甘八爹喔~~~~"
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-12-14 01:03:33
    我來了...>.<"...

    首先,要先向各位說聲"我失敗了"~嗚嗚~
    今年男友為了要讓我有個難忘的單身前最後一個生日,今天就開始慶生PARTY了,先帶我去吃了"聚"崑布火鍋..吃好飽好飽好飽喔..雖然我吃得不多,但跟平時比起來的確超過太多了..好罪惡喔..明天還有第2場..我快發瘋了啦>.<"~

    可是我不會失去戰鬥力的..能運動時,我絕不會偷懶滴..
    美美,我們打勾勾,比賽看誰先到70KG喔~!!

    12/13  減肥第30天  體重:75KG(吃了一頓好料的..又昇了半公斤了..該打~!!)
    早餐:芭樂4片+維它命*1
    午餐:乾麵+燙青菜
    晚餐:"聚"崑布火鍋
    運動:NONE
    水份:1500CC
    感想:吃多了..很痛苦..
    排便:YES

    好不容易看到74.5kg了..一頓就又恢復了75kg...
    我要努力..明天中午不要吃好了..不然真的會白開心一場..~~

    小甜甜..妳的菜單跟運動記錄都好詳細..我要向妳看齊..^^"~~

    美美,今天我先認輸了..明天再拼命贏妳...^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-14 13:30:39
    沒關係沒關係
    射手妳多多去慶祝
    我會等妳的,妳不要急厚
    (奸笑ing)
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-12-14 14:18:33
    小白豬PO菜單~
    ========================================
    12/13  早上體重54.9(-1.6)  減重第29天  黃金D2                                                                                           
    早-肉鬆三明治
    午-自助餐-飯+3菜
    晚-運動前喝半杯沖泡式紫菜湯
    宵-實在是很餓偷吃了10片波卡雞汁洋芋片
    水-約3000CC
    恩恩-有..小小的一次
    運動-交叉機30分+肌力15分+拳擊有氧50分+呼拉圈左右各500下
    =======================================
    開始減肥-11/15  56.5kg
    第一目標-12/23  52kg
    結至目前-12/13  54.9  -還有  2.9kg  9days

    感想-昨天瘋狂運動今天早上的體重是54.3..
    倒數9天~覺得好緊張哦~感覺有點難達成說~~
    好想美美的出席未來小姑的訂婚典禮哦~~
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-12-14 14:46:59
    Dear  射手
    "聚"崑布火鍋..沒聽過呢~~應該台北沒有吧~~
    不過火鍋類還是少吃為妙吧~~
    小白豬對美食最無法抗拒了,所以開始減肥後火鍋好久沒吃了說~~

    Dear  美美
    應該真的是量的時間有差吧~~
    我決定以家裡的為準,因為每天量比較方便...
    沒有上有氧課也是跑跑步啊~~不然走個交叉機也不錯哦！

    Dear小甜甜
    不要吃瀉葯喲~容易會養成習慣呢~~
    你可以注意一下吃什麼東西你那天會恩恩的~~
    像我只要是中飯後喝咖啡都會恩恩..怪吧...
    我以前也吃過瀉葯可發現肚子都超疼的~後來就不吃了..
    我現在是喝1週喝1次玫瑰花茶清一次腸胃,起碼比瀉葯天然啦~~

    中午跟同事吃了小陶鍋~罪惡呢~~晚上再來去fighting..
    大家加油囉~~
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-14 15:48:59
    小白豬~~
    "聚"是台北的火鍋店
    南京東路和吉林路口有一家
    長春路和敦化北路也有一家
    有空妳可以去吃看看喔~
    不錯吃喔!!!
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-12-14 18:09:53
    我是小白豬~~

    Dear美美
    為了不擠爆禮服,我還是等到達到目標再吃吧！(小白豬正流口水中..)
    你也不可以偷吃哦~~呵~~
    準備下班去運動囉~~

    大家也要努力運動喲~~
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-14 18:33:43
    嗚...我沒偷吃啦
    我正在啃棗子
    要等到八點才能去跳八點半的有氧
    忘了告訴大家
    昨天健身房內部整修
    我還跑去運動
    當然就是白跑一趟啊><~
    回家氣到還偷吃了面包
    嗚...今天要跳認真一點
    每個動作都給它跳高一點
    彌補這幾天的散漫~~

    P.S突然決的下一版的名字應該改叫
        "大家一起動起來之運動版"
          因為大家都好認真在運動耶^__^
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-12-15 09:03:27
    好賊喔..美美..妳好賊喔..>.<"
    倫家發誓要跟妳比賽耶..
    不管,我能少吃一定少吃..忌口是減肥最重要的守則之一耶..

    小白豬,我也覺得火鍋能少吃就少吃..尤其火鍋湯是大忌呢..所以自從減肥後,我也很少吃火鍋了~但這次男友突然要帶我去,為了不澆熄他的熱情,也只好捨命陪君子了..還好還好,吃不多就是了~

    來PO一下昨天的菜單吧~
    12/14  減肥第31天  體重:74.5KG(哈哈~果然是因為大便關係才重了半公斤..還好還好~減回來了)
    早餐:男友愛心麵包*3口+安麗維他命*1
    午餐:魚羹
    晚餐:桔緣茶餐廳~(慶生Party  2:港式飲茶)
    運動:搖呼拉圈30分
    水份:1500CC
    排便:NONE
    感想:最近綠色蔬菜吃狠少..要多補充一點>.<"

    最近幾件以前擠不下的裙子跟褲子,已經都能穿上去囉~只是再瘦個5KG的話,應該會比較漂亮~原本我給自己的目標是在12/31前瘦到70kg..目前進度有點緩慢~又被這星期慶生週給delay到..真的要加緊努力了說~

    美美,這個版的人氣很旺耶~版主經營的很好~而且大家一起加油減肥更棒..會很有衝勁喔~!!
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-12-15 09:38:53
    嗚...我被射手追過去了
    這幾天亂亂吃的結果
    胖胖胖...
    胖到74.8kg,好慘喔~
    昨天運動後的體重居然還有74.8kg
    不管啦,今天男友要找我吃羊肉爐
    我不去了,哼~~射手妳等我喔~~
    不會讓妳超越太多
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more